Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: Mima els peus a casa
• Mètode 2 de 3: realitzeu la vostra pròpia pedicura
• Mètode 3 de 3: cuideu bé els peus
• Advertiments

Un holandès mitjà camina 120.000 km durant els primers cinquanta anys de la seva vida; això suposa molta tensió als nostres peus. Els nostres peus són una de les parts del cos que més treballen, així que és una bona idea cuidar-los de manera excel·lent. Hi ha diverses coses que podem fer per proporcionar una cura addicional als nostres peus, inclosa l’eliminació de la pell morta i els callos del fons dels peus. Tot i això, cal tenir en compte que una navalla o una altra eina afilada per eliminar la pell morta o els callositats pot ser perillosa. Utilitzeu eines com ara pedra tosca i una llima per a peus en lloc d’una navalla per eliminar la pell seca i morta dels peus.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Mima els peus a casa

1. Remull els peus amb suc de llimona. Remullar els peus amb suc de llimona durant uns 10 minuts és una manera excel·lent d’eliminar l’excés de pell morta i seca dels peus. L’àcid del suc de llimona ajuda a eliminar la pell morta i seca més fàcilment. Després que els peus s'hagin remullat durant 10 minuts, utilitzeu una pedra tosca o una llima per treure la pell morta i seca.
   • Les màquines d’afaitar peus estan disponibles a les farmàcies i grans magatzems, però no són recomanades pels metges. En molts països, l’ús per salons de bellesa també està prohibit. La raó és que poden provocar talls i nafres als peus que es poden infectar molt fàcilment, sobretot en un saló de bellesa, on hi ha molta gent.
2. Feu la vostra pròpia crema per a la planta del peu esquerdada. Poseu una cullerada d’oli d’oliva en una ampolla petita amb tapa. Afegiu unes gotes d’oli de llimona o espígol a l’ampolla. Col·loqueu la tapa a l’ampolla i agiteu fins que el líquid de l’ampolla quedi espès i lletós. Apliqueu-lo als peus, especialment als talons, per ajudar a hidratar la pell. Podeu guardar l’ampolla per al seu ús futur, però no oblideu agitar-la cada vegada.
3. Oliu els peus abans d’anar a dormir. Primer, preneu-vos un bany o una dutxa on us renteu els peus o renteu-vos els peus per separat. Asseca els peus amb una tovallola, fins i tot entre els dits dels peus. Apliqueu una capa d’oli vegetal als peus i poseu-vos un mitjó gruixut. Aneu al llit i deixeu els mitjons posats. Els peus secs se sentiran molt millor en pocs dies.
   • L’oli pot tacar teixits, com ara els mitjons, així que trieu un parell de mitjons que no us importi embrutar-vos amb l’oli. Els mitjons també ajuden a evitar que els llençols s’embrutin de l’oli.
4. Feu la vostra pròpia màscara per als peus. Combineu 1 cullerada de vaselina (o equivalent) i el suc d’1 llimona en un bol i remeneu els dos ingredients. Preneu-vos un bany o una dutxa o renteu-vos només els peus. Asseca els peus completament amb una tovallola. Apliqueu tota la barreja als dos peus i poseu-vos un parell de mitjons de llana gruixuts. Vés al llit. Al matí, traieu-vos els mitjons i fregueu l’excés de pell morta dels peus.
   • En aquest cas, utilitzeu mitjons de llana per evitar que la barreja penetri la tela i tingui taques. Trieu mitjons que no us importin greixar-vos de l’oli.
5. Utilitzeu parafina per hidratar els peus. Primer, foneu la cera en un bol gran al microones (o en una paella doble si en teniu). Afegiu una quantitat igual d’oli de mostassa a la cera fosa. Assegureu-vos que la cera no estigui massa calenta abans de posar un peu al bol i cobrir-la amb la barreja de cera. Traieu el peu del bol i deixeu assecar la cera i, a continuació, submergeu el mateix peu al rentat. Emboliqueu el peu amb un embolcall de plàstic o una bossa de plàstic. Repetiu el mateix procediment amb l’altre peu. Deixeu-ho reposar uns 15 minuts i traieu el plàstic i la cera.
   • L’oli de mostassa ajuda a enfortir i hidratar la pell dels peus.

