Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Com saber qui sou
• Mètode 2 de 4: connecteu-vos amb el món
• Mètode 3 de 4: canvis d'estil de vida
• Mètode 4 de 4: Regala als altres

Gairebé totes les persones volen viure d’una manera que faci que la seva vida tingui sentit. Això pot ser difícil d’aconseguir, sobretot quan és jove. Intenta entendre't a tu mateix i al que t'agrada. Decidiu el que us importa i treballeu per assolir els vostres objectius.

Passos

Mètode 1 de 4: Com saber qui sou

1. 1 Analitza la teva vida. Si voleu viure la vostra vida sense propòsit, primer heu d’analitzar la vostra història. La vostra relació amb els esdeveniments de la vida afecta la vostra percepció de vosaltres mateixos i del món que us envolta. Intenteu reflexionar sobre la vostra vida i fer-ne una història de vida positiva i significativa.
   • Pensa en els esdeveniments de la teva vida. Quan et vas sentir feliç i fort? Quines dificultats heu tingut? Us serà útil fer un esbós ràpid, des dels primers records fins al moment actual.
   • Intenta trobar significat en esdeveniments passats. La capacitat de donar sentit als esdeveniments fa que una persona sigui més forta. Per exemple, penseu en les dificultats que heu tingut. Potser sempre has estat dolent en matemàtiques. Tot i haver fet moltes coses, les notes encara eren baixes. Es pot percebre això com un treball constant que no ha estat recompensat o s’hi pot veure alguna cosa més positiva: ets una persona que treballa molt perquè creus que sempre has de treballar molt. No espereu ser lloats pels vostres èxits i continuar treballant malgrat els vostres fracassos. Els problemes amb una assignatura a l’escola poden ser un exemple de quins punts forts teniu en el vostre personatge.
2. 2 Compreneu el que té sentit per a vosaltres. Si voleu que la vostra vida tingui sentit, heu de saber per què us heu d’esforçar. Què us impulsa a desenvolupar-vos com a persona? Què voldríeu canviar en aquest món? Pot trigar temps a assolir els vostres objectius. Quan sigui jove, val la pena dedicar molt de temps a buscar objectius. Potser les respostes només us arribaran a una edat més madura, però heu de pensar-hi el més aviat possible.
   • Penseu en vosaltres mateixos i en els vostres principis. Què és correcte i incorrecte per a tu? Com voleu influir en el món? Algunes persones volen ajudar els altres directament (per exemple, proporcionant serveis), mentre que altres volen inspirar els altres amb l'ajut de l'art. Com, al seu parer, seria útil? Per què?
   • Heu de tenir una vida molt activa. Durant el dia, esteu ocupats amb diverses activitats, incloses les tasques escolars, socialització i altres. Intenteu aturar-vos i penseu per què feu el que feu diverses vegades al dia. Això us permetrà tenir més sentit sobre el vostre negoci. Per exemple, per què preneu classes d’equitació després de l’escola? T'agraden els animals? Voleu ajudar els animals? Qualsevol acció, fins i tot les més petites, us ajudarà a veure el significat de la vostra vida.
3. 3 Feu el que vulgueu. La joventut és el millor moment per fer el que t'agrada i el que t'interessa. Penseu en què us inspira, què us fa millorar. Això us ajudarà a viure una vida més significativa.
   • Proveu coses noves. Inscriviu-vos a les classes que us poden resultar útils. Feu alguna cosa després de l’escola (com esports) per veure si us agrada.
   • Llegiu sobre allò que us interessa. Si esteu interessats en la protecció dels drets dels animals, llegiu llibres i articles sobre aquest tema. Si us apassiona l’art, demaneu un llibre a la biblioteca de la vostra escola sobre l’art i la seva història.
   • Penseu en coses que no només us agradin, sinó que també us inspirin. Quan una persona fa el que li agrada, se sent segura de si mateixa.
4. 4 Penseu quins són els vostres valors personals. Si busqueu sentit, és important definir-vos un conjunt de valors personals. Recordeu que els valors poden canviar amb l'edat i amb noves experiències. Penseu en aquests valors no com un conjunt de regles, sinó com a preferències que poden canviar al llarg de la vida.Podeu fer-vos diverses preguntes per entendre quins són els vostres valors.
   • Feu una llista de les persones que admireu. Poden ser persones públiques i persones amb qui esteu familiaritzats. Què us entusiasma? Per què?
   • Si la vostra casa estigués en flames, quines tres coses trauríeu d’ella? Aquestes coses descriuran els vostres valors personals.
   • De què us agrada parlar més? Què li agradaria canviar a la societat? Quin moment de la teva vida t’ha portat més alegria? Per què?
   • Torneu a llegir les respostes quan hàgiu acabat. Heu notat patrons? Cerqueu creences i principis similars a les vostres respostes. Això us permetrà treure conclusions sobre els vostres valors personals.

Mètode 2 de 4: connecteu-vos amb el món

1. 1 Mantenir relacions estretes amb amics i familiars. Les bones relacions amb els altres tenen un paper important en la vida de qualsevol persona. Intenta mantenir relacions positives i profundes amb amics i familiars.
   • Fer de la comunicació amb els altres una prioritat. Dediqueu temps als vostres amics durant el cap de setmana. Envieu missatges als vostres amics durant la jornada laboral. Intenta establir relacions estretes amb les persones. Podeu aprendre molt sobre vosaltres mateixos comunicant-vos amb els altres.
   • Preneu-vos el temps cada setmana per reunir-vos amb amics i familiars. Convideu els vostres pares a sopar junts. Els dissabtes, reuniu-vos amb els amics i mireu una pel·lícula. Ràpidament començareu a sentir-vos a prop quan passeu més temps amb la gent.
   • Parleu amb amics i familiars. Comparteix les notícies. Expliqueu-vos mútuament com va anar la vostra setmana i com us sentiu. Pregunteu sobre com estan els altres i escolteu atentament. Compartiu les vostres opinions sobre música, llibres, programes de televisió. Podeu aprendre molt sobre vosaltres mateixos.
   • Les activitats conjuntes us aproparan als familiars. Si feu alguna cosa que us impliqui a tots, gaudireu de passar temps entre vosaltres. Sopar amb el teu germà o germana. Neteja el garatge o el jardí amb el teu pare. Treballar junts us ajudarà a apropar-vos els uns als altres.
2. 2 Fer nous amics. Intenteu no només mantenir les connexions existents, sinó també crear-ne de noves. Es pot aprendre molt d’altres persones. Estigueu obert a nous coneguts.
   • Aneu a un lloc on pugueu conèixer algú. Aneu a un concert, una trobada amb poetes, una exposició o allà on vulgueu. Camina sol per facilitar la trobada amb algú.
   • Podeu trobar nous amics si voleu ser voluntaris, guanyar diners extra, fer cursos o fer altres coses.
   • Comunicar-se amb la gent significa expressar interès. Quan conegueu gent, feu preguntes. Pregunteu d’on és la persona, què li agrada, etc. Tenir un interès sincer per la persona t’ajudarà a fer-ne amistat.
   • Escolteu atentament quan l’altra persona parla. Memoritza el que et diuen. Si recordeu alguna cosa més tard (per exemple, la música preferida d’una persona), sorprendrà gratament al vostre interlocutor. En escoltar els altres, aprendràs més sobre tu mateix i sobre les opinions i els valors dels altres.
3. 3 Treballar la confiança en si mateix. Expressar-se és una bona manera de donar-se a conèixer al món. La vostra vida serà més significativa si intenteu expressar-vos i les vostres emocions. Comenceu a generar la vostra confiança. Això facilitarà l’expressió.
   • Utilitzeu construccions amb el pronom "jo". Això farà saber als altres que expresseu deliberadament la vostra opinió personal i que no parleu de la veritat objectiva. Podràs parlar dels teus sentiments de manera directa i franca. Per exemple, digueu alguna cosa com: "Em sembla que donar alguna cosa a la societat és molt important" o "Estic content quan puc ajudar els altres".
   • La por al rebuig sovint suprimeix l’afany d’expressar-se. Per no tenir por, apreneu a no tenir en compte el rebuig o el fracàs. Si el vostre amic no vol anar a la platja amb vosaltres dissabte, no penseu que no us agrada. Potser el vostre amic només té molt a fer a la feina o a l’escola.En totes les situacions, intenteu tenir en compte diverses opcions. Si el pla A no funciona, el pla B és a la vostra disposició. Per exemple, convideu uns quants amics a la platja. Si algú s’hi nega, encara tindrà companyia.
   • Sigues tu mateix. Expressa els teus sentiments i fes allò que t’atrau. Intenta pintar, escriure, pintar, ballar. Busqueu una manera d’expressar les vostres emocions i comunicar-les als altres.
4. 4 Proveu coses noves. De vegades, cal ser valent per fer que la seva vida tingui sentit. En provar coses noves, us obriu a noves experiències, cosa que us ajudarà a buscar significats.
   • Estigueu preparats per provar alguna cosa almenys una vegada. Menja menjar que mai no has menjat. Aneu a un concert d'un grup que us agradi al vostre amic, encara que no us agradi aquest tipus de música. Proveu un esport nou: surf de neu, surf, esquí o qualsevol altra cosa. Assumint riscos i intentant trobar allò que t’agrada, trobaràs sentit a la vida.
   • Aneu pel que us agradi. Si us atrau una persona romàntica, demaneu-li una cita. Si voleu aprendre una llengua estrangera, demaneu als vostres pares que us inscriguin a cursos o us enviïn a l’estranger. No deixis que la por et governi. Proveu coses noves, encara que tingueu por. No us penedireu.

Mètode 3 de 4: canvis d'estil de vida

1. 1 Fixeu-vos objectius. Si voleu que la vostra vida signifiqui alguna cosa, heu de començar a fer quelcom important. Estableix objectius en funció de les teves aficions i desitjos i treballa per aconseguir-los.
   • Estableix objectius específics que et portaran a un resultat útil. Per exemple, no s'ha de formular un objectiu com "protegiré el medi ambient". Descriviu exactament com ho fareu. Per exemple: "Aniré en bicicleta amb més freqüència i reutilitzaré llaunes i ampolles".
   • És important que els objectius siguin assolibles. Diguem que els drets dels animals són importants per a vosaltres. És possible que tingueu un objectiu com aquest: "M'asseguraré que al menjador només s'utilitzi carn d'animals que han crescut en condicions naturals". Aquest és un objectiu molt gran i podeu abordar-lo des de diverses parts. Podeu recollir signatures per a una petició, parlar amb professors i administració, distribuir fulls volants, etc.
   • Recordeu-vos dels vostres objectius si us sentiu desanimat. Torneu a llegir les llistes d’objectius personals cada matí si la setmana no ha funcionat. T’ajudarà a recordar per què importen els teus objectius i treballaràs més.
2. 2 Aprendre a empatitzar. L’empatia és un requisit previ per a una vida significativa. Si voleu influir en les persones, heu d’aprendre la compassió.
   • Presteu atenció a les indicacions no verbals. T’ajudaran a entendre les emocions de les persones. Observa les expressions i les postures facials. Si la persona s’esgota i arrufa les celles, està molesta o enfadada.
   • Escolta atentament la gent. Intenta repetir el que has dit amb les teves paraules quan la persona hagi acabat de parlar. Això us assegurarà de fer-ho bé. Pregunteu a la persona com se sent i escolteu la resposta.
   • Llegiu llibres i mireu pel·lícules sobre emocions humanes. Tria històries realistes que parlin sobre els sentiments i les emocions dels personatges. Això us ajudarà a comprendre millor els sentiments dels altres.
   • Sigues una bona persona. Si sentiu algú xafardejar sobre una altra persona, no participeu en aquesta conversa. Imagina’t com et sentiries si estiguessis parlant de tu. Aquests pensaments us poden ajudar a evitar la temptació de xafardejar.
3. 3 Aprèn a entendre les teves pròpies emocions. És important notar no només les emocions d'altres persones, sinó també les vostres. Conegueu com us sentiu i com podeu corregir els vostres sentiments per altres més positius.
   • Les emocions poden variar en força. Si veieu un ocell mort al paviment, us quedareu una mica molest. Si obteniu una mala nota en un tros de material que heu treballat molt, és possible que us molesteu molt. Tot i això, totes les emocions són temporals.Van i vénen amb el pas del temps i quan les circumstàncies canvien.
   • No hi ha emocions dolentes. Tot i això, és important expressar-les correctament. Per exemple, si obté una mala nota en un examen, no li crideu a la vostra mare. És millor parlar de les seves emocions amb un ésser estimat. Gràcies a això, podeu desfer-vos dels pensaments negatius i frenar-vos en moments difícils.
   • La vida no pot ser significativa si una persona no és capaç de controlar les seves emocions. Si voleu aconseguir molt, haureu de prestar atenció no només als altres, sinó també a vosaltres mateixos. Apreneu a analitzar els vostres sentiments i expressar-los adequadament.

Mètode 4 de 4: Regala als altres

1. 1 Voluntari. Aquesta és una manera fantàstica d’omplir la vida de sentit. Intenteu ajudar les organitzacions que són importants per a vosaltres.
   • Ajudar els altres afavoreix la satisfacció de la vida. Les persones que ajuden regularment els altres se senten més feliços i tenen més èxit.
   • Pregunteu als vostres pares com podeu ajudar la comunitat. Si teniu menys de 18 anys, cal el permís dels pares. Si els vostres pares són voluntaris, oferiu-los per ajudar-los. Per exemple, podeu fer petits encàrrecs a l'oficina.
2. 2 Presteu atenció a les necessitats de les persones que us envolten. Donar als altres no només significa sacrificar el vostre temps. També cal ser amable amb els altres. Donarà sentit a la teva vida i sentiràs com si estiguessis impactant positivament en els amics i la família.
   • Pregunteu a la gent sobre les seves necessitats. Si el vostre amic està trist perquè el seu gat ha mort, pregunteu com podeu ajudar-lo. De vegades n'hi ha prou amb escoltar una persona.
   • Interessa’t pels altres. No us molesteu ni sigueu, només expresseu interès pel que els agrada als altres. Parleu amb els vostres amics sobre les seves aficions i interessos.
3. 3 Desenvolupar la capacitat de sentir-se agraït. La vida serà més significativa si us podeu sentir agraït pel que teniu. Gràcies a la vida per això.
   • Intenta escriure tres coses per les quals agraeixes. Pot ser quelcom general (per exemple, natura) o específic (un amic proper).
   • Expresseu el vostre agraïment. Digues gràcies abans de menjar o pensa en el que agraeixes cada nit abans de dormir.
4. 4 Desenvolupeu el vostre vessant espiritual. L’adolescència és el moment perfecte per estudiar religió i espiritualitat. És possible que hàgiu adoptat les tradicions i les creences dels vostres pares. Ara és el moment de començar a estudiar religió pel vostre compte.
   • Obteniu més informació sobre diferents religions i pràctiques espirituals. Recolliu els llibres coincidents de la biblioteca de l’escola. Llegiu textos i doctrines religioses de religions de diferents nacions del món. Penseu si alguna cosa us sembla particularment significatiu o potent en termes d’impacte emocional.
   • Parleu amb líders religiosos locals. Visiteu serveis de diferents tradicions. Penseu en quin d'aquests us és proper.
   • Recordeu que no tothom necessita religió. Potser estudieu diferents direccions i arribeu a la conclusió que la vostra vida té sentit sense religió. Està bé. L’objectiu és trobar alguna cosa que ressoni amb els vostres valors personals.