Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: recuperar-se després de la cirurgia
• Mètode 2 de 2: Mantenir el pes després de la cirurgia
• Consells
• Advertiments

La liposucció (també anomenada contorn corporal) és un dels procediments quirúrgics cosmètics més populars al món. En aquest procediment, un cirurgià plàstic elimina l’excés de greix corporal aspirant el greix mitjançant un equip quirúrgic especial. Algunes zones del cos que sovint es qualifiquen per a la liposucció són els malucs, les natges, les cuixes, els braços, l’estómac i els pits. Si esteu pensant o heu estat sotmesos a una liposucció, és bo saber que la recuperació pot ser dolorosa i trigar una estona, però donar-vos l’oportunitat de curar-vos adequadament us ajudarà a gaudir més dels resultats d’aquest procediment.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: recuperar-se després de la cirurgia

1. Consulteu el vostre metge per obtenir instruccions postoperatòries. La liposucció és un procediment invasiu i presenta moltes complicacions. És important prestar atenció a les instruccions postoperatòries del seu metge i fer preguntes si les té. D’aquesta manera es pot assegurar que es cura correctament i es pot reduir el risc de complicacions.
   • Podeu preguntar al vostre metge sobre la vostra recuperació durant l'última cita abans del procediment perquè ho entengueu tot.
   • Si algú us acudeix a la cirurgia, assegureu-vos que també estiguin al corrent de les instruccions del metge, en cas que estigueu massa cansat quan es recuperi després de la cirurgia o de l'anestèsic per prestar-vos atenció.
2. Dediqueu prou temps a la recuperació. Tant si esteu operat a l’hospital com a l’hospital, us haureu de dedicar com a mínim uns dies de descans. En general, podeu tornar a la feina o a l’escola al cap d’uns dies.
   • Comenteu el temps de descans amb el vostre metge.
   • El període de recuperació està directament relacionat amb la mida del lloc operat i la quantitat de greix eliminada pel metge. Si heu tractat una àrea més gran, potser necessiteu més temps per recuperar-vos.
   • Prepareu la casa i el dormitori abans de marxar a la cirurgia. Un entorn còmode, que inclou un còmode matalàs, coixins i roba de llit, us ajudarà a descansar millor i a curar-se més ràpidament.
3. Utilitzeu roba a pressió. Després de l’operació, el metge us proporcionarà embenatges i possiblement roba a pressió. El fet d’utilitzar vendes de pressió i peces de compressió pot ajudar a mantenir la pressió sobre la zona, deixar de sagnar i mantenir el contorn aplicat per la cirurgia.
   • Alguns metges no proporcionen roba a pressió. Després l’haureu de comprar abans o immediatament després de la cirurgia. Podeu trobar embenatges i peces de compressió a les farmàcies i botigues mèdiques.
   • És important portar roba a pressió. Aquests proporcionen suport després de la cirurgia, ajuden a reduir la inflamació i els hematomes i milloren la circulació, que al seu torn pot ser beneficiós per a la recuperació.
   • El millor és comprar roba a pressió dissenyada específicament per a la zona del cos on va tenir lloc la cirurgia. Per exemple, si heu tingut liposucció a les cuixes, necessitareu dos embenats o peces de compressió al voltant de cada cuixa.
   • És possible que hàgiu de portar l’apòsit postoperatori durant dues setmanes i la roba a pressió normalment durant unes setmanes.
4. Prendre antibiòtics per prevenir infeccions. El vostre metge pot prescriure antibiòtics després de la cirurgia per reduir el risc d’infecció. És important prendre tot el curs d’antibiòtics segons les prescripcions per prevenir infeccions.