Mètode 2 de 3: realitzeu la vostra pròpia pedicura

1. Remull els peus. En primer lloc, assegureu-vos que teniu una banyera gran, prou gran per descansar còmodament els dos peus, i prou profunda perquè els peus quedin completament submergits a l’aigua. Poseu unes gotes de sabó suau al bany i ompliu-lo fins a la meitat amb aigua tèbia. També podeu afegir unes gotes del vostre oli essencial preferit a l’aigua per prendre una mica d’aromateràpia mentre us relaxeu. Seure en una còmoda cadira i submergir els peus a l’aigua durant 10 minuts.
   • Utilitzeu 1/2 tassa de sal Epsom en lloc del sabó. La sal d'Epsom és un mineral a partir de magnesi i sulfat. Tant el magnesi com els sulfats tenen excel·lents beneficis per a la salut i tots dos són absorbits ràpidament per la pell. Això fa que un bany de sal epsom sigui una excel·lent manera d’introduir magnesi i sulfat al cos. Tots dos minerals tenen beneficis, com ara: més producció de serotonina, més energia, menys inflamació, menys olor als peus i millora de la circulació sanguínia.
   • Utilitzeu 1/4 de tassa de vinagre blanc en lloc del sabó. El vinagre té molts més beneficis dels que molts s’adonen i molts d’aquests beneficis no es juguen a la cuina. Remullar els peus amb una barreja de vinagre pot ajudar a eliminar l’olor del peu i reduir les possibilitats d’aconseguir el peu d’atleta. El vinagre també és àcid, cosa que fa que la pell sigui més suau, cosa que facilita l’eliminació de la pell morta i seca després d’haver acabat el remull.
2. Eliminar la pell morta i els callos. Utilitzeu pedra tosca o una llima per a peus per fregar la pell morta i els callos de la planta dels peus. És possible que hagueu de doblegar els peus darrere vostre per evitar-vos els talons. No us oblideu de revisar els dits dels peus si hi ha callositat i pell morta.
   • No oblideu mullar la pedra tosca abans d’utilitzar-la.
   • Les pedres de pedra tosca, les llimes, els esmerilats, etc. són bones opcions per eliminar la pell morta o seca dels peus després de sucar-les. Tot i que les maquinetes d’afaitar estan disponibles a moltes botigues, no són recomanades pels metges. Malauradament, és massa fàcil tallar-se els peus amb una fulla d’afaitar, cosa que pot provocar infeccions.
3. Cuideu bé les cutícules i les ungles. Utilitzeu un pal de manicura de fusta per fer retrocedir les cutícules de les ungles dels peus. A continuació, utilitzeu un tallador d’ungles de mida gran o un tallador d’ungles especials per retallar cadascuna de les ungles dels peus. Si decidiu deixar les ungles dels peus una mica més llarg, assegureu-vos que no s’estenguin més enllà de la vora del dit del peu. A més, retalleu les ungles uniformement al llarg de tota l’amplada de l’ungla. No talleu l’ungla de manera que les vores es corben cap a dins o cap avall. Això pot provocar doloroses ungles encarnades. Llimeu les ungles amb una llima o un tauler d’esmeril després de tallar-les.
4. Mantingueu els peus i els turmells humits. Massatge els peus, inclosos els dits dels peus i les ungles, amb una crema hidratant de bona qualitat. Penseu en fer servir un corró o un massatge als peus abans o després d’aplicar la crema hidratant per fer massatges encara més als peus. No dubteu a aplicar una quantitat hidratant generosa als peus durant aquest pas, però aneu amb compte quan passegeu després si la crema no s'ha absorbit completament a la pell.
5. Pinta les ungles. Si voleu aplicar l’esmalt a les ungles dels peus, comenceu amb una petita quantitat d’eliminador d’esmalt per desfer-vos de l’excés de crema hidratant que us pugui haver quedat a les ungles. A continuació, apliqueu una capa base clara a cada ungla i deixeu-la assecar abans d’aplicar-ne més. Aplicar 1-2 capes d’un esmalt d’ungles de colors i deixar assecar cada capa abans d’aplicar la següent capa. Finalment, apliqueu una capa superior transparent a cada ungla. Un cop aplicades totes les capes, deixeu que l’esmalt s’assequi el major temps possible abans de posar-vos mitjons o sabates. Caminar amb els peus descalços o les sandàlies de punta oberta pot ser el millor fins que estigueu segur que la pintura s’ha assecat.
   • El removedor d’esmalt d’ungles està disponible sense i amb acetona. La versió amb acetona funciona millor per eliminar l’esmalt, però també és més perjudicial per a la pell i les ungles. Si teniu les ungles seques i fràgils ràpidament i / o traieu-vos l'esmalt d'ungles sovint, potser voldreu utilitzar la versió sense acetona. Aquest és més suau per a la pell i les ungles, però es necessita una mica més de feina per eliminar l’esmalt.

