Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: Fer exercici perquè els pits semblin més grans
• Mètode 2 de 3: fes que els teus pits semblin més grans
• Mètode 3 de 3: parleu de les opcions amb el vostre metge
• Consells

La mida dels vostres pits està determinada en gran mesura per factors hereditaris, el vostre pes, la vostra edat i si esteu embarassada. L’augment mamari és l’única manera d’obtenir uns pits significativament més grans, però també hi ha alguns altres mètodes per fer que els pits tinguin un aspecte més gran sense haver de passar per una cirurgia. També podeu provar exercicis per fer més ferms els vostres pits. Parleu amb el vostre metge si teniu altres problemes i preguntes, com ara si teniu poc pes, voleu començar a utilitzar un anticonceptiu o voleu obtenir més informació sobre les alternatives a la cirurgia.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Fer exercici perquè els pits semblin més grans

1. Assumeix la posició del tauler. L’exercici de taulons és un exercici fantàstic per tonificar i enfortir tot el cos, però s’orienta principalment als braços i al pit, cosa que pot ajudar a fer que els pits semblin més grans. Acuéstese a terra amb els palmells cap avall a terra i els dits dels peus arrissats com si fes flexions. A continuació, esteneu els braços de manera que el pit estigui per sobre dels palmells. Mantingueu l'esquena recta i plana i els dits dels peus arrissats. Mantingueu el cos en aquesta posició durant 30 a 60 segons i, a continuació, baixeu lentament cap a terra.
   • Descanseu aproximadament un minut i torneu a fer l’exercici de taulons.
   • Feu aquest exercici dues o tres vegades seguides dues vegades per setmana.
2. Feu flexions perquè els pits es vegin més ferms. Les flexions reforcen els músculs pectorals sota els pits, cosa que pot ajudar a aixecar els pits i fer-los més grans. Comenceu amb l’estómac a terra i les mans sota les espatlles. A continuació, empènyer lentament el cos cap amunt. Premeu el terra fins que els braços estenguin completament. Baixeu-vos a terra sense que l'estómac toqui el terra i, a continuació, empenyeu-vos cap enrere.
   • Feu això 10 vegades per completar un joc i feu dos o tres conjunts dues vegades per setmana.
   • Tingueu en compte que les flexions no augmenten els vostres pits. Només proporcionen més teixit muscular sota i al voltant del teixit mamari, cosa que fa destacar els vostres pits.
3. Feu la mosca. Per fer aquest exercici, estireu-vos d'esquena sobre un banc o exerciteu la pilota amb els braços estesos cap al costat. Agafeu un pes a les dues mans i esteneu els braços. Només cal que estengueu els braços fins que el cos tingui forma de creu. Quan tingueu els braços estirats tant com sigui possible, torneu a introduir-los i deixeu-los trobar-se per sobre del pit. Continueu estenent els braços i torneu-los al pit.
   • La primera vegada, feu 2 sèries de 15 exercicis. Podeu fer més quan domineu aquest exercici.
4. Vaja premsa de banc amb peses. Aquest exercici clàssic treballa els músculs del pit, els braços i les espatlles. Acuéstese d'esquena sobre un banc o una pilota d'exercici. A continuació, empenyeu els pesos cap amunt perquè estiguin per sobre del pit. Mantingueu aquesta posició un segon i baixeu lentament els pesos fins que siguin gairebé paral·lels al pit.
   • Feu l'exercici 10 vegades per fer un joc complet, fent 2 o 3 sèries en total. Assegureu-vos de fer-ho dues vegades per setmana.

   Consell: assegureu-vos de mantenir-vos dempeus i de seure dret. Aquesta és una manera fàcil de fer que els teus pits semblin més grans. Imagineu-vos una corda atapeïda que us corre pel cap.

   
   

Mètode 2 de 3: fes que els teus pits semblin més grans

1. Poseu-vos un sostenidor encoixinat. Aquesta és la forma més ràpida i senzilla de fer que els teus pits semblin més grans. Si no teniu un sostenidor push-up, aneu a una botiga de llenceria o demaneu un sostenidor a Internet. Optar per un sostenidor push-up amb filferro i encoixinat a les tasses.
   • Assegureu-vos de comprar un sostenidor de la mida adequada. Demaneu a un empleat de la botiga que us mesuri o que prengui les vostres pròpies mesures abans de comprar un sostenidor.
   • Alguns sostenidors encoixinats fan que els pits tinguin una mida de 2-3 tasses més gran. Tria un sostenidor amb encoixinat que et faci sentir còmode.

   Consell: Les corretges de sostenidor entrecreuades també poden ajudar a fer que els teus pits semblin més grans i a donar-te un escot profund. Si és possible, compreu un sostenidor encoixinat amb corretges creuades o corretges que pugueu afluixar i lliscar per les espatlles.

