Content

• Passos
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

Hi ha moltes raons per al mal de coll. Es tracta tant de la contaminació atmosfèrica com de l’estrès derivat d’una llarga conversa o cant. A més, les infeccions respiratòries poden ser la causa. En aquest article, trobareu consells útils sobre com alleujar el mal de coll.

Passos

1. 1 Feu una beguda de llimona. Premeu una mica de suc de llimona fresc en aigua tèbia o utilitzeu suc d'ampolles. Afegir una mica de mel. Una beguda calenta amb mel és un remei molt eficaç.
2. 2 Prepareu te calent. Afegiu suc de llimona i mel. Respireu els vapors mentre preneu te aromàtic.
3. 3 Fer gàrgares amb aigua salada tèbia (1 culleradeta de sal en un got d’aigua). També podeu utilitzar un col·lutori Listerine.
4. 4 Utilitzeu analgèsics com l’acetaminofè, l’ibuprofè o el naproxè segons sigui necessari.
5. 5 Proveu caramels durs o caramels durs.
6. 6 Afegir sal a aigua tèbia i fer gàrgares 4 vegades al dia.
7. 7 Utilitzeu un humidificador durant tot el dia i a la vostra habitació durant tota la nit.
8. 8 No parleu ni molt menys, ja que això pot afectar negativament la vostra veu.
9. 9 Eviteu els llocs bruts i polsegosos. Si viviu en una zona on l’aire està massa contaminat, deixeu-la periòdicament. A més, ventileu la zona en tot moment, ja que una zona polsegosa us pot afectar negativament la gola.

Consells

• Col·loqueu un coixí sota el cap mentre dormiu per evitar que el moc surti per la gola.
• No parlis. Si heu de fer això, parleu suaument. No cantis quan et fa mal la gola! Això empitjorarà el vostre estat.
• No mengeu aliments picants. Proveu iogurt congelat, gelats o paletes. Això refredarà la gola.
• Preneu-vos un bany o una dutxa calenta.
• Calmar la gola amb gelades.
• No tossiu. Estaràs ferit. També deixar de fumar.
• Proveu caramels durs.
• Beu molta aigua tèbia.
• No mengeu aperitius secs.
• No empassar la pasta de dents quan es renti les dents.
• Consulteu el vostre metge si cal.

Advertiments

• Demaneu atenció mèdica si la condició no millora.
• Si es produeix un sagnat a la gola, busqueu atenció mèdica.
• Demaneu atenció mèdica si teniu febre alta, ganglis limfàtics inflats o un revestiment blanc a la gola. Són signes de faringitis aguda.

Què necessites

• Llimones
• Te
• Caigudes de tos
• Analgèsics, indicats mèdicament
• Aigua
• Sal
• Listerina
• Amor