Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: passar temps de qualitat junts
• Mètode 2 de 4: millorar la comunicació
• Mètode 3 de 4: tractar els arguments com a pare o mare
• Mètode 4 de 4: Tractar dels arguments quan era un nen

Quan tens una família agradable, et sents més connectat amb els teus germans, germanes i pares. També hi ha menys arguments, cosa que significa que tothom pot ser més feliç. Afortunadament, hi ha moltes coses que podeu fer perquè el vostre temps amb la vostra família sigui més agradable i més satisfactori.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: passar temps de qualitat junts

1. Proporcionar un ritme fix diari i setmanal per a tota la família. Menja, dorm i fa activitats familiars en un horari previsible. Els hàbits i rituals fixats garanteixen la cohesió dins d’una família, redueixen l’estrès i proporcionen un entorn estable en què tots els membres de la família se sentin còmodes.
   • Estar amb la família de forma regular pot ser una part molt important dels hàbits que heu desenvolupat dins de la família.
   • Torneu a casa de la feina aviat i concentreu-vos en la vostra família quan arribeu a casa.
2. Podeu crear tradicions familiars celebrant aniversaris i festes junts. No cal fer el mateix en tots els aniversaris o festes. Per exemple, podeu anar al restaurant preferit del nen o la nena d’aniversari o fer alguna cosa que li agradi realment al nen o a la nena. D’aquesta manera s’aconsegueix una tradició, però sempre es realitza una activitat diferent.
3. Menja els àpats junts tant com sigui possible. Els pares treballen i els nens sovint tenen activitats després de l’escola, cosa que fa que l’esmorzar i el sopar tots junts sigui un repte. Feu el possible per menjar junts el més sovint possible. Menjar amb la família és un hàbit molt important i ajuda a tothom a romandre involucrat en la vida dels altres.
   • Si algú de la família arriba tard a la feina, a l’escola o a qualsevol altra cosa, seieu amb ell (o ella) mentre menja, fins i tot si ja heu menjat vosaltres mateixos. Passar temps junts i parlar entre ells és en última instància més important que sempre menjar junts.
4. Dediqueu temps a activitats familiars habituals. Les activitats que podeu fer regularment amb la família són anar en bicicleta, caminar, jugar a cartes o altres jocs. Si és possible, dediqueu almenys una tarda o una nit a la setmana a les coses que podeu fer junts en família. Fes-ho simple; es tracta de divertir-se i gaudir de la companyia dels altres.
5. Fer les tasques domèstiques junts. Poques persones gaudeixen realment de les tasques a la casa, però compartir la responsabilitat de la llar pot fer que tots els familiars estiguin orgullosos de la casa. Intenteu que sigui el més divertit possible, per exemple, posant música o convertint-la en una competició.
   • Per exemple, qui acaba de plegar la roba primer pot triar quina pel·lícula es posarà aquella nit.
   • Dividiu les tasques en tasques adequades a l’edat del nen. Després de sopar, els més menuts podrien netejar la taula amb un drap, els més grans podrien posar-los al rentaplats i deixar els restes de menjar a la nevera.