   
   
2. Utilitzeu roba ajustada perquè els pits semblin més grans. Una camisa ajustada pot fer que els teus pits semblin més grans de seguida. Utilitzeu una camisa que s’adapti bé als pits o opteu per un vestit amb un top ajustat.
   • Assegureu-vos que us sentiu còmode amb el que porteu. Eviteu portar roba que difícilment respireu i que no sigui còmoda per seure-hi.
3. Poseu dos sostenidors uns sobre els altres per fer que els vostres pits semblin 2 o 3 tasses més grans. Primer, poseu-vos un sostenidor que sigui una mica massa petit per a vosaltres i, a continuació, poseu-vos un altre sostenidor que sigui una mica massa gran per a vosaltres. El fet de portar dos sostenidors farà que els teus pits semblin més grans de 2 o 3 tasses.
   • Comproveu prèviament com es veuen els dos sostenidors sota la vostra roba. És possible que hàgiu de fer alguns ajustaments perquè sembli natural.
4. Poseu coixinets o mitjons de sostenidor solts al sostenidor. Podeu comprar farcits de sostenidors solts per al sostenidor. Aquests coixinets extraïbles s’adapten a sobre o sota els pits al sostenidor per fer que els pits semblin més grans. Si no teniu encoixinat, també podeu omplir el sostenidor amb mitjons petits. Plega o enrolla dos mitjons i fica’ls a la part interior del sostenidor sota els pits.
   • No us ompliu el sostenidor amb paper de seda o paper higiènic. Això no es manté al seu lloc durant el dia i es veu menys natural que els farciments i els mitjons.
5. Feu que els vostres pits destaquin amb el maquillatge. Després de posar-vos el sostenidor i vestir-vos, utilitzeu un pinzell suau per aplicar un bronzejador entre els pits per crear un escot que es capbussa. Escombra el bronzejador cap amunt i cap amunt, creant una forma de V al llarg de la corba natural dels teus pits. A continuació, apliqueu un ressaltador a la part superior dels pits. Utilitzeu una esponja o un pinzell esponjós per tacar el maquillatge i fer que sembli natural.

Mètode 3 de 3: parleu de les opcions amb el vostre metge

1. Parleu amb el vostre metge sobre l’augment de pes si teniu poc pes. Si teniu poc pes, és possible que no tingueu prou greix per obtenir els pits plens. No és possible engreixar-se en una part del cos, però augmentar el pes pot ajudar-vos a obtenir pits més grans. Parleu amb el vostre metge per determinar si teniu poc pes i si us aniria bé guanyar pes.
   • També podeu calcular l’índex de massa corporal (IMC) per saber si teniu un pes saludable.
2. Parleu sobre el control de la natalitat si ho necessiteu de totes maneres. No prengueu la pastilla només per obtenir uns pits més grans. No obstant això, si sou sexualment actiu i no voleu quedar embarassada, us recomanem que tingueu en compte el control hormonal de la natalitat. Tingueu en compte que l’ús de l’anticoncepció hormonal no és una garantia de pits més grans, ja que no està pensat per a això. És només un efecte secundari que es pot produir.
   • El control de la natalitat hormonal està disponible en forma de pastilles, pegats, DIU, injeccions i com un pal que s’introdueix al braç.
3. Demaneu consell al vostre metge abans de provar suplements sense recepta. No heu d’utilitzar píndoles i cremes que prometin uns pits més grans, ja que poques vegades funcionen. L'efecte d'aquestes píndoles per augmentar el pit no s'ha demostrat i el que diu al paquet no sempre és cert. Si voleu provar un suplement, consulteu primer amb el vostre metge. Fins i tot si el medicament és inofensiu, és important veure si interactua amb altres medicaments que pren.

   AdvertimentAlguns suplements sense recepta poden interactuar amb medicaments amb recepta. Digueu al vostre metge quins medicaments preneu per evitar interaccions.

   
   
4. Demaneu consell a un cirurgià plàstic sobre un trasplantament de greix per obtenir pits més grans sense cirurgia. Un trasplantament de greix és una tècnica no quirúrgica d’augment de mama en què s’injecta greix d’una part del cos en una altra part del cos, com ara els pits. Amb aquest mètode d’ampliació mamària no s’ha de passar per sota del ganivet, però el tractament haurà de ser realitzat per un cirurgià plàstic.
   • Tingueu en compte que l’assegurança no reemborsarà el trasplantament de greix i que heu de pagar el tractament vosaltres mateixos. El tractament també comporta riscos, igual que qualsevol altre tractament mèdic. Comenteu a fons els riscos i beneficis amb el vostre metge abans de prendre una decisió.

Consells

• Si els vostres pits tot just comencen a créixer o acabeu de començar la pubertat, pot trigar una estona a arribar a la maduresa. Intenta ser pacient a mesura que creixen.