Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: Tractar d'una relació trencada
• Mètode 2 de 3: parleu-ne junts
• Mètode 3 de 3: Mantingueu les coses en marxa
• Consells
• Advertiments

Les parelles es separen per molts motius diferents. De vegades es decideix en plena batalla, quan diem coses que sovint lamentem més endavant. I de vegades una parella se sent inadequada, mentre que l’altra no se n’adona. Si la vostra relació ha finalitzat i voleu que la vostra parella torni, llegiu a continuació com afrontar la situació mentrestant i com augmentar les possibilitats de reparar la vostra relació.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Tractar d'una relació trencada

1. Doneu-li una mica de temps. Necessiteu temps per pensar, per recuperar la confiança en vosaltres mateixos i tornar a començar a creure en vosaltres mateixos, de manera que pugueu entendre millor per què voleu que tornin la vostra ex. No és aconsellable tornar a reunir-se massa aviat, en cas contrari és probable que cometeu els mateixos errors.
   • Quant de temps necessiteu per a això? Probablement depèn del temps que mantingueu una relació i del que va sortir, per començar. Si només heu tingut una gran baralla, espereu almenys 48 hores i, com a màxim, unes setmanes, abans de tornar a contactar amb la vostra parella. Intenteu refrescar-vos una mica per poder parlar amb calma i racionalitat.
   • Si és possible, intenteu evitar Facebook i altres xarxes socials mentrestant. No aconseguireu res perseguint al vostre ex tot el temps per saber què fa o publicant missatges depriment en el vostre estat. Probablement només us donarà una mala impressió de vosaltres mateixos i només us farà sentir pitjor. Així que només cal fer un pas enrere.
   CONSELL D’EXPERT

   Feu autoreflexió. Com millor entengueu per què va acabar la relació amb la vostra parella, més fàcil serà tornar-ho a provar. Què has fet malament en la teva relació? Quin va ser el vostre paper en el fet que va sortir? La vostra parella us va donar les seves raons o us vau deixar fora del no-res? Intenteu entendre on va sortir exactament malament.

   • Si us han abandonat, proveu de saber de què no estava satisfet la vostra parella. De què es queixava la vostra parella? Què el va tornar boig? Intenta recordar aquestes coses.
   • Si sou qui vau trencar-vos, intenteu començar a pensar com podríeu canviar per aprendre a acceptar les coses sobre la vostra parella que us van motivar a trencar-vos. Creus que podries viure amb aquestes coses?
2. Intenta determinar quins eren els principals problemes de la teva relació. Un cop hagueu pensat una mica sobre el paper que vau jugar en la ruptura, proveu de pensar si hi havia problemes a la vostra relació sobre els quals no teníeu control. De vegades és possible estimar algú, però les circumstàncies dificulten el bon funcionament de la relació. També és important pensar en els tipus de problemes que s’enumeren a continuació si els teniu en compte en la vostra relació:
   • Problemes laborals
   • Problemes de desplaçament o distància
   • Problemes emocionals o físics
   • Problemes financers
   • Problemes sexuals
3. Mentrestant, treballa en tu mateix. Feu tot el possible per generar més confiança en vosaltres mateixos. Si us sembla confiat, el vostre ex tindrà naturalment la idea que sabeu amb seguretat el que voleu a la vida i a les vostres relacions. Amb la vostra confiança, expressareu que esteu segurs que podeu canviar i convertir-vos en un millor soci.
   • No us heu de posar en contacte amb la vostra parella si us sentiu patètics i teniu un aspecte dolent i lamentable com a conseqüència de la vostra ruptura. No s’ha d’intentar convèncer algú perquè torni a trobar-se perquè està deprimit. Voleu convèncer l’altre perquè torni a trobar-vos perquè sou una parella molt atractiva.
4. Feu alguns canvis concrets ara mateix. Per què voldria tornar la vostra parella si seguís tenint problemes la primera vegada? Si podeu fer petits canvis a la vostra vida per demostrar que esteu treballant activament per canviar-vos a vosaltres mateixos, és molt més probable que la vostra parella estigui interessada a tornar-vos-hi. Si podeu anomenar coses que sabeu que poden canviar sobre vosaltres per ser un millor soci, feu aquestes coses ara.
   • Si sempre heu volgut treballar per aconseguir un estil de vida més saludable o sortir menys, llenceu ara el paquet de cigarrets i subscriviu-vos al gimnàs. Quan torneu a veure la vostra parella, hauríeu d’haver fet aquestes coses, no només prometre-les fer "aviat".
5. Posa’t en contacte si creus que has canviat. Si després de pensar en els vostres problemes i el vostre propi paper en la relació que teníeu, si creieu que reunir-vos us ajudarà a tots dos, aleshores és hora de contactar amb el vostre ex per intentar parlar-ne. Truqueu o apliqueu i, si és possible, demaneu una cita amb el vostre ex per conèixer-vos personalment en algun lloc.
   • Si creieu que potser no respon la vostra trucada, envieu una nota breu, un missatge de correu electrònic o un missatge de text que digui alguna cosa així com "He estat pensant molt en vosaltres i m'agradaria parlar amb vosaltres. T'importa si et crido? "
   • Si ell o ella us han abandonat i sentiu que no heu canviat res des de llavors, és millor que la relació acabi. No intenteu continuar amb una ruptura només perquè us sap greu que s’hagi trencat. Si realment no hi ha cap possibilitat que les coses millorin, deixeu-ho sortir d’una manera una mica digna.
   • Si la vostra parella no vol parlar amb vosaltres, s’ha acabat definitivament. Això va ser tot. Sempre podeu esperar uns quants mesos i tornar a contactar, però la possibilitat que us doni alguna cosa és molt petita. Per tant, assegureu-vos d’entendre el consell i de continuar amb la vostra vida.