Mètode 2 de 4: millorar la comunicació

1. Respecteu les coses que diuen els altres membres de la família. Si algú expressa la seva opinió, no la descarregueu com un disbarat ni interrompeu fins que hagi acabat de parlar. Mantenir la comunicació oberta i respectuosa ajudarà a tots els membres de la família a confiar els uns en els altres i a ajudar-vos a construir més a prop.
   • Per exemple, no us rieu sempre dels vostres germans quan expressin la seva opinió. Si els vostres germans us intimiden, digueu alguna cosa com: "És normal que els germans es burlin els uns dels altres i discuteixin de vegades, però em sento trist quan em burles de mi quan dic alguna cosa".
2. No critiqueu ni jutgeu. Doneu-vos l’espai per expressar emocions i actuar de bojos, sense que ningú tingui por de ser criticat o desaprovat. Quan la gent té por de ser desaprovada, tendeix a embotellar les coses i a mantenir els seus sentiments.
   • Si sou pares, proporcioneu crítiques positives i constructives i intenteu ensenyar als vostres fills a no criticar-se mútuament amb duresa. Podeu dir "Bona prova, però només us ajudaré a fer-ho de la manera correcta" en lloc de "No, no ho haureu de fer així".
3. Escolteu atentament els membres de la família. Escoltar atentament significa que permet el que diu l’altre i que demostra que escolta l’altre. Feu contacte visual amb l’altra persona, assenteu amb el cap i digueu coses com ara, “entenc”, quan correspongui. Només cal escoltar en lloc de pensar immediatament sobre el que vol dir i no donar consells ni la seva opinió fins que l’altra persona hagi acabat de parlar.
   • Si cal, demaneu més informació. Llavors digueu alguna cosa com ara: "Espereu, què voleu dir amb això?" O "Què passa amb això abans o després de veure'ls a la botiga?"
   • Escoltar atentament significa deixar de banda el telèfon quan parles amb algú. Intenteu controlar les vostres tendències: no llegiu missatges ni consulteu els llocs de xarxes socials tot el temps, sobretot si manteniu una conversa seriosa amb algú.
4. Expressa el teu amor i reconeixement regularment. Petits senyals verbals i no verbals poden significar molt per a l’altre.No intenteu només dir "t'estimo"; hi ha altres maneres de fer saber a l'altra persona que t'importa. Aquests poden ser gestos molt petits.
   • Dir "si us plau", "gràcies" i altres plaers crea un ambient positiu. Doneu una abraçada als vostres pares i digueu: "Sabeu que m’estimeu?" Això pot tenir un efecte positiu enorme en ells. Si un germà (o germana) està fent els deures i hi ha un got buit al seu escriptori, pregunteu-li: "Ei, voldríeu un got d'aigua?"
5. No compareu la vostra família amb els altres a les xarxes socials. Es pot fer fàcil creure que altres persones sempre es veuen feliços a les seves fotos i vídeos. Tot i això, és important recordar que totes les famílies han de treballar per mantenir relacions sanes i fortes. Si teniu enveja de la família d’una altra persona, recordeu-vos que no sabeu com és realment la seva vida i que probablement tinguin arguments i altres problemes, com tothom.
   • Recordeu que, encara que la família d’una altra persona vagi de vacances més sovint o tingui coses més cares, no vol dir que siguin més feliços que vosaltres i la vostra família.
   CONSELL D’EXPERT

   Assegureu-vos de passar una nit o una tarda agradables junts cada setmana. Estar amb la família no ha de ser formal ni ha de ser estressant i seriós. Passa una hora junts cada setmana i, a continuació, apaga la televisió i guarda els telèfons. Parleu de la setmana; el que va anar bé i el que va anar menys bé, quines coses agradables encara us esperen i simplement passar una bona estona junts.

   • Intenta mantenir-la lleugera. L’objectiu és animar tothom a comunicar-se lliurement, a sentir-se còmode i a passar-s’ho bé entre ells. Feu-vos preguntes com: "Què és el més divertit que us va passar la setmana passada?"
   • Feu el possible per assegurar-vos que tothom hi participi. Pot ser difícil implicar activament a nens petits i adolescents, però intenteu mantenir la conversa.

