Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: cuideu-vos
• Mètode 2 de 3: expressa el teu propi estil
• Mètode 3 de 3: demostrar bellesa interior
• Consells
• Advertiments

De vegades és més fàcil veure la bellesa d'altres persones que notar la bellesa en un mateix. Potser no t’adones ara, però ets guapa a la teva manera. Si voleu millorar la vostra bellesa natural, comenceu per l’autocura: mengeu bé i manteniu la pell sana.A més, expressa’t a través del teu propi estil. Finalment, mostreu la vostra bellesa interior sent sincer, amable i de mentalitat oberta.

Passos

Mètode 1 de 3: cuideu-vos

1. 1 Mantenir la salut diàriament fent esport i menjar bé. El cos pot ser sa, independentment de la forma i la mida. La millor manera de mantenir-se sa és menjar bé i mantenir-se actiu. Consulteu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica si necessiteu fer canvis a la vostra dieta o règim d’exercici.
   • Intenteu fer 150 minuts d’exercici cada setmana o fer almenys 30 minuts al dia, 5-7 dies a la setmana.
   • Baseu els vostres àpats en proteïnes magres i aliments frescos. Eviteu els aliments processats o els aliments rics en sucre. Tot i això, no cal limitar-se i renunciar al seu menjar preferit, només cal consumir-lo amb moderació.

   Consells: Busqueu vitamines específicament formulades per mantenir la bellesa de la pell, els cabells més gruixuts i les ungles sanes. No obstant això, consulteu amb el vostre metge abans d’incloure’ls a la vostra dieta.

   
   
2. 2 Practicar una bona higiene. Per fer-ho, renteu-vos diàriament i utilitzeu productes d’higiene personal. Preneu-vos un bany o una dutxa almenys un cop al dia per mantenir-vos net. A més, apliqueu desodorant per controlar les olors corporals i utilitzeu una crema hidratant per mantenir la pell suau i hidratada. Això mantindrà la pell neta i sana.
   • Utilitzeu un sabó suau o un gel de dutxa per rentar la brutícia del cos.
   • Renteu-vos els cabells dues o tres vegades a la setmana o segons calgui. Apliqueu un condicionador després de fer-ho amb xampú o entremig per mantenir el cabell suau i suau.
3. 3 Renteu-vos i hidrateu-vos la cara dues vegades al dia. Utilitzeu un netejador suau i aigua tèbia per netejar la cara. Assecar-les amb una tovallola neta. A continuació, apliqueu una crema hidratant a la cara per tancar la humitat. Seguiu el procediment al matí i al vespre per mantenir la pell sana.
   • Apliqueu una crema de dia lleugera al matí i utilitzeu una crema de nit més gruixuda abans d’anar a dormir.
   • Exfolieu la pell dues vegades per setmana amb una exfoliació química o mecànica (manual). Per exemple, un netejador exfoliant és una bona opció.
4. 4 Cuida la teva pellmentre s’aplica protector solar i es manté el cos hidratat. Cobriu-vos la pell amb protecció solar abans de passar temps a l’aire lliure. Això us protegirà dels raigs solars nocius i evitarà l’aparició d’arrugues. A més, beveu almenys 2-10 (0,5-2,4 L) gots d’aigua al dia per mantenir el cos hidratat. Això mantindrà la pell suau i hidratada.
   • Trieu un protector solar d’ampli espectre amb un SPF d’almenys 15.

   Consells: el sol farà menys mal si es cobreix la pell amb roba i es porta un barret per protegir-se el cuir cabellut i la cara.

   
   
5. 5 Tingueu cura dels canells i passosincloses les ungles. Hi ha molta tensió als canells i als peus cada dia, així que tingueu molta cura. Apliqueu-hi crema hidratant cada dia abans d’anar a dormir. A més, retalleu i llimeu les ungles cada setmana per mantenir-les boniques i ben cuidades en tot moment.
   • Si es vol, pinteu les ungles i les ungles dels peus un cop a la setmana. Aquest és un atribut opcional de bellesa, però potser us donarà confiança en vosaltres mateixos.
6. 6 Renta't les dents dues vegades al dia per mantenir un somriure enlluernador. Trieu una pasta de dents amb fluor per evitar la càries. Això mantindrà les dents netes i sanes, cosa que us donarà un somriure preciós. Acostuma a rentar-se les dents cada matí després de despertar-se i cada nit abans de dormir.
   • Feu fil dental un cop al dia (per exemple, abans de dormir) abans de rentar-vos les dents.
   • Feu una revisió dental i raspalleu-vos cada sis mesos per mantenir un somriure bonic i sa.
   • Si creieu que les vostres dents comencen a tornar-se grogues, proveu d’utilitzar un agent blanquejant.

Mètode 2 de 3: expressa el teu propi estil

1. 1 Aplicar maquillatgesi et sents més segur amb ell. Per ser bonic no cal que us maquilleu, però sí que us maquilleu si us aixeca l’ànim. Utilitzeu una crema hidratant de base o una base de te, per a uniformitzar el to de la pell. Experimenteu amb el coloret, l’ombra d’ulls i el llapis de llavis i trieu productes que us faran feliços amb el vostre aspecte.
   • Utilitzeu maquillatge natural si voleu que sigui discret.
   • Accentueu els llavis o els ulls. No ressalteu les dues zones per no sobrecarregar l’aspecte.
2. 2 Recollir tall de cabellque s’adapti a la forma de la cara. En primer lloc, dibuixeu els contorns de la cara al mirall amb el llapis de llavis. A continuació, definiu la forma de la vostra cara mirant aquests contorns. A continuació, trieu un pentinat que vagi bé amb la vostra forma de cara única. Imprimiu una imatge del vostre tall de cabell desitjat per mostrar-la a la vostra perruqueria.
   • Les formes habituals de la cara són ovalades, rodones, quadrades, allargades i en forma de cor.
   • Si teniu problemes per triar un pentinat, retalleu-vos els cabells just per sobre de les espatlles, per capes. Aquest estil es considera el "tall de cabell perfecte" perquè és ideal per a gairebé tothom, si no a tothom.
   • Els barrets i accessoris per al cabell també són excel·lents opcions per pentinar-se. Feu-los servir per mostrar el vostre estil personal.
3. 3 Porta roba que emfatitza la dignitat de la vostra figura i et fa sentir bé amb tu mateix. Cada forma és bonica a la seva manera, així que no us preocupeu per la vostra mida. En lloc d’això, centreu-vos a triar coses que ressaltin la vostra dignitat i us facin sentir millor. Doneu a la caritat qualsevol cosa que creieu que no us fa semblar elegant.
   • Torneu a mesurar tot l’armari i deixeu només la vostra roba preferida.
   • Demostreu què us fa sentir segurs. Per exemple, utilitzeu faldilles curtes per lluir les cames o tops amb un tall baix a l’esquena per mostrar l’esquena esculpida.
   • Cerqueu bones marques de roba i articles realment únics a preus assequibles a botigues de segona mà o botigues de segona mà.

Mètode 3 de 3: demostrar bellesa interior

1. 1 Sigues sincermantenint-se fidel a vosaltres mateixos. Per desenvolupar la bellesa interior, només cal ser tu mateix. Analitzeu els vostres valors, interessos i objectius a la vida. Segueix el que et fa feliç. Desenvolupeu el vostre veritable jo fent el següent:
   • presteu atenció als vostres sentiments en diferents situacions i, tot seguit, feu el que us sembli correcte;
   • sigues obert i honest amb els teus amics;
   • no us preocupeu que sou imperfectes, perquè les persones ideals no existeixen;
   • viure cada moment, concentrant-se en els cinc sentits.
2. 2 Expressar gratitud per totes les coses bones de la teva vida. Si agraeixes el que tens, la teva bellesa interior brillarà. En lloc de queixar-vos del que us falta, concentreu-vos en els regals del destí. Celebra els teus éssers estimats, els teus talents i habilitats, les oportunitats que tens i les petites coses de la vida que gaudeixes. Aquí teniu algunes maneres de mostrar el vostre agraïment:
   • guarda un diari especial on anotaràs el que agraeixes;
   • Envieu postals a amics propers amb les paraules de quant significen per a vosaltres;
   • Feu regals petits i significatius, com ara un llibre de poesia, un collaret o una pedra pintada.
   • expliqueu als vostres éssers estimats com en sentiu;
   • trucar a la gent per veure com va.
3. 3 Sigues generós amb el que tens. No cal tenir riquesa per tenir abundància a la vida. Potser la vostra riquesa rau en el temps, el talent o la creativitat. Comparteix el que tens amb altres persones per fer feliç a la gent. Això us ajudarà a trobar la bellesa interior. Aquí teniu algunes maneres fantàstiques de ser generosos:
   • presta a la gent les teves coses;
   • Preneu-vos temps per ajudar els altres;
   • compartir menjar amb els que ho necessiten;
   • portar aperitius i begudes a esdeveniments;
   • Regaleu a les persones que ho necessiten durant les vacances.
4. 4 Suport relació sana. Viure en conflicte constant i tractar amb persones tòxiques us pot esgotar. I si estàs constantment molest o esgotat, serà més difícil que trobis la bellesa interior. En lloc d’això, envolteu-vos de persones positives i solidàries que us ajudaran a convertir-vos en la millor versió de vosaltres mateixos. Assegureu-vos de proporcionar als vostres amics, familiars i parella el temps, l’atenció i el suport que necessiteu.
   • Dediqueu temps als vostres amics, especialment als que us acompanyen durant un temps.
   • Feu nous amics per desenvolupar-vos com a persona i apreneu coses noves.
   • Nutrir relacions saludables amb els familiars.
   • No passeu temps amb persones tòxiques.
5. 5 Deixar anar sentiments negatiusper irradiar bondat. Si porteu ira, tristesa i odi al vostre interior, us pesarà. Deixar de banda els sentiments dolorosos pot ser difícil, però us pot ajudar a trobar llibertat. Si experimenta emocions negatives, identifiqueu-les i esbrineu per què. Després allibera les teves emocions compartint-les. Això us ajudarà a seguir endavant.
   • Per alliberar emocions en un moment de tristesa, parlar amb algú, escriure en un diari o fer exercici. Potser l’activitat creativa us pot ajudar a trobar pau.
   • Si us costa deixar de banda el que us ha passat, escriviu una carta al responsable, però no l’envieu. Millor esquinçar o cremar la carta per alliberar els sentiments.
   • Si teniu dificultats per deixar anar les males sensacions, és millor que consulteu un conseller.
6. 6 Participa en la vida comunitària practicant voluntariat. Ajudar els altres i treballar pel bé de la societat són grans maneres de desenvolupar la bellesa interior. No només altres persones reconeixeran la vostra amabilitat, sinó que també us sentireu més satisfets amb vosaltres mateixos. Aquí teniu algunes opcions fantàstiques:
   • recaptar fons per a un refugi d’animals local;
   • comprar béns a empreses locals per ajudar la vostra comunitat a prosperar;
   • voluntari en festivals locals;
   • fer una festa pels veïns;
   • crear un club de llibres per al vostre entorn;
   • voluntari com a professor de lectura a la vostra biblioteca local o centre comunitari.
7. 7 Cerca espiritual la veritat. Podeu triar un camí religiós o mirar dins vostre a la recerca del que sembla ser la veritat. Connecteu amb el vostre esperit interior mitjançant la meditació, l’oració o l’anàlisi de valors. Decidiu què és important per a vosaltres i, a continuació, seguiu la vostra pròpia versió de la veritat. T’ajudarà a desenvolupar la bellesa interior.
   • Si heu escollit un camí religiós o espiritual, llegiu o escolteu els pensaments de grans mentors que comparteixen les vostres creences.
   • Exploreu diversos camins espirituals si no us importa ampliar horitzons.
   • Cerqueu una manera de veure’s a vosaltres mateixos com a part d’alguna cosa més gran perquè pugueu mostrar més compassió per les persones.
8. 8 Compra saviesaaprendre coses noves i mantenint vistes progressives. Ser bell per dins significa comprendre les experiències vitals d’altres persones i estar obert a elles. Converteix-te en un alumne etern llegint i escoltant constantment els altres. A més, deixeu que els altres siguin qui són i intenteu aprendre de les seves experiències.
   • Medita o reflexiona sobre les teves accions.
   • Llegiu les obres dels savis. Hi ha molt a aprendre dels novel·listes, poetes o historiadors.La lectura us ajudarà a obtenir coneixements i ampliar la vostra visió del món.
   • Escolta atentament els pensaments de persones que realment respectes.
   • Exploreu diferents cultures a través de llibres, pel·lícules i museus. Fins i tot és possible que vulgueu aprendre un idioma nou.

Consells

• No sou superficial si voleu centrar-vos no només en la vostra bellesa interior, sinó també en la vostra aparença. El més important, no sacrificis l’un per l’altre.
• Molta gent està mal jutjada i no reconeix la bellesa quan la veu. Poden dir coses que us poden fer mal, però no deixeu que aquesta ignorància destrueixi la vostra felicitat.
• Seguiu treballant en millores per ser cada dia més belles.
• Assegureu-vos que dormiu prou. Això us ajudarà a evitar bosses fosques sota els ulls.

Advertiments

• Si us maltracten per la vostra aparença o comportament, informeu-ho immediatament a algú que us pugui ajudar. Recordeu que la gent us estima i us estimarà encara més.