Ser extrovertit

Vídeo: The power of introverts | Susan Cain

Content

Per trepitjar
Primera part de 3: Accedir al bon estat mental
Part 2 de 3: Comença a treballar
Part 3 de 3: Tractar amb altres persones
Advertiments

Ser extrovertit és una actitud, condició o hàbit en què us preocupa principalment obtenir confirmació positiva del vostre propi ego dels altres. Dit d’una altra manera, els extrovertits sempre busquen l’agraïment dels altres. Si voleu obtenir una afirmació més positiva del món que us envolta, podeu fer-ho sense canviar-vos.

Per trepitjar

Primera part de 3: Accedir al bon estat mental

Agrair ser extrovertit. És important centrar-se en les grans qualitats que els extrovertits tenen: generalment fan amics fàcilment, se senten còmodes davant d’una multitud nombrosa i poden començar i celebrar una festa. Si bé és cert que tant els extrovertits com els introvertits tenen les seves debilitats (alguns extrovertits poden parlar sense parar, cosa que de vegades està fora de lloc), és millor centrar-se en els punts bons.
- És fàcil posar els extroverts en una llum negativa: molta gent pensa que aquest tipus de personatges obren la boca primer i després comencen a pensar i que són superficials. Però això no és cert. Els extravertits són tan intuïtius i tàctics com els introvertits. Si voleu ser més una persona extrovertida, haurà d’associar-ho a qualitats positives, i n’hi ha moltes!
- La definició d’extrovert és la d’algú que viu al voltant dels altres. Això és tot. Són igualment capaços d’alimentar pensaments més profunds i són excel·lents oients. Generalment tenen bones habilitats socials (... no totes) i poden ser bastant ambiciosos.
Presenteu-vos com el correcte una mena d’extrovertit. És cert: alguns extroverts es troben falsos i falsos. Només cal pensar en un venedor de cotxes típic. Aquest és el tipus d’extrovert que no vols ser. I no cal. Pots ser el que vulguis. Alguns extroverts fins i tot poden semblar tímids!
- Quines són les qualitats d’un extrovertit ideal? Potser se senten bé en grups més nombrosos, potser parlen més ràpidament, potser comencen la festa. Sigui el que sigui, són coses per les quals es pot esforçar i fer-ho. És simplement un hàbit. Penseu en alguns conceptes clau i escriviu-los. Ser “extrovertit” no és un objectiu fàcil d’assolir; "Atreveix-te a parlar" és una cosa que sembla més fàcil d'aconseguir.
Comprendre que és més aviat un espectre. Vinga: la investigació ha demostrat que la majoria de nosaltres som més ambiverts. És la corba de campana estàndard. Algunes persones es troben a un extrem de l’espectre (introvertit), d’altres a l’altre extrem (extrovertit), però la gran majoria es troba còmodament al centre.
- Fins i tot si sou majoritàriament una persona introvertida, sempre tindreu algunes qualitats extrovertides. Fins i tot Jung (el psicòleg més conegut) ha dit que ningú no és completament l’un ni l’altre; si ho fos, estarien en un asil. Tot el que heu de fer és extreure les vostres tendències extrovertides. S’amaguen en algun lloc.
Pot fer-te sentir millor. Tot i que no tothom està d’acord en què l’estudi era totalment imparcial, hi ha hagut investigacions que demostren que els introverts que actuaven més extrovertits eren més feliços. Els experts no hi estan d'acord, però la raó és que generalment obteniu una resposta més positiva del vostre entorn. Aquesta afirmació positiva d'altres persones pot ser una eina molt poderosa.
- Sembla que els introverts subestimen el que els agrada fer. Fins i tot per a la majoria d’extroverts, hi ha festes a les quals prefereixen no anar, però què passa quan ho fas? T’ho passes bé. Ja sigui perquè us sentiu orgullós d’anar més enllà dels vostres propis límits, experimenteu alguna cosa nova o, per alguna altra raó, no som els millors predictors d’allò que ens agrada i no ens agrada.
Adoneu-vos que pot ser molt difícil. El cervell és mal·leable, però no és possible canviar completament així. T’agradaria ser extrovertit, però ets un introvertit, això pot suposar una autèntica agonia. Fins i tot alguns extroverts troben massa estímuls socials cansats en algun moment. Això pot ser una barrera que triga anys a superar-se.
- Si teniu dificultats per sortir de la vostra zona de confort, no forceu res. És millor tenir en compte el següent: la cultura occidental valora l'extroversió: les cultures orientals són molt menys afectades per això. Pot ser que aquesta necessitat de ser extrovertit no sigui una cosa que realment voleu, sinó una cosa que s’ha après? Intenteu acceptar el vostre propi personatge introvertit: els introverts són tan necessaris en aquesta societat com els extroverts.

