Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: acordeu com passareu temps junts
• Part 2 de 3: Comunicar els teus sentiments
• Part 3 de 3: Pensar en el panorama general
• Consells

En algun moment, és possible que us sembli que el vostre xicot no us prou temps. Podeu sentir que no fa prou esforç per veure-vos o parlar amb vosaltres, o potser cada vegada és menys bo en fer i complir els plans. Sigui quina sigui la raó, si creieu que no us prou temps o fins i tot us descuida, hi ha diverses coses que podeu fer per intentar canviar la situació. Per exemple, podeu intentar limitar les distraccions en la relació, dir-li les vostres necessitats i expectatives o bé acabar la relació i trobar algú que passi més temps amb vosaltres.

Per trepitjar

Primera part de 3: acordeu com passareu temps junts

1. Definiu regles per minimitzar la distracció dels dispositius. És possible que el vostre xicot estigui molt present físicament, però no sempre us ha de prestar atenció perquè està ocupat amb el seu telèfon o ordinador. Aquesta és una invasió del vostre temps junts. Parleu-li i limiteu l'ús de dispositius quan esteu junts.
   • Digueu una cosa així com: "Sembla que tots dos passem tant de temps als nostres telèfons que perdem oportunitats de fer coses divertides junts. Suggeriria que prenguem alguns acords sobre l’ús de dispositius quan estiguem junts.
   • Penseu en la possibilitat d’excloure els telèfons de tots els àpats que mengeu junts. Poseu-los al taulell, en una altra habitació, o simplement feu que siguin inaccessibles perquè pogueu parlar tots dos.
   • Establiu els vostres telèfons i tauletes a "No molesteu" o "Reunió" perquè no hàgiu de revisar un missatge de correu electrònic o de text entrant després de les 21:00.
   • També podeu arribar a un compromís si la feina del vostre xicot depèn de la disponibilitat en hores baixes. Per exemple, molts metges han d’ésser accessibles per telèfon els vespres i caps de setmana i estar disponibles per a emergències.
2. Feu un horari. Parleu amb el vostre xicot sobre el vostre propi horari i decidiu amb ell o ella els dies o activitats que voleu organitzar periòdicament per reunir-vos o fer coses. Això no vol dir que hagueu de passar temps junts només aquells dies, ni tan sols que estigueu obligats a passar sempre temps junts segons l’horari previst, però us proporciona una base agradable per treballar.
   • Per exemple, podríeu sortir tacos els dimarts al vespre, sortir a sopar i al cinema els divendres, anar en bicicleta o caminar els dissabtes i veure la televisió a casa els dilluns.
   • Això us ajudarà a construir una base, així com a ajudar-vos a parlar del temps que creieu que cadascun de vosaltres hauria de dedicar a l’altre.
3. Acordeu una paraula de codi. Mentre parleu del temps que espereu els uns dels altres en la relació, també penseu en una paraula clau que un de vosaltres pugui dir si us sentiu incòmode pel comportament de la vostra parella. Les paraules en codi són discretes, ràpides i senzilles i mantenen viva la conversa entre tots dos.
   • Això és especialment eficaç si un de vosaltres incompleix les normes acordades sobre dispositius.
   • Això també és útil en un entorn de grup i començarà a fer plans amb algú en un moment ja reservat per a tots dos.
   • Mantingueu la paraula clau senzilla, però tampoc no és habitual. No voleu que sigui tan habitual que tots dos us confongueu. Alguna cosa com "aigua de font", "pantalla" o "Professor Xavier" són senzills, però també prou únics per no aparèixer constantment en les converses quotidianes.
4. Si no podeu estar junts, busqueu maneres alternatives de comunicar-vos. Vostè i el seu xicot poden tenir diferents horaris o responsabilitats que us impedeixin veure’s tantes vegades com vulgueu. Aquesta és una gran oportunitat per utilitzar dispositius com ara missatgeria de text, xarxes socials o fins i tot xat de vídeo. Fer-se temps els uns als altres no només ha de passar en persona.
   • Això és especialment útil si un o tots dos esteu especialment ocupats. Per exemple, si sovint treballa al vespre, és possible que simplement no pugui menjar fora de casa amb regularitat. Per tant, suggeriu que tingueu videotrucades més tard al vespre després d’acabar la feina.

Part 2 de 3: Comunicar els teus sentiments

1. Deixa clares les teves necessitats. Podeu mostrar-li les vostres expectatives per guanyar-vos temps, però també faria bé dir-li exactament com us sentiu i què espereu. No l’atacis ni l’acusis. Cultiva un diàleg obert i explica’l com et sents.
   • Podríeu començar per: "Vull que discutim les nostres expectatives els uns dels altres. Em sembla que tenim diferents idees sobre quant temps hem de dedicar a la nostra relació i això em fa sentir deprimit i insegur.
2. Defineix les teves expectatives. Què vols i què esperes d'una relació? Pregunteu-vos quines expectatives teniu de guanyar-vos temps. Penseu també en com voleu que passi aquest temps, activament junts o individualment, però a la mateixa casa. Si la vostra visió sobre el temps que han de dedicar els socis els uns als altres difereix significativament de la seva, tingueu en compte quin tipus de compromís és factible per a vosaltres.
   • Digueu alguna cosa com: "La meva expectativa per aquesta relació és que ens veurem almenys uns dies a la setmana i ens comunicarem d'alguna manera cada dia, però sembla que potser no voleu tanta comunicació. Crec que hauríem de parlar d'això i intentar trobar un compromís ".
   • Podria ser un noi fantàstic, però si no pot fer-vos arribar el temps que desitgeu o necessiteu, podria ser el moment d’afrontar aquesta realitat; podria significar que us separareu, però també podria significar que parlarem amb un terapeuta de relació.
3. Parleu-li sobre les seves accions. La dita "no paraules, sinó accions" mai és més certa que en una relació. El vostre amic pot dir que us enyora o que vol passar temps amb vosaltres (fins i tot pot fer plans), però després hi intervé alguna cosa i us podeu sentir una mica descuidats. Aquestes accions demostren que no és la prioritat adequada per a ell.
   • Això no vol dir que no estime ni vulgui estar amb tu. Només vol dir que les seves accions contradiuen les seves paraules. Parleu-li sobre això i assenyaleu coses concretes que fa.
   • Per exemple, es podria dir: "Em dius que em trobes a faltar i saps que et trobo a faltar, però quan tens temps lliure, dediques aquest temps a jugar a videojocs en lloc de passar-los amb mi. Les teves accions em fan sentir que no sóc una prioritat per a tu ".

Part 3 de 3: Pensar en el panorama general

1. Cultiva la teva amistat. Gairebé totes les relacions romàntiques requereixen una base d’amistat per sobreviure. Amb el pas del temps, l’amistat pot ocupar un lloc secundari en la vostra relació i en el bullici diari de la vida, cosa que fa que el temps que passeu junts sigui encara menys comú. Feu un esforç conscient per fomentar la vostra amistat amb el vostre xicot, cosa que, per descomptat, l’hauria d’animar a dedicar-vos més temps.
   • Per exemple, si inicialment es va relacionar per un interès compartit, com ara un joc que us agrada a tots dos, comenceu a jugar de nou junts.
   • O bé, si tots dos compartiu el vostre amor per l’aire lliure, però no teniu temps de sortir i volar com abans, demaneu-li que us passegi.
2. Valoreu-lo amb justícia. Si el vostre xicot no sempre us prou temps, és hora de pensar qui és. Pot ser un noi fantàstic, però potser no està preparat emocionalment ni està disposat a entrar en el tipus de relació que desitgi. Potser és emocionalment immadur o potser és només egoista. Fer-li una mirada honesta tal i com és, només us ajudarà a la llarga.
   • És possible que us adoneu que no està preparat per passar tot el temps que necessiteu amb vosaltres ni per mantenir una relació compromesa i madura. Això no és una reflexió sobre ell com a persona, sinó que demostra que camineu per dos camins de vida diferents.
3. Definiu la vostra relació. Vostè i el seu xicot han de definir la seva relació, que és diferent de definir els seus objectius de relació. Tots dos heu de comunicar quin és el vostre estat de pensament i què implica aquest estat i, més concretament, quant de temps espereu que pugueu disposar de la relació diàriament. És possible que tingueu idees diferents sobre això, cosa que pot explicar per què no us prou temps.
   • Només podeu preguntar-li: "Com veieu el nostre estat de relació? I què significa això per a vosaltres? "
   • Si diu que et veu com a parella, aprofita per preguntar-li: "Com creus que una parella hauria de portar-se bé diàriament?"
4. No lligui. Si creieu que el vostre xicot no us prou temps, no racionalitzeu ni justifiqueu el comportament. Al cap i a la fi, aquestes són les vostres sensacions. No us conformeu amb comportaments que no satisfacin les vostres necessitats. Les seves raons per no dedicar-se tant de temps com vulgueu a la relació (feina, obligacions familiars, transport, etc.) poden ser totalment vàlides, però això no vol dir que us hagueu de conformar. Prioritzeu les vostres necessitats.
   • Per exemple, si creieu que necessiteu algú que passi més temps amb vosaltres i que el vostre xicot no estigui disposat a fer-ho, és possible que vulgueu acabar la relació i buscar una altra persona.
5. Parlar amb els amics. Si creieu que el vostre xicot no us prou temps, parleu-ne amb els vostres amics. Parleu amb un amic que tingueu confiança en el judici sobre com us sentiu. Haurien de tenir la llibertat de dir-vos que estan d’acord amb la vostra avaluació o que esteu exagerant. Els amics són una gran caixa de ressonància i us poden ajudar a veure el problema des d’una perspectiva diferent perquè pugueu veure-ho des d’una perspectiva diferent.
   • És possible que trobeu que parlar amb una xicota és tot el que necessiteu per sentir-vos millor. D’altra banda, poden ajudar-vos a trobar una solució raonable al problema.

Consells

• És imprescindible mantenir la calma i la calma mentre s’enfronta a aquestes situacions. La ràbia i la reacció excessiva només empitjoren, si no és amb el vostre xicot, amb amics i familiars, o fins i tot amb tu mateix.