Mètode 2 de 3: parleu-ne junts

1. Trieu un lloc neutral en públic per parlar. Conegueu-vos en algun lloc del parc, en un centre comercial o en una plaça. Trieu un lloc on no us sentiu atrapats o incòmodes, però que tingueu prou intimitat per parlar lliurement.
   • No facis que la teva cita sembli una data. No accepteu sortir a sopar, prendre una copa o conversar al que era el vostre antic dormitori, si vivíeu junts. En cas contrari, apareixeran molts sentiments antics, tant positius com negatius, que evitaran una conversa productiva sobre la vostra relació.
2. Assegureu-vos que sembli el millor possible. Abans de tornar a connectar amb la vostra parella, invertiu una mica en el vostre aspecte. Heu d’intentar semblar a algú amb qui la vostra ex encantaria estar. Porteu roba que encaixi bé, obteniu un pentinat nou que us convingui i creeu la millor versió de vosaltres mateixos. Això té l’avantatge addicional d’augmentar la vostra confiança i estat d’ànim just abans de la reunió.
   • Com que heu estat treballant en la vostra aparença, us veuran més persones del sexe oposat. I així, el vostre ex sorprendrà quan vegi com heu canviat. És probable que el vostre ex vulgui saber què ha provocat aquest canvi.
3. Demaneu disculpes només si realment us penedeu d’alguna cosa. Si va arruïnar la relació enganyant o fent alguna cosa més que va motivar la seva parella a abandonar-lo, és probable que la primera i l'última paraula que surti de la boca sigui "Ho sento". Disculpeu-li la vostra participació en acabar la vostra relació. Probablement estarà més disposat a tornar-ho a provar si sou el primer a dir que us sap greu que s’hagi trencat.
   • Admeteu-vos quins defectes teniu i com és culpa vostra que s’hagi trencat. Centreu-vos en els problemes que van fer que la vostra relació es deteriorés i parleu sobre com vau decidir canviar i com heu canviat realment des que us heu dividit.
   • Fins i tot si creieu que els problemes eren culpa anteriorment de la vostra parella, és important que en la conversa utilitzeu principalment frases amb "jo" com a tema, si esteu convençuts que voleu que la relació torni a bon camí. Per començar, concentra’t principalment en tu mateix.
4. Escoltar amb atenció. Després de demanar perdó, asseu-te i calla. És important tenir clar els vostres pensaments, però després és tan important callar i escoltar el que la vostra parella ha de dir. Escolteu i intenteu entendre com se sent, no com la vostra parella o el vostre "ex", sinó com una altra persona; com a persona amb qui podeu tenir una relació o no.
   • A més, si creieu que ja sabeu què dirà l’altra persona o si creieu que reaccionarà negativament, intenteu escoltar realment la seva història. Intenta entendre. Potser ho hauríeu d’escoltar.
   • Intenta ser objectiu. Necessita alguna cosa que no pugueu donar? El vostre ex podria estar molt feliç amb vosaltres? Si la resposta és no, no ho torneu a provar.
5. Feu plans concrets junts. Si teniu problemes greus en la vostra relació, haureu de fer certs compromisos o prometreu solucionar-los, i ho haureu de fer junts. Un cop hàgiu expressat les vostres preocupacions específiques i com us sentiu sobre la vostra relació, discutiu què podríeu fer per avançar.
   • Sigues honest i intenta ser el més obert possible. Si voleu que alguna cosa canviï en la vostra relació, ara és el moment de fer-vos-ho saber. Quins requisits estableix per a la seva nova relació? Penseu en això com a signar un contracte.
   • Si absolutament no podeu canviar alguna cosa, sigueu honestos al respecte. Si esteu segur que no esteu disposat a passar més temps lliure amb la vostra parella, no digueu que ho fareu.
6. Assegureu-vos de saber quan marxar. Una relació no val la pena dedicar tot el vostre temps i energia a intentar recuperar algú per vosaltres si l’altre no vol. Podeu obrir la porta, però si ell o ella no hi vol passar, no podeu ni l’hauríeu de forçar. Només cal dir, "Saps, et estrany i et vull de tornada. Si voleu tornar-ho a provar, ja sabeu on arribar a mi ". Deixeu en pau la vostra ex. No contacteu, envieu missatges ni deixeu comentaris a Facebook. Només cal marxar.
   • Si la vostra relació acaba, continueu amb la vostra vida i busqueu la felicitat en un altre lloc.Res no és més atractiu que algú que lamenta tot el temps per qui l’ha deixat. És gairebé tan dolent com les persones que pateixen una relació que ni tan sols tenen.

