Content

• Passos
• Part 1 de 3: Determinació de l'edifici
• Part 2 de 3: Tractament d’obstacles
• Part 3 de 3: Mantenir-se comunicatiu
• Consells
• Advertiments

Quina és la clau de la paciència? Moure un peu per davant de l’altre us acostarà a la meta, però hi ha eines que us poden ajudar a superar els reptes, assolir els vostres objectius i gaudir realment del procés, no només arribar a la meta. Expulsar el dubte sobre si mateix, viure els teus valors i nodrir el teu costat espiritual són només algunes de les maneres que poden enfortir la teva decisió per seguir avançant.

Passos

Part 1 de 3: Determinació de l'edifici

1. 1 Heu de saber exactament el que voleu. Potser el vostre objectiu és bastant específic: voleu escalar l’Everest, deixar de fumar o aconseguir una feina millor. O potser és un objectiu més ampli de ser un millor membre de la família o una persona més feliç. En qualsevol cas, el camí cap a la consecució dels vostres objectius serà més clar si us preneu el temps per pensar i preparar-vos profundament.
   • Si teniu objectius específics, utilitzeu la història dels cursos per ajudar-vos a assolir-los. Hi ha alguna investigació per esbrinar quins passos cal fer en el camí? Si això us ajuda, escriviu un calendari que us ajudarà a assolir el vostre objectiu. Doneu-vos un límit de temps per completar cada pas del camí.
   • Independentment dels vostres objectius, reserveu temps perquè els vostres objectius funcionin. Desenvolupar la força mental per perseverar en avançar requereix molta pràctica, però podeu començar ara.
2. 2 Desfer-se del dubte sobre si mateix. El primer obstacle amb què és probable que us enfronteu és la confiança en vosaltres mateixos. És molt difícil avançar si no creieu que ho podeu fer. Per molt inabastables que siguin els vostres objectius, és possible que tingueu la intel·ligència i la força per assolir-los. Si el vostre objectiu és superar els problemes i els problemes de la vida amb gràcia, també podeu fer-ho.
   • No us compareu amb altres persones. Això conduirà inevitablement al dubte. Teniu el poder de perseverar en els vostres punts forts i talents únics, i el vostre procés serà diferent del que fan les altres persones.
   • Si a la vostra vida hi ha coses que us perjudiquen la confiança, desfeu-vos-en. Per exemple, si es torna a mals hàbits com l’alcohol, les drogues o el menjar ferralla, serà molt més difícil veure’s a si mateix mentalment resistent i capaç de perseverar. Preneu mesures per aturar les conductes destructives i els mals hàbits.
   • Dedica temps a fer coses positives. Practiqueu les vostres habilitats, com ara practicar esports, arts, cuinar, llegir, teixir o jardineria. Aquesta és una bona manera d’augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos. Dedica temps a fer coses que et facin sentir satisfet i positiu.
3. 3 Practicar amb la ment freda. Es gasta molta energia en petits incidents estressants, l’energia a partir de la qual es podria dirigir cap a quelcom més productiu. Una part de la perseverança consisteix en la capacitat de perdre’s coses petites. Això és molt més fàcil de dir que de fer, però podeu començar a practicar de seguida. La propera vegada que us trobeu en una cua o un embús, o comenceu a utilitzar l’energia per jutjar un comentari estúpid que algú va fer. La pràctica d’utilitzar una ment freda fa servir la tècnica següent:
   • Penseu abans de parlar o actuar.Dediqueu-vos uns minuts per pensar bé la vostra acció abans de començar. Penseu en com aquesta petita pregunta s’adapta al gran esquema de les coses.
   • Com creieu, els sentiments d’ira o irritació es mouen pel cos i la tensió disminueix.
   • Feu cinc respiracions profundes. Respireu perquè l’estómac s’estengui mentre inspireu i es contrau mentre exhaleu. Inspireu pel nas i exhaleu per la boca.
   • Gestioneu el dia mantenint la ment fresca. Si esteu a la cua, espereu pacientment (i no renyeu la persona de recepció quan arribeu a ell). Si algú fa un comentari molest, reacciona amb un somriure i deixa anar la situació. Teniu coses més importants a fer per gastar-hi l’energia.
4. 4 No us addicteu als mentors. Quan camineu cap al vostre objectiu o simplement treballeu dur en la vostra vida diària, us podeu trobar amb persones que us diuen que res us brillarà. No deixeu que us arrosseguin cap avall. Comprendre que les persones solen ser negatives a causa dels seus propis problemes i dels problemes que tracten.
   • Si l'objectiu que intenteu assolir és tan gran com pujar a l'Everest, us trobareu amb gent que us dirà que no podeu fer-ho. Aquest és l'ordre del dia. Creu en tu mateix i pensa en el futur des del moment en què tu mateix pots demostrar que estan equivocats.
   • Si hi ha persones a la vostra vida que són particularment negatives i semblen ansioses per impedir-vos l’assoliment del vostre objectiu, està bé, però val la pena deixar de passar temps amb elles o limitar la vostra comunicació.
5. 5 Decidiu els vostres valors. Amb una bona comprensió dels vostres valors personals que heu decidit, el millor camí a seguir en una situació determinada és mantenir-vos en la direcció del vostre objectiu. Quines són les vostres creences fonamentals? Què vals i com afecta la teva vida? Les respostes a aquestes preguntes no són fàcils, però, amb cada experiència vital, us apropareu més a la vostra comprensió i a la vostra imatge del món. Aquestes coses també poden ajudar:
   • Llegiu sobre molts punts de vista diferents. Fins i tot si esteu ben informats sobre un tema concret, parleu en un punt de vista diferent. Obteniu el màxim coneixement possible sobre temes que us interessin.
   • Si sou religiós, aprofundiu en els ensenyaments de la vostra religió. Parlar de moral i ètica.
   • Medita. Conegueu la vostra pròpia ment i apreneu a escoltar la vostra consciència.
6. 6 Descobriu el que necessiteu per gaudir de la vida. La perseverança pot significar desfer-se d’innombrables hores de treball dolorós, difícil o avorrit. Tanmateix, saber què preteneu assolir els vostres objectius durant aquest temps us conduirà a una perspectiva aclaparadora de positiva. No només es viu la vida, sinó que es viu la major part. Si la por i el ressentiment et persegueixen i ja no en gaudeixes, pots canviar de tàctica.
   • Això no vol dir que de vegades la vostra vida no es vegi alterada en el camí cap als vostres objectius. Amb el pas del temps, aprendràs la diferència entre la decepció temporal i la negativa a llarg termini.
   • Quines eines teniu a la vostra disposició per ajudar-vos a sentir-vos més positius? Per exemple, podeu fer una visita setmanal al cafè o concertar una cita amb el vostre millor amic perquè algú us escolti. Quan les coses es posin difícils, és possible que vulgueu programar una carrera amb el vostre gos per relaxar-vos a la vostra ment.

Part 2 de 3: Tractament d’obstacles

1. 1 Afronta la realitat. Poder afrontar les dificultats de la vida és un gran avantatge, però pot ser molt difícil de fer. Quan sorgeix un gran problema, és molt més fàcil ignorar-lo, embellir-lo o retardar la presa de decisions. La pràctica de veure els obstacles tal i com són és la millor manera de trobar-los.
   • Sigues sincer amb tu mateix.Si us desvieu del camí cap al vostre objectiu, admeteu-ho honestament. Per exemple, si el vostre objectiu és publicar un llibre i no us heu dedicat el temps per escriure’l, feu front als fets en lloc d’excusar-vos.
   • No us pugueu culpar si no és vostre. Encara no heu començat a avançar cap al vostre objectiu perquè el vostre cap us dóna massa feina, els vostres fills estan al coll o bé fa massa fred. Sona com tu? Recordeu la força, heu d’actuar i utilitzar-la per avançar, fins i tot si heu de tornar a començar.
   • Eviteu fugir de la realitat. Els grans problemes poden provocar el desig de desconnectar temporalment de la realitat amb l’ajut d’alcohol, televisió, drogues, menjar en excés, videojocs constants, però només temporalment. Si us trobeu posposant les coses fins demà perquè esteu massa ocupat, el problema només s’endurirà i no es resoldrà.
2. 2 Peseu amb cura les vostres opcions. Prendre decisions acurades i informades, en lloc de prendre-les per temeritat, us ajudarà a avançar més ràpidament. Sempre que trobeu un obstacle, estudieu el tema des de tots els angles abans de prendre una decisió. Sempre hi ha més d’una manera d’afrontar un problema i voleu esbrinar quina és la manera més sensata sense acceptar cap drecera.
   • Obteniu consells dels més savis. Altres persones poden ser d’una gran ajuda a l’hora de prendre decisions importants. Si coneixeu gent que ja ho ha passat, pregunteu-los com han tractat els problemes. Assegureu-vos de prendre els consells d’altres persones amb una mica de gra de sal, sobretot si d’alguna manera els interessa el resultat.
   • També pot ser útil tenir diversos models, persones de la vostra vida, famosos, personatges religiosos amb coneixements el més propers possible. Preguntar-vos què faran aquestes persones sobre la situació us pot ajudar a seguir el bon camí.
3. 3 Escolta la teva consciència. Aquest és, finalment, el factor decisiu. Creus que les teves accions són correctes? Actuar amb la consciència com a guia és sempre la millor solució, encara que comporti un fracàs pur. Quan actueu a consciència, podeu estar segur de fer el correcte. Si més tard sorgeixen dubtes o confusió, saber que heu actuat amb consciència us ajudarà a seguir endavant.
   • De vegades, el camí correcte és clar i altres, és boirós. Feu el que heu de fer per veure-ho clarament. Penseu en la meditació, un servei religiós, un article de revista o alguna altra activitat per ajudar-vos a resoldre els vostres pensaments.
4. 4 Animeu-vos. Un cop hàgiu pres una decisió que creieu correcta, recolzeu-la amb tot el que pugueu. No us doblegueu davant la crítica, la privació i el dubte. Cal coratge per actuar segons les vostres creences, sobretot quan no són populars. Però podeu treure força i confiança a partir del coneixement que heu ponderat totes les opcions amb cura i que heu actuat a partir de les vostres pròpies creences fortes.
5. 5 Apreneu dels vostres errors. No sempre trobareu el vostre camí al primer intent. La saviesa s’obté cometent molts errors i intentant fer alguna cosa. Penseu en situacions de conflicte i esbrineu què podeu aprendre de l’experiència i, a continuació, apliqueu el que apreneu la propera vegada i superareu un altre obstacle per guanyar.
   • Fins i tot les persones més fortes fracassen. No us enganxeu quan alguna cosa surt malament. En lloc d’això, creeu una nova estratègia per assolir el vostre objectiu, sabent que serà útil per a algú altre la propera vegada.

Part 3 de 3: Mantenir-se comunicatiu

1. 1 Mantingueu la ment i el cos sans. Quan la vostra ment està entelada i el vostre cos no és saludable, pot ser molt més difícil passar moments difícils i assolir els vostres objectius. Preneu els passos diaris per mantenir-vos sans, fer un llarg camí i seguir endavant.Aquí hi ha algunes coses que cal tenir en compte:
   • Menja aliments saludables. Assegureu-vos que obtingueu molts nutrients durant la temporada de fruites i verdures. Menja cereals integrals, carns i greixos saludables. Intenteu no menjar massa aliments processats.
   • Dormir molt. Dormir tota la nit pot contrastar amb un mal dia. Dormiu de 7 a 8 hores cada nit sempre que sigui possible.
   • Mou. Això pot ser caminar, ioga, córrer, anar en bicicleta, nedar o alguna altra activitat. Mou tot el que puguis. L’exercici físic t’altera l’esperit i et manté en forma per a qualsevol vida. Intentar fer exercici durant 30 minuts al dia és un bon començament.
2. 2 Formeu part de la comunitat. Envolta’t de gent que et coneix i que t’ajudarà en el camí cap al teu objectiu. Donar suport a altres persones és una part integral de la comunitat. Sigui algú que pugui recórrer als altres i no dubti a contactar-hi quan necessiti ajuda.
   • Sigues fill, filla, germà, pares i amics de confiança. Tenir vincles estrets amb familiars i amics us pot ajudar a passar els moments més difícils.
   • Participa a la comunitat on vius. Oferiu-vos voluntaris per organitzar classes, celebrar reunions de l’ajuntament i donar suport al vostre equip local. Totes aquestes són maneres fantàstiques de sentir que formeu part d’una cosa gran.
3. 3 Conserveu alguns mètodes per al futur. En lloc d’aconseguir alguna cosa cada minut de cada dia, mireu cap al futur. Sabeu que cada desafiament, en última instància, fa el que sigui necessari per passar-hi el cap, de manera que pugueu estar orgullosos de com ho heu fet més tard quan mireu enrere. Compreneu que, tot i que els vostres problemes us importen, no importen per als altres. Heu d’entendre el gran que és el món i fer-hi front tant com pugueu.
   • Llegir llibres i articles després de les notícies us pot ajudar a mantenir-vos connectat amb el món i a posar en perspectiva la informació que apreneu.
   • Intenteu veure les coses a través dels ulls d'altres persones de vegades. Agafeu la vostra neboda per fer un gelat o visiteu la vostra tia gran a una residència.
4. 4 Patronitzeu la vostra espiritualitat. Molta gent troba que perfeccionar la sensació de formar part d’alguna cosa més gran és una comoditat per la tensió. Tenir una vida espiritual pot tornar a trobar el vostre propòsit quan no sabeu cap a on recórrer.
   • Si sou religiós, assistiu regularment als serveis religiosos. Si pregueu, feu-ho sovint.
   • Practicar la meditació i altres formes de consciència espiritual.
   • Dediqueu temps a la natura i deixeu-vos experimentar la meravella dels boscos, oceans, rius i cel obert.
5. 5 Mantingueu-vos fidels als vostres principis. Seguirà avançant amb seguretat cap al seu objectiu si combina les seves accions amb els seus valors. Quan alguna cosa de la teva vida comenci a anar malament, fes un canvi. Continueu ajustant el rumb fins que assoliu els vostres objectius.

Consells

• Els guanyadors mai deixen de fumar, els que abandonen mai guanyen.
• Intenteu evitar els nois. Ells us dificultaran per mantenir la seva pròpia decepció.
• Consulteu persones més experimentades i altres que tinguin èxit en el vostre camp.

Advertiments

• No utilitzeu mètodes que us puguin fer mal si teniu un camí clar cap a la millora.