Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Aprendre bons hàbits d’estudi
• Part 2 de 3: estudiar les notes
• Part 3 de 3: estudiar a partir de llibres de text
• Consells
• Advertiments

Estudiar pot semblar una tasca descoratjadora, però és una habilitat important per a l’escola i per a la resta de la vostra vida. Aprendre a estudiar amb més eficàcia us pot ajudar a millorar les notes i a conservar els coneixements. Pot trigar una mica més a preparar-se al principi, però com més practiqueu, més eficaç serà el vostre estudi.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Aprendre bons hàbits d’estudi

1. Aproximació a l’estudi amb la mentalitat adequada. Els investigadors han descobert que la manera com els estudiants s’enfocen a estudiar és gairebé tan important com què i com estudien els estudiants.
   • Pensa en positiu. No us sentiu aclaparat ni intimidat. Creu en tu mateix i en la teva capacitat per afrontar aquest repte.
   • No penseu en els pitjors escenaris possibles. Utilitzeu el vostre temps amb prudència i intenteu veure el costat positiu de la vostra situació d’estudi, encara que sigui desagradable o estressant. Tanmateix, no us excedeu, ja que l’excés d’optimisme us pot fer passar per alt la gravetat de la prova o distreure’s fàcilment.
   • Veure tots els obstacles com una oportunitat per aprendre i créixer.
   • No compareu les notes amb les de ningú. El pensament competitiu només us farà estressar.
2. Seguiu una rutina d’estudi regular. Mantenir-se en la pista pot ajudar-vos a gestionar el temps i la càrrega de treball, i pot facilitar la concentració en la tasca actual.
   • Feu una cita amb vosaltres mateixos al vostre planificador o calendari per estudiar. És més probable que prengueu les vostres sessions d’estudi com una responsabilitat seriosa si es tracta d’arranjaments formals amb vosaltres mateixos.
3. Canvieu d’entorn per obtenir sessions d’estudi més eficients. La investigació suggereix que la variació en els llocs d'estudi pot millorar la memorització del que s'ha après.
   • Saber si es treballa millor en una habitació tranquil·la o amb soroll ambiental.
   • Intenteu estudiar amb les finestres obertes (si el temps ho permet). Els investigadors han descobert que l’aire fresc proporciona energia i té un efecte estimulant.
4. Posa’t el més còmode possible. No us heu de sentir tan còmodes adormint-vos, però sentir-vos incòmodes pot dificultar la concentració. Proporcionar un ambient còmode propici per estudiar.
   • Trieu una cadira que sigui prou còmoda per seure diverses hores a la vegada. Seieu a un escriptori o a una taula perquè pugueu repartir els vostres materials d’estudi.
   • No estudieu al llit ni al seu llit. Hi podeu sentir tan còmode que ja no estudieu. Enllaçar activitats que no siguin dormir amb el llit també pot fer que sigui més difícil dormir bé.
5. Estudi sense distracció. Apagueu el telèfon mòbil i el televisor i resisteix l’afany de comprovar els vostres comptes de xarxes socials. Aquest tipus de distracció pot evitar la feina i dificultar el record de la informació que aprèn.
   • Podeu pensar que sou una bona multitarea, però no és bo estudiar mentre feu altres coses com fer servir Facebook, Instagram i similars.
6. No inicieu blocs. És més eficaç dividir el material d’estudi en trossos petits i manejables que intentar memoritzar-ho tot alhora. Estudieu en sessions més curtes durant diversos dies o fins i tot setmanes per obtenir els millors resultats.
7. Preneu una mica de cafeïna poc abans d’estudiar. Això us mantindrà despert i us ajudarà a concentrar-vos mentre llegiu, estudieu i prepareu la classe. Els estudis han demostrat que la cafeïna no només us ajuda a sentir-vos alerta, sinó que també us pot ajudar a millorar la memòria.
   • No us en excediu. L’excés de cafeïna pot fer-vos inestable, inquiet o estressat. El Centre de nutrició recomana que els nens menors de 13 anys no prenguin begudes amb molta cafeïna i que els adolescents limitin el seu consum de cafeïna a 85 mg al dia. Això és només 1 tassa de cafè, Red Bull o quatre coles.
8. Feu un descans d’estudi. La investigació demostra que el cardio com a part de la vostra rutina d’exercicis millora la memòria i la salut mental en general.
9. Formeu un grup d’estudi. Els investigadors han descobert que els estudiants que estudien junts en grups sovint tenen millors resultats en proves.