   • Estudis recents han demostrat que és possible que no siguin necessaris antibiòtics després de la liposucció; per tant, si us plau, parleu-ho amb el vostre metge. És possible que tingueu una malaltia com l’herpes que requereixi medicaments per prevenir infeccions o brots.
5. Limiteu el dolor i la inflamació amb medicaments. És possible que experimenteu algun dolor, entumiment i inflor després de la cirurgia. Podeu alleujar el dolor i la inflor amb analgèsics sense recepta o amb un analgèsic amb recepta.
   • És normal experimentar adormiment i formigueig, així com algunes setmanes de dolor postoperatori. També pot experimentar inflor i hematomes durant aquest temps.
   • La majoria de la gent triga aproximadament 1-2 setmanes a sentir-se millor després de la cirurgia. És possible que hàgiu de prendre analgèsics durant aquest temps (o més).
   • Penseu en la possibilitat de prendre analgèsics sense recepta, com l’ibuprofèn o l’acetaminofè. L'ibuprofè també pot ajudar a alleujar part de la inflamació associada a la cirurgia.
   • El vostre metge us pot receptar medicaments per al dolor si el medicament sense recepta no funciona prou bé.
   • Podeu obtenir analgèsics sense recepta i medicaments amb recepta de farmacèutics.
6. Torneu a caminar el més aviat possible. És important reprendre ràpidament els moviments a un ritme tranquil, tan aviat com sigui possible. Caminar pot ajudar a evitar que es formin coàguls de sang a les cames, cosa que pot ser mortal. Un moviment suau també us pot ajudar a curar-vos més ràpidament.
   • Tot i que es recomana començar a caminar o fer moviments suaus tan aviat com sigui possible, pot ser que no sigui possible iniciar exercicis més intensos fins un mes després de la cirurgia.
7. Cuidar bé la ferida quirúrgica. La ferida de la cirurgia pot estar cosida. Mantingueu les sutures cobertes segons les instruccions del vostre metge i seguiu les seves instruccions per canviar l’aparador.
   • És possible que el vostre metge hagi instal·lat una mànega de drenatge per drenar l’excés de líquid de la ferida.
   • Podeu tornar a dutxar-vos al cap de 48 hores, però no feu un bany més llarg fins que no us hagin tret les puntades. Apliqueu cinturons nets i benes de pressió quan hàgiu acabat de dutxar-vos.
8. Traieu les puntades. Alguns tipus de punts de sutura es poden absorbir al cos, però d’altres poden requerir una visita al vostre metge per eliminar-los. Traieu les puntades quan hagi passat el període indicat pel metge.
   • El vostre metge us informarà del tipus de punts de sutura quan us doni les instruccions postoperatòries.
   • Si teniu punts de dissolució, no els haureu de treure. Se’n marxaran sols.
9. Vigileu si hi ha signes de complicacions. La cirurgia té riscos inherents, de manera que vigileu el vostre cos per detectar signes de complicacions, com ara infeccions. Això pot ajudar a prevenir complicacions greus que poden ser fatals. Consulteu el vostre metge immediatament amb les següents queixes:
   • Inflor addicional, hematomes o enrogiment.
   • Dolor intens o creixent.
   • Cefalea, erupcions cutànies, nàusees o vòmits.
   • Febre (temperatura superior als 38 graus centígrads).
   • Fluid groc o verd amb ferides olors.
   • Sagnat difícil d’aturar o controlar.
   • Pèrdua de sensació o capacitat de moviment.
10. Tingueu en compte que els resultats no són visibles immediatament. És possible que no vegeu resultats immediats a causa de la inflor. També pot passar unes quantes setmanes perquè el greix restant torni a ocupar la seva nova posició, i podeu esperar algunes irregularitats en els vostres contorns durant aquest temps. Tot i això, hauríeu de poder veure els resultats complets de la cirurgia en un termini de sis mesos.
    • La liposucció pot no durar, sobretot quan es torna a engreixar.
    • Us pot decebre si els resultats no són tan sorprenents com esperàveu.

