Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: deixar una relació
• Part 2 de 3: Cuidar-se
• Part 3 de 3: Aprofitar els beneficis de la vida individual
• Consells

Pot ser difícil estar solter quan sembla que tothom que t’envolta té una relació. Pot sentir la pressió per trobar una nova parella o simplement estar sol. Tant si teniu previst quedar-vos sols com si no, és important aprendre a tenir cura de vosaltres mateixos i entendre que és totalment possible viure una vida plena com a persona sola. Encara que estigueu sols i visqueu sols, no haureu d’estar sols i aïllats.

Per trepitjar

Primera part de 3: deixar una relació

1. Defensa’t. Tant si s’està abusant com si no està satisfet amb la seva relació, arriba un moment en què s’ha de posar els talons a la sorra i fer el que és millor per a vostè.
   • Les persones es mantenen en relacions poc saludables per molts motius, com ara sentiments de culpa, estrès financer o fills. És important adonar-vos que realment us esteu atrapant en la relació deixant que aquestes pors us orientin.
   • Podeu començar defensant-vos de formes petites, per exemple, desenvolupant els vostres propis interessos, prenent les vostres pròpies decisions i passant més temps sense la vostra parella.
2. Superar la por al desconegut. Moltes persones es resisteixen a deixar relacions a llarg termini perquè no estan acostumades a viure soles i no saben què els depara el futur quan se’n vagin. Per començar de nou, heu d’estar disposats a fer el pas i acceptar que no sabeu què passarà després.
   • Si no esteu preparat per deixar la relació, intenteu centrar-vos en l’autocompassió. Si treballes conscientment en coses que et fan més feliç, acabaràs desenvolupant la força que necessites per deixar una relació que et freni.
   • No siguis massa dur amb tu mateix si no tens el coratge de deixar la relació de seguida. Aquests pensaments negatius cap a tu mateix només empitjoraran la teva confiança, cosa que dificultarà encara més la sortida.
3. Conèixer-se a si mateix. Algunes persones són més feliços en ser solteres i això no passa res. Si creieu que no teniu problemes per viure sols i no tenir parella, no intenteu forçar-vos a canviar-ho. Fins i tot si no us agrada estar soltera, aprofiteu per descobrir què és realment important per a vosaltres a la vida.
   • És fàcil que la gent perdi part de la seva identitat en una relació, de manera que algú pot trigar a adaptar-se a estar sol. Tant si teniu previst estar sol per sempre o només durant un curt període de temps, apreneu a adoptar els vostres interessos i preferències individuals en qualsevol cas.
   • Preneu-vos el temps per investigar tots els vostres interessos. Si abans de la vostra relació tenia una afició que ja no teniu, penseu a tornar-hi. Si no, proveu aficions noves fins que trobeu alguna cosa que us agradi.
   • No cal seguir les rutines que heu creat amb un antic soci. Si mireu la televisió cada nit de 8 a 10 h, penseu si hi ha alguna cosa que preferiu fer ara que estigueu soltera.

Part 2 de 3: Cuidar-se

1. Sigues independent. Si heu mantingut una relació de parella durant molt de temps, probablement heu confiat en la vostra parella per a, almenys, algunes de les tasques del dia a dia, ja sigui segar la gespa, cuinar menjars o pagar factures. Com a persona, hauríeu de poder organitzar totes aquestes coses pel vostre compte. Intenteu enumerar totes les tasques que va fer la vostra parella per vosaltres i apreneu a afrontar-les una per una.
   • Ser independent us pot proporcionar una quantitat increïble de poder. En lloc de compadir-vos, sabeu que sou capaços de cuidar-vos. Fins i tot si decidiu iniciar una nova relació en el futur, sempre sabreu fer les coses vosaltres mateixos.
   • Intenteu no deixar-vos aclaparar per tot el que heu de fer o tingueu por de demanar ajuda a un amic, un familiar o un veí si no enteneu alguna cosa.
   • Estar sol pels seus ingressos pot ser un gran obstacle si prèviament depenia dels ingressos de la vostra parella. Mireu atentament el vostre pressupost i intenteu trobar zones on podeu reduir-les. Per exemple, és possible que pugueu mudar-vos a un apartament més petit com a solter o aprendre a cuinar en lloc de menjar fora de casa constantment. També us recomanem plantejar-vos la possibilitat d’aconseguir un company de pis.
2. Desenvolupeu les vostres altres relacions. El fet de ser soltera no vol dir que estigui sol al món. De fet, els solters solen tenir relacions més fortes amb els amics, parents i veïns que les persones casades. Per evitar quedar sols i aïllats, envolteu-vos de les persones que estimeu.
   • No us deixeu caure en la creença que heu de tenir problemes d’adhesió quan estigueu solter. Els estudis han demostrat que les persones solteres són igualment capaces de establir relacions saludables amb les persones que les envolten.
   • Si abans heu passat molt de temps amb altres parelles, és possible que ja no us convidin a fer coses junts ara que esteu solteres. És possible que t’estiguin tancant deliberadament o simplement intentin evitar que et sentis incòmode. Sigui com sigui, heu de decidir si aquests antics amics són prou importants com per parlar-los sobre la vostra relació d'amistat.
   • És possible que hàgiu de fer nous amics després de ser soltera. Intenteu unir-vos a clubs, fer voluntariat o conèixer millor els companys. Tenir altres amics solters us facilita la transició. Utilitzeu llocs com Meetup per trobar gent que comparteixi els vostres interessos i conegui gent nova.
   • Podeu intentar unir-vos a grups individuals o anar a bars individuals, però tingueu en compte que és probable que topeu amb molta gent que busca una relació, en lloc de voler gaudir de solteres.
3. Protegiu-vos de la negativitat. Hi ha la creença que les persones són solteres només perquè no poden trobar parella, quan en realitat moltes persones solteres perquè prefereixen viure així. Si heu estat soltera durant molt de temps, algunes persones pensaran que us passa alguna cosa. No es pot fer molt per canviar la visió de la societat sobre les relacions, així que intenteu ignorar aquest tipus de discriminació.
   • La investigació ha demostrat que les persones solteres no són menys felices, reeixides o psicològicament sanes que les persones en una relació compromesa. Consoleu-vos aquesta informació i recordeu-vos que les persones afectades per altres creences no estan ben informades.
   • Si experimenta aquest tipus de discriminació per part d’amics propers o familiars, pot ser que valgui la pena mantenir una conversa amb ells sobre la seva elecció per mantenir-se soltera. Si els podeu demostrar que esteu contents que esteu solters i que us sentiu molt ferit que hi pensin negativament, pot ser que siguin capaços d’empatitzar més.
   • De fet, si us sentiu sols i aïllats com a solters, aquests sentiments poden ser causats per la discriminació o per la manera en què els altres en parlen, en lloc de la realitat de la vostra vida individual. Per això, és tan important mantenir-se allunyat de les persones que us fan sentir malament per ser solteres.
   • Si la gent vol relacionar-vos amb algú, tingueu molt clar si us interessa o no. Depèn de vosaltres si voleu sortir o no en qualsevol moment. A ningú no li deu cap explicació.

