Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: ajustar la dieta
• Part 2 de 3: exercicis i trucs per a una cara més prima
• Part 3 de 3: consells de bellesa per a una cara més prima
• Consells

Podeu preferir no tenir una cara tan rodona o tenir galtes grassonetes. Per descomptat, sempre heu d’intentar ser feliços amb la vostra aparença, perquè la confiança és el tret més atractiu. Dit això, hi ha maneres de fer que la vostra cara sembli més prima.

Per trepitjar

Part 1 de 3: ajustar la dieta

1. Desfer-se del greix de tot el cos. Si voleu que la vostra cara sembli menys grassoneta, heu de desfer-vos del greix per tot arreu. No és possible perdre greixos en àrees específiques només amb dieta. Menja menys calories al llarg del dia i el cos consumeix greixos emmagatzemats per obtenir energia. En fer-ho, també s’eliminarà el greix de la cara.
   • Afortunadament, si voleu una cara més prima, el vostre cos sol treure primer el greix del coll, la mandíbula i les galtes. Per tant, si mengeu menys calories d’una manera sana, la vostra cara aviat tindrà menys greix.
   • Heu de crear un dèficit calòric. S’han de cremar unes 3.500 calories per perdre mig quilo. Sempre heu estat cremant calories només vivint i respirant. Però s’ha de cremar més si es vol aprimar. La pèrdua efectiva de pes es produeix gradualment.
   • Menjar menys calories d’una manera sana significa reduir les calories cada dia (unes 500 al dia, menjant menys o fent més exercici) sense morir de gana el cos completament. En lloc d’això, hauríeu de prendre decisions més saludables o començar lentament, per exemple, ja no prenent croissants amb l’esmorzar. No menjar en absolut no és segur. També poseu el cos en mode fam, cosa que redueix el metabolisme, cosa que dificulta l’aprimament.
2. Beure molta aigua per mantenir el cos hidratat. Hi ha moltes raons per beure molta aigua, però una d’elles és que fa que la cara estigui menys inflada.
   • El motiu pel qual l’aigua ajuda amb el greix facial és perquè elimina les toxines del cos. Per tant, també és bo per a la vostra salut general. La pell i el cabell també es veuran millor.
   • Beure aigua freda crema més calories. 1,8 litres al dia és una bona quantitat. Si el vostre cos sempre està ben hidratat, us sentireu millor i la vostra cara es reduirà amb el pas del temps.
3. Menja els aliments adequats per a una dieta més sana. Una dieta amb pocs aliments processats i grans elaborats (com ara pa blanc i pasta) és més saludable per a vosaltres. Menja moltes fruites i verdures fresques, aliments amb fibra, peix i altres aliments rics en proteïnes.
   • Eviteu els aliments amb molta sal (com el menjar ràpid). La sal fa que el vostre cos retingui més aigua, de manera que us inflarà la cara. El sucre també es relaciona amb el greix facial. Els carbohidrats processats amb molts sucres ràpids també us fan explotar la cara.
   • L’alcohol també té l’efecte secundari negatiu que pot explotar la cara assecant el cos. El que es pot menjar és el bròquil, les ametlles, els espinacs i el salmó.
4. Esbrineu si teniu al·lèrgia alimentària. De vegades, una al·lèrgia o intolerància pot causar una cara gruixuda. Consulteu el vostre metge si creieu que aquest pot ser el vostre cas.
   • Per exemple, algunes persones són al·lèrgiques al gluten, de manera que poden beneficiar-se d’una dieta sense gluten. Actualment, molts restaurants i botigues tenen tot tipus d’opcions sense gluten.
   • Les persones amb síndrome de l'intestí irritable sovint pensen que també els fa més gruixuda la cara. Els problemes digestius són habituals i afecten al voltant del 15% de tots els adults.
   • També és possible que les hormones siguin la causa de la seva inflamació de la cara, com ara el síndrome premenstrual (o en dones grans, la menopausa).

