Content

• Passos
• Primera part de 3: Diverteix-te
• Part 2 de 3: Com fer front als sentiments de solitud
• Part 3 de 3: Estimeu-vos a vosaltres mateixos

Creus que no pots viure sense una ànima bessona? Potser heu tingut una relació a llarg termini amb algú i recentment heu decidit trencar-vos per algun motiu greu o mai no heu tingut cap relació seriosa i us preocupa molt això. No us desanimeu, "la soledat pot ser meravellosa". Després de llegir aquest article, aprendràs a beneficiar-te de la soledat.

Passos

Primera part de 3: Diverteix-te

1. 1 Prengui una afició. Totes les persones, siguin solteres o no, necessiten fer el que els agrada, perquè les aficions poden ajudar a reduir l’estrès, crear un ambient agradable i enfortir les relacions entre les persones. Les relacions poden ser perjudicials si una persona està tan immersa en “nosaltres” que s’oblida completament del seu “jo”. Deixeu de carregar-vos amb la vostra soledat, apreneu a gaudir-ne mentre feu el que preferiu. Per exemple, podeu fer manualitats, muntar en canoa o escriure poesia.
2. 2 Assistiu a esdeveniments culturals de la vostra zona. Estar sol no significa renunciar al plaer. Assistiu a esdeveniments a la vostra zona. Visiteu un museu on mai no heu estat. Planifiqueu un concert o un festival de música amb els vostres amics.
   • Mireu un ballet, escolteu una òpera o visiteu una galeria d'art. Segons alguns estudis, assistir a aquests esdeveniments té un efecte positiu sobre la salut general.
3. 3 Aprèn a gaudir d’estar sol. Pot ser que us costi acostumar-vos a estar sol si manteniu una relació de parella durant molt de temps. Fins i tot pot sentir por i malestar pel simple pensament d’estar sol. Per descomptat, la comunicació amb altres persones és extremadament important en aquest cas, però recordeu que la soledat és un aspecte important del creixement personal. Llegiu, mireu pel·lícules o simplement relaxeu-vos a la terrassa mentre gaudiu de la posta de sol.
   • Preneu-vos entre 5 i 10 minuts cada dia per reflexionar sobre els vostres pensaments, sentiments i emocions. Si us costa fer front a la soledat, escriviu els vostres sentiments i pensaments relacionats. Per què tens por d’estar sola? Què us fa més por?
4. 4 Gaudeix dels avantatges d’estar sol. Creieu-me, la soledat no és tan dolenta. Aprèn a gaudir de la teva soledat, ja sigui llarga o curta. A continuació trobareu una llista dels avantatges d’estar sol:
   • La capacitat de fer allò que t’agrada.
   • La capacitat de planificar la vostra vida de forma independent. Una persona solitària no necessita coordinar els seus plans amb una altra persona.
   • Una oportunitat per entendre els vostres sentiments abans d’iniciar una nova relació.
   • La capacitat de viure segons les seves pròpies regles.
   • La possibilitat d’anar en cites.

Part 2 de 3: Com fer front als sentiments de solitud

1. 1 Desenvolupeu relacions sòlides. Tot i que no teniu nòvia ni nòvio, recordeu que teniu familiars i amics amb els quals podeu estar en contacte. En una edat primerenca, els sentiments romàntics passen ràpidament, però les relacions amb la família i els amics ens acompanyen al llarg de la nostra vida.
   • No cal estar en relació amb el sexe oposat per ser feliç. Per descomptat, tothom té una necessitat natural de tenir una parella. Tot i això, podeu sacrificar el vostre temps lliure i els vostres esforços per enfortir les relacions amb la família i els amics. Quan comenceu a establir noves relacions sentimentals, sereu realistes sobre les vostres expectatives i podreu crear un fort vincle amb el vostre ésser estimat.
2. 2 Aconsegueix una mascota esponjosa. Si no sortiu amb ningú i viureu sol, és probable que la soledat us pesi molt. Tanmateix, en aquest estat, cal trobar un punt mitjà. Passa temps amb els teus amics. Tanmateix, no us en excediu, mantingueu-vos en equilibri sobre aquest tema. Segons alguns estudis, la taxa de mortalitat és més alta en persones solteres que s’aïllen de la societat. Sovint això passa amb les persones grans.
   • Una mascota suau i esponjosa pot fer bona companyia mentre mireu el vostre programa de televisió preferit. A més, els propietaris d’animals de companyia solen tenir una bona salut física i emocional.
3. 3 Reconeix que només tu pots definir el teu valor com a persona. Si no tens parella, això no vol dir que no siguis atractiu ni siguis digne d'amor. Molt sovint les persones associen el seu estat civil al nivell d’autoestima. Si creieu que no teniu cap valor sense l’altre significatiu, us semblarà que no sou digne d’amor. Feu el possible per convèncer-vos que sou digne d’amor, respecte i bona vida.
   • Penseu en els vostres punts forts. Què podeu oferir al món i a la gent que us envolta? Escriviu les vostres millors qualitats en un tros de paper i pengeu-lo a un mirall o a la paret perquè el pugueu veure cada dia.
   • Si us costa avaluar-vos, poseu-vos en contacte amb el vostre amic o familiar proper i demaneu-li que anomeni les qualitats que admira en vosaltres.
4. 4 No us heu d’esforçar per establir relacions només perquè els vostres amics hi són. Si ets solter i tots els teus amics tenen una relació, potser sentiràs que seràs feliç només si tens una ànima bessona. Però aquest no és el cas. De fet, les relacions romàntiques requereixen esforç, compromís i compromís. Això està lluny de ser un camí fàcil. Si no esteu preparat per a això, no deixeu que la gelosia ni la por us impulsin a construir una relació.
5. 5 Amplieu el vostre cercle social. Si actualment tots els vostres amics tenen una relació i no esteu satisfets amb la possibilitat de ser tercera persona, podeu passar temps amb aquells que no estan emparellats. Això no vol dir que hagueu de renunciar a les vostres amistats existents. Tanmateix, és possible passar temps amb joves que es poden permetre entreteniments "solters".
   • Connecteu amb els joves a l’escola i a la feina. Si us conviden a esdeveniments als quals no heu assistit abans, prometeu venir. Passar temps amb joves sense parella us pot ajudar a experimentar tots els avantatges d’estar sols.

Part 3 de 3: Estimeu-vos a vosaltres mateixos

1. 1 Convideu-vos a una cita. Com a regla general, en una cita podem conèixer els trets de personalitat d’una altra persona, què li agrada i què no, els seus somnis i opinions. Ens ajuda a establir una connexió romàntica. Comenceu a conèixer-vos a vosaltres mateixos com a persona.
   • Podeu visitar nous cafès i restaurants, anar al cinema, fer classes magistrals, viatjar i comprar-vos petits regals o flors.Recordeu, si apreneu a estimar-vos a vosaltres mateixos, podeu estimar una altra persona.
2. 2 Tractar l’estrès. Molt sovint, en tenir una relació, una persona descuida el seu benestar i s’esforça per complaure a la seva parella en tot. Quan acaba la relació, aquests sentiments poden augmentar significativament. Si ets solter, aprèn a cuidar-te. Identifiqueu la font d’estrès i feu tot el possible per eliminar-lo.
   • Tingueu cura de vosaltres mateixos per reduir els nivells d’estrès. En cas contrari, té problemes de salut. Feu activitats regularment per ajudar-vos a relaxar-vos. Trucar a un amic, fer-se un massatge, caminar, llegir, tot això us pot ajudar a fer front a l’estrès.
3. 3 Porteu un estil de vida actiu. No heu de seguir aquest consell només perquè voleu aprimar-se per venjar-vos del vostre exnòvio o núvia que ja ha trobat una nova parella. L’exercici regular millora la salut física i emocional. A més de sentir-te bé, pots millorar les relacions i augmentar la confiança en tu mateix.
   • Seguiu un programa d’activitat física regular que inclogui almenys cinc 30 minuts d’exercici aeròbic com córrer, anar en bicicleta o ballar. A més, inclou dues sessions d’entrenament de força a la setmana per millorar la salut.
4. 4 Menja bé. A més de fer exercici, vigileu la vostra dieta. Incloeu verdures, fruites, proteïnes, cereals integrals i productes lactis baixos en greixos a la vostra dieta. La vostra dieta diària hauria de ser de 3 a 5 àpats al dia.
5. 5 Dormir prou. Podeu expressar la vostra preocupació per vosaltres mateixos dormint prou cada nit durant almenys 7-9 hores.
   • És possible que estigueu actiu, de manera que torneu a casa tard. Tot i així, recordeu que el bon son afecta la concentració, la memòria, l’estat d’ànim i el pes. Entreneu-vos per anar al llit i despertar-vos a la mateixa hora cada nit.