Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: hidratar la pell
• Mètode 2 de 4: Nutrició per mantenir la pell sana
• Mètode 3 de 4: Tractament d'una cremada solar
• Mètode 4 de 4: tractar una erupció a través d’un llit de bronzejat
• Advertiment

El bronzejat pot millorar el vostre estat d’ànim, produir vitamina D i proporcionar-vos la brillantor sana que desitgeu. No obstant això, els metges recomanen evitar prendre el sol, ja que provoca un envelliment prematur de la pell i augmenta el risc de càncer. Quan comenceu a bronzejar-vos, podeu ajudar-vos a mantenir el bronzejat més llarg i mantenir la pell tan sana com sigui possible, proporcionant-li humitat i nutrició adequada després de prendre el sol.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: hidratar la pell

1. Penseu en saltar-vos una dutxa. No es tracta de poder "rentar" un bronzejat. La producció de melanina estimulada per la llum UVA no es deté amb una dutxa. No obstant això, els estudis demostren que dutxar-se i aplicar una crema hidratant no hidrata la pell tan eficaçment com aplicar-la sola. Si us dutxeu, feu el següent:
   • Preneu-vos una dutxa freda o calenta, no calenta.
   • Limiteu el temps de dutxa. Dutxar-se massa temps elimina l’oli de la pell.
   • Eviteu el sabó o apliqueu-lo només a les zones "pudents", com ara l'engonal, les aixelles i els peus. El sabó us assecarà la pell.
   • Feu-vos assecar per deixar una mica d'humitat a la pell.
2. Utilitzeu un producte amb àcid hialurònic. L’àcid hialurònic és un producte químic de producció natural que ajuda a unir i retenir les molècules d’aigua a la pell. S'ha demostrat que els cosmètics que contenen àcid hialurònic milloren la hidratació i l'elasticitat de la pell. Feu un massatge amb aquesta crema a la pell abans d’aplicar una crema hidratant. Si us dutxeu, apliqueu la crema immediatament després.
3. Aplicar una crema hidratant. Els hidratants ajuden a substituir la fina capa de lípids que protegeixen la pell de la pèrdua d’aigua. Una crema hidratant ho farà, però penseu en utilitzar una crema hidratant amb liposomes que contenen vitamina A per a una pell sana. Si us dutxeu, apliqueu una crema hidratant immediatament després.
   • Utilitzeu una crema hidratant no comedogènica (no obstruirà els porus) si sou propens a brots.

Mètode 2 de 4: Nutrició per mantenir la pell sana

1. Bebent aigua. La pell està formada per cèl·lules i totes les cèl·lules necessiten aigua. Si la pell no en té prou, quedarà seca, tensa i escamosa. Un dels principals motius pels quals l’envelliment de la pell és perquè perd la capacitat de retenir la humitat. Beure almenys vuit gots d’aigua (240 ml cadascun) al dia normalment garanteix que la pell tingui prou aigua, però, com que el bronzejat us pot assecar, haureu de beure encara més aigua els dies que bronzegeu.
2. Menja xocolata negra. El cacau hidrata la pell i conté flavonols, un poderós tipus d’antioxidant. Els antioxidants limiten els danys causats pels radicals lliures que es formen quan la pell està exposada a la llum ultraviolada.
3. Menja fruites amb un alt contingut de polifenols. Els raïms, les pomes, les peres, les cireres i les baies són rics en polifenols, que tenen propietats antioxidants i anticancerígenes que ajuden a protegir la pell dels raigs UV del sol i dels llits de bronzejat.
4. Beure o menjar suc de magrana. Les magranes contenen flavonoides que han demostrat tenir una gran varietat de beneficis per a la salut, inclòs un antioxidant que protegeix la pell i ajuda a prevenir el càncer.
5. Cuini la pasta amb salsa de tomàquet o demani pizza. Els tomàquets contenen licopè, un producte químic que s’ha demostrat que ajuda a protegir la pell dels danys causats pels raigs ultraviolats. La pasta de tomàquet en conté més, cosa que significa que les salses de tomàquet o fins i tot la pizza poden ser una font rica.
6. Mastegar les llavors de gira-sol. Inclouen vitamina E, un poderós antioxidant que ajuda a protegir la pell dels danys causats per la llum ultraviolada.
7. Prengui te verd. Conté polifenols amb propietats antioxidants i anticancerígenes, que ajuden a protegir la pell dels danys causats pels raigs UV.