Part 2 de 3: estudiar les notes

1. Graveu la conferència o la classe i escolteu-la a casa o sobre la marxa. Demaneu permís al vostre instructor abans de gravar qualsevol part de les lliçons. Amb el seu permís, utilitzeu una gravadora de notes durant la classe. Si utilitzeu una gravadora digital, convertiu el fitxer en un MP3 i escolteu la conferència mentre esteu de viatge o fent exercici.
2. Anoteu les notes a classe i sigueu breus. En lloc d’intentar escriure totes les paraules que diu el professor, escriviu idees, conceptes, noms i dates importants.
3. Reviseu les vostres notes cada dia. Això s’ha de fer immediatament després de la classe, si és possible. Si no podeu estudiar immediatament després de la classe, és fonamental que estudieu el més aviat possible aquell dia, ja que la major part de la informació de la classe s’oblida al cap de 24 hores.
   • Llegiu cada línia de les vostres notes lentament i detingudament.
   • Pregunteu al vostre instructor sobre qualsevol cosa que no entengueu o que no us sigui clara.
4. Transfereix les notes a un diari d’estudi especial. Això us permet reunir informació vital en un sol lloc i us pot ajudar a comprendre millor les notes que heu pres a la classe. Però no només copieu el material. L’expressió de les notes amb les vostres paraules també us ajudarà a comprendre millor el material, en lloc de repetir el que es va dir.
5. Reviseu totes les notes de la setmana els caps de setmana. Això us ajudarà a imprimir encara més les coses que heu après aquella setmana i us pot ajudar a situar millor les lliçons de cada dia en el marc del pla de lliçons de tota la setmana.
6. Organitzeu les vostres notes. La codificació de colors de les notes per classe o tema pot ser útil o utilitzar una sèrie de carpetes per crear un sistema ordenat.
   • Proveu diferents mètodes d'organització fins que en trobeu un que us funcioni. Això pot ser com organitzar fulls informatius separats de les notes o organitzar-ho tot per data, capítol o tema.
7. Creeu i utilitzeu targetes flash. Les targetes flash us poden ajudar a recordar noms, dates, llocs, esdeveniments i conceptes importants. Es poden utilitzar per a gairebé qualsevol assignatura que s’imparteixi a l’escola.
   • Trieu els noms, dates, conceptes més importants, etc.
   • Escriviu el nom per una banda i la definició per l’altra. Per a fórmules matemàtiques, escriviu l’equació per un costat i la solució al darrere.
   • Posa't a prova. Si heu après la definició o la solució a la part frontal de la targeta, creeu el vostre propi qüestionari passant per les cartes en ordre invers. Per tant, llegiu la definició o la solució a la part posterior de la targeta i desafieu-vos a donar el correcte. terme o equació escrit a la part frontal de la targeta.
   • Dividiu les vostres targetes flash en seccions manejables. De la mateixa manera que no és aconsellable començar a estampar notes i material d'estudi, la investigació ha demostrat que l'aprenentatge en blocs també és més eficaç que l'estampació en targetes flash. No intenteu aprendre més de 10 a 12 targetes flash alhora.
8. Utilitzeu recordatoris. Enllaçar noms o termes a alguna cosa senzilla de recordar pot fer que sigui més fàcil recordar la informació de les notes.
   • No ho facis massa complex amb els teus recordatoris. Haurien de ser fàcils de recordar i d’aplicar a una prova.
   • Les cançons poden ser les més fàcils d’utilitzar. Si us quedeu encallats, intenteu tararear el ritme de la cançó i associar la lletra amb el material que intenteu memoritzar.
9. Sigues mòbil. No heu d’estar encadenats a un escriptori per estudiar. Utilitzeu la tecnologia per alliberar les vostres sessions d’estudi perquè pugueu estudiar en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
   • Hi ha moltes aplicacions per a mòbils per fer targetes flash. Els podeu veure des de qualsevol lloc, ja sigui a la biblioteca o al tren.
   • Intenteu incloure les vostres notes en un wiki o bloc. Podeu etiquetar aquestes publicacions amb paraules clau rellevants, fent que trobar el vostre material sigui una brisa quan arribi el moment d’estudiar. També els podeu veure a qualsevol lloc que tingueu connexió a Internet.

