Content

• Per trepitjar
• Consells
• Advertiments

Haureu de rentar-vos les dents regularment per mantenir-les boniques i blanques i la respiració tan fresca com una branca de menta. Coneixeu el vell raspall de dents manual, però ara teniu un nou raspall de dents elèctric i us podeu preguntar com utilitzar-lo millor. Aquest article us mostrarà com fer-ho.

Per trepitjar

1. Carregueu-lo. Sense energia, el vostre raspall de dents elèctric és només un raspall de dents manual gran. Poseu-lo al carregador o substituïu les piles si observeu que s’acaba. Col·loqueu el carregador prou a prop de l’aigüera per facilitar-ne l’accés, però prou lluny perquè no el tombeu accidentalment a l’aigüera, amb el risc de ser electrocutat.
2. Mantingueu el pinzell en forma. El raspall de dents elèctric ha de tenir truges suaus de niló per obtenir la màxima eficàcia de raspallat. Aquestes truges s’esgotaran després d’uns mesos d’ús regular i seran molt menys eficients, així que assegureu-vos de substituir el raspall si observeu el desgast inevitable.
   • Canviar el raspall regularment no només és bo per al raspallat, sinó també per a la higiene. La investigació ha demostrat que hi ha milers de microbis que viuen sobre un raspall de dents; la majoria són inofensius, però canviar el raspall regularment és una manera eficaç d’evitar possibles problemes.
3. Mulleu-vos el raspall de dents. Utilitzeu una quantitat de pasta de fluor de la mida d'un pèsol al pinzell. Hi ha massa pasta de dents que escuma, cosa que farà que tendeixi a escopir i acabar massa aviat.
4. Dividiu la boca en quadrants: superior, esquerra i dreta i inferior, esquerra i dreta. Comenceu en un dels quadrants superiors, a la línia de la geniva, amb el pinzell apuntant cap amunt amb un angle de 45 graus cap a la geniva.
   • Premeu suaument i moveu el raspall en petits cercles, rentant-se unes dents a la vegada. Els moviments del raspall de dents elèctric asseguraran una neteja completa.
5. Raspallar bé. Dediqueu almenys 30 segons a cada quadrant, rentant-vos la part exterior de les dents, l’interior, entre les dents i totes les superfícies mastegadores. En total, voleu raspallar durant uns dos o tres minuts.
   • Prémer massa pot danyar les genives o desgastar l’esmalt. A més, raspallar-se immediatament després de menjar aliments àcids o sucs com suc de taronja o llimonada pot trencar l’esmalt. El millor és esperar de 30 a 60 minuts abans de raspallar-se.
6. Renteu-vos la llengua. Eliminarà els bacteris que poden causar mal alè. No us raspalleu de manera massa agressiva perquè pugueu danyar el teixit de la llengua.
7. Esbandida la boca. Quan feu això, preneu un glop d’aigua, deixeu-la circular per la boca i escopiu-la.
   • Hi ha algun debat sobre si és aconsellable o no. Tot i que alguns pensen que disminueix l’eficàcia del tractament tòpic amb fluor, d’altres volen assegurar-se que no s’obté fluor. També hi ha gent que no vol tenir pasta de dents a la boca. Si teniu un risc augmentat de càries, pot ser bo no esbandir-ho o esbandir amb una mica d’aigua, essencialment creant un rentat bucal de fluor.
   • Altres estudis han demostrat que el rentat després del raspallat no afecta significativament l’eficàcia del raspallat amb una pasta de fluor.
8. Esbandiu el raspall de dents. Traieu el pinzell del mànec i manteniu-lo sota l’aixeta durant uns segons. Col·loqueu-lo en posició vertical al recipient per assecar-lo.
9. Acabeu amb un rentat bucal a base de fluor. (Opcional) Preneu un petit glop de rentat bucal, deixeu-lo circular per la boca durant uns 30 segons i escopiu-lo. Assegureu-vos de no empassar res.
10. Torneu a posar el mànec al carregador o al suport. Assegureu-vos de mantenir-lo carregat perquè el raspall de dents estigui sempre a punt per utilitzar-lo.
    • Si el raspall ja està completament carregat, desconnecteu-lo per no malgastar electricitat.

Consells

• Els raspalls de dents elèctrics ofereixen de 3000 a 7500 moviments per minut; raspalls de dents sònics fins a 40.000 moviments! Un bon raspallat a mà, en canvi, produeix uns 600 moviments per minut. No obstant això, els estudis han demostrat que un bon raspallat complet amb un raspall manual és tan eficaç com el raspallat elèctric. La clau és tenir hàbits de raspallat regulars i efectius.
• Raspalli almenys dues vegades al dia o després de cada àpat.
• Assegureu-vos de rentar totes les parts de cada dent.
• No us oblideu de fer fil dental!

Advertiments

• Eviteu l'electrocució.
• No premeu el raspall massa fort contra les dents.