Com curar les cordes vocals

Vídeo: TUTORIAL CANTO - IGIENE VOCALE - impariamo a prenderci cura delle corde vocali - by Anna Petracca

Content

Passos
Mètode 1 de 4: Reposar les cordes vocals i restaurar l’equilibri hídric
Mètode 2 de 4: fer gàrgares amb aigua, mel i herbes
Mètode 3 de 4: inhalació de vapor
Mètode 4 de 4: Tractament de lesions més greus
Consells

Si teniu problemes amb la veu, incloses les ronquera, el mal de coll i els canvis de veu, heu de revisar les cordes vocals, sobretot si sou cantant o si la vostra feina implica molta comunicació. Abans de provar qualsevol remei popular per al tractament de les cordes vocals, assegureu-vos de consultar amb un otorinolaringòleg. Per a problemes menors de veu, el metge sol prescriure descans per als lligaments, molts líquids i un son saludable. Per a problemes més greus, el vostre otorinolaringòleg us pot aconsellar sotmetre’s a teràpia de veu, medialització per injecció de corda vocal i fins i tot cirurgia.

Passos

Mètode 1 de 4: Reposar les cordes vocals i restaurar l’equilibri hídric

1 Consulteu el vostre metge. Abans d’iniciar el tractament de les cordes vocals amb mètodes populars, consulteu un otorinolaringòleg (metge ORL). El metge ORL podrà diagnosticar i prescriure el tractament adequat.
- En casos lleus, el metge sol prescriure descans per als lligaments.
- En cas de malaltia moderada, a més de descansar, el metge també us receptarà antitussius o antibiòtics.
- En casos greus, el metge pot demanar una cirurgia per corregir el defecte, especialment si s’han format nòduls a les cordes vocals.
2 Intenta no parlar. Depenent de la gravetat del problema, és possible que vulgueu guardar els lligaments durant 1-5 dies.Per fer-ho, intenteu no parlar gairebé i tampoc feu res que pugui danyar els lligaments (exercicis esgotadors o aixecament de peses). Comunicar-se amb persones mitjançant notes adhesives.
- Si heu de dir alguna cosa, feu un descans de 10 minuts després de cada 20 minuts de conversa.
- No substituïu la parla per xiuxiueigs. El xiuxiueig posa encara més tensió en les cordes vocals que la parla normal.
- Mentre els lligaments descansen, podeu llegir un llibre, fer exercicis de respiració, dormir, veure una pel·lícula o un programa.
3 Beure aigua. Beure hidratarà els lligaments i accelerarà la seva recuperació. Mantingueu a mà una ampolla d’aigua per refrescar-vos la gola tan aviat com s’assequi.
- Eviteu beure líquids que puguin frenar la cicatrització dels lligaments (alcohol, begudes amb cafeïna i begudes riques en sucre).
4 Dormir més. El son permet que les cordes vocals descansin i es curin. Per tant, dormiu almenys 7 hores al dia durant la vostra recuperació.
- Si us heu pres un dia o dos fora de la feina o de l’escola per preservar els lligaments, intenteu no quedar-vos despert massa tard.

Mètode 2 de 4: fer gàrgares amb aigua, mel i herbes

1 Escalfeu un got (240 ml) d’aigua. Escalfeu un got d'aigua al microones o a l'estufa a 32-38 ° C. L’aigua no ha d’estar massa calenta (ni massa freda), si no, irritarà les cordes vocals.
- Utilitzeu aigua filtrada o embotellada.
2 Afegiu 30 ml de mel. Afegiu una mica de mel a aigua tèbia i remeneu fins que la mel es dissolgui completament. A consell d’un metge, també es pot afegir a aquesta solució un extracte d’algunes herbes medicinals. Afegiu tres a quatre gotes de l'extracte a l'aigua.
- Els remeis naturals que ajuden a alleujar el mal de coll i a restaurar les cordes vocals inclouen pebre de caiena, regalèssia, malví, pròpolis, sàlvia, om rovellat i cúrcuma.
3 Fa gàrgares durant 20 segons. Preneu un glop de la solució i inclineu el cap cap enrere. Deixeu que el líquid penetri el més profund possible a la gola, però no l’empasseu. Bufeu lentament l'aire de la gola per esbandir-lo (és a dir, "gorgull"). Quan hàgiu acabat de fer gàrgares, assegureu-vos d’escopir el líquid.
- Amb cada procediment, la gola s'ha de fer tres vegades. Fa gàrgares cada 2-3 hores durant tot el dia.
- Recordeu esbandir-vos la gola abans d’anar a dormir. Les herbes i la mel poden calmar el mal de coll i curar les cordes vocals mentre dormiu.

Mètode 3 de 4: inhalació de vapor

1 Escalfeu 6 tasses d’aigua (aproximadament un litre i mig). Aboqueu 6 tasses d’aigua en una cassola. Col·loqueu el cassó a la cuina a foc mig. Quan l'aigua comenci a evaporar-se (al cap d'uns 8-10 minuts), apagueu el foc i traieu l'olla de l'estufa.
- A 65 ° C, l'aigua produirà prou vapor.
- Si l’aigua bull, el vapor s’escalfarà massa. Espereu un minut o dos fins que l’aigua s’hagi refredat per començar a inhalar.
2 Aboqueu aigua calenta en un bol. Col·loqueu el bol sobre la taula i aboqueu-hi l’aigua. Si es desitja, es poden afegir extractes d'herbes a l'aigua. Afegiu a l’aigua de cinc a vuit gotes de l’extracte escollit.
- Per obtenir més beneficis, afegiu extracte de camamilla, farigola (farigola), llimona, orenga o clau.
3 Agafeu una tovallola i col·loqueu-la sobre el cap i les espatlles. Asseu-vos en una cadira i doblegueu-lo sobre el bol ben allunyat del vapor. Cobriu-vos el cap, les espatlles i el bol amb una tovallola.
- Per tant, la parella no tindrà on anar i us serà més fàcil respirar-los.
4 Respira al vapor durant 8-10 minuts. N’hi hauria prou. Estableix un temporitzador per fer un seguiment del temps. Quan hàgiu acabat, intenteu no parlar durant 30 minuts. Això permetrà que les cordes vocals descansin i es recuperin del procediment.

Mètode 4 de 4: Tractament de lesions més greus

1 Demaneu una cita amb el vostre metge ORL. El vostre metge ORL us pot ajudar a enfortir les cordes vocals mitjançant diversos exercicis.Depenent de la gravetat de la lesió, el metge ORL també ajudarà a restablir el control de la respiració durant la parla, així com a recuperar el control dels músculs al voltant dels lligaments danyats. Tot això és necessari per evitar una tensió del lligament anormal i per protegir les vies respiratòries quan s'empassa.
2 Pateix una medialització per injecció dels plecs vocals. La medialització per injecció dels plecs vocals la realitza un otorinolaringòleg. Aquest procediment consisteix en injeccions de col·lagen, greix corporal o una altra substància aprovada a les cordes vocals danyades per augmentar-ne la mida. Això permetrà que les cordes vocals estiguin més a prop les unes de les altres quan es parla. Aquest procediment pot millorar la parla i reduir el dolor en empassar i tossir.
3 Accepteu la cirurgia. Si la teràpia de veu i / o la medialització per injecció dels plecs vocals no han millorat, el metge pot demanar una cirurgia. El tractament quirúrgic pot consistir en implants estructurals (tiroplàstia), luxació de les cordes vocals, reemplaçament de nervis (reinnervació) o traqueotomia. Parleu de les vostres opcions amb el vostre metge per entendre quin procediment és el millor per al vostre cas i les vostres necessitats.
- La tiroplàstia és un procediment en què es canvia la ubicació de la corda vocal amb l'ajut d'un implant.
- És possible canviar la posició de les cordes vocals acostant-les les unes a les altres, movent els teixits des de l'exterior de la laringe cap a l'interior.
- La reinervació és la substitució d’una corda vocal danyada per un nervi sa d’una altra part del coll.
- En una traqueotomia, el metge fa una incisió al coll per permetre l'accés a la tràquea. A continuació, s’insereix un tub en aquest forat per deixar passar l’aire per les cordes vocals danyades.