Mètode 3 de 3: Mantingueu les coses en marxa

1. Comuniqueu-vos amb la vostra parella d’una manera més eficaç. Les dificultats de comunicació són un dels reptes que solen afrontar les parelles i poden sorgir en qualsevol etapa de la relació. Les parelles que porten més de 30 anys casades solen tenir problemes de comunicació. I les parelles que només porten dues setmanes juntes, sens dubte, també en tenen.
   • Si alguna cosa us molesta, traieu-lo immediatament. No el deixeu reposar, perquè és possible que us enfadeu més. Debateu el problema in situ i immediatament en aquell moment.
   • Programa una reunió periòdica sobre "l'estat de la qüestió de la teva relació". Si ho feu amb regularitat, no només quan us molesta alguna cosa, no ha de ser gens difícil ni molest parlar de la vostra relació.
2. En lloc de parar atenció al passat, centreu-vos en el futur. T’enfrontes a obstacles en totes les relacions. Si voleu intentar que la vostra relació torni a funcionar, és important que continueu amb la relació sense sensacions de ressentiment ni ira. Un pas important en això no és fer aparèixer coses del passat una vegada i una altra per intentar "sumar punts" durant una discussió o fer que la teva parella se senti malament. Si heu decidit tornar-ho a provar junts, comenceu mirant cap endavant i posant fi als problemes passats.
   • Feu plans periòdics per fer coses junts. Comprometre’s plenament amb la seva relació significa fer plans específics i complir-s’hi. Programa una nit per sortir junts i fixa objectius a llarg termini més grans.
3. No facis les coses només perquè creus que ho has de fer. No se suposa que heu de fer coses per la vostra parella només perquè creieu que deixarà de queixar-se o per evitar discutir. Intenta aprendre a fer coses perquè fa feliç a la teva parella, que al seu torn també et farà feliç. Com més coses facis realment amb un sentiment d’amor i compassió, més forta serà la teva relació.
4. Sigues amable, regala i juga. El terapeuta de relacions nord-americà Dan Savage té la frase en anglès bé, regalar i joc (abreujat: GGG) es va concebre com un consell a persones que tenen problemes de relació. Vol dir que en la relació amb la teva parella has de ser amable (bo), donar (donar) i jugar (joc) en totes les àrees.
   • Ser bo significa tenir sempre en compte el que és millor per a la vostra parella. Sempre vols estar allà per a la teva persona estimada.
   • Donar significa que esteu disposat a sacrificar-vos per fer feliç la vostra parella, si ell o ella està disposat a fer el mateix per vosaltres.
   • Jugar implica estar raonablement disposat a fer coses amb la teva parella. Com a part del vostre paquet de cites, mireu una sèrie de pel·lícules de monstres de tant en tant; fins i tot si aquesta no és necessàriament la vostra afició preferida, però és la de la vostra parella.
5. Estàs compromès més amb la teva relació del que estaves acostumat. Les relacions no són un acord en què tots dos invertiu exactament la meitat. Mai funciona així. Tots dos heu d’estar 100% compromesos amb la vostra relació. Els dos socis han de donar el 100% perquè la relació tingui èxit. Intenteu centrar-vos més en allò que doneu i en què feu per la relació, en lloc de què en treieu. La vostra relació és una associació que heu de cuidar bé. No és una cosa que passi automàticament perquè altres persones s’esforcen.

Consells

• A la vida, poques vegades teniu una segona oportunitat, així que recordeu-vos sempre de no deixar que la vostra relació s’esgota.
• Podeu plantejar-vos assessorar en relació amb la vostra parella si heu decidit que voleu tornar-ho a provar i resoldre els vostres problemes.
• No ho intenteu de nou de manera forçada només perquè esteu molt descontent sense l’altra persona. De vegades, la gent confon l'amor amb la por d'estar sola. Abans de poder treballar en la seva relació, haurà de treballar en un mateix.

Advertiments

• Penseu en la possibilitat de buscar teràpia si heu estat maltractats en la vostra relació però encara voleu tornar a provar-ho amb la vostra persona estimada.