Part 3 de 3: Aprofitar els beneficis de la vida individual

1. Viu una vida sana. S’ha demostrat que els solters fan més exercici que les persones casades. Això pot ser perquè tenen més temps lliure o perquè consideren més important el seu aspecte. Sigui com sigui, aprofiteu el vostre estat individual per obtenir salut i gaudir de la vida al màxim.
2. Estigueu orgullosos de la vostra força. Com que són més dependents d’ells mateixos i tracten les opinions negatives de la societat sobre el seu estat de relació, els solters solen ser més forts i resistents que les parelles. La propera vegada que us sentiu malament per no tenir parella, recordeu-vos que estar solter pot fer-vos més fort.
3. Fes el que vulguis. Hi ha una enorme llibertat que suposa estar soltera. Si manteniu una relació de parella durant molt de temps, potser haureu oblidat l’alliberador que pot ser prendre totes les vostres pròpies decisions sense preocupar-vos per l’opinió d’una altra persona. Ara que ja estàs solter / a, pots gaudir de la teva llibertat d’aquestes maneres senzilles:
   • Viatgeu on i quan vulgueu
   • Estableix el teu propi temps
   • Decora el teu apartament o casa com vulguis
   • Menja el que vulguis
   • Sortiu, allotgeu-vos o convideu la gent al que vulgueu
4. Dedica't a les teves passions. Els solters solen apreciar el treball més significatiu que les persones que tenen una relació. Si voleu ser feliços mentre estigueu solters, us pot ajudar a dedicar més temps a alguna cosa que realment us interessi, ja sigui la vostra feina o el vostre voluntariat.
   • Estar solter / a pot fer que sigui molt més fàcil submergir-se realment en la seva feina perquè no s’ha de preocupar de les exigències que la seva relació li suposa. Si teniu previst mantenir-vos solters durant molt de temps, busqueu una feina que us mantingui satisfets i us doni ganes de sortir del llit cada matí. Si la teva vida és tan satisfactòria, estar soltera no se sentirà gens buit.
   • Ser solter pot fer-vos més creatiu i ajudar-vos a veure el món des d’una perspectiva diferent. Aprofiteu el vostre propi temps per perseguir les vostres passions creatives, ja sigui que escriviu, pinteu o simplement preneu-vos el temps per admirar els núvols del cel.
   • Provar coses noves és una de les millors maneres d’evitar la soledat quan estàs solter. Aprofiteu la vostra capacitat per fer el que vulgueu quan vulgueu i descobriu nous interessos i passions per mantenir la vostra vida emocionant.
5. Busqueu relacions saludables si voleu. Un cop hàgiu après a sobreviure sense una relació, podeu decidir si voleu quedar-vos solter o trobar una parella. Les dues opcions són perfectament acceptables, així que no deixeu que els altres us pressionin.
   • No us precipiteu a una relació que no és correcta. La relació hauria de ser recíproca i no hauríeu de renunciar a la vostra identitat personal.

Consells

• No us deixeu pressionar pels amics o familiars perquè surti. Només hauríeu de començar a sortir si realment voleu.
• Estar solter / a pot ser particularment difícil en festes com ara Nadal i Sant Valentí, de manera que és molt normal sentir-se una mica deprimit en aquell moment.
• Si us conviden a una festa i podeu portar un convidat, està bé anar sol o portar una nòvia en lloc d’una cita. Feu el que més us agradi.
• Recordeu sempre que ser solteres no vol dir que hagueu d’estar sols. Podeu triar viure amb altres persones i passar molt de temps amb altres persones. També és del tot possible estar sol quan es manté una relació, de manera que no s’hi dediqui només perquè no vol estar sol.
• Recordeu que sou importants. Si us sembla que esteu sols, accepteu aquest sentiment, però sense sentir pena per vosaltres mateixos. Envolta’t de persones que t’estimen. Preneu una nova afició i sigueu el vostre jo més feliç.