Part 2 de 3: exercicis i trucs per a una cara més prima

1. Intenta fer que la teva cara sigui més estreta mitjançant exercicis facials. Podeu fer exercicis perquè la vostra cara sembli més petita. Això funciona enfortint els músculs facials, cosa que redueix la caiguda de la pell a la cara.
   • Feu volar les galtes. Respireu profundament i manteniu l’aire a les galtes. Empènyer l’aire d’una galta a l’altra. Feu aquest exercici diverses vegades al dia.
   • Un exercici de riure que enforteix els músculs de la mandíbula i la boca: somriu i tanca les dents durant uns segons. No apreteu els ulls. Després persegueix els teus llavis. Repetiu.
   • Arruga els llavis durant cinc segons. Estireu els llavis fressats cap a la dreta i després cap a l'esquerra. Si teniu una cara expressiva i utilitzeu molt els músculs facials, fins i tot només rient i somrient molt, la vostra cara es reduirà.
2. Augmenteu el vostre metabolisme fent exercici. Quan ho feu, també començareu a veure canvis a la vostra cara. L’exercici és bo per a la vostra salut general.
   • Això significa, per exemple, caminar 30 minuts tots els dies de la setmana. O fer entrenaments de circuit 3-5 vegades a la setmana. Qualsevol exercici augmenta el metabolisme, redueix els greixos i fa que la cara sigui més prima.
   • No cometi l’error de pensar que es pot menjar poc saludable perquè s’exerceix molt. La pèrdua de pes es deu principalment a la vostra dieta, tot i que l’exercici sens dubte enfortirà el vostre cos i afavorirà la salut.
3. Dormiu prou per tenir una cara més prima. El cos ha de dormir prou per mantenir-se sa. Hi ha molts estudis que relacionen massa poc son i obesitat.
   • És més probable que un cos cansat s’infli i tingui músculs facials més febles. Això pot fer que la cara sembli més gruixuda de l’habitual.
   • Una bona pauta és dormir de 7 a 8 hores a la nit. També intenteu mantenir un horari de son regular.
4. Proveu opcions creatives per obtenir una cara més prima. Des de la inflació de globus fins a un tractament de tovalloles calent, hi ha tot tipus d’idees que es diu que us farà la cara més prima.
   • La inflació de globus farà que les galtes siguin més primes perquè entreneu els músculs. Simplement feu explotar un globus i deixeu sortir l’aire de nou. Repetiu-ho 10 vegades. Hauríeu de començar a veure una diferència al cap d’uns 5 dies.
   • Poseu-vos tovalloles calentes a la cara ja que algunes persones pensen que el vapor pot eliminar l’oli facial. La cara suarà i excretarà immediatament una mica de greix emmagatzemat. Simplement poseu la tovallola en aigua tèbia, espremeu-la bé i poseu-la a la cara. També hi ha gent que pensa que la seva cara s’està aprimant perquè s’elimina les toxines.
   • Mastegueu goma sense sucre durant almenys 20 minuts al dia. Funciona com un entrenament facial perquè es cremen calories i es fa més ferma la cara. També podeu provar un massatge facial amb gingseng o oli de germen de blat per augmentar el flux sanguini facial. Comenceu per la barbeta i moveu els palmells cap amunt amb moviments circulars.

Part 3 de 3: consells de bellesa per a una cara més prima

1. Utilitzeu maquillatge perquè la vostra cara sembli més prima. Hi ha diversos trucs per crear la il·lusió d’una cara més prima.
   • Apliqueu un bronzejador a la part buida de les galtes o al costat del nas. Posar una mica de rubor a la part superior de les galtes també farà que la cara sembli menys plena.
   • Dibuixa una línia al llarg dels pòmuls amb la pols, que s’estén des de l’orella fins al cantó de la boca.A sobre, poseu una mica de coloret.
   • Trieu un bronzejador que sigui de dues tonalitats més fosques que el to de la pell. D’aquesta manera, la vostra cara tindrà més forma i farà que sembli més prima.
2. Emfatitza els teus ulls. Utilitzar maquillatge per emfatitzar els ulls també farà que la cara sembli més prima.
   • Els llavis grassonets també poden fer que la cara sembli més rodona. Si us preocupa això, feu que els vostres ulls s’estrenin. Apliqueu rímel, delineador d'ulls i ombra d'ulls i deixeu els llavis naturals o simplement poseu una mica de brillantor.
   • La forma de les celles és molt important si voleu una cara més prima. Si les celles són més altes i tenen una forma agradable, tota la cara semblarà més prima. Molts salons de bellesa poden configurar-vos les celles, si us ho costa vosaltres mateixos.
3. Conegueu l’art d’aplicar contorns. Moltes estrelles de cinema utilitzen maquillatge per contornar per canviar la forma de la cara, com ara crear pòmuls més nítids o un nas més estret.
   • Per reduir el nas, pren una pols més fosca que el to de la pell i fes una línia estreta a banda i banda del nas. Després, barregeu-lo amb un pinzell gran. Apliqueu un ressaltador per sobre de les celles i dibuixeu una línia pel centre del nas. Deixeu-lo esvair amb el pinzell.
   • Per contornar la cara, pren una pols de contorn, també una mica més fosca que el to de la pell, i dibuixa línies a les galtes per fer-les més anguloses. Desenfoqueu-lo perquè no sembli una línia nítida. Utilitzeu pols de dos tons més foscos que la pell. El contorn canvia les formes i les línies de la cara.
4. Deixa brillar la teva cara. Un altre truc amb maquillatge per aprimar la cara és fer-la brillar.
   • Prengui pols translúcida de ressaltat. Utilitzeu un pinzell de maquillatge i fregueu-ne alguns sota els ulls i el centre del nas.
   • Podeu utilitzar aquesta tècnica juntament amb el bronzejat i el contorn. Alguns troben que fa que la vostra cara sigui més prima ja que contrasta amb el bronzejador.
5. Tria un pentinat que faci que la teva cara sembli més prima. No tots els pentinats són iguals. Segons la forma de la cara, un tall de cabell pot fer que la cara sembli més rodona o prima.
   • Si el teu cabell és llarg, no el deixis créixer més enllà del pit i fes que l’estilista li talli capes suaus per emmarcar-te la cara.
   • Hi hauria d’haver algun cop als cabells al voltant de la cara, els pòmuls i els ulls, i no hi hauria d’haver massa línies rectes al pentinat. El serrell recte probablement farà que la vostra cara sigui encara més arrodonida.
   • Eviteu una bobina de tall contundent. Més aviat, opteu per un estil de capes una mica més llarg i desordenat. El fet de portar els cabells rectes de la cara fa que la vostra cara sigui més arrodonida perquè els temples són visibles. Un monyo alt a la part superior del cap dóna la il·lusió que la cara és més prima i llarga.
6. Resisteix les ganes de tenir una cirurgia plàstica. Això pot anar molt malament i normalment sembla molt antinatural. No obstant això, moltes persones grans es plantegen desfer-se del greix facial.
   • Xuclar greixos o fer-vos un lifting facial us pot ajudar a desfer-vos de la massa o greix facial de la pell. Hi ha persones que reben implants dentals per canviar la forma de la cara.
   • Penseu molt bé i molt abans de triar aquesta opció. Sigues feliç amb la teva aparença natural. Assegureu-vos que us sentiu còmode amb la vostra pròpia pell. Hi ha tantes històries de persones que s’han sotmès a cirurgia plàstica i ho lamenten molt. Els joves, en particular, haurien d’intentar desfer-se del greix facial de manera natural, per exemple mitjançant trucs de maquillatge, o millor encara, menjant més sa. La cirurgia plàstica pot ser perillosa i és molt cara.

Consells

• Opteu per canvis subtils perquè un excés de maquillatge farà que la vostra cara sembli falsa.
• Sigues feliç amb tu mateix. Una cara més prima no us proporciona més autoestima.
• Riu molt! Això és una gimnàstica natural per a la vostra cara.
• No mengeu just abans d’anar a dormir.
• Beu molta aigua!
• Menja moltes fruites i verdures.