Part 2 de 3: Comença a treballar

Observeu. Canviar de personalitat és un treball dur. Però es pot fer. Comenceu observant les persones que us envolten, observant quantes diferències hi ha i com es comporten en diferents entorns i situacions. Algunes d’aquestes persones se senten com un peix a l’aigua en grups reduïts, mentre que d’altres prefereixen posar-se a l’escenari per dirigir-se a una habitació. Algunes persones fins i tot es tornen una mica tímides en determinades situacions.
- Preneu-vos el temps per considerar-ho què és el que fa pensar que algú és extrovertit. Una vegada més, els extroverts també poden ser tímids. El fet que una persona sigui tímida no vol dir que no pugui obtenir energia d'altres persones. T’agradaria tenir més confiança en tu mateix i irradiar? Són més exteriors? A més de l’extrovertiment, quines altres qualitats mostren aquestes persones que voldríeu adoptar?
Entra al teu paper. Aquesta és una manera suau de dir "fingir". Però no ho fas, només jugues un paper. Ara que porteu un temps observant extroverts, intenteu imitar-los. Si us trobeu en una situació social, poseu-vos el barret extrovertit. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman: tots són introverts. Però pugen al podi i fan el seu paper. I després se’n van a casa.
Comenceu modestament. Doneu-vos una tasca no massa difícil i un munt de temps. Intenta passar 15 minuts al dia convertint-te en extrovertit. Feu alguna cosa petita que us faci sentir una mica incòmode. Feu sonar els vostres veïns i presenteu-vos. Després de la primera vegada, la segona vegada es fa molt més fàcil. La tercera vegada ja és rutinària.
- Si us sentiu més còmode com a extrovertit en aquest curt espai de temps, feu que sigui una mica més gran. La setmana vinent, dediqueu una hora a conèixer altres persones. Quan estigueu a la parada d’autobús, pregunteu el temps a la persona del vostre costat i, a continuació, comenteu alguna cosa que pugueu comentar, segons la situació. Intenta fer somriure el caixer. Són les petites coses ...
Sigues entre la gent. El fet és que no us podreu convertir en més extrovertit si us quedeu a l'interior. Això és només una part. Així que aneu a conèixer gent! Tant si s’uneix al grup al costat de la màquina de cafè com si accepta una invitació a un casament, aneu-hi. No creixeràs i milloraràs si no ho fas.
- En general, la gent deixarà de preguntar-li en algun moment si diu que no cada vegada. Feu-vos un favor (i l’altre) i accepteu una invitació. Com més interactueu amb altres persones, més còmode esteu al seu voltant i més aprecieu la sensació de ser més extrovertit.
Cerqueu la vostra autoestima. Alguns de nosaltres ens anomenem excèntrics o poc mundans. Els extrovertits no tenen temps per als antisocials com nosaltres. Això no és menys cert! El fet que sigui introvertit no vol dir que no tingui habilitats socials ni que valgui menys. Hi ha un paper per a tothom en un grup de persones.
- Preneu l’exemple més extrem: us asseieu a l’interior tot el dia, dia rere dia a l’ordinador mentre jugueu a videojocs i mengeu aperitius. Encara sou intel·ligent? Sí. Té alguna habilitat? Sí. Algú amb una idea per a un negoci que es pugui entendre bé amb altres persones necessita algú altre per construir el seu lloc web? Sí. Què oferiu a la taula de negociacions?
Atreveix-te a ser ximple. És més probable que els extroverts siguin una mica més impulsius que els introverts. Per imitar la impulsivitat d’un extrovertit (fins que es converteixi en una segona naturalesa), no ho pensis tot. Si camineu per un rierol, salteu-hi (si podeu nedar). Comenceu a cantar al mig del supermercat. Cal reconsiderar qualsevol cosa que us hagueu semblat estrany abans que us ho faci ara.

