Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: Respecteu la necessitat d'espai de l'altre
• Mètode 2 de 3: Centreu-vos en vosaltres mateixos
• Mètode 3 de 3: reparar la relació
• Consells
• Advertiments

Que se us demani que doneu espai a algú pot ser una experiència dolorosa i us pot preocupar perdre l’altra persona. Tot i que és normal estar molest, és important que respecteu els seus desitjos si voleu que la vostra relació sobrevisqui. Retrocedeixi a la relació perquè l'altra persona tingui l'espai que se us demana, però digueu que ho feu per ajudar la vostra relació. Mentre doneu espai a l’altra persona, concentreu-vos en vosaltres mateixos per facilitar-vos la situació. A continuació, intenteu reparar la vostra relació.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Respecteu la necessitat d'espai de l'altre

1. Si és possible, pregunteu a la persona quant d’espai necessitarà. Proveu de programar un període de temps específic en què estigueu separats, o com a mínim programeu un dia cada setmana o mes amb el qual us contacteu. A més, pregunteu què espera l’altra persona de vosaltres, com ara limitar la comunicació o evitar-vos mútuament en públic. Això us ofereix l'oportunitat de complir els requisits i evitar la mala comunicació que pugui danyar la relació.
   • Podríeu dir: "Vull donar-vos l'espai que necessiteu. Podeu dir-me què us sembla per tal de saber què espereu de mi? "
   • Potser l’altra persona vol que deixeu de tenir contacte durant uns dies. Això pot incloure missatges de text, xarxes socials i converses cara a cara. És possible que l’altra persona estigui bé en enviar missatges de text de tant en tant, sempre que li doneu temps per estar sola.
2. Digueu a la persona que li doneu espai perquè us interessa. Una de les trampes de donar espai a algú és que pot començar a pensar que no els importa. Això us posa en una posició incòmoda, ja que també estaràs infeliç si arribes. Per assegurar-vos que tots dos tingueu les mateixes idees al respecte, expliqueu que us prendreu la distància, però només fins que l’altre estigui a punt per apropar-vos de nou.
   • Digueu alguna cosa com ara: "Ets realment important per a mi i veig que ara necessiteu una mica d'espai. Et donaré l’espai que necessites i espero que això reforci la nostra relació a la llarga ".
3. Deixeu de trucar i enviar missatges de text mentre els doneu espai. En la majoria dels casos, els haureu de donar uns dies o, possiblement, setmanes, segons el que hagi passat. No truqueu ni envieu missatges de text amb més freqüència del que acordàveu. Fer-ho semblarà que no respecta els desitjos de l’altra persona i pot fer que es molesti encara més.
   • Si podeu, pregunteu què prefereix la persona. Digueu alguna cosa així com "Voleu que deixi de enviar missatges de text i de trucades fins que arribeu a mi?"
   • Donar espai a algú no significa només que no hagi de passar temps amb ell. Quan envieu un missatge de text a la persona, no doneu espai a l’altra persona.

   Consell: El temps que heu d'evitar enviar missatges de text o trucades depèn del que hagi passat i de l'espai que necessiti.

   
   
4. Manténgase allunyat dels seus comptes de xarxes socials. Probablement vulgueu saber què fa la persona i això és comprensible. Tot i això, és perjudicial per a tots dos si visiteu la pàgina de xarxes socials de la persona. No només et posa més nerviós, sinó que també pot fer sentir a l’altra persona com si estiguessis penjat. Juga amb seguretat i allunya’t dels comptes de l’altra persona.
   • Assegureu-vos que no deixeu m'agrada ni comenteu alguna cosa que publiqui l'altra persona. A més, no pregunteu als amics comuns què fa la persona.

   Consell: No publiqueu publicacions a les xarxes socials dirigides a la persona. Si veuen la publicació, probablement els molestarà i els farà sentir que voleu contactar-los a les xarxes socials.