Mètode 3 de 4: tractar els arguments com a pare o mare

1. Mantingueu un equilibri saludable entre la vostra funció de pare i la necessitat natural de llibertat del vostre fill. Un dels arguments més freqüents dins de les famílies és sobre la responsabilitat dels pares sobre la seguretat del nen i la necessitat natural del nen de ser lliure. Mantingueu la vostra custòdia, però doneu als vostres fills l’oportunitat de guanyar-vos la confiança. A poc a poc, doneu als vostres fills més llibertat i privilegis a mesura que creixin.
   • Per exemple, organitzeu un temps amb el vostre fill o filla adolescent i, si s’hi queda durant diversos mesos, podeu concertar-ne un altre.
2. Intenteu donar un bon exemple als vostres fills quan discutiu amb el vostre cònjuge. Quan vosaltres i el vostre cònjuge discutiu, recordeu que ensenya als vostres fills a afrontar els conflictes mirant la manera de gestionar vosaltres mateixos els desacords. Enganxeu-vos al tema que ens ocupa en aquell moment, resistiu-vos a la temptació d’incloure coses del passat que us molesten i no ataqueu l’altra persona personalment. Si podeu, no discutiu davant dels vostres fills ni intenteu resoldre un argument quan els vostres fills estiguin al voltant.
3. Quan els vostres fills discuteixin, interferiu només quan sigui necessari i deixeu-los resoldre'ls tot el possible. Doneu-los regles bàsiques i només intervingueu si es compleixen les regles o si els vostres fills no poden calmar-se.
   • Les regles bàsiques són: no pegar, jurar i jurar. Expliqueu-los que han de deixar que l’altra persona acabi i que puguin parlar de les coses d’una manera tranquil·la.
   • Si sorgeix un argument, separeu els vostres fills perquè es refredin i ajudeu-los a trobar un compromís. Expliqueu-los que no esteu aquí per culpar a ningú (tret que un l’hagi renyat o colpejat l’altre), sinó per ajudar-lo a trobar la millor solució.
4. Comunicar-se de manera clara i directa a l’hora de resoldre un argument. Intenteu evitar ser passius-agressius i procureu no semblar vagues ni sarcàstics, sobretot quan hi ha un argument. Digues el que penses i anima els teus fills a fer el mateix.
   • Per exemple, si el vostre fill no ha tret les escombraries, no l’ignoreu ni feu-li saber d’una manera poc clara que no us agrada. Sigues directe i no diguis alguna cosa com ara: "És decebedor quan la gent no fa les feines que ha de fer". Digues: "Sam, estic decebut que no hagis tret les escombraries aquesta setmana. Conservaré els vostres diners de butxaca si torna a passar ".

Mètode 4 de 4: Tractar dels arguments quan era un nen

1. Respecteu la responsabilitat que tenen els pares per protegir-vos. Tot i que els nens necessiten i poden gestionar cada vegada més llibertat a mesura que creixen, és important tenir en compte que els vostres pares es preocupen per vosaltres. El seu treball és assegurar-se que estigui segur i que se li proporcionin les eines per tenir cura de si mateix un cop es faci gran.
   • Si un dels teus pares no et permet sortir amb algú molt més gran que tu o si has d’anar a dormir aviat, recorda que el teu pare ho fa pel teu bé.
   • Si el vostre pare o la mare estan oberts a negociar amb vosaltres, com ara quan voleu estar a casa, parleu amb els vostres pares d’una manera madura. Digueu el que vulgueu dir amb tranquil·litat i claritat, i no us queixeu ni crideu per obrir-vos camí quan se us digui que no.
2. Intenteu trobar maneres de transigir si teniu una discussió amb un germà. Intenteu no culpar ni burlar-vos de l’altra persona de seguida i, en lloc d’això, digueu alguna cosa com ara: “Temps d’espera: pensem com sortir-ne d’això primer”. Mantingueu la calma i busqueu maneres en què pugueu , per exemple, compartiu el comandament a distància o jugueu junts.
   • Si no podeu trobar una solució per vosaltres mateixos, demaneu ajuda a un dels vostres pares.
3. Intenteu veure la situació des de la perspectiva del vostre germà. Abans de tenir la vostra opinió preparada, respireu profundament i intenteu mantenir la calma. Per exemple, si algú va menjar el vostre berenar preferit o us va agafar la roba, proveu de ser aquestes coses des d’ella o des de la seva perspectiva abans d’enfadar-vos.
   • Per exemple, si el vostre germà ha robat alguna cosa diferent a la vostra, com ara jaqueta, maquillatge o rellotge, digueu-vos-ho. "No crec que hagi fet això per molestar-me. Només vol portar això a l’escola perquè vol tenir un aspecte genial ".
   • Digueu-li: "Sé que us agrada molt la meva jaqueta de cuir. Entenc que et sents bo portant-lo. Però és meu i no es pot agafar alguna cosa sense demanar-me-la ".
4. Intenteu no implicar-vos en una discussió entre els vostres pares. Si els vostres pares discuteixen, deixeu-los treballar junts. No intenteu ser àrbitre en la lluita i intenteu allunyar-vos-en. Mou-te a una altra habitació de la casa, escolta música o fes una altra cosa per distreure’t fins que acabin amb la discussió.
   • Si l’argument continua i comporta violència física, parleu amb algú de la vostra família, amb el conseller de l’escola o amb un altre adult de confiança.