Mètode 3 de 3: cuideu bé els peus

1. Tria les sabates adequades. Una de les millors coses que podeu fer pels vostres peus és comprar i portar les sabates adequades. Les sabates que no s’adapten bé creen més fricció i pressió, provocant la formació de callositats, blat de moro i taques seques. Hi ha diverses coses que podeu fer per assegurar-vos que trobeu les sabates adequades.
   • Deixes tots dos peus. Probablement el vostre peu és més gran que l’altre. Cal trobar sabates que s’adaptin al més gran dels peus.
   • Aneu a comprar al final del dia, ja que és quan els vostres peus són al màxim. Si proveu sabates més endavant, les sabates s’estrenyen durant tot el dia a mesura que s’inflen els peus.
   • No confieu en la mida de la sabata indicada. Baseu el vostre criteri en com s’adapta realment la sabata.
   • Busqueu sabates que tinguin la mateixa forma que els vostres peus. És probable que les sabates de formes estranyes causin problemes.
   • No suposeu que les sabates s’estiraran si les porteu durant un temps.
   • Assegureu-vos que la part frontal dels peus s’adapti còmodament a la part més ampla de la sabata i que la sabata sigui prou profunda perquè els dits dels peus s’asseguin còmodament.
   • Comproveu que hi hagi 1-1,2 cm d’espai entre l’extrem del dit gros i la punta de la sabata. Podeu calcular-ho per l’amplada del dit mentre esteu de peu.
2. Mantingueu els peus secs. Utilitzeu mitjons suaus de cotó a les sabates, especialment quan feu alguna activitat física. Deixeu que les sabates s’assequin completament després d’una activitat física que faci que els peus suin excessivament. No porteu els mateixos mitjons durant dos dies seguits. Poseu-vos mitjons nous durant el dia si estan mullats o suats. Renteu-vos els peus diàriament, fins i tot entre els dits dels peus, per evitar afeccions com el peu d’atleta. I deixeu que els peus s’assequin completament abans de posar-se mitjons. Aquestes precaucions ajuden a prevenir l’olor del peu, així com el desenvolupament d’erupcions cutànies i èczemes.
   • També és una bona idea portar xancles o algun altre tipus de sandàlia quan es trobin a zones comunes, com ara una piscina o dutxes públiques.
3. Utilitzeu una crema hidratant als peus cada dia. La millor manera d’evitar que la pell dels peus s’assequi i s’esgarrini és assegurar-vos que apliqueu una crema hidratant per a peus de bona qualitat cada dia. La hidratació dels peus és especialment important a l’hivern, quan l’aire és fred i sec. Aneu amb compte de no posar-vos crema als peus i després passegeu-vos descalços sobre rajoles o terres de fusta. Aplicar una crema hidratant just abans d’anar a dormir pot ser la pràctica més fàcil i segura.
   • Aprofiteu aquest moment per fer-vos un massatge als peus. No només se sent bé fer massatges als peus, sinó que també pot ajudar a millorar la circulació.
   • No us dutxeu ni banyeu-vos amb aigua excessivament tèbia, ja que això us pot assecar la pell més ràpidament.
   • Utilitzeu cremes hidratants dissenyades específicament per als peus, ja que altres tipus d’hidratants poden contenir alcohol que us faci secar la pell més ràpidament.
4. Prevenir i eliminar els blat de moro. Curiosament, la majoria dels problemes als peus no són causats pel fet de caminar, sinó a causa de les sabates.Els blats de moro (que formen callositat als dits dels peus) es produeixen quan els dits dels peus es freguen a l'interior de les sabates, sobretot perquè les sabates (o els mitjons) no tenen la mida adequada. Els talons alts també poden conduir a blat de moro, ja que la seva forma exerceix una pressió addicional sobre els dits dels peus i l'avantpeu, cosa que al seu torn els obliga als dits dels peus contra la part interior de les sabates. Podeu ajudar a prevenir i tractar els blats a casa, però si són greus, haureu de concertar una cita amb el vostre metge.
   • Remull els peus amb aigua tèbia regularment i utilitzeu una pedra tosca o una llima per treure la pell morta i els callos dels dits dels peus i els peus.
   • Utilitzeu taques de blat de moro als dits dels peus com a coixí a les sabates. No es recomana el pegat de blat de moro amb medicaments.
   • Compra sabates que s’adaptin bé als teus peus i tinguin prou espai per als dits dels peus. Camineu amb talons alts menys sovint, si és possible.
5. Aixeca els peus. Això és recomanat pels metges, així que seguiu endavant i aixequeu els peus sempre que pugueu. A part, si us trobeu assegut durant molt de temps, preneu-vos un moment per passejar-hi. I si és costum creuar les cames assegut, canvia de cames de tant en tant. Tots aquests consells són una manera excel·lent de millorar la circulació de les cames i els peus.

Advertiments

• Les persones amb diabetis haurien de tenir una cura especial dels peus. Si teniu diabetis, seguiu les instruccions del vostre metge pel que fa a la cura dels peus.