Content

• Per trepitjar
• Necessitats

El trencament de la bicicleta és l’exercici ideal per desenvolupar un nucli fort i tonificar les cuixes. És un moviment força fàcil i, si sentiu que els músculs us cremen, és un senyal que ho feu bé. Seguiu ràpidament al pas 1 per obtenir l'exercici.

Per trepitjar

1. Feu abdominals en sèries de 10 a 20 repeticions. Descansa entre conjunts.

Necessitats

• Una estora de ioga