Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: exercicis per a la línia de la mandíbula
• Mètode 2 de 4: estar sa
• Mètode 3 de 4: roba i neteja
• Mètode 4 de 4: fes que la teva mandíbula sigui encara més bonica
• Consells
• Advertiments

El fet de néixer amb una línia mandíbula forta depèn de diversos factors genètics. Hi ha coses que podeu fer per enfortir la vostra pròpia línia de mandíbula. Per a alguns, això significa perdre pes perquè la línia de la mandíbula sigui més visible; altres poden canviar els seus hàbits alimentaris o fins i tot el seu vestuari. Res no us impedirà semblar el més temible possible, tant si teniu una línia de mandíbula naturalment potent com una lleugerament menys destacada.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: exercicis per a la línia de la mandíbula

1. Penseu en la possibilitat d’adquirir un programa d’entrenament facial. Si voleu enfortir seriosament la línia de la mandíbula, hi ha programes que us permeten entrenar les mandíbules amb una gran varietat d’exercicis facials. En comparació amb la majoria de programes de fitness, són relativament econòmics i fàcils de seguir.
2. Riu. Naturalment, alguns somriuen amb més facilitat que d’altres, però el fet és que aporta una llista de beneficis per als músculs facials. Igual que amb la resta del cos, com més entreni la seva cara, millor i més ajustat quedarà. Riure és una bona pràctica perquè està psicològicament lligat a sentir-se feliç, de manera que, si preneu l’hàbit de somriure molt, probablement també notareu una millora del vostre estat d’ànim.
3. Tanca les mandíbules i relaxa-les. Si voleu una línia de mandíbula més estreta, haureu d’entrenar la mandíbula vosaltres mateixos. Per fer-ho, podeu fixar les mandíbules juntes durant 10 segons i després deixar-les anar. Pot fer mal o cremar-se una mica. Repetiu-ho tantes vegades com vulgueu; entre 10 i 15 vegades és suficient al principi.
   • Podeu augmentar el nombre de repeticions al llarg del temps. Aleshores la línia de la mandíbula continua desenvolupant-se.
   • Apretar la mandíbula és fàcil d’adaptar a la vostra rutina diària. Com que no és tan notable ni tan boig com la majoria d’altres exercicis facials, fins i tot podeu fer-ho al tren de camí a la feina.
4. Aixeca la barbeta. Inclineu el cap cap amunt i mantingueu els ulls al sostre. Arruga els llavis com si estiguessis intentant besar algú a uns quants centímetres per sobre teu. Mantingueu els llavis tensos durant uns 5 segons, després relaxeu-vos i doneu-los uns quants segons per recuperar-se. Podeu repetir aquest exercici tantes vegades com vulgueu, però comenceu per deu vegades. Amb aquest exercici tens la cara a través de la posició del cap i la tensió muscular mitjançant diversos músculs facials.
5. Massatge les seves temples. Mitjançant un massatge a les temples i relaxant la zona entre les celles, s’estimula la circulació de tota la cara. Fer massatges a les temples amb dos dits d’una mà fent petits moviments circulars. Mantingueu això durant 30 segons per sessió.
   • Fer massatges als temples és una de les millors maneres de combatre les migranyes.
6. Feu una boca de peix. Fer una boca de peix és un exercici fantàstic per apretar les galtes i la mandíbula. Xuca les galtes i intenta somriure. Feu-ho durant almenys cinc segons per repetició. No se sent molt agradable i, al final de cada repetició, els músculs haurien de començar a cremar una mica. Està bé, perquè vol dir que els músculs han estat treballats. Repetiu-ho 10 vegades per començar i intenteu augmentar lentament el nombre de repeticions.
   • Els exercicis com la boca dels peixos són fàcils d’ajustar a la vostra rutina diària, sempre que no us oblideu de fer-los. Per exemple, podeu practicar-lo a la dutxa o just abans d’anar a dormir.

