Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: Rentar-se d’una altra manera
• Part 2 de 3: Hidratar la pell
• Part 3 de 3: adoptar un enfocament de tot el cos
• Advertiments
• Necessitats

La pell seca de les cames és un problema dermatològic anomenat xerosa cutis o asteatosi pels dermatòlegs, però conegut popularment com a cames d’hivern. Normalment això es produeix als mesos d’hivern, quan hi ha menys humitat a l’aire. No obstant això, la pell seca a les cames pot passar a qualsevol persona i a qualsevol edat. En casos extrems, això pot provocar fins i tot la fissuració de la pell.

Per trepitjar

Primera part de 3: Rentar-se d’una altra manera

1. Dutxar-se amb menys freqüència. Quan es dutxa es renta molts olis naturals de la pell. Aquests greixos naturals no només mantenen la pell humida, sinó que també la protegeixen dels danys que poden fer que la pell s’assequi encara més. Si us dutxeu massa sovint, podeu eliminar més oli del que la vostra pell pot substituir, cosa que pot provocar la seca de les cames.
   • A partir d’ara, intenteu dutxar-vos cada dos dies o cada tres dies. Si realment necessiteu dutxar-vos pel mig, utilitzeu aigua i sabó més freds només a les zones on sigui necessari (com les aixelles).
   • Prendre una dutxa massa temps també pot causar problemes. No us banyeu més de 10 a 15 minuts alhora i no més d’una vegada al dia.
2. Dutxa amb aigua tèbia. L’altra part de la vostra rutina de dutxa que elimina molt l’oli protector de la pell és la temperatura de l’aigua del bany. L’aigua molt calenta elimina l’oli i asseca la pell. És millor utilitzar aigua tèbia si voleu evitar les cames irritades.
   • La majoria de la gent no té un termòmetre d’aigua per utilitzar-lo al bany o a la dutxa, així que, com se sap què hi ha massa calor? Feu ús de la màxima que si no mantingueu un bebè a sota, tampoc no us hauríeu de mantenir a sota. Proveu la temperatura a la part més sensible de la pell (com ara l’interior del canell) i manteniu l’aigua el més freda possible.
3. Preneu-vos una calor bany de farina de civada. Els banys de farina de civada poden calmar la pell i ajudar a alleujar la picor. Barregeu 85 g de farina de civada mòlta o col·loïdal en un bany calent. A continuació, deixeu-ho en remull uns 20 minuts. Esbandiu amb aigua freda i després eixugueu-vos.
   • Podeu trobar farina de civada col·loïdal a una farmàcia o en línia.
   • Si voleu fer la vostra pròpia farina de civada col·loïdal, poseu flocs de civada regulars en una batedora i tritureu-los fins obtenir una consistència més fina.
4. Eviteu els sabons durs. Els sabons destinats a desgreixar la pell o amb un equilibri de pH deficient poden fer que la pell sensible sigui encara més sensible. Cerqueu un sabó per a pells sensibles o amb crema hidratant.
   • Un estudi assenyala que els sabons de Dove, i especialment Dove White i Dove Baby, són els pH més equilibrats per a pells sensibles.
5. Tracteu la pell amb cura. Quan renteu, és una bona idea ser suau amb la pell. La pell és molt sensible i la pell de les cames és molt prima i propensa a problemes. Sigues amable amb la teva pell i evita que els problemes tornin.
   • Fregueu la pell de tant en tant. Exfoliar la pell és bo, però hauríeu de fer-ho suaument i no massa sovint. Alguns bicarbonats de sodi o un drap de rentat haurien de ser més que suficients per desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell, mentre que coses com la llufa i la pedra tosca només poden empitjorar les coses.
   • Si us afaiteu les cames, utilitzeu una navalla neta i afaiteu-vos suaument. Les navalles contundents poden irritar la pell i empitjorar els problemes, o fins i tot començar.
6. Deixeu que la pell s’assequi a l’aire o que s’assequi. Sempre tingueu molta precaució quan us seceu la pell després de dutxar-vos o banyar-vos. Fregar la pell enèrgicament amb una tovallola pot provocar que la pell s’assequi massa irritant i eliminant massa oli. Si és possible, deixeu-vos assecar a l'aire; en cas contrari, asseceu-vos la pell amb una tovallola suau i neta.

