Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: determineu si el vostre nivell de cortisol és baix
• Part 2 de 3: Tractaments mèdics per a la deficiència de cortisol
• Part 3 de 3: Tractament de cortisol baix de forma natural
• Advertiments

El cortisol és una hormona que es produeix de forma natural a les glàndules suprarenals. El cortisol ajuda a controlar el metabolisme, regular la pressió arterial i afavorir la funció del sistema immunitari. Per tant, és important tenir un nivell saludable de cortisol al cos. La deficiència de cortisol és una afecció greu que pot indicar que les glàndules suprarenals no funcionen correctament. Aneu al pas 1 per obtenir informació sobre com augmentar la producció de cortisol a un nivell saludable.

Per trepitjar

Part 1 de 3: determineu si el vostre nivell de cortisol és baix

1. Mireu si teniu símptomes de deficiència de cortisol. Molta gent tem que també ho sigui molt de tenen cortisol. L’augment dels nivells de cortisol pot provocar augment de pes, fatiga i altres símptomes greus. Però l’escassetat de cortisol pot ser igual de perjudicial per a la salut. Si les glàndules suprarenals estan danyades, és possible que el cos no produeixi prou cortisol per regular la pressió arterial i el sistema immunitari. Aquests són alguns símptomes comuns de la deficiència de cortisol:
   • Pèrdua de pes i pèrdua de gana
   • Pressió arterial baixa
   • Desmaiar-se
   • Fatiga
   • Vòmits, nàusees i dolor a l’estómac i a l’intestí
   • Anhelar sal
   • Hiperpigmentació (taques fosques a la pell)
   • Dolor o debilitat muscular
   • Irritabilitat i depressió
   • En les dones, pèrdua de pèl corporal i disminució de la libido
2. Feu la prova dels nivells de cortisol. Si sospiteu que els nivells de cortisol són baixos, consulteu el vostre metge abans de fer una prova de cortisol. Durant una prova de cortisol, es pren sang que posteriorment s’examina al laboratori per trobar-hi cortisol. Els nivells de cortisol solen ser més alts al matí i més baixos a la tarda i al vespre; per tant, el metge pot decidir extreure sang dues vegades perquè pugui comparar els diferents valors. El metge podrà determinar si teniu baixos nivells de cortisol o Addison comparant els vostres nivells amb els nivells normals de cortisol.
   • El marge "normal" varia d'un laboratori a un altre, però en general, la mitjana d'adults i pediàtrics al matí oscil·la entre els 5-23 micrograms per decilitre (mcg / dL) o els 138-635 nanomoles per litre (nmol / L). El nivell mitjà de migdia està entre 3-16 mcg / dL o 83-441 nmol / L.
   • Assegureu-vos que el metge provi els nivells de cortisol i no intenteu fer-ho vosaltres mateixos a casa. Hi ha moltes proves de saliva que s’ofereixen a Internet, però no són tan fiables com les proves de sang de laboratori.
   • Hi ha diversos factors que poden dificultar l’eficàcia de la investigació. Per tant, és possible que hagueu de revisar els vostres valors més d’una vegada. Per exemple, si teniu estrès, esteu embarassades, preneu certs medicaments o heu fet exercici just abans de la prova, això pot afectar la quantitat de cortisol a la sang.
3. Esbrineu per què els vostres valors són baixos. Un cop el metge hagi confirmat que els nivells són baixos, el següent pas és esbrinar què impedeix la producció de cortisol suprarenal. El tractament que recomanarà el metge depèn en gran mesura de la causa del problema.
   • Insuficiència suprarenal primària (Malaltia d'Addison): és quan les glàndules suprarenals no funcionen correctament (i per tant no produeixen prou cortisol) perquè estan danyades. Això pot ser causat per malalties autoimmunes, tuberculosi, infecció suprarenal, càncer suprarenal o sagnat a les glàndules suprarenals.
   • Insuficiència suprarenal secundària: es produeix per danys a la hipòfisi. La hipòfisi produeix una hormona que estimula les glàndules suprarenals. Pot ser que les glàndules suprarenals estiguin bé, però que no produeixin prou cortisol perquè no s’estimulen a fer-ho. La insuficiència suprarenal secundària també es pot produir en persones que deixen de prendre bruscament corticoides.

