Content

• Passos
• Mètode 1 de 5: Salut física
• Mètode 2 de 5: Salut mental
• Mètode 3 de 5: Salut espiritual
• Mètode 4 de 5: Salut social / emocional
• Mètode 5 de 5: Salut material
• Consells

"La felicitat no és un producte d'intensitat, sinó d'equilibri, ordre, ritme i harmonia". - Thomas Merton. La felicitat només es pot aconseguir equilibrant els components físics, espirituals, socials i emocionals. No obstant això, de vegades la intensitat també té un paper.

Passos

Mètode 1 de 5: Salut física

1. 1 Vés a fer esport. Feu flexions i gatzonetes regularment; bomba els abdominals, trota o camina. Si teniu discapacitats físiques, heu de fer exercici amb moderació.
2. 2 Dormi bé i descansi molt. Vuit hores de son ajudaran el cos a recuperar-se. De vegades, el cos necessita més o menys temps per dormir prou, ja que tot depèn de les característiques fisiològiques d’una persona.
3. 3 Menja aliments saludables. Cerqueu a Internet les regles de la piràmide alimentària i intenteu equilibrar la vostra ingesta i exercici. Hi ha diversos tipus de piràmide alimentària que competeixen, de manera que haureu de triar-ne un, ja que no podreu seguir totes les regles.
4. 4 Preneu-vos el temps per relaxar-vos. Només cal estirar-se al sofà i pensar en la feina feta. Sintonitza alguna cosa positiva o fes una activitat relaxant com dormir.
5. 5 Tria una afició que més t'agradi. Els hobbies poden superar l’estrès diari. Per descomptat, aquesta regla no s’aplica a aficions que requereixen estrès, com ara el salt de base o l’autotortura. Millor recollir models de trens o segells postals.

Mètode 2 de 5: Salut mental

1. 1 Planifiqueu el dia i fixeu-vos objectius. No cal molestar-se si no es pot completar tot el que planejava. Adapteu-vos al canvi i utilitzeu diferents mètodes per assolir el vostre objectiu. Recordeu, de vegades hi ha tantes coses a fer que simplement no hi ha prou temps per a tot. Intenta aprofitar al màxim el teu temps.
2. 2 Escriviu pensaments positius. No n’hi hauria d’haver cap de negatiu. Si teniu pensaments dolents, no els escriviu. Troba algú a qui puguis obrir el cor. Si pretens ser feliç tot aquest temps, acabarà malament molt aviat.
3. 3 Busqueu talent en vosaltres mateixos i desenvolupeu-lo. Feu el que us agradi i, a continuació, trieu una o dues activitats que us enganyin la imaginació. Tres aficions són massa.
4. 4 Porteu un diari. És convenient escriure-hi els vostres pensaments. Oblideu-vos dels punts negatius.
5. 5 Segueix llegint. Proveu de llegir clàssics com Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust i Tolstoi. Si no us agrada la feina dels clàssics, llegiu un diari, una novel·la fantàstica, una bibliografia o una història de detectius. Hi ha alguna cosa per a tothom: visiteu la vostra biblioteca local i indiqueu el sòl.
6. 6 Intenteu fixar-vos objectius realistes. Els objectius inassolibles són difícils d’aconseguir i solen provocar frustracions.

Mètode 3 de 5: Salut espiritual

1. 1 Si ets cristià, resa. En cas contrari, aprengueu les postures d’asana: lotus, savasana, arbre, gos cap avall, serp, etc.
2. 2 Connecta amb la natura. Aneu a passejar, fer senderisme, acampar o pescar. Veuràs que ets tu qui determina el to de comunicació amb la natura.
3. 3 Si sou creient, estudieu la Bíblia, l'Alcorà, la Gita, el Ramayana, el Guru Grant Sahib i els salms. Obteniu més informació sobre Crist, Mahoma, Buda.

Mètode 4 de 5: Salut social / emocional

1. 1 Fer bé a la resta de persones.
2. 2 Col·labora amb la gent que et convé.
3. 3 Escolta a altres persones. Hi ha una gran diferència entre simplement escoltar les paraules i pensar-ne el significat i millorar el teu discurs mentre parles.
4. 4 Coordinar les activitats de les reserves mútuament beneficioses del cos i les aspiracions de vida.

Mètode 5 de 5: Salut material

1. 1 Obteniu una bona educació. Per aconseguir una bona feina, millora les habilitats que necessites per aconseguir-la. Ja no dependreu dels altres.
2. 2 La feina ha de ser divertida. "Estima la teva feina o deixa de fumar".
3. 3 Els diners no són tan importants. La felicitat és el més important de la vida. Recordeu que la gent de la llista Forbes de les 100 persones més riques del món no és més feliç que altres.

Consells

• Viu per avui. Cap de nosaltres no viu ni en el passat ni en el futur. Feu el que cregueu adequat en el moment de la vostra vida. El passat no es pot invertir i el futur esdevindrà inevitablement el present.
• Penseu positivament. Oblideu-vos de la paraula "No." En lloc de dir "no fallaré", digueu "tindré èxit". Això és molt millor per a vosaltres.
• Feu el vostre negoci i oblideu-vos de la vida quotidiana de les persones que us envolten.
• Suprimir accessoris forts pot indicar que porteu una vida desordenada perquè sou addicte a allò que us fa feliç. Si la vostra vida és ordenada, gairebé tot ho trobareu. Algunes activitats us resultaran més agradables que d’altres, però la vostra felicitat es basarà en fonts interiors, no en manifestacions externes.