Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Com ajudar a algú amb trastorn bipolar
• Mètode 2 de 3: fer front a Mania
• Mètode 3 de 3: Com fer front a la depressió
• Advertiments

El trastorn bipolar és una malaltia mental greu que confon els altres. Avui, una persona amb trastorn bipolar pot estar tan deprimida que no es llevarà del llit tot el dia i demà es convertirà en un optimista enèrgic que no es reconeix.Si coneixeu algú amb trastorn bipolar, intenteu aprendre les tècniques de suport i estímul que ajudaran la persona a recuperar-se. Alhora, és important no oblidar-se dels límits de les seves capacitats i buscar immediatament ajuda mèdica en cas de comportament agressiu o suïcida d’una persona.

Passos

Mètode 1 de 3: Com ajudar a algú amb trastorn bipolar

1. 1 Presteu atenció als símptomes. Si a una persona se li ha diagnosticat un trastorn bipolar, és possible que ja conegueu els símptomes de la malaltia. El trastorn bipolar té períodes de mania i depressió. Durant les fases maníacas, una persona té un subministrament il·limitat de força, mentre que durant els períodes de depressió, la mateixa persona pot no sortir del llit tot el dia.
   • En fases maniàtiques, hi ha un alt grau d’optimisme O irritabilitat, idees poc realistes sobre les pròpies capacitats, sensació de vigor extraordinari després d’un somni curt, parla ràpida i transicions a diferents idees, incapacitat de concentració, així com decisions impulsives o errònies. i fins i tot al·lucinacions.
   • En fases depressives, s’observa la desesperació, el desànim, el buit, la irritabilitat, la pèrdua d’interès pels negocis, la fatiga, la manca de concentració, els canvis en la gana, els canvis de pes, els problemes per dormir, la sensació o la culpabilitat i fins i tot els pensaments de suïcidi.
2. 2 Diferents tipus de trastorn bipolar. Hi ha quatre tipus de trastorn bipolar. Aquestes definicions ajuden els clínics a identificar el tipus de trastorn en funció dels símptomes. Normalment hi ha quatre tipus:
   • Trastorn bipolar I... Amb aquest tipus, són característics els episodis maníacs amb una durada total de fins a set dies o un grau de gravetat tal que una persona necessita hospitalització. A continuació, es produeixen episodis depressius que duren almenys dues setmanes.
   • Trastorn bipolar II... Amb aquesta forma, després dels episodis depressius, es produeixen fases maniàtiques moderades que no requereixen hospitalització.
   • Trastorn bipolar no definit (NOS)... En aquesta forma, la persona pateix símptomes de trastorn bipolar, però no compleix els criteris del primer o segon tipus.
   • Ciclotímia... Amb aquesta forma, apareixen símptomes lleus de trastorn bipolar en dos anys.
3. 3 Expressa la teva preocupació. Si creieu que la persona té trastorn bipolar, no calleu. Intenteu iniciar una conversa, però tingueu cura de no expressar preocupació o preocupació sense ser crítics. Cal recordar que el trastorn bipolar és una malaltia i la persona no pot controlar el seu comportament.
   • Digueu una cosa així: “Estic molt preocupat per vosaltres i he notat que darrerament heu tingut problemes. Només heu de saber que hi sóc i sempre a punt per ajudar ”.
4. 4 Mostrar voluntat d’escoltar. De vegades, una persona amb trastorn bipolar es pot reconfortar amb l’oportunitat de compartir els seus sentiments. Demostreu que esteu encantats d’escoltar les seves preocupacions.
   • Escolta, però no jutges la persona ni intenta resoldre els seus problemes. Només cal que escolteu i animeu el vostre amic. Per exemple, digueu el següent: “Sembla que ho esteu passant molt ara mateix. No tinc ni idea de com et sents, però estic molt preocupat i vull ajudar-te ".
5. 5 Demaneu una cita amb el vostre metge. És possible que la persona no pugui concertar cita prèvia amb un metge a causa d’un trastorn bipolar, així que demaneu-li que faci una cita amb un especialista.
   • Si una persona no està preparada per demanar ajuda a un metge, no cal forçar-la. Al contrari, ofereu-vos fer un examen general i veure si s’atreveix a fer preguntes a l’especialista sobre els seus símptomes.
6. 6 Animeu la persona a prendre la medicació prescrita. Si un metge ha prescrit medicaments per ajudar a controlar els símptomes del trastorn bipolar, assegureu-vos que la persona en pren aquests.No és estrany que les persones amb trastorn bipolar deixin de prendre el medicament tan aviat com se sentin millor o quan vulguin tornar a la seva fase maníaca.
   • Recordeu-los la necessitat de prendre medicaments i que els símptomes empitjoraran sense ells.
7. 7 Sigues pacient. Tot i que la condició pot millorar després d’uns mesos de tractament, la recuperació completa pot trigar anys. També són possibles avaries, així que tingueu molta paciència.
8. 8 Preneu-vos temps. Donar suport a algú amb trastorn bipolar pot ser molt difícil, així que intenteu dedicar-vos temps. Busqueu cada dia una oportunitat per estar a distància de la persona amb el trastorn.
   • Per exemple, aneu al gimnàs, porteu un amic a prendre un cafè o llegiu un llibre. També podeu demanar ajuda a un conseller psicòleg per ajudar-vos a fer front a l’estrès i la pressió emocional.