Mètode 2 de 4: estar sa

1. Bebent aigua. Beure molta aigua té tants avantatges que no les podem enumerar totes aquí. No cal dir que l’aigua potable és necessària (i tristament subestimada) per a la vostra salut general. L’aigua ajuda a perdre pes i garanteix que tingueu energia durant tot el dia. A més, la humitat suficient és bona per a la circulació de la sang a la cara. La majoria dels beneficis només afecten indirectament la línia de la mandíbula, però l’aigua potable és una de les millors coses que podeu fer si voleu veure canvis físics positius.
   • Si teniu sobrepès, beure aigua és una manera excel·lent de perdre quilos, ja que us mantindrà plens sense tenir calories, a diferència del refresc o els aperitius.
   • Beure aigua accelera el metabolisme del cos.
2. Menja menys sal. La sal és un dels ingredients que mengem massa en aquests dies i és increïblement dolent per a la pell. Si podeu trobar maneres de menjar menys sal (com menjar més aliments sencers i menys menjar ferralla), sens dubte beneficiarà la vostra pell. La pell conserva menys humitat i es veu menys inflada, cosa que fa que la seva mandíbula sigui més visible.
   • Moltes dietes alternatives es basen en la idea de limitar la ingesta de sal. Investigueu i trieu una dieta que s’adapti a vosaltres i al vostre estil de vida.
3. Dormiu prou cada nit. Probablement sabreu que necessiteu dormir almenys vuit hores a la nit. La majoria de les persones només dormen cinc o sis hores. Tanmateix, si voleu una línia de mandíbula agradable, haureu de dormir vuit hores completes perquè el vostre cos es pugui recuperar correctament.
4. Deixa de fumar. Igual que la sal i la falta de son, fumar també pot ser desastrós per a la pell. Si sou un fumador àvid i voleu una millor línia de mandíbula, no deixeu de fumar. Veure les primeres millores al mirall al cap d’un mes us mantindrà motivat, per molt difícil que sigui al principi.
5. Xiclet. Menjar xiclet és una de les maneres més fàcils i conegudes de millorar la línia de la mandíbula. Xiclet té molts avantatges sorprenents, un dels quals és que treballa els músculs facials. Els resultats dels vostres esforços es mostraran al cap de poques setmanes. I el millor és que és divertit de fer, de manera que es necessita menys esforç per convertir-lo en un hàbit.

Mètode 3 de 4: roba i neteja

1. Penseu en fer-vos créixer la barba si no teniu una línia de mandíbula forta. No tothom neix amb una línia de mandíbula forta. Si és així, mantenir la barba posada pot donar la impressió d’una cara més plena.
   • Penseu en la mida de la vostra cara. Una barba sovint fa que la vostra cara sembli més petita; si teniu una cara gran, és possible que la pugueu equilibrar amb una barba gran. No obstant això, si teniu una cara petita, és millor que us quedeu curta la barba.
2. Dona a la barba una línia neta al coll. Una barba pot canviar dràsticament l’aspecte de la línia de la mandíbula. Un error que cometen molts nois és que paren la barba al coll massa aviat, és a dir, just a sota de l'arc de la mandíbula. Llavors la mandíbula sembla ser més feble i menys visible. Si teniu una tendència a mantenir la barba massa alta, proveu de fer-la créixer una mica més (més baixa) del que faríeu normalment i afaiteu-la una línia neta i ben cuidada.
   • Si teniu dificultats per determinar on acabar la barba, feu un arc imaginari d’una orella a l’altra. Hauria d’estar molt per sota de la línia de la mandíbula, cosa que farà que la vostra cara sembli més plena.
3. Tria un collaret que s’adapti a la forma de la teva cara. Una regla general al món de la moda és que totes les opcions estilístiques estiguin influïdes per les zones que l’envolten. Normalment no es tria una camisa en funció de la forma de la cara, però esdevé important si es vol destacar la línia de la mandíbula amb ella.
   • Una cara ovalada és més ampla als pòmuls i força llarga en comparació amb altres formes de la cara. Si tens una cara ovalada, tens sort; la teva cara és molt versàtil i s’adapta a tot tipus d’estils.
   • Les persones amb la cara rodona val més que trieu peces de roba que facin que la cara sembli una mica més llarga. Una camisa amb un coll estret és ideal per a això.
   • Una cara angular o quadrada té el problema contrari que una cara rodona; si el vostre rostre és angular, vol fer que sembli una mica més ple. Un collar ampli us pot ajudar.
4. Neteja la barba amb regularitat. Tot i que pot semblar molt viril mantenir la barba fluint de forma salvatge i lliure, prenent el temps cada dia per assegurar-vos que la barba tingui un aspecte net i ordenat, us farà impressionar més. Això vol dir afaitar-se els pèls del coll i tallar els pèls de barba que s’allarguen massa. Una barba ben cuidada fa meravelles per a la seva mandíbula.
5. Hidrata la teva pell. Les taques i els grans es maten ràpidament la seva forta línia de mandíbula. Fins i tot si això no us molesta, la vostra cara pot tenir una cura addicional. La hidratació de la pell és una manera excel·lent de fer que la teva cara es vegi millor ràpidament. Hidrateu la pell amb una emulsió sense oli i netegeu-la cada pocs dies. No veuràs canvis en un dia, però sens dubte notaràs una millora al cap d’unes setmanes.
   • Això és encara més important si teniu problemes de pell com l'acne.