   
   
5. Eviteu els llocs que coneixeu que la persona visita sovint per no trobar-vos-hi. És possible que no pugueu evitar l’altra persona del tot, sobretot si convisqueu o aneu a la mateixa escola. Tanmateix, feu el possible per mantenir-vos allunyats dels llocs on pugui ser la persona, com ara el seu lloc de treball o el seu restaurant preferit. Això pot evitar trobades incòmodes que puguin fer que l’altra persona se senti incòmoda.
   • Per exemple, suposem que sabeu que a la persona li agrada prendre cafè a la mateixa cafeteria cada dia. Si hi apareix, l’altra persona pot suposar que ho va fer a propòsit.
6. No pregunteu a l’altra persona què fa i no comproveu les seves accions. Quan algú demana espai, aquesta persona necessita temps per explorar la seva pròpia independència i decidir com procedir amb la relació. Si voleu saber tot el que fa l’altra persona, no li doneu la independència que necessita. Deixeu que l'altra persona faci el que li sembli adequat, sense informar-vos dels detalls.
   • És possible que tingueu la temptació de preguntar-vos: "A qui aneu?" No obstant això, aquest tipus de preguntes fan que l'altra persona senti que no respecteu la seva necessitat d'espai.
   • No intenteu establir regles, com ara qui pot veure l’altra persona i què pot fer durant el període de divorci.

Mètode 2 de 3: Centreu-vos en vosaltres mateixos

1. Deixeu que les vostres emocions se sentin, però no hi reaccioneu. Passar temps sense algú que t’importa és realment difícil. És possible que us sentiu trist, enfadat, frustrat o preocupat. Accepteu com us sentiu i expresseu les vostres emocions d’una manera sana, com ara mitjançant un diari o sent creatius. Tanmateix, no deixeu que els vostres sentiments us orientin, ja que probablement només empitjorarà les coses.
   • Per exemple, podeu dir-vos a vosaltres mateixos: "En aquest moment em sento molt trist perquè l'Alex és el meu millor amic i podria perdre-la". Això pot ajudar a passar l'emoció.
   • D’altra banda, no és una bona idea trucar a aquest amic i plorar sobre la molèstia que té.
2. Distreu-vos amb activitats divertides i connecteu-vos amb els amics. En lloc de preocupar-vos pel que fa l'altra persona, utilitzeu aquest temps per fer activitats que siguin importants per a vosaltres. Passa temps amb els teus amics, busca les teves aficions preferides o explora un nou interès. Empleneu el vostre temps lliure amb coses divertides que us mantinguin ocupats.
   • Per exemple, aneu a una pel·lícula el dilluns, organitzeu una nit de jocs el dimarts, pinteu el dimecres, practiqueu trucs de cartes el dijous i aneu a un partit de futbol de l’institut divendres.

   Consell: Mantenir-se ocupat redueix el risc de col·lapsar i trucar a l’altra persona. Divertint-se sense l’altra persona, li doneu l’espai que ell o ella diu que necessiten.

   
   
3. Mantén la ment ocupada perquè no pensis en la persona. Probablement us preocupa molt la pèrdua d’aquesta persona, però pensar-hi no ajudarà. Només us farà sentir més miserables i us farà posar-vos en contacte massa aviat. Feu alguna cosa per ocupar la vostra ment, com ara llegir, jugar a un joc o mirar un documental. Això us ajudarà a pensar en una altra cosa.
   • Suposem que pensa en la seva parella durant el descans per dinar. Proveu de llegir un llibre per ocupar la vostra ment.
4. Parleu amb algú de confiança si necessiteu comentar els vostres sentiments. Probablement us sentiu molt molest en aquest moment i ventilar el cor pot fer que us sentiu millor. Parleu de la situació amb algú de confiança. Feu-li saber si només voleu parlar o si voleu consells.
   • Es podria dir: "Ara he de passar per alguna cosa i només vull airejar-me els cabells. El meu xicot necessita espai i em temo que ens separarem. El trobo molt a faltar.'

   Variant: si no voleu explicar a algú com us sentiu, proveu d’escriure sobre els vostres sentiments en un diari.