Mètode 3 de 4: Tractament d'una cremada solar

1. Tingueu en compte que la pell es pot cremar si fa massa temps que bronzegeu. Els llits de bronzejat, com el sol, emeten raigs UVA i, si hi esteu exposats massa temps, us poden cremar la pell. Com més clara sigui la pell, més ràpid es cremarà.
2. Tractar la pell cremada tan aviat com ho noti. Com més aviat comenceu el tractament, menys danys es produiran. Si la pell té picor o picor o si la pell se sent de color rosa o vermellós, hauríeu de començar a tractar-la immediatament.
3. Beu molta aigua. La pell cremada aspira aigua a la pell i deshidrata la resta del cos. Sempre heu de beure aigua addicional després de bronzejar-vos, però si us cremeu, heu de beure tanta aigua com pugueu (sense exagerar-la) per afavorir la curació i mantenir els nivells d’hidratació.
4. Col·loqueu una tovallola freda i humida sobre la pell o preneu-vos una dutxa o un bany fred. Feu-ho durant 10 o 15 minuts, diverses vegades al dia, per treure la calor de la pell i proporcionar alleujament. Si es pren un bany o una dutxa, assecar-se i deixar una mica d’aigua a la pell. Apliqueu una crema hidratant immediatament.
5. Utilitzeu crema hidratant regularment. Els hidratants amb àloe vera són especialment calmants per a la pell cremada pel sol i també us recomanem que tingueu en compte productes amb vitamines C i E, que poden ajudar a limitar els danys a la pell. Eviteu les cremes hidratants que continguin petroli, ja que atrapen la calor a la pell.Eviteu també la benzocaïna i la lidocaïna, que poden irritar la pell. No apliqueu crema hidratant a la pell amb butllofes.
6. Apliqueu crema d’hidrocortisona a zones especialment incòmodes. Podeu comprar hidrocortisona al taulell i us ajudarà a alleujar les ardors o picor doloroses. No apliqueu hidrocortisona a la pell amb butllofes.
7. Preneu un antiinflamatori sense recepta. L'ibuprofè (Advil, Motrin) i el naproxè (Aleve, Naprosyn) poden reduir el dolor i la inflamació, evitant danys a la pell a llarg termini. Els adults també poden utilitzar aspirina, però mai no la donen als nens, ja que pot provocar danys aguts cerebrals i hepàtics sobtats.
8. Deixeu les ampolles soles o tapeu-les amb embenatges secs. Les butllofes indiquen que teniu una cremada de segon grau. No poseu-hi cremes hidratants ni premeu-les, ja que això només empitjorarà les cremades solars. Deixeu-los en pau fins que es curin o penseu a cobrir-los amb un embenat sec per evitar que es freguin amb la roba.
9. Protegiu-vos quan sortiu. L'últim que voleu fer és exposar la pell cremada a més sol. Mantingueu el temps lliure al mínim i, quan sortiu, cobreu totes les zones cremades del cos amb roba de teixit estret (si la teniu a una llum intensa, no hi hauria de brillar). Si teniu una cremada a la cara, apliqueu una crema hidratant que també funcioni com a protector solar.

Mètode 4 de 4: tractar una erupció a través d’un llit de bronzejat

1. Conegueu les causes de l'erupció del llit de bronzejat. La pell pot sentir-se picor o accidentada després d’utilitzar un llit de bronzejat per diversos motius:
   • La pell s’ha sobreescalfat del llit de bronzejat.
   • Teniu una al·lèrgia a la llum, que provoca protuberàncies vermelles a la pell després de l’exposició a la llum ultraviolada.
   • Teniu una reacció als productes que s’utilitzen per netejar el llit de bronzejat.
   • Podeu ser sensible a la loció de bronzejat que utilitzeu durant el bronzejat.
   • Un medicament que prengueu (com ara control de la natalitat, acne, o fins i tot Advil) fa que la vostra pell sigui més sensible a la llum ultraviolada.
   • És possible que tingueu una infecció de la pell d’un sofà mal netejat.
2. Consulteu el vostre metge si l’erupció és càlida i sensible o acompanya febre. Els llits de bronzejat mal netejats poden contenir bacteris i virus que provoquen infeccions que requereixen tractament mèdic.
3. Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments que preneu. Voleu assegurar-vos que els medicaments que preneu no facin que la vostra pell sigui més sensible a la llum abans de tornar al saló de bronzejat.
4. Deixeu de bronzejar-vos i veure si l’erupció desapareix. Si no, consulteu el vostre metge. Si ho fa, podeu tornar al saló de bronzejat i intentar diagnosticar i prevenir la causa de l’erupció.
   • Apliqueu una petita quantitat diluïda del netejador utilitzat pel saló de bronzejat a una petita zona de la pell per veure si es desenvolupa una erupció.
   • A continuació, proveu de bronzejar-vos sense la loció acceleradora per veure si aquesta és la causa.
   • Finalment, intenteu bronzejar-vos durant un temps més curt de manera que no hi hagi possibilitat d’explosió per calor.
5. Si l’erupció persisteix, tingueu en compte altres mètodes de bronzejat. Si continueu desenvolupant una erupció després del bronzejat, és possible que tingueu una al·lèrgia a la llum (erupció de la llum polimòrfica) o fins i tot una al·lèrgia als raigs UV. Parleu amb el vostre metge i assegureu-vos de portar protector solar quan estigueu fora de casa. Deixeu d’utilitzar llits de bronzejat i penseu en utilitzar locions de bronzejat si voleu quedar bronzejat.

Advertiment

• El bronzejat envelleix la pell, produeix arrugues i augmenta el risc de càncer de pell. La Dutch Cancer Society recomana que no utilitzeu llits de bronzejat.