Mètode 4 de 4: fes que la teva mandíbula sigui encara més bonica

1. Utilitzeu un bon tòner. Un bon tòner evitarà que la pell flueixi, cosa que mantindrà la cara (i la mandíbula) més estretes. Les cèl·lules mortes de la pell li roben la brillantor natural, de manera que és important eliminar-ho si realment voleu una línia de mandíbula esculpida.
   • Compreu un tòner astringent perquè funcioni millor per tensar la pell.
2. Utilitzeu un producte que aporti més col·lagen a la pell. El col·lagen és l’ingredient actiu de la pell que la manté tensa. Alguns netejadors i tònics estimulen la producció de col·lagen, així que intenteu cercar-los en comprar productes nous. També hi ha injeccions de col·lagen, però com que tenen efectes secundaris no naturals, és millor que els vegeu com a últim recurs.
3. Accentueu la línia de la mandíbula amb maquillatge. L’ús del maquillatge pot subratllar la línia de la mandíbula. Hi ha algunes maneres de fer-ho; si no esteu acostumat al maquillatge, és possible que hàgiu de practicar una mica abans que funcioni correctament. Mantingueu aquestes tècniques petites i subtils; llavors l'ull humà no veurà que heu fet res per proxenetar una mica la línia de la mandíbula.
   • Ombrejar les galtes i la mandíbula amb un bronzejat lleuger farà que la vostra línia de la mandíbula destaqui més. Aplicar lleugerament en un moviment cap avall, escollint una o dues tonalitats més fosques que el to natural de la pell.
   • Els aspectes més destacats de la línia de la mandíbula emfatitzen la forma. Apliqueu una línia d’uns dos centímetres d’amplada directament per sobre de la línia de la mandíbula. Aleshores la línia de la mandíbula és més notable.
   • Escampar una mica de bronzejat sobre la línia de la mandíbula i el coll ajudarà a fusionar les tècniques anteriors. Apliqueu-ne molt poc; només voleu que les ombres es combinin bé.
4. Penseu en la liposucció. Com passa amb la resta de trets facials, també podeu operar la línia de la mandíbula si realment voleu solucionar-ho ràpidament. Podeu injectar molècules digestives a les zones a les quals vulgueu dirigir-vos, que després cremaran l'excés de greix i estimularan la producció de col·lagen. Parleu amb un metge si creieu que la cirurgia plàstica és la vostra.
   • Si voleu una línia de mandíbula forta, la cirurgia plàstica pot ser eficaç, però el cost i els possibles efectes secundaris poden fer que sigui difícil, així que proveu primer totes les altres opcions.

Consells

• Si canvieu el focus cap a altres parts del cos, com ara el nas, les galtes o les celles, podeu evitar que la gent preste atenció a la línia de la mandíbula.
• Una línia de mandíbula feble sol ser el resultat d’un excés de greix corporal. Canvieu a una dieta sana i feu exercici cada dia per obtenir els resultats que desitgeu.

Advertiments

• És especialment important assegurar-vos que els ajustos que feu a la vostra aparença coincideixin amb els trets amb què vau néixer.