5. Cuida’t per a la millor qualitat de vida. Tenir una bona cura de si mateix et farà sentir millor i demostrar a l’altre que ets capaç de ser independent. Assegureu-vos de menjar sa, fer exercici i banyar-vos cada dia. A més, feu coses divertides per vosaltres mateixos, com ara preparar el vostre cafè preferit, prendre un bany calent i fer un petit passeig.
   • Feu un horari perquè sigui més fàcil mantenir-vos al dia amb la vostra autocura mentre esteu fora d'aquesta situació.

Mètode 3 de 3: reparar la relació

1. Pregunteu-vos quina és la raó per la qual l’altra persona necessita més espai en primer lloc. Penseu en la situació abans que l'altra persona demanés espai i què va dir quan us van explicar els seus propis desitjos i necessitats. A continuació, pregunteu-vos què podríeu haver fet de manera diferent i com podeu fer les coses millor en el futur.
   • Per exemple, és possible que us hagueu barallat o que trobeu l’altre enganxós.
   • Quan la persona hagi acabat, parleu-li per què necessita espai. Pregunteu a alguna cosa del tipus: "Què he fet que us hagi fet desitjar la vostra distància?"
2. Disculpeu-vos pels errors que vau cometre. És probable que tots dos hàgiu fet coses doloroses, però només tingueu control sobre el que feu. Indiqueu que enteneu el que va passar i que us sap greu. A continuació, expliqueu que intentareu evitar que aquest patró es repeteixi en el futur.
   • Podríeu dir en una situació particular: "Entenc que no respectava la vostra necessitat de passar temps amb els vostres amics. Lamento molt que hagis sentit que intentés limitar-te. En el futur, m’asseguraré que tingueu temps per a altres persones ".
   • En un altre cas, podríeu dir: "Em sap greu haver parlat amb el vostre ex a la festa. Entenc que això us ha fet mal i ho tindreu més en compte en el futur ".
3. Planifiqueu una activitat divertida per quan us torni a trobar. Les coses poden semblar incòmodes al principi i potser tinguis la temptació de parlar dels teus sentiments. Però la millor manera de recuperar la vostra relació és passar-ho bé junts. Trieu alguna cosa que us agradi i feu una invitació a l'altra persona.
   • Intenta trobar alguna cosa que no impliqui moltes converses intrusives. Per exemple, practicar bitlles, jugar a minigolf, fer escalada o assistir a un concert.
   • Trieu alguna cosa que us agradi a tots dos per recordar-vos per què us agrada la companyia.
4. Assegureu-vos que cadascun de vosaltres tingui temps per ser independents. Una relació sana permet a les dues persones créixer, perseguir els seus propis interessos i gaudir d’interactuar amb altres persones. Parleu amb la persona perquè pugueu decidir què necessiteu cadascun de vosaltres per sentir-vos satisfets en la relació. A continuació, canvieu els patrons antics perquè tots dos sigueu independents i feliços.
   • En una relació romàntica, això pot significar que tots dos necessiteu unes quantes nits a la setmana per buscar aficions personals o passar temps amb amics.
   • En una amistat, pot significar respectar el fet que tothom tingui amics diferents i no quedar-se amb els ex de l’altre.
   • Si es tracta d’una relació familiar, com ara amb germans, això pot significar respectar l’espai personal de cadascú, cadascun amb temps per a ells mateixos cada dia, i preguntar abans d’utilitzar les coses de l’altre.
5. Comunicar-se diàriament mitjançant missatges de text, telèfon o en persona. Una relació no pot sobreviure sense la comunicació, així que busqueu maneres de vincular-vos. Envieu memes, pregunteu com va el dia de l’altra persona o doneu temps cada nit per parlar. Parleu sobre com voleu tots dos per decidir com serà una bona comunicació de la vostra relació.
   • Per exemple, es pot parlar molt si es viu junts, però és possible que prefereixi enviar missatges de text diverses vegades al dia si es passa molt de temps sense l’altre.
   • Si l’altra persona vol comunicar-se amb menys freqüència, respecta aquest desig.

Consells

• Donar espai els uns als altres pot fer que la vostra relació sigui més forta, així que intenteu no preocupar-vos.

Advertiments

• És possible que l’altra persona s’acabi adonant que no vol salvar la vostra relació. Tot i que això us pot molestar realment, a la llarga serà millor.