Com fer brillar la pell en qüestió de minuts

Content

Passos
Mètode 1 de 4: Cures facials diàries
Mètode 2 de 4: Cuidar la resta del cos
Mètode 3 de 4: canvis en la dieta i suplementació
Mètode 4 de 4: remeis casolans no verificats
Consells
Advertiments
Què necessites

Res no us farà sentir més segurs que la pell brillant i radiant. Una bona pell us ajudarà a tenir un aspecte més jove i sa, independentment de l’edat o de la condició física. A més, les moltes maneres de tractar la pell també són grans oportunitats per mimar-se. Així doncs, endavant: fes que la teva pell brilli. Mereixeu semblar i sentir-vos increïbles.

Passos

Mètode 1 de 4: Cures facials diàries

1 Exfolieu la cara suaument. L’exfoliació elimina les cèl·lules mortes de la pell, les impureses i l’excés de sèu, i prepara la pell per a la neteja i tonificació.
- Després d’exfoliar-se, apliqueu un netejador a la pell. Massatge suaument amb moviments circulars durant diversos minuts per millorar la circulació, eliminar el maquillatge i eliminar l'excés de sèu.
- Molts productes de neteja tenen partícules exfoliants per realitzar dues tasques alhora. Eviteu productes amb ingredients secs com desodorants, colors i fragàncies. Tampoc utilitzeu productes amb l'etiqueta "antibacterians".
2 Aboqueu un tònic sobre un cotó. Netejar-se la cara i eliminar la brutícia que quedi.
3 Apliqueu una bona crema hidratant amb olis naturals com el romaní o l’ametlla. Massatge el producte a la pell.
- Utilitzeu una crema hidratant amb un SPF d'almenys 15 per evitar l'envelliment prematur per exposició al sol.
- Busqueu una crema hidratant que contingui cremes hidratants com glicerina, propilenglicol o urea. Els hidratants atrauen l’aigua quan l’apliqueu a la pell, cosa que la fa més hidratada.
- Proveu una crema hidratant alfahidroxiàcid (AHA). Aquests àcids ajuden a millorar la rotació de cèl·lules mortes de la pell, cosa que provoca una reducció de la sequedat, l’acne, les arrugues i les taques d’envelliment.
- Utilitzeu cremes hidratants segons la temporada