Mètode 2 de 3: fer front a Mania

1. 1 Intenta estar tranquil. Durant els episodis maníacs, una persona amb trastorn bipolar pot despertar-se i irritar-se després de converses prolongades o certs temes. Intenta parlar amb ell d’una manera pacífica i no entris en cap discussió o discussió llarga.
   • Eviteu plantejar temes que puguin desencadenar manies. Per exemple, és millor no fer-li preguntes tenses ni preguntar-li sobre els objectius pels quals s’esforça. En el seu lloc, és millor parlar del temps, d’una sèrie de televisió o d’algun altre tema lleuger.
2. 2 Animeu el vostre amic a descansar regularment. Durant la fase maníaca, una persona pot sentir que només unes hores de son són suficients per descansar. Al mateix temps, la manca de descans només pot agreujar la situació.
   • Animeu el vostre amic a dormir el màxim possible a la nit i també a fer una migdiada durant el dia.
3. 3 Aneu a passejar. Senderisme pot ser una gran manera d’utilitzar l’excés d’energia durant els episodis maníacs, així com una oportunitat per parlar en privat. Comenceu a convidar el vostre amic a passejar cada dia o diverses vegades a la setmana.
   • Fer exercici regularment també pot ajudar a controlar els símptomes de la depressió, per la qual cosa suggereix caminar sempre que la persona estigui d’humor.
4. 4 Fixeu-vos en un comportament impulsiu. Durant els episodis maníacs, una persona pot ser propensa a accions impulsives: consumir drogues, comprar coses innecessàries o viatjar en viatges llargs. Animeu el vostre amic a pensar millor en grans compres o aficions noves durant els seus episodis maníacs.
   • Si es fa una despesa excessiva periòdicament, suggeriu deixar la targeta de crèdit i els diners en excés a casa.
   • Si la situació es veu agreujada per l'alcohol o les drogues, persuadeu un amic que deixi de prendre aquestes substàncies.
5. 5 No prengueu comentaris personalment. Durant la fase maníaca, la persona pot dir coses perjudicials o tenir baralles. No prengueu aquestes observacions personalment i allunyeu-vos de l’argument.
   • Recordeu que aquestes paraules són provocades per malalties i no reflecteixen els veritables sentiments de la persona.

Mètode 3 de 3: Com fer front a la depressió

1. 1 Oferiu avançar cap a un objectiu petit. En els moments de depressió, és difícil per a una persona afrontar una tasca global, de manera que de vegades és útil establir objectius assolibles. Fins i tot un èxit modest pot millorar el benestar del trastorn bipolar.
   • Per exemple, si una amiga es queixa que necessita endreçar tota la casa, suggeriu-li que comenci amb un petit espai com un rebost o un bany.
2. 2 Suggeriu mètodes positius per tractar la depressió. Una persona deprimida sovint pot preferir opcions d’afrontament negatives com l’alcohol, la negativa a les drogues i l’aïllament. Intenteu oferir solucions positives als problemes.
   • Per exemple, suggeriu trucar a un terapeuta, fer un escalfament o fer alguna cosa que us agradi.
3. 3 Sigues realment solidari. El suport i l’estímul en moments de depressió demostren que us preocupa la persona.No feu falses promeses ni confieu en tòpics per inspirar un amic.
   • Per exemple, no hauríeu de dir frases com ara "Tot anirà bé", "El problema només és al vostre cap" o "Converteix els vostres problemes en victòries".
   • En el seu lloc, digueu "Estic preocupat per vosaltres", "Estic allà i preparat per ajudar-vos", "Sou una bona persona i m'alegro que ens coneguem".
4. 4 Crear una rutina. Durant la depressió, una persona amb trastorn bipolar sol escollir quedar-se al llit, evitar la societat o simplement veure pel·lícules tot el dia. En aquest moment, és important ajudar-lo a crear una rutina diària perquè sempre hi hagi coses a fer.
   • Per exemple, treballeu junts per programar horaris per llevar-vos i dutxar-vos, recollir els diaris, passejar i fer alguna cosa divertida com llegir un llibre o jugar a un joc.
5. 5 Tingueu en compte les tendències suïcides. En temps de depressió, és més probable que les persones tinguin pensaments suïcides. Preneu-vos seriosament totes aquestes paraules i comentaris.
   • Si la persona és suïcida o diu que vol suïcidar-se o fer mal a altres persones, truqueu immediatament a una ambulància. No intenteu solucionar el problema vosaltres mateixos.

Advertiments

• Mai intenteu resoldre una situació amb amenaces de suïcidi o violència pel vostre compte. Truqueu immediatament als serveis mèdics d’emergència.
• No ignoreu el comportament de la persona i no digueu: "Tot és al vostre cap". El trastorn bipolar és una condició en què una persona no pot controlar els seus sentiments.