Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: analitzar la situació
• Mètode 2 de 3: Canvi
• Mètode 3 de 3: crear una vida equilibrada
• Consells
• Advertiments

Pot ser difícil admetre que teniu un problema. Si heu arribat a aquesta pàgina, és probable que us sentiu incòmode amb la vostra obsessió per una celebritat. És possible que us sentiu avergonyit o estrany per participar tot el que fa una celebritat determinada. Les societats en general solen adorar les celebritats. Quan aquest culte es converteixi en pensaments i comportaments que afectin negativament la vida d'una persona, caldrà acció. És fàcil aconseguir aturar o reduir la gravetat de la seva lluita.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: analitzar la situació

1. Recerca OMS aquesta persona és determinant les qualitats que t’atrauen. Ara és hora de seure i fer una llista. Per alguna raó, teniu una connexió amb aquesta persona. L’atracció física probablement no sigui l’única raó per la qual aquesta persona us atrau.
   • Sovint veiem qualitats en celebritats que no són presents a la nostra pròpia vida, però que desitgem que hi siguin. Potser són amables amb tothom i sents que la majoria de les persones de la teva vida no són amables.
   • Recordeu que les celebritats només mostren al món una imatge (una versió emmascarada ideal) d’elles mateixes, menys els seus trets més fonamentals i vertaders. Normalment no els veieu quan passen un mal dia o durant un moment privat. Pot arruïnar la imatge / imatge en què han estat treballant.
2. Confirmeu quin tipus impacta la teva obsessió en altres relacions de la teva vida. Les obsessions es consideren anormals perquè afecten negativament la capacitat d’estimar i ser membre productiu de la societat. La vostra ment pot estar tan plena de pensaments sobre una celebritat que hi ha poc espai per a res més.
   • Us aïlleu en lloc de participar en esdeveniments socials?
   • Ets groller amb la família i els amics quan aprens que la teva obsessió ha fet alguna cosa per molestar-te?
   • Esteu deprimit o ansiós pels altres i esteu fugint del vostre entorn privat per tornar a la vostra obsessió de celebritats? Són emocions habituals de persones amb una obsessió per les celebritats.
3. Analitzar Per què creus que tens aquesta obsessió. Segons la investigació, l'obsessió de les celebritats pot complir dues funcions: la companyonia i la identitat personal. Esteu sols i necessiteu algú que us entengui? O potser t’agrada l’actitud de la celebritat i vols ser com aquesta persona.
   • Els psicòlegs clínics veuen les obsessions com a fixacions en un objecte, persona o activitat. L’obsessió psicològica es defineix com un pensament, concepte, imatge o impuls continu que es percep com a invasiu i imprecís, donant lloc a por, angoixa o malestar significatius.
4. Pregunteu-vos Quan teniu pensaments i sentiments sobre aquesta celebritat i si estan arrelats a la realitat? Imagineu-vos ser amic de la celebritat, i aquí teniu de veritat convençut que això passarà? Creieu que sabeu què en pensen sobre una persona o situació concreta? Has oblidat que no pots llegir les ments d'altres persones?
   • Ja has conegut aquesta persona de manera significativa abans, cosa que fa possible desenvolupar una relació sana? Si no, heu de reconèixer que heu imaginat la relació com alguna cosa molt més que un contacte "habitual".
   • L’investigador i professor Brian Spitzberg de l’Escola de Comunicació de la Universitat Estatal de San Diego indica que la comunicació a les xarxes socials amb famosos a través de Facebook, Twitter i Instagram pot fer que un fan se senti únic, com si la celebritat només parlés amb aquesta persona. Això us pot fer confondre.
   • Les relacions unipersonals es consideren parasocials, és a dir, que una persona inverteix energia emocional, interès i temps, i l’altra part, la persona, desconeix completament l’existència de l’altra. Les obsessions de famosos solen pertànyer a aquesta categoria.
5. Perseguir com l’obsessió per aquesta persona t’ajuda a satisfer les teves pròpies necessitats. Tots tenim necessitats emocionals que volem i que hem de satisfer: la necessitat de ser estimats, la de pertànyer i la seguretat, per citar-ne només alguns. Esteu tan satisfet amb la vostra obsessió que comenceu a renunciar a les oportunitats per trobar satisfacció en autèntiques interaccions humanes?

Quan descobriu com i per què reaccioneu davant les persones i les coses que us envolten, podreu resoldre molts dels vostres problemes personals. Només podeu treballar per trobar les respostes a aquestes preguntes. Una anàlisi pot ser difícil, però us aclarirà el camí cap al canvi que heu de seguir.

Mètode 2 de 3: Canvi

1. Determineu el nivell de la vostra obsessió. Si fins ara heu estat honestos amb vosaltres mateixos, probablement podreu determinar quina obsessió esteu. És útil saber en quina categoria us col·loqueu. Com més consciència tingueu del vostre propi comportament, més probabilitats tindreu d’estar preparats per a un canvi de pensament i interpretacions.
   • La investigació ha demostrat que hi ha tres dimensions diferents del culte a les celebritats. Basant-vos en aquests tres, on us situaria?:
   • A. Entreteniment social: es refereix a l'actitud en què els individus se senten atrets per una celebritat a causa de les seves habilitats percebudes, per entretenir-se i tenir un tema de conversa amb persones afins.
   • B. Personal intens: es refereix a les persones que tenen sentiments intensos i compulsius sobre una celebritat.
   • C. Borderline Pathological: es refereix a individus que tenen un comportament incontrolable i fantasies relacionades amb una celebritat.
2. Busqueu ajuda d'experts per identificar els problemes que voleu canviar si no podeu fer-ho tot sol. Podeu trobar psicòlegs i psiquiatres a la vostra zona a través de l’American Psychological Association i l’American Psychiatric Association.
3. Signa un contracte de conducta i fes que un familiar o amic en sigui testimoni. Amb aquest contracte podeu formular els vostres objectius i fixar terminis. La signatura del document simbolitza el vostre compromís amb canviar-vos a vosaltres mateixos, per alliberar-vos de la vostra obsessió per la celebritat.
4. Amplieu els vostres interessos. De vegades la vida es pot desequilibrar. Si aguantes massa una cosa, és probable que limitis les teves pròpies opcions. Si us obsessiona amb una celebritat la major part del dia, la setmana o el mes, us perdeu un munt d’experiències potencialment valuoses.
   • Els dies d’educació global disponibles les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, podeu explorar un tema nou tots els dies de l’any i mai no us falten recursos i sempre teniu alguna cosa a fer o persones que coneguin.
   • Seleccioneu tres activitats sobre les quals voleu obtenir més informació o participar. No saps el que t'agrada tret que ho intentes. Això proporciona una distracció saludable i us ajudarà a treballar en relacions noves i significatives amb els altres.
   • Informeu als familiars i amics que esteu intentant fer coses noves per obtenir més informació sobre el món. Si no us importa dir-los que intenteu deixar la vostra obsessió, feu-ho. La gent us pot donar suggeriments que encara no heu pensat.

Mètode 3 de 3: crear una vida equilibrada

1. Calculeu quantes hores esteu en línia. Molta gent passa una quantitat important de temps al món virtual dels ordinadors i a l’espai de les xarxes socials, centrant-se únicament en una celebritat. Això fa que sigui difícil desenvolupar algunes habilitats socials saludables i, per tant, participar en una interacció social real.
   • Els estudis han demostrat que les persones que aprenen habilitats socials experimenten efectes positius en el seu desenvolupament i comportament social-emocional.
2. Decidiu si voleu aturar totes les activitats relacionades amb el focus en la vostra obsessió. Per a algunes persones, aturar bruscament totes les activitats (gall dindi fred) funciona millor i, per a altres, desapareix gradualment l’obsessió. Qualsevol cosa que decidiu, heu de tenir una estratègia per augmentar les vostres possibilitats d'assolir el vostre objectiu.
   • Segons un estudi publicat al British Journal of Health Psychology, els subjectes eren molt més propensos a assolir el seu objectiu comunicant el que volien aconseguir que un grup de control que no ho aconseguia.
   • Trieu un dia per començar. Doneu-vos un termini; això ajuda a centrar-se en els seus esforços.
   • Compta amb el suport de familiars i amics.
   • Desfeu-vos d’elements que us recordin la vostra obsessió. Això pot incloure omplir caixes d’objectes i regalar-los o guardar-los a les golfes o al garatge. Això us ajudarà a concentrar-vos solemnement i a "emmagatzemar" els vostres pensaments i sentiments perquè pugueu emprendre un nou camí. D'aquesta manera, també elimineu possibles activadors.
   • Si rellisqueu i us torneu a obsessionar, feu alguns ajustaments a les zones difícils i torneu a començar. Això està permès.
3. Limiteu-vos a un temps raonable per estar al dia amb el rendiment de les celebritats (exemple: 30 minuts al mes). Els nord-americans consumeixen una mitjana d’unes quinze hores i mitja per persona i dia tant en mitjans tradicionals com digitals, de manera que és probable que trobeu notícies sorprenents. Simplement proveu-ho.
4. Conegueu gent nova unint-vos a grups, fent voluntariat o treballant. Sens dubte, podeu trobar persones que satisfacin les vostres necessitats i que estiguin disposades i puguin desenvolupar relacions reals amb vosaltres. Hi ha centenars de maneres d’ajudar els altres i tothom sap que et sents bé quan ho fas. Si voleu tractar millor l’estrès del canvi personal, ajudeu els altres.
5. Creeu un equilibri en el temps que dediqueu al contacte directe cara a cara i a situacions en línia. La vida es vol viure plenament. Limitar-se a res més que el món en línia us farà impossible construir la vida real que voleu i mereixeu.
   • Amb tota probabilitat, podreu crear i gaudir de la vostra increïble vida sense l’ajut d’una celebritat. Probablement estiguin massa ocupats, i tu també.

Consells

• Encara pots ser fan de la celebritat sense estar obsessionat.
• Sigues valent quan es tracta de situacions noves i conèixer gent nova. Tu ho pots fer.
• Pot trigar temps a aprendre noves conductes, així que tingueu paciència.
• Obtenir coneixements sobre el comportament humà us pot ajudar de moltes maneres.
• Atreveix-te a dir "no" a algú perquè participi en activitats que puguin minar la feina que fas per millorar la teva vida.

Advertiments

• Tingueu en compte el vostre comportament i que es poden desenvolupar obsessions violentes. Poseu-vos en contacte immediatament amb algú (familiars, amics, 112) que us pugui ajudar en el primer senyal d’agressió, dirigit contra una celebritat o altres persones.