Part 2 de 3: Tractaments mèdics per a la deficiència de cortisol

1. Prendre medicaments com a teràpia de reemplaçament. La forma més comuna de tractar la deficiència de cortisol és mitjançant la teràpia de reemplaçament hormonal. Si els nivells de cortisol són tan baixos que necessiteu substituts sintètics, el metge us receptarà corticosteroides orals, com ara hidrocortisona, prednisona o acetat de cortisona. Prendre aquests medicaments cada dia en forma de comprimits augmentarà la producció de cortisona.
   • Haureu de provar els nivells de cortisol regularment durant la teràpia de reemplaçament hormonal. D'aquesta manera es pot comprovar si no teniu massa o massa poc cortisol al cos.
   • Els corticoides orals poden tenir molts efectes secundaris. Per exemple, poden causar augment de pes, canvis d'humor i altres símptomes desagradables. Pregunteu al vostre metge què podeu fer per minimitzar aquests efectes secundaris.
2. Pregunteu al vostre metge sobre les injeccions de cortisol. Si els nivells de cortisol són molt baixos, les situacions d’estrès poden ser perilloses per a vostè. El cortisol ajuda el cos a respondre a l’estrès. Sense cortisol, el cos podria entrar en coma. El metge us pot ensenyar a administrar-vos injeccions de cortisol en cas d’emergència. Quan es produeixi una situació d’estrès, administreu-vos una injecció de cortisol perquè el vostre cos pugui fer front a la crisi de manera adequada sense aturar-se.
3. Tractar el problema subjacent. La teràpia de reemplaçament hormonal tracta el símptoma, però no el problema subjacent que impedeix al cos produir suficient cortisol. Pregunteu al vostre metge sobre les opcions de tractament que podrien ajudar a recuperar la funció suprarenal al màxim potencial.
   • Si les vostres glàndules suprarenals han patit danys irreversibles o si teniu una malaltia crònica que provoca que les glàndules suprarenals continuïn funcionant sempre, la teràpia de reemplaçament hormonal en curs és probablement la millor opció.
   • Si la causa de la deficiència de cortisol està relacionada amb un factor secundari, com ara malaltia pituïtària, càncer, tuberculosi o sagnat, pot haver-hi una opció de tractament que pugui restablir la capacitat de produir suficient cortisol.

Part 3 de 3: Tractament de cortisol baix de forma natural

1. Mantingueu controlat l’estrès. Quan els nivells de cortisol són baixos, però no prou baixos per justificar la teràpia de reemplaçament hormonal, és important mantenir la vostra vida el més lliure d’estrès possible. Aprendre a controlar l’estrès de la vostra vida pot fer que la quantitat de cortisol del cos augmenti gradualment, en lloc de produir-se alhora en situacions d’estrès. Com més estrès tingueu, més ràpid s’esgotarà l’aportació de cortisol.
   • Proveu tècniques de control de l’estrès com el ioga, la meditació o el diari per ensenyar al vostre cos a produir cortisol regularment i mantenir nivells saludables.
2. Seguiu un horari de son habitual. El cos produeix naturalment cortisol durant el son. Intenteu dormir almenys de sis a vuit hores a la nit i intenteu anar a dormir aproximadament a la mateixa hora cada nit.
   • Creeu un entorn tranquil sense llum ni soroll per poder dormir el més profundament possible i, per tant, augmentar la producció de cortisol.
3. Feu una dieta equilibrada. Els aliments rics en sucre i / o farina refinada poden fer que els nivells de cortisol augmentin o caiguin fins a nivells poc saludables. Menja molts cereals integrals, verdures i fruites per ajudar a elevar els nivells de cortisol fins a nivells saludables.
4. Menja toronja. L’aranja i altres cítrics descomponen els enzims que limiten la producció de cortisol. Menjar toronja regularment ajuda a estimular les glàndules suprarenals per produir més cortisol.
5. Proveu suplements d'arrel de regalèssia. L’arrel de regalèssia conté glicirrizina-glicirrizina inhibeix l’enzim que descompon el cortisol. En inactivar aquest enzim, augmentareu gradualment el nivell de cortisol. L’arrel de regalèssia és una substància molt útil que pot afavorir la producció de cortisol.
   • Cerqueu suplements d'arrel de regalèssia en forma de pastilles o càpsules a la botiga d'aliments naturals.
   • No substituïu els suplements per regalèssia. La regalèssia no conté gairebé suficient glicirrizina per ser útil.

Advertiments

• Consulteu el vostre metge o farmacèutic abans de fer cap ajust dietètic per augmentar els nivells de cortisol. Feu-ho encara que vulgueu prendre medicaments sense recepta per fer-ho. El metge i / o farmacèutic podrà confirmar que aquests suplements no interfereixen en l’efecte d’altres medicaments.
• L’arrel de regalèssia redueix la testosterona, de manera que no l’utilitzeu en excés. Es tracta del mitjà feliç.