Part 2 de 3: Hidratar la pell

1. Aplicar la crema hidratant just després de dutxar-se. Immediatament després de sortir de la dutxa, apliqueu almenys una capa lleugera d’hidratant. Això ajudarà a substituir l'oli que s'ha eliminat del bany i també ajudarà a no desfer-se de la humitat absorbida durant el rentat.
   • Si no teniu temps per dutxar-vos, però voleu hidratar les cames, emboliqueu-les amb una tovallola humida i càlida durant 10 a 20 minuts. Això hidratarà la pell i obrirà els porus perquè la crema hidratant pugui absorbir-la correctament.
2. Proveu la crema a base de lanolina. La lanolina és un dels pocs productes coneguts per tenir un efecte durador sobre la pell. És un producte natural elaborat a base de ceres animals amb capes de llana, com ara ovelles, i especialment dissenyat per protegir la pell.
   • Apliqueu la lanolina, com Bag Balm, generosament a les cames cada dia durant una setmana. Un cop acabada aquesta setmana, podeu canviar a un abric normal cada 3-4 dies.
   • També podeu fregar-vos les cames al vespre i després posar-hi un pijama vell per tal que el producte pugui absorbir mentre dormiu.
3. Utilitzeu oli. Oli per a nadons, oli de coco i oli corporal: així ho digueu. Qualsevol d’aquestes coses pot ser molt útil per restaurar la pell. Tot i això, no sempre és la millor solució a llarg termini. Si us afaiteu les cames, l’oli pot causar irritació i bloquejar els fol·licles pilosos i fer que el pèl creixi. Per tant, és millor no dependre del petroli tot el temps. Però només per ajudar a la pell a curar-se mentre treballa per fer canvis a la rutina o per protegir la pell durant els dies més freds de l’hivern, l’oli funciona molt bé.
4. Eviteu la majoria d’altres cremes hidratants. Moltes de les altres cremes hidratants fan molt, molt poc per la vostra pell. Moltes no són més que una capa viscosa que en realitat no fa res més que seure a la pell. Busqueu ingredients que ajudin la pell (humectans i emol·lients) i ignoreu la resta de cremes, ja que són només una pèrdua de diners.
   • Busqueu productes amb ingredients com àcid làctic, àcid làctic, propilenglicol i urea.
   • Un dels ingredients que hauríeu d’evitar realment és la fragància. Moltes fragàncies són irritants per a la pell, per la qual cosa hauríeu d’evitar-les.

Part 3 de 3: adoptar un enfocament de tot el cos

1. Beu més aigua. Quan no beveu prou aigua, la pell serà un dels primers òrgans a patir. La manca d'humitat provocarà que la pell s'assequi ràpidament, a més d'altres problemes de salut. Beu molta aigua cada dia per protegir la pell i la resta del cos.
   • Quant difereix per persona. La quantitat diària recomanada de 8 gots és només una aproximació.
2. Protegiu la pell del fred. Quan l’aire es refreda, la humitat precipitarà naturalment de l’aire, fent-la molt més seca de l’habitual. Quan l’aire és sec, allunya la humitat de la pell (per recuperar algun tipus d’equilibri). Aquest és el motiu pel qual la pell sempre està més seca a l’hivern. Protegiu la pell del fred portant roba d’abric i aplicant crema hidratant per evitar que la pell s’assequi.
   • Protegiu les cames portant mitges o una altra capa prima sota els pantalons a l’hivern. Això ajuda a protegir la pell, ja que el texà és especialment dolent per mantenir la pell calenta i protegir-la.
3. Intenteu mantenir el nivell d'humitat a l'habitació. L’aire sec i calent traurà la humitat de la pell, de manera que més humitat de l’aire evitarà que la pell s’assequi. Un petit humidificador al vostre dormitori pot marcar una gran diferència i mantenir-ne un a les altres habitacions grans de la vostra llar també us pot ajudar.
   • Assegureu-vos de no exagerar. Una humitat excessiva pot causar floridura, que al seu torn té efectes negatius sobre la salut.
4. Eviteu la sobreexposició al sol. El sol és molt estressant per a la pell. A més d’augmentar el risc de càncer de pell, també pot irritar i assecar la pell. Quan surt al sol, utilitzeu roba lleugera però que cobreixi, com ara pantalons de lli. Si no podeu o no voleu cobrir-vos la pell amb pols, almenys us heu de posar protector solar. Trieu un protector solar d’ampli espectre (UVA / UVB) i assegureu-vos d’aplicar-lo segons les indicacions. El SPF 15 hauria de ser més que suficient per protegir la vostra pell.
5. Ajusteu la vostra dieta per obtenir nutrients vitals per a la pell. Potser sabeu que necessiteu vitamina C per prevenir malalties o que els vostres músculs necessiten proteïnes, però sabeu què necessita la vostra pell per mantenir-se sana? La vostra pell també necessita nutrients específics per funcionar de manera òptima, així que assegureu-vos que la vostra dieta inclogui quantitats adequades dels tres principals següents: vitamina E, vitamina A i àcids grassos omega-3.
   • Les bones fonts d’aquests nutrients són la sardina, l’anxova, el salmó, l’oli d’ametlla o d’oliva, les pastanagues i la col arrissada.
   • També podeu prendre suplements, tot i que el cos no sempre els absorbeix, així com els nutrients que es troben naturalment en els aliments.
6. Raspallar la pell seca. Invertiu en un raspall de truges, però no massa dur o que faci mal a la pell. Continueu rentant-vos lentament les cames, per darrere i per davant, amb compte de no exagerar-ho. A continuació, esbandiu-lo i utilitzeu després un bon oli de llavor de coco, ametlla o raïm. Les locions poden empitjorar-les, així que no les utilitzeu. Les cames ja no quedaran en pols.
   • Si teniu problemes de pell, consulteu un metge abans de raspallar la pell seca.
7. Consulteu un metge. Si heu provat totes aquestes tècniques però trobeu que encara teniu la pell molt seca, pot ser una bona idea parlar amb un metge. És millor descartar que hi hagi un problema mèdic. La pell seca és un símptoma d’algunes malalties i, a més, certs medicaments poden tenir l’efecte secundari de provocar la pell seca. És important que visiteu el vostre metge per assegurar-vos que la pell seca no sigui el resultat d’un problema mèdic o farmacèutic.

Advertiments

• Si comenceu a autotratar la pell seca de les cames, hauria de curar-se en un termini de 7 a 10 dies. Si la situació empitjora o no sembla curativa, consulteu el vostre metge.

Necessitats

• Sabó hidratant
• Ungüent de cortisona
• Locions, ungüents o oli per a nadons