Mètode 2 de 2: Mantenir el pes després de la cirurgia

1. Mantingueu el pes controlat. La liposucció elimina permanentment les cèl·lules grasses, però quan torneu a engreixar, es pot canviar el resultat o el greix pot tornar a l’interior. Mantingueu el pes per mantenir el resultat de la cirurgia.
   • El millor és mantenir el pes. Tot i que no es notarà especialment si gireu una lliura o dues, guanyar més pot canviar significativament el resultat.
   • Mantenir-se actiu i una dieta saludable us pot ajudar a mantenir el vostre pes.
2. Menjar àpats regulars i sans. Menjar àpats saludables, equilibrats i regulars us pot ajudar a mantenir el vostre pes.Els aliments amb poc greix, carbohidrats complexos i molts nutrients, per exemple, són els millors per a la vostra salut general.
   • Seguiu una dieta d’aproximadament 1800-2200 calories saludables al dia, en funció de l’activitat que tingueu.
   • Obteniu prou nutrició si mengeu i beveu aliments dels cinc grups d’aliments cada dia. Els cinc grups d’aliments són: fruites, verdures, grans, proteïnes i lactis.
   • Tingueu 1-1,5 tasses de verdures al dia. Pot ser en forma de fruites senceres com gerds, nabius o maduixes, o bevent suc de fruita al 100%. Assegureu-vos de prendre una varietat de fruites per obtenir una gran quantitat de nutrients i no processar-los. Per exemple, menjar una tassa de baies és molt més saludable que menjar-les a sobre d’un pastís com a berenar.
   • Necessiteu 2,5-3 tasses (una tassa equival a uns 240 grams) de verdures al dia. Podeu obtenir-los com a verdures senceres, com ara bròquil, pastanagues o pebrots, o bevent suc de verdures al 100%. Assegureu-vos de variar les verdures que trieu per obtenir una varietat de nutrients diferents.
   • Les fruites i verdures són una excel·lent font de fibra. La fibra també us ajuda a mantenir el vostre pes.
   • Necessiteu 150-240 grams de grans al dia, la meitat dels quals haurien de ser de gra sencer. Podeu triar cereals i cereals integrals d’aliments com ara arròs integral, pasta o pa de blat integral, civada o cereals. Els grans us proporcionen vitamines B essencials, que poden ajudar a frenar la digestió.
   • Necessiteu 150-195 grams de proteïna al dia. Podeu obtenir proteïnes de carns magres, com vedella, porc o aviram, mongetes cuites, ous, mantega de cacauet o fruits secs i llavors. Això també us ajudarà a desenvolupar i mantenir la massa muscular magra.
   • Necessiteu 360 ml de productes lactis al dia. Podeu obtenir la vostra proteïna a partir de formatge, iogurt, llet, llet de soja o fins i tot gelats.
   • No tingueu massa sodi a la vostra dieta (abundant en aliments preparats per menjar). El sentit del gust pot disminuir amb l’edat i potser voldreu afegir sal addicional als vostres aliments. Proveu condiments alternatius com l'all o les herbes per evitar l'excés de sodi i retenir la humitat.
3. Eviteu els aliments poc saludables. Si voleu aprimar-vos, és una bona idea evitar menjars poc saludables o brossa, ja que molts d’ells són plens de greixos i calories. Mantingueu-vos allunyats dels prestatges dels supermercats quan aneu a comprar el supermercat. Les patates, nachos, pizza, hamburgueses, pastissos i gelats no us ajudaran a perdre pes.
   • Eviteu els carbohidrats refinats i fècules, com ara pans, galetes, pasta, arròs, cereals i productes de forn. Evitar aquest tipus d’aliments també us pot ajudar a mantenir el vostre pes.
   • Vigileu els sucres ocults a la vostra dieta, en cas contrari podreu engreixar.
4. Fer cardio. El cardio d’intensitat moderada us pot ajudar a millorar la vostra forma física i a perdre pes. Parleu del vostre pla de cardio amb el vostre metge i un professional del gimnàs autoritzat abans de començar-lo.
   • Hauríeu de fer almenys 30 minuts d’exercici moderat (gairebé) tots els dies de la setmana.
   • Si tot just comenceu o busqueu alguna cosa amb una mica menys de tensió, caminar i nedar són opcions excel·lents.
   • Podeu fer qualsevol tipus d’entrenament cardiovascular per baixar de pes. A més de caminar i nedar, podeu anar a córrer, remar, anar en bicicleta o entrenar-vos a l’el·líptica.
5. Feu entrenament de força. A més de cardio, també podeu treballar la vostra força per mantenir el pes i mantenir els resultats de la liposucció.
   • Abans d’emprendre un programa d’entrenament de força, és una bona idea parlar amb el vostre metge i, potser, fins i tot amb un entrenador autoritzat, que pugui elaborar el millor pla per a vosaltres, tenint en compte el que podeu gestionar i el que necessiteu.
   • Proveu ioga o pilates, ja sigui en un gimnàs o en línia. Aquestes activitats no són molt intenses i poden ajudar a enfortir i estirar els músculs, mantenint el pes.

Consells

• Per obtenir els millors resultats i la recuperació més ràpida, heu de seguir atentament les instruccions postoperatòries donades pel vostre cirurgià en liposucció.

Advertiments

• Tingueu en compte els riscos de la liposucció abans de realitzar aquest procediment. Hi ha riscos per a qualsevol tipus de cirurgia i la liposucció no és una excepció.