Part 3 de 3: Tractar amb altres persones

Troba persones que siguin adequades per a tu. De vegades no és culpa teva, sinó de les persones amb qui t'associes. Per descomptat, es pot pensar de la millor manera.Pot ser que part del problema sigui que no feu clic amb la gent que us envolta. Potser encaixaríeu millor en un grup amb gent gran (o més jove), d'altres àmbits de la vida, etc., alguna cosa més al vostre carreró. És possible que aquestes persones us mostrin un costat més xerrador i, per ser sincer, més divertit interactuant amb la gent. Pensa-hi.
- Proveu aquesta teoria si us uniu a un club (esportiu). Sempre que conegueu diverses persones amb els mateixos interessos, deixareu clar que no tothom us fa tancar. Sovint són un cert tipus de gent. Algunes persones us aturaran i d’altres no: trobareu aquelles persones que us faran més obert.
Utilitzeu els vostres punts forts. Potser és un bon oient, però no és un bon parlant. Potser llegiu molt en lloc de ser un animal de festa. Newsflash! Els seus punts forts introvertits poden convertir-se en els seus punts forts extrovertits. La propera vegada que algú conegui deixi clar que no passa un dia tan bo, aneu-hi i pregunteu què passa. Deixeu que les vostres habilitats d’escolta s’apoderin. Inicieu una conversa sobre el llibre que esteu llegint, potser encara no el sabíeu, però els extrovertits també llegeixen.
- El més probable és que, si sou molt introvertit, penseu molt en les coses, observeu-ho interiorment i en tingueu en compte. Si és així, ja esteu a punt: teniu un ull per als detalls difícils d’aprendre. Utilitza-ho. Fixeu-vos i comenteu coses petites. La gent es pot sorprendre breument, però després pot continuar amb un somriure perquè finalment algú ha notat alguna cosa especial. Tothom estima aquesta sensació.
Inicieu la conversa. Si us trobeu en una situació social (aleshores ja esteu a mig camí), inicieu una conversa. De tot, no importa. Atreveix-te a expressar la teva opinió. Viouslybviament el teniu! I si no us agrada expressar com us sentiu, feu preguntes. A tothom li encanta quan els altres s’hi interessen. Fer preguntes és una manera còmoda d’afrontar-ho.
- Si teniu dificultats amb això, comenceu a parlar més en un entorn on esteu a casa. Parleu més amb la família i els vostres millors amics. De vegades és difícil acostumar-nos al so de la nostra pròpia veu. La pràctica no només fa perfecte, sinó també l’hàbit. Com més s’acostuma a parlar molt, millor s’hi pot afrontar en tota mena d’altres situacions.
Atreveix-te a prendre posició. El següent pas és ser assertiu. Quan sorgeixi l'oportunitat d'expressar la vostra opinió, preneu-la. A no ser que vulgueu propagar el genocidi per resoldre el problema alimentari mundial o afirmar que un dimecor púding sense forma us persegueix dimarts. probablement no us causarà un gran rebombori o rebutig. En el gran esquema de les coses, és explicar quin tipus de pel·lícules us agraden un comentari monumental? No realment. I què us va semblar la presentació del cap? Tampoc no. Atreveix-te a dir-ne alguna cosa.
- Si preferiu, deixeu que altres persones marquin el to. Una de les coses en què la gent és bona és queixar-se, i en surt especialment bé quan es reuneixen en grups. Troba un moment en què tu i els teus amics o alguns coneguts parleu de qualsevol cosa i doneu la vostra opinió. Si a altres persones no els agrada, també ho serà. La conversa no s’aturarà immediatament.
Atreveix-te a interrompre. Els introverts són culpables de ser sovint massa simpàtics. Una persona extrovertida agafa la conversa per les banyes i no la deixa anar. Per què no podries ser-ho? No cal que espereu la vostra oportunitat, perquè potser no passarà mai. No és groller si ho feu en el moment adequat. Els extravertits ho fan tot el temps.
- L’únic punt és que s’ha d’aprendre Quan Ho pots fer. Si hi penseu detingudament, probablement reconeixerà l’oportunitat adequada. Enmig de la història d'algú sobre el seu germà malalt, probablement no sigui la millor oportunitat per interrompre això. Probablement, enmig d’un discurs sobre el veganisme. Si es tracta d’una conversa o discussió animada, aneu-hi. Si algú manifesta indignació per alguna cosa o comparteix alguna cosa emocional amb vosaltres, espereu que l’altra persona acabi.
Cridar l'atenció. Les coses més petites estan fora del camí; ara és el moment de fer una feina més gran: cridar l’atenció. Això pot incloure identificar-se, o potser no. Sovint, però es tracta d’incitar a l’acció. Comença un joc. Organitzeu alguna cosa per al cap de setmana. Organitzar alguna cosa.
- Intenta que la gent actuï. Comenceu per un tema sobre el qual tothom opini. Comenceu a llançar crispetes a la taula. Amaga’t darrere d’un fanal. Envieu un vídeo divertit als vostres amics. Feu que la gent es mogui i comenceu la conversa.
Feu riure a la gent. Tot i que no tots els extroverts són còmics i no tots els còmics són extrovertits; si voleu que se us noti, fer riure als vostres amics és una bona manera de fer-ho. És un bon primer pas que crideu l’atenció, però encara podeu continuar. Fins i tot a costa vostra!
- Fins i tot quelcom tan simple com fer sorolls divertits o moure’s a càmera lenta pot fer riure a la gent. Si es pot fer peculiar, llavors funciona. A la gent li divertirà i esperem que es posi a gust. El vostre jo social augmenta quan altres s’uneixen a vosaltres.
Sigues marcapassos. Un veritable extrovertit pot fer servir un silenci incòmode per fer-hi alguna cosa, fins i tot si es tracta només del gat de casa. Si esteu en un grup i tothom gira els dits, comenceu a parlar. Mireu quants malvaviscos podeu equilibrar al front. Demaneu a algú que s'uneixi a un joc de "fer o atrevir-se". Poseu-vos la Macarena i aneu a ballar.
- Diferents grups reaccionen a coses diferents. Si esteu amb un grup d’aficionats a l’opereta post-Vivaldi i el clàssic debat sobre el vi en bótes d’acer enfront de bótes de roure ha arribat a un final incòmode, configurar el Macarena no serà la vostra millor aposta. Conegueu el vostre públic objectiu: què els portaria a treballar?