Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Esbandida els ulls
• Part 2 de 3: Aplicar una compresa
• Part 3 de 3: Prevenir la irritació
• Consells
• Advertiments

Els vostres ulls tendeixen a envermellir-se i irritar-se després d’haver estat a la piscina? Es tracta d’una reacció a les cloramines, productes químics que s’acumulen a l’aigua de la piscina quan no es tracta adequadament amb productes químics. La irritació ocular resultant acabarà desapareixent sola, però mentrestant hi ha maneres de calmar els ulls. Si heu estat nedant amb aigua de mar, podeu fer servir els mateixos mètodes perquè els vostres ulls es tornin tan bons com nous.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Esbandida els ulls

1. Esbandiu els ulls amb aigua freda. Després de nedar, els residus de l’aigua de la piscina poden quedar-se als ulls i esbandir-los amb aigua freda eliminaran les traces de cloramines o altres substàncies responsables de la irritació. Mantingueu la cara sobre l’aigüera i aboqueu a poc a poc l’aigua d’una tassa als ulls, d’un en un. Asseceu els ulls amb un drap suau quan hàgiu acabat.
   • Tot i que esbandir-vos els ulls no us proporcionarà un alleujament immediat, és un primer pas important, ja que els vostres ulls estaran irritats sempre que hi hagi residus.
   • L’aigua freda pot ajudar a reduir la inflamació, però l’aigua tèbia també està bé si ho preferiu.
2. Utilitzeu una solució salina per restaurar la humitat als vostres ulls. Si els ulls se senten secs i amb picor després de nedar, una solució salina pot ajudar a calmar-los. La solució salina és essencialment líquid lacrimal sintètic i ajuda a afegir humitat i fa que els ulls se sentin millor immediatament. Podeu trobar col·liri estàndard a totes les farmàcies. Després de sortir de la piscina, utilitzeu unes gotes segons les indicacions del paquet.
   • Guardeu una ampolla de solució salina a la bossa de platja perquè la tingueu amb vosaltres quan la necessiteu.
3. Proveu unes gotes de llet. Aquest mètode per calmar els ulls no té cap base científica, però molts nedadors l’utilitzen per cuidar els ulls després d’un llarg dia a la piscina. Utilitzeu un comptagotes o una cullera per posar-vos unes gotes de llet als ulls. Parpelleja els ulls unes quantes vegades per eliminar l’excés de llet. La llet és estàndard i se suposa que neutralitza els productes químics de l’aigua de la piscina i fa desaparèixer el dolor.
   • Utilitzeu aquest mètode sota el vostre propi risc. No s’ha fet cap investigació científica sobre l’eficàcia d’aquest mètode ni quins possibles efectes secundaris pot tenir.
   • Si observeu que la irritació persisteix després d’utilitzar la llet, renteu-vos els ulls per eliminar-la.
4. Esbandiu els ulls amb bicarbonat de sodi. Es tracta d’un remei casolà pensat per ajudar a calmar els ulls irritats. Com un esbandit de llet, no s'ha confirmat científicament. Si voleu provar aquest mètode, barregeu ¼ culleradeta de bicarbonat de sodi en 1/2 tassa d’aigua. Submergiu una bola de cotó a la barreja i passeu-la pels ulls per esbandir-la. Parpelleja els ulls unes quantes vegades perquè quedin ben tapats. Si la irritació empitjora o no desapareix en pocs minuts, renteu-vos els ulls amb aigua neta.
   • Aneu amb compte de no fregar-vos els ulls, ja que el bicarbonat de sodi pot resultar granulós.

Part 2 de 3: Aplicar una compresa

1. Utilitzeu una compresa fresca. Una compresa fresca ajudarà a reduir la inflamació i reduir la irritació. Simplement mullar un drap amb una mica d’aigua fresca i posar-lo sobre les parpelles tancades durant uns minuts. La picada naturalment es tornarà menys dolenta per si sola. Si la tovallola s’escalfa abans que els ulls se sentin millor, torneu-la a mullar amb aigua freda i repetiu el procediment.
2. Poseu-vos bosses de te mullades als ulls. El te té propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir la inflamació i la irritació. Remull dues bossetes de te amb aigua freda, tombeu-vos enrere i tanqueu els ulls i, a continuació, poseu-les a les parpelles. Deixeu-hi la bossa fins que arribi a temperatura ambient. Si encara teniu els ulls adolorits, torneu-los a mullar amb aigua fresca i repetiu-los.
3. Proveu rodanxes de cogombre. Refredar el cogombre i després tallar dues rodanxes gruixudes. Estireu-vos i tanqueu els ulls i, a continuació, col·loqueu els discs a les tapes. El cogombre fresc calmarà la irritació dels ulls i ajudarà a restaurar la humitat de la pell irritada.
4. Utilitzeu patata ratllada. La patata és astringent, cosa que significa que pot ajudar a reduir la irritació i reduir la inflamació. Ratlleu una patata blanca i poseu-la als ulls tancats. Deixeu la patata als ulls durant uns 5 minuts i després esbandiu-la amb aigua freda.
5. Feu una compresa amb àloe. L’àloe s’utilitza contra tot tipus d’inflamacions i proporciona una compresa calmant per als ulls. Remeneu una culleradeta de gel d’àloe vera i una culleradeta d’aigua freda. Saturar dues mates de cotó amb la barreja. Acuéstese, tanca els ulls i posa-hi el cotó sobre els ulls. Al cap de 5-10 minuts, podeu treure el cotó i esbandir-vos els ulls.
6. Utilitzeu una màscara d’ulls amb gel. Les màscares per als ulls en gel calmen els ulls i poden ajudar amb els mals de cap. Els guardeu a la nevera per obtenir un alleujament quan els necessiteu. Podeu comprar una màscara d’ulls en gel en línia o en una farmàcia.

Part 3 de 3: Prevenir la irritació

1. Porteu ulleres quan aneu a nedar. Aquesta és la millor manera d’evitar irritar els ulls amb les cloramines o l’aigua del mar. Si l’aigua no us arriba als ulls, no es tornaran vermelles ni es faran mal cada vegada que nedeu. Mitjançant l'ús d'ulleres, podeu nedar al vostre cor i mantenir els ulls oberts sota l'aigua, sense haver de fer front al dolor després.
   • Assegureu-vos que les ulleres encaixen correctament. Ha d’adaptar-se perfectament al voltant dels ulls perquè l’aigua no s’infiltri mentre neda.
   • Si odieu les ulleres de natació, procureu mantenir els ulls tancats tant com sigui possible sota l’aigua.
   • Si teniu fills, animeu-los a portar ulleres per mantenir els ulls sans.
2. Eviteu nedar en aigües de bany que no siguin "saludables". Heu estat mai en una piscina amb una forta olor química? Molta gent pensa que fa olor de clor, però el clor no té olor. La forta olor a amoníac és en realitat l’olor de les cloramines, que es formen quan el clor s’uneix a la suor, la crema solar, l’orina, la saliva i altres substàncies que els nedadors entren a l’aigua. Una piscina amb una forta olor és aquella que no ha estat tractada adequadament amb clor i altres productes químics per eliminar totes les cloramines. Per assegurar-vos que una piscina no sigui molt neta, presteu atenció als indicadors següents:
   • La piscina té una forta olor química (o qualsevol altra olor)
   • L’aigua es veu ennuvolada en comptes de ser clara
   • No se senten equips de neteja, com ara bombes i filtres, que treballen a la piscina
   • La piscina se sent relliscosa o enganxosa en lloc de neta.
3. Tingueu també cura quan nedeu en llacs i rius. Evidentment, els llacs i els rius no necessiten ser tractats químicament per fer-los segurs per als nedadors. Si tot va bé, els bacteris nocius es netegen de forma natural. No obstant això, alguns llacs i rius formen part d’un ecosistema alterat i poden contenir bacteris que us poden irritar els ulls.
   • Nedar només en aigües obertes designades com a segures per nedar; eviteu aquelles zones on estigui clarament marcat com a "sense natació".
   • No banyeu-vos en llacs i rius contaminats per la contaminació.
   • No banyeu-vos als llacs i piscines amb aigua estancada. No nedeu en aigües plenes d’algues ni de color verd.
   • Eviteu nedar en llacs amb moltes algues. Poden contenir cianobacteris, que poden ser tòxics i causar irritació als ulls, la pell i les orelles. Si s’empassa, els cianobacteris poden provocar rampes estomacals, vòmits, diarrea i febre.
   • Eviteu nedar en llacs propers a pastures o terres de cultiu, que poden estar contaminats per E. coli.
4. Preneu mesures generals per mantenir-vos sans mentre nedeu. Per mantenir-vos sans durant i després de nedar, no obriu els ulls i la boca mentre esteu sota l'aigua. Preneu-vos una dutxa quan hàgiu acabat i, si teniu una abrasió o sagnat mentre nedeu, tracteu el tall o la ferida de seguida. Tot i que el risc de patir malalties greus és baix a la majoria de zones de bany, els riscos encara existeixen i val la pena estar pendents.
   • Consulteu un metge si veieu signes d'infecció, com ara taques que se senten suaus, vermelles, inflades o càlides al tacte, que podrien ser un signe d'infecció per estafilococ.
5. Proveu l’aigua on nedeu si no esteu segur de la seguretat. Podeu comprar autocits per provar vosaltres mateixos la qualitat. Cerqueu en línia kits que comprovin si hi ha formes principals de malalties transmeses per l’aigua i contaminants, especialment E. coli, i seguiu les instruccions acuradament per realitzar la prova.
   • L’E. Coli s’utilitza sovint com a indicador d’aigua que pot causar malaltia, perquè és difícil detectar altres agents patògens. Si E. coli és present en determinades quantitats, hi ha una alta probabilitat que altres patògens també hi siguin presents.

Consells

• Humitegeu els ulls amb una tovallola neta i mullada.
• Si el vostre fill és massa petit per doblegar-se sobre la pica, mulleu-hi una mica de paper de cuina o un drap amb aigua tèbia. Feu que el nen agafi això a cada ull durant uns minuts.
• La propera vegada, porteu ulleres per evitar aquest problema.

Advertiments

• Traieu les lents de contacte i les ulleres abans d’utilitzar aquests mètodes.