Content

• Passos
• Part 1 de 4: Entrena el teu cos
• Part 2 de 4: Impliqueu-vos a la comunitat
• Part 3 de 4: Milloreu la vostra tècnica
• Part 4 de 4: Converteix-te en professional

Els ciclistes professionals participen en competicions com el Giro d’Itàlia, el Tour de França i altres curses de tot el món per saber quin ciclista i quin equip pot rendir millor. Consulteu els passos següents per convertir-vos en ciclista professional.

Passos

Part 1 de 4: Entrena el teu cos

1. 1 Passeja cada dia. L’entrenament i la pràctica són l’eix vertebrador de qualsevol esport i de qualsevol ciclista professional, cosa que significa quilòmetres de distància a cavall. Per convertir-se en professional, cal entrenar-se de mitjana dues hores al dia, sis dies a la setmana. Si el clima és massa fred per anar en bicicleta, podeu fer exercici amb bicicleta fixa al gimnàs o a casa.
   • L’entrenament per a ciclistes professionals dura de 4 a 6 hores al dia, tot i que de vegades es pot dedicar part d’aquest temps a treballar amb peses i entrenament de força al gimnàs.
2. 2 Feu entrenament de força. Feu una sessió d’entrenament de força de 60 minuts un parell de vegades a la setmana per construir músculs, en particular les cames i el tors. Cal estar en bona forma amb molta massa muscular magra.
   • Alguns bons exemples d’exercici són les posicions a la gatzoneta, els rínxols de les cames de la màquina i les estocades.
3. 3 Menja bé. Haureu de menjar bé per mantenir el cos durant els difícils desafiaments atlètics. Proporcioneu al vostre cos tots els nutrients essencials tant a casa com durant el registre d’entrada per mantenir el vostre cos en bona forma.
   • La vostra dieta ha de ser rica en fruites i verdures, així com en proteïnes i hidrats de carboni.
4. 4 Entrena la teva resistència. Els ciclistes professionals haurien de ser capaços de conduir costa amunt fins i tot al final d’una carrera quan els seus cossos s’esgotin. Entrena constantment la teva resistència i podràs fer front a aquestes situacions.

Part 2 de 4: Impliqueu-vos a la comunitat

1. 1 Comenceu a practicar el més aviat possible. Això ajudarà no només a desenvolupar les habilitats i qualitats necessàries per guanyar, sinó que també guanyarà credibilitat en els cercles adequats. Tindreu un avantatge addicional i amics allà on ho necessiteu.
   • A més de les consideracions bàsiques per a les quals hauríeu de començar a entrenar el més aviat possible, als Estats Units, per exemple, hi ha normatives que limiten l’edat dels participants en algunes competicions.
2. 2 Anar amb altres persones. Uniu-vos a un club ciclista local i participeu en entrenaments setmanals. Això us proporcionarà una motivació addicional i l’oportunitat d’aprendre dels altres. Podeu trobar clubs propers a fòrums d'Internet, gimnasos locals, parcs o centres recreatius.
3. 3 Feu amistat amb altres ciclistes. La vida d’un ciclista professional pot ser molt solitària. Tindreu una agenda atapeïda i molt poc temps lliure. Si voleu ser socialment actius, necessitareu amics del vostre cercle social.
4. 4 Intenta entrenar amb aquells que patinen millor que tu. Sentireu la il·lusió i la competitivitat que us ajudaran a fer-vos més forts en el futur.

Part 3 de 4: Milloreu la vostra tècnica

1. 1 Busqueu un entrenador que us ajudi a millorar la vostra velocitat i tècnica. De vegades el podeu trobar en un club ciclista, però, a més, podeu buscar un entrenador a través d’anuncis a revistes de ciclisme. Un bon entrenador t’ensenyarà a batre els teus propis rècords, augmentar la resistència i la velocitat i augmentar el nivell de tècnica mentre competeixes amb els altres. L’entrenador amb més experiència també assessorarà sobre la dieta adequada i l’equip adequat.
2. 2 Obteniu una visió general de la situació. Analitzeu cadascuna de les vostres carreres per esbrinar què heu de tenir en compte en termes de tècnica, rigging i resistència. Exploreu la pista i identifiqueu les seccions perilloses que haurà d’afrontar, així com com es poden superar amb pèrdues mínimes. Si és possible, busqueu vídeos de les curses dels vostres rivals. A sobre veureu com superen trams perillosos de la ruta.
3. 3 Llegiu llibres de professionals. Presteu atenció a com entrenen i mengen ciclistes professionals famosos, quina tècnica tenen i quina estratègia utilitzen durant la cursa. Aprendràs del seu comportament durant la carrera i del seu paper a l’equip. Adapta aquesta tècnica per tu mateix.
4. 4 Perfeccioneu les vostres habilitats clau. Les habilitats clau en bicicleta, com ara pujar turons i fer corbes, poden determinar la línia entre la victòria i la derrota. Entreneu-los escollint rutes que incloguin els elements que necessiteu.

Part 4 de 4: Converteix-te en professional

1. 1 Aconsegueix una feina adequada. No us deixeu enganyar: mai no podeu viure professionalment en bicicleta. Tot i que l’equip sol pagar l’equip i les atraccions, el salari d’un ciclista professional és pràcticament inexistent. Fins i tot el premi per a grans competicions és força reduït. En termes senzills: o sou Lance Armstrong o teniu una feina addicional. El vostre treball hauria de tenir un horari flexible perquè el pugueu combinar amb entrenament i competició.
   • L’ensenyament es pot combinar bé amb bicicleta, ja que tindreu vacances cada estiu. Aquesta vegada és una temporada trepidant per a l’esport.
2. 2 Participa en competicions locals. Un bon rendiment a les curses locals us permetrà perfeccionar la vostra tècnica, generar confiança i consolidar la vostra reputació. Si competeix amb la resta de membres del club ciclista, assegureu-vos d’esforçar-vos per guanyar-los. Per a esdeveniments locals, visiteu un lloc web com Active.com o altres llocs oficials de ciclisme del vostre país.
3. 3 Trobeu-vos patrocinador. Tot i que els ciclistes professionals entrenen força (com tots els altres atletes professionals), els seus premis són significativament inferiors als de bàsquet, futbol, ​​beisbol o hoquei professionals. Per tant, el patrocini és un component important per a un ciclista professional, així com la quantitat de diners disponibles, que determina la qualitat de l'equipament, el procés de formació i l'atenció mèdica.
   • Tot i que els patrocinadors no destinen tant al segment d’aficionats com al professional, la seva presència pot jugar un paper important a l’hora de cobrir el cost de l’equip, la formació i els viatges. És molt difícil de fer, però val la pena provar-ho.
4. 4 Proveu-vos en competicions més grans a mesura que aneu millor i més ràpidament. Com més atenció presteu a les competicions d’aficionats, més possibilitats teniu de ser vist com a agent quan busqueu esportistes per a equips professionals.
5. 5 Esperem veure un agent. Si teniu sort, tindreu la possibilitat de participar en competicions on els agents esportius buscaran nous talents. Si els crida l’atenció, no perdeu aquesta oportunitat.No us negueu a competir per un equip professional si se us ofereix.
6. 6 Accepteu ofertes. Accepteu quan rebeu una oferta per participar en una cursa amb un equip de professionals. Heu de tenir la sort de rebre’l. Bona sort!