Part 3 de 3: estudiar a partir de llibres de text

1. Reviseu cada capítol abans de llegir. Cerqueu text en negreta o cursiva o text ressaltat en un gràfic o gràfic. Cerqueu també seccions al final de cada capítol que resumeixin els conceptes clau d’aquesta unitat. La informació presentada d’una d’aquestes maneres sol ser de la màxima importància quan els professors preparen una prova sobre aquest capítol o secció.
   • Si esteu estudiant una obra creativa, com ara una obra de teatre o una novel·la, busqueu patrons i temes. Els motius (elements que tenen un significat addicional, com ara la foscor, la sang i l’or) es poden repetir en el text, cosa que suggereix que cal tenir en compte. Les "grans idees" també són bones per centrar-se.
   • Si el vostre professor ho permet, podeu fer servir una guia d’estudi com ara Cliffs Notes o Shmoop per ajudar-vos a entendre la trama i així poder centrar-vos en temes i patrons més importants. No confieu en aquestes guies per explicar-vos tot el que heu de saber. Utilitzeu-los només a més d'altres tècniques d'estudi i lectura.
2. Llegiu atentament el capítol i preneu notes. Ara que heu escanejat el capítol i heu assenyalat els termes clau, llegiu el capítol sencer almenys una vegada, prestant atenció als detalls i prenent notes. Això us permet comprendre el material i situar aquest capítol dins de la major unitat.
3. Sigues un lector actiu. La lectura activa, en la qual feu preguntes sobre la lectura i preneu notes, s’ha demostrat que és més eficaç i eficaç que la lectura passiva només per acabar el capítol.
   • Dibuixeu un parèntesi al voltant dels termes clau del capítol i encercleu els termes o noms que no conegueu (si podeu).
   • Escriviu preguntes als marges (si podeu) mentre llegiu, i trobeu les respostes a aquestes preguntes.
4. Formuleu conceptes clau amb les vostres paraules. Això us ajudarà a comprendre millor el material i a memoritzar aquests conceptes de manera més concreta.
   • Tingueu en compte que la reformulació també pot resumir-se i centrar-se. En reformular, fixeu-vos en allò que sembla més important.
   • Prenguem, per exemple, aquest passatge: "Els estudiants sovint fan un ús excessiu de les cites directes quan prenen notes i, en conseqüència, fan un ús excessiu de les cites del document final [de recerca]. Probablement només hauria d'aparèixer aproximadament el 10% del manuscrit final. , heu d'esforçar-vos per limitar la quantitat de transcripcions exactes de material d'origen en prendre notes. " Lester, James D. Redacció de treballs de recerca. 2a ed. (1976): 46-47.
   • Una reformulació del concepte clau podria tenir aquest aspecte: "Incloeu frases menys directes a les notes perquè massa pot conduir a una excitació al treball final. 10% cometes màximes al text final. "
   • Com podeu veure, això ha captat la informació més important del passatge, però amb les vostres paraules ara, i és molt més curta, és a dir, que serà més fàcil de recordar més endavant.
5. Reviseu tot el que heu llegit després del capítol. Reviseu les vostres notes i les targetes flash que hàgiu pres. Feu el vostre propi qüestionari després de revisar totes les notes diverses vegades. Hauríeu de poder recordar la majoria de termes, noms i dates clau. Repetiu aquest procés d’avaluació tantes vegades com calgui per mantenir la informació al cap, mentre prepareu les properes proves i proves.
6. No intenteu fer-ho tot alhora. Els estudis han demostrat que les sessions curtes són la forma més eficient d’estudiar, normalment en increments d’1-3 hores. Dediqueu-vos diversos dies, cadascun amb diverses sessions, per preparar-vos.
7. Assignatures alternatives. La investigació suggereix que estudiar material relacionat però variat en una sessió és més eficaç i eficaç que estudiar només un tema en una sessió determinada.
   • També podeu intentar relacionar el material que apreneu amb coses que ja coneixeu. Fins i tot podeu establir connexions entre el nou material i la cultura pop. És més probable que recordeu millor el nou material si està relacionat amb coses que ja coneixeu.

Consells

• Trieu una hora del dia que us vagi millor per estudiar. Alguns estudiants són mussols nocturns i funcionen millor quan és fosc; altres estudiants funcionen millor al matí. Escolta el teu cos per saber quan estudies de manera més eficient.
• Apreneu quins mètodes d’estudi us funcionen millor i seguiu aquests hàbits.
• Preneu pauses cada hora o dues per no sobrecarregar el cervell, però no trigueu massa ni massa sovint.

Advertiments

• Estampar o bloquejar una prova és molt poc efectiu. Doneu-vos el temps suficient per estudiar i practicar hàbits d’estudi eficaços i saludables.