Com oblidar una persona

Vídeo: Versión Completa. "Hay que ser valiente en la vida y en el amor". Albert Espinosa, escritor

Content

Passos
Part 1 de 3: Eviteu els recordatoris negatius
Part 2 de 3: canvieu la vostra perspectiva
Part 3 de 3: Torna l’alegria a la teva vida
Consells
Advertiments

Quan es trenca una relació, sovint sembla que la vida s’ha aturat. L’home ho era tot per a tu i ara no vols res de res. Però no està bé. Canviant el vostre entorn, organitzant els vostres pensaments i mantenint-vos ocupats, podeu deixar fàcilment aquesta persona en el passat. Intenteu seguir els consells de l'article per oblidar la persona i passar a una vida nova i feliç.

Passos

Part 1 de 3: Eviteu els recordatoris negatius

1 Atureu el contacte físic. És impossible oblidar una persona si la veus constantment o escoltes converses sobre ella. Penseu en les opcions següents:
- Planifiqueu les coses per no sobreposar-vos a aquesta persona de la vida. Si aneu a la mateixa botiga o el vostre camí de la feina a casa és el mateix, és millor canviar una mica l’horari i els hàbits per reduir la probabilitat de reunir-vos.
- En un futur proper, intenteu evitar esdeveniments en què aquesta persona pugui estar present. Expliqueu educadament a la gent que encara no podeu venir perquè no voldríeu permetre una reunió dolorosa.
2 Tanqueu la porta a la vostra vida electrònica. Avui en dia ens comuniquem amb moltes persones properes i estimades no només a la vida, sinó també a través de les pantalles dels dispositius electrònics. Fins i tot sense veure una persona, podeu seguir la seva vida. No serà fàcil, però hauríeu d’eliminar-lo de totes les xarxes socials i aplicacions electròniques.
- Suprimiu el número de telèfon i l'adreça electrònica d'aquesta persona.
- Bloqueja el seu perfil a VK, Facebook, Twitter, Instagram i altres xarxes socials.
- Preneu mesures per evitar contactes accidentals. Per exemple, podeu canviar la vostra adreça de correu electrònic.
3 Demaneu als amics comuns que deixin de parlar d'aquesta persona. Potser ha passat alguna cosa molt interessant, però no cal saber-ne. Si el vostre amic oblida la sol·licitud i recorda accidentalment a aquesta persona, demaneu educadament que eviteu aquest tema a partir d’ara i intenteu dirigir la conversa en una direcció diferent.
- Tanmateix, podeu demanar informació realment important: si apreneu alguns fets, pot ser que us sigui més fàcil. És possible que la persona hagi deixat de fumar, s’hagi mudat a una altra ciutat o hagi perdut la feina. Informeu els vostres amics: si creuen que certa informació us ajudarà a afrontar situacions, és millor compartir-la amb vosaltres.
4 Desfeu-vos dels recordatoris sobre aquesta persona. Traieu de la vida tot el que tingui records dolorosos d’aquesta persona. La manca de recordatoris diaris us ajudarà a seguir endavant.
- Si no podeu desfer-vos d’algunes coses, poseu-les en una bossa i demaneu a un familiar o amic proper que la mantingui lluny. Sis mesos després, tindràs una actitud diferent davant d’aquestes coses.
- Suprimeix del reproductor les cançons que et recordin la persona. Substituïu-los per pistes alegres i optimistes que us proporcionin confiança i bon humor.
- Si teniu un fill o una mascota comuns amb aquesta persona, és obvi que no els retirareu de la vostra vida. Al contrari, concentreu-vos en ells i intenteu donar-los una vida digna.

Part 2 de 3: canvieu la vostra perspectiva

1 No deixeu que la sensació de venjança s’apoderi. S’ha d’entendre que quan es vol venjar (fent-se gelós, disculpat o molest), continua pensant en aquesta persona. No podreu seguir endavant i oblidar-ho tot si esteu fixats en la venjança, així que deixeu de banda aquest sentiment.
- Si creieu en un poder superior, en un karma o en una altra forma de justícia universal, enteneu per vosaltres mateixos que aquesta persona encara rebrà la seva.
- Si no creieu que tothom aconsegueix el que es mereix, accepteu la idea que la vida no és justa. És possible que us hagi ofès injustament, però això no us dóna dret a represàlies.
- No oblideu les paraules de George Herbert: "Una vida feliç és la millor venjança". Si vius la vida al màxim i no et permets enfonsar-te al nivell d’aquesta persona, entendrà que no vas renunciar després del que va passar i que te’n vas oblidar com un esdeveniment no tan important a la vida.
2 Preneu-vos el temps per expressar els vostres sentiments. Si encara no us podeu oblidar de la persona, proveu un nou enfocament. Dediqueu una quantitat limitada de temps (una hora o dues) per seure i escriure tots els vostres sentiments sobre el que va passar. Quan hagi passat el temps o no tingueu res a afegir (el que passi primer), tanqueu la llibreta i reserveu-la. Quan pensis en aquesta persona, digues-te a tu mateix: “No, ja he expressat tots els meus sentiments. No perdré més temps en això ".
- Si no en podeu prescindir, reserveu entre 10 i 15 minuts al dia per a les emocions. Quan caduquin, digui's a si mateix que hi tornarà demà. Cada dia ho pensaràs cada vegada menys. Fins i tot aquest fet us començarà a alleujar.
3 Es distreu. Afortunadament, podem controlar els nostres pensaments. Si no voleu pensar en alguna cosa, no cal. Submergiu-vos en els vostres estudis, treballs o activitats que requereixen concentració. Quan teniu alguna cosa que ocupar el cap, els pensaments tristos desapareixen en un segon pla.
- Si torneu a aquests pensaments, canvieu d’atenció. Tots somiem en realitat i sovint ens sorprenem del que estem pensant ara. Tan bon punt el cervell canviï a aquest tema, convenceu-vos de no pensar-hi o prometreu pensar-hi més tard (consell: no serà necessari més endavant). Participa en converses, jocs o altres distraccions; només uns minuts, i ja estaràs desat.
4 Eviteu la música emocional i les pel·lícules. Un intent d’oblidar una persona és la base dels canvis d’humor i de la depressió. Ara et sents ferit.L’últim que necessiteu són estímuls externs que provoquen emocions i experiències innecessàries, així que escolteu només música positiva i mireu pel·lícules alegres.
- Recordeu-ho als vostres amics. El seu comportament marca el to del vostre estat d’ànim. Quan necessiteu una sacsejada, només heu de trucar als vostres amics i ja saben com animar-vos.
5 Aprecieu-vos. La persona que intentes oblidar t'ha fet malament. Al cap i a la fi, no t’ha apreciat prou. Una persona així no té lloc a la vostra vida. Per entendre-ho, heu d’aprendre a valorar-vos. Simplement no us van tractar adequadament. Envolta’t de les persones adequades.
- El respecte a un mateix és la clau per a una vida feliç. Recorda: ets preciosa! Abans de mentir hi ha tot un món ple de possibilitats. Quin és el teu següent pas?

Part 3 de 3: Torna l’alegria a la teva vida

1 Feu el que vulgueu. Per sintonitzar l'estat d'ànim adequat, realitzeu una nova activitat durant el temps que anteriorment heu dedicat a aquesta persona (o que podríeu passar pensant en ella). Comenceu a prestar atenció a una afició que sempre us ha atret, inscriviu-vos a una piscina o trobeu alguna cosa a fer a casa. Sigui el que sigui, l’activitat hauria d’alegrar-te i absorbir-te perquè no et distregui res més.
- Les noves habilitats i el treball sobre tu mateix et donaran confiança. Fins i tot us podeu sentir com una persona nova i millor que respecta i mereix el millor. Treballar amb tu mateix és la millor solució en aquesta situació, que et permetrà augmentar l’autoestima i aportar tranquil·litat.
2 Menja i fes exercici correctament. Alguna vegada heu tingut moments en què només voleu menjar tot tipus d’aliments poc saludables i mirar la televisió sense sortir del sofà? Però el pitjor és que no t’alegra: la mandra i el menjar ferralla no contribueixen de cap manera a millorar el benestar. Amb una alimentació i exercici adequats, s’omplirà de l’energia necessària i els pensaments positius.
- Ompliu la vostra dieta amb fruites, verdures, cereals integrals i carns magres. Equilibri la quantitat de fibra, proteïnes, hidrats de carboni complexos i greixos saludables (peix, fruits secs o oli d'oliva) dels aliments. Eviteu el menjar ferralla que pugui semblar deliciós, però en realitat és completament inútil per al cos.
- Fer exercici durant mitja hora al dia, ja sigui caminant, nedant, corrent, ballant o simplement netejant l’apartament. Dividiu aquest temps en diverses aproximacions si l’horari no us permet assignar mitja hora sense interrupcions. Fins i tot el mínim esforç, com aparcar a un parell de carrers de la vostra destinació i caminar, resultarà útil amb el pas del temps.
3 Passa temps amb amics i familiars. La millor manera d’ocupar els vostres pensaments i temps és envoltar-vos de les millors persones que realment es preocupen per vosaltres. Pot ser mare i pare, germà o germana, millor amic, equip esportiu o simplement persones afins. Us tornaran a somriure i mostraran milers de nous significats a la vida.
- Quan vulgueu cobrir-vos amb una manta i estar sol, podeu reservar un parell d’hores per a això i després posar-hi fi i acceptar la invitació rebuda, anar a la gent. Al principi potser pensareu que heu fet malament, però al final us alegrarà que no us heu quedat a casa.
4 Doneu-vos temps. El cervell humà sap curar-se a si mateix. El vell adagi que el temps guareix és rellevant encara avui i en general sempre. Naturalment, el nostre cervell se centra en les coses que són importants aquí i ara, cosa que ens permet oblidar-nos del passat i canviar la nostra actitud cap a ell. Preneu-vos el temps i relaxeu-vos. Això requereix temps. Sigues pacient i el teu cervell ho farà tot per tu.
- La tristesa és un estat natural a través del qual necessari passar en la majoria dels casos. Pot trigar temps a completar les cinc etapes, però aquest és un procés natural. Demostreu paciència i a poc a poc les coses funcionaran.
5 Perdona i oblida. És important entendre que només es pot oblidar una persona si no li té rancor. Si heu completat tot l’anterior, però encara no podeu oblidar la persona, concentreu-vos en el perdó. Tots som humans i tots ens equivoquem. La vida continua com sempre.
- Recordeu perdonar-vos a vosaltres mateixos. Molt sovint la gent està molt més enfadada amb ells mateixos que amb els altres. En aquell moment, vas fer el que creies correcte. Altres persones van fer el mateix. No cal culpar ningú ni buscar el culpable. El que ha passat ha desaparegut. Alliberant-vos de la càrrega del passat, podreu moure’s lliurement cap al futur.

Consells

Oblidant la persona, podeu seguir endavant, però intenteu aprendre una lliçó del que va passar. El temps no ha passat en va si es va adquirir una experiència inestimable.
Ni tan sols intenteu contactar amb aquesta persona. Pot intentar posar-se en contacte amb vosaltres, però s’adhereix a la vostra decisió, ni un pas enrere. Recorda per què el vas deixar.
Sempre és difícil oblidar una relació a llarg termini, però sàpiga que es mereix el millor i ningú no és perfecte. Adonar-se que la vida continua i que el nostre entorn també està canviant.
No arrossegueu el procés de separació. Tallar tots els llaços alhora i resistir la temptació de la separació teatral (per exemple, una llarga "carta de comiat"). Només para.
Feu el que no podíeu fer abans. Comença una nova vida.
No intenteu recuperar totes les vostres pertinences. Si no es tracta d’un anell de diamants o d’alguna cosa personal, és millor no embolicar-se amb aquesta persona per recuperar-la. DVD, roba, raspall de dents ... deixeu-los. Això només són coses. Val la pena experimentar el dolor addicional d'una reunió només per tornar els curts habituals? No canvieu la vostra dignitat per coses normals.
No us afanyeu a iniciar noves relacions per oblidar les velles. Això no portarà a res bo.
Mai intenteu odiar aquesta persona; si intentes odiar-lo, dominarà els teus pensaments, cosa que et tentarà a pensar-hi dia i nit. En conseqüència, no podràs oblidar aquesta persona i et sentiràs irritat constantment.
Algunes persones tenen un lloc al nostre cor durant molt de temps (i de vegades fins i tot per sempre), i això també és normal.
No cal que visiteu constantment les pàgines dels seus amics a VK, Instagram, Facebook o altres xarxes socials. És possible que trobeu fotos compartides feliços que només us molestaran.