Feu que la vostra pell sigui sedosa i sana

Vídeo: Cómo encontrar pinzas en la cara y saber si necesitas un masaje facial.

Content

Per trepitjar
Mètode 1 de 3: un pla diari de cura de la pell
Mètode 2 de 3: Prendre decisions saludables
Mètode 3 de 3: hàbits que fan que la pell sigui menys apagada.
Consells

El sol, el clima fred i l’aire sec poden afectar la textura de la pell i deixar-la dura i seca. Fer alguns canvis a la vostra rutina diària i estil de vida us pot ajudar a fer la pell més suau i ferma. Seguiu llegint per saber com obtenir la pell brillant i sana que desitgeu.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: un pla diari de cura de la pell

Comenceu a raspallar la pell en sec cada dia. El raspallat en sec és una vella tècnica de fregat per desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell i estimular el flux sanguini. Si us renteu la pell cada dia, la pell es tornarà més radiant i, si la manteniu bé, la vostra pell brillarà realment.
- Trieu un raspall sec fet de fibres naturals en lloc de truges de plàstic. Els raspalls naturals són menys durs per a la pell.
- Raspalleu el cos amb traços curts i ferms cap al cor. Raspalleu-vos les cames, el tors i els braços. Utilitzeu un pinzell més petit i suau a la cara.
- Comenceu sempre amb la pell seca i un raspall sec. Si es renta la pell quan està mullada, no obtindràs el mateix efecte.
Preneu-vos una dutxa freda. Esbandiu la pell amb aigua fresca. Si trobeu aigua freda massa incòmoda, proveu d’utilitzar aigua tèbia i mantingueu-la una mica més freda. L’aigua calenta no és bona per a la pell, fa que s’assequi i es torni rugosa, mentre que l’aigua freda fa que la pell sigui més estreta i ferma.
- Quan us renteu la cara, aboqueu-hi aigua freda en lloc d’aigua calenta.
- Deseu un bany calent per a ocasions especials. Poden ser bons per a la ment, però no per a la pell.
No utilitzeu massa sabó. Els gels per a la dutxa, els exfoliants i moltes barres de sabó contenen productes de neteja que assecen la pell i deixen una pel·lícula que fa que sembli mat. Utilitzeu un sabó natural a base d’oli o ometeu el sabó del tot i renteu-lo només amb aigua.
Hidrata la teva pell. Un cop us heu assecat, apliqueu una loció o un altre bon hidratant a la pell per bloquejar la humitat i protegir-la de l’assecat a l’aire. Proveu les cremes hidratants següents per obtenir una pell sana i brillant:
- Oli de coco. Aquesta substància amb una olor meravellosament dolça es fon a la pell i li proporciona una brillantor preciosa.
- Mantega de karité. Aquesta crema hidratant és especialment bona per a la pell delicada de la cara. També es pot untar als llavis.
- Lanolina. Les ovelles produeixen lanolina per mantenir la llana suau i seca i actua com una excel·lent barrera contra l’aire fred de l’hivern.
- Oli d’oliva. Per als moments en què la pell necessiti realment un condicionador profund, es pot untar oli d’oliva per tot el cos i deixar-lo actiu durant 10 minuts. Esbandiu-lo amb aigua tèbia i eixugueu-lo.
- Podeu comprar loció d’àcid làctic a la farmàcia. Assegura que la pell seca i escamosa torna a ser elàstica i suau.
Presteu molta atenció al vostre tipus de pell. Algunes persones tenen la pell seca escamosa, d’altres tenen la pell greixosa i d’altres tenen una combinació de les dues. Conegueu quines parts del cos necessiteu una cura addicional i tingueu-ho en compte a la vostra rutina diària.
- Tracteu l'acne, ja sigui a la cara o al cos, amb molta cura. No roceu les taques d’acne ni utilitzeu sabons o productes químics durs que puguin empitjorar-lo.
- L’èczema, la rosàcia o altres problemes relacionats amb la pell seca s’han de tractar amb cura. Utilitzeu productes que no irritaran encara més la vostra pell i demaneu al vostre metge que us recepti alguna cosa per tractar-la si cal.

Mètode 2 de 3: Prendre decisions saludables

Mou-te. El moviment fa que la pell estigui ferma i millori la circulació. De tota manera, us farà més saludables i la vostra pell irradia això. Incloeu els següents tipus d’exercici a la vostra rutina diària tres o més vegades a la setmana:
- Exercicis cardiovasculars com caminar amb força, córrer, anar en bicicleta o nedar. Aquests esports garanteixen un bon bombament de sang i donen a la pell un resplendor saludable.
- Entrenament de força amb peses. En enfortir els músculs, la pell es fa més ferma i es veu més suau.
- Exercicis de ioga i flexibilitat. Aquests tipus de moviment fan que els músculs siguin més forts i la pell més estreta.
Feu una dieta equilibrada. Si no obté tots els nutrients que necessita, es pot veure a la pell. Recupereu la brillantor menjant moltes fruites, verdures, proteïnes magres i cereals integrals. Incloeu productes a la vostra dieta que siguin bons per a la vostra pell, com ara:
- Alvocats i fruits secs. Aquests contenen greixos saludables que la pell necessita per mantenir-se elàstica.
- Plantes riques en nutrients. Centreu-vos en les fruites i verdures que contenen vitamines A, E i C, com ara moniatos, pastanagues, col arrissada, espinacs, bròquil, mangos i nabius.
Beu molta aigua. L’aigua proporciona fermesa a les cèl·lules i fa que la pell sembli fresca i radiant. Si no esteu correctament hidratat, la pell començarà a assecar-se. Beure almenys 8 gots d’aigua al dia per mantenir la pell sana. Si no us agrada tanta aigua, també podeu mantenir-vos hidratat fent les accions següents:
- Fruites i verdures aquoses com cogombre, enciam, pomes i baies.
- Infusions d'herbes i altres sense cafeïna.
- Proveu d’exprimir una mica de suc de llimona al got d’aigua per obtenir una alternativa refrescant.
Eviteu substàncies nocives per a la pell. Per molt que us mantingueu a la rutina diària de preparació, certes substàncies us deixaran enrere en la vostra lluita per una pell bonica. Limiteu o elimineu les substàncies següents que perjudiquen la pell:
- Tabac. El tabac provoca taques i arrugues. Quan es tracta de danys a la pell, el tabac és el principal responsable.
- Alcohol. Hi ha massa alcohol que estira la pell, sobretot al voltant i per sota dels ulls, perquè el cos hi comença a retenir la humitat. Limiteu el consum d’alcohol a una o dues begudes algunes vegades a la setmana.
- La cafeïna. L’excés de cafeïna deshidrata el cos, cosa que té un efecte negatiu sobre la pell. Limiteu el consum de cafè a 1 tassa al dia i beveu un got gran d’aigua després.

Mètode 3 de 3: hàbits que fan que la pell sigui menys apagada.

Utilitzeu un protector solar cada dia. L’exposició solar pot embellir temporalment la pell bronzejant-se, però a la llarga és perjudicial. Cremar-se o prendre el sol durant tot l’estiu pot causar arrugues, taques i risc de càncer de pell.
- Poseu protector solar a la cara abans de sortir de casa, fins i tot a l’hivern.
- Utilitzeu protectors solars al coll, a les espatlles, al pit, als braços i a qualsevol cosa que prengui molt de sol. Si porteu pantalons curts o aneu a la platja, poseu-vos també les cames.
Desmaqueu-vos abans d’anar a dormir. Deixar-se maquillatge a la cara quan es va a dormir és perjudicial per a la pell, perquè els productes químics que hi contenen poden absorbir-se tota la nit. Al matí, la pell ha absorbit tot el maquillatge. Utilitzeu un removedor de maquillatge i esbandiu les restes amb aigua freda o tèbia abans d’anar a dormir.
- No us fregueu el maquillatge massa fort, ja que això irritarà la vostra pell i la danyarà. Utilitzeu un bon removedor i asseceu-lo amb una tovallola.
- Proveu aquest truc per eliminar el maquillatge dels ulls: fregueu un coixinet de cotó amb vaselina sobre les pestanyes i al voltant dels ulls. El maquillatge es desprèn en poc temps. Després renteu-vos la vaselina de la cara.
Protegiu la pell dels elements. La pell s’endureix quan s’exposa a productes químics, temperatures extremes i materials. Mantingueu la pell suau prenent les mesures següents:
- Poseu-vos guants a l’hivern per no deixar-vos agafar a les mans. Protegiu també la resta del cos amb roba d’abric.
- Utilitzeu guants durant la neteja.
- Protegiu-vos dels callos usant genolleres i roba de treball gruixuda si heu de treballar en condicions dures.