Com convertir-se en un acròbata de plàstic

Content

Passos
Mètode 1 de 1: Activitats
Consells
Advertiments
Què necessites

Alguna vegada has volgut mostrar els miracles de la flexibilitat? Tingueu molta cura. Les acrobàcies plàstiques tenen molts avantatges. Aquests són els més importants:

Que probablement seràs un dels que no patirà artrosi a la vellesa.
Que a mesura que creixis, és més probable que sembles molt millor que els teus companys.
Aquesta investigació mèdica demostra que els acròbates no només són més resistents a l’estrès, al dolor i a les malalties diàries, sinó que la seva salut general és excel·lent i viuen molt més que les persones d’altres professions.
Que si pateix la síndrome d’Ehlers-Danlos, que es considera un trastorn genètic del teixit connectiu, és probable que obtingueu resultats molt més ràpids que una persona sana, però al mateix temps experimentareu menys símptomes. La composició del cos humà també determina fins on es pot arribar i què s’ha de fer. En la majoria dels casos, això només significa que algunes coses seran una mica més difícils d’aprendre, mentre que d’altres vindran fàcilment. El més important és entrenar-se cada dia.
Que la teva força creixerà
Que el vostre rang de moviment millorarà significativament
Que aquesta és la forma d’exercici més natural i econòmica que hi ha. No us costarà ni un cèntim. Tot el que necessiteu és una mica d’espai i els vostres mobles.

Ja us heu decidit? Hauríeu de fer-ho, perquè serà el millor moment de la vostra vida.

Passos

1 Decidiu que realment voleu fer això. L’acrobàcia requereix molt de temps i energia. Passareu per dubtes, sobretot quan tot just comenceu. Sigues persistent.
2 Estirament. Abans de començar a fer exercici, haureu d’estirar almenys el primer mes. Cal estirar-se una hora i mitja al dia. Podeu fer ioga si voleu. Feu una divisió, doblegueu-vos cap endavant i envolteu els genolls al voltant dels genolls, doblegueu-vos cap enrere el màxim possible, etc.
3 Comenceu a menjar més sa. El percentatge de greix corporal hauria de ser baix. Comenceu per menjar menys aliments rics en greixos, sodi i sucre. Menja moltes verdures i fruites. Consumiu cereals integrals.Si mengeu carn, enganxeu-vos a la carn magra. Intenteu evitar els productes lactis i els dolços. Aviat veureu millores en la vostra salut i resultats. Prendre suplements vitamínics. Fareu estiraments molt millors.
4 Al final del primer mes, intenteu passar a exercicis més difícils. Estirar durant uns 10-15 minuts. I feu el mateix per estirar exercici, només 15 repeticions en lloc de 10. I busqueu exercicis acrobàtics. Ara sou prou flexible. Només cal començar a utilitzar-lo.
5 Fer exercici 3 hores al dia. Repetiu-les 10-25 vegades tan aviat com comenceu a fer-ho bé. Feu-ho cada dia. Triga anys a convertir-se en un autèntic acròbata de plàstic. No us perdeu mai un dia.
6 Decidiu si voleu fer una carrera com a acròbata de plàstic. Reben diners dignes per la seva feina al circ. I si et converteixes en un model d’acròbata, també pagues per fer fotos. O podeu fer que sigui la vostra feina secundària.
7 Determineu si obteniu un revolt cap endavant o cap enrere. Amb el revolt frontal, semblareu més un bufó i els acròbates que treballen amb el revés són més elegants. Els acròbates de plàstic del circ poden fer les dues coses. És probable que un model d’acròbates de plàstic faci la flexió inversa. Per determinar-ho, proveu la vostra flexibilitat en ambdues direccions per veure com us és més fàcil.
8 Les nostres felicitacions! Ets un acròbata de plàstic.

Mètode 1 de 1: Activitats

1 Si voleu, podeu assistir a classes especials.
2 Cerqueu un instructor que hagi fet això durant almenys 3 anys.

Consells

Estireu-vos cada dia quan només aparegui l’hora.
No exagereu els estiraments. Camineu lentament però segur cap al vostre objectiu.
Intenta aconseguir un company d'entrenament! Serà més divertit!
Practica 3 vegades al dia!
Consulteu la guia de l’acròbata de plàstic. Podeu obtenir la versió anglesa de forma gratuïta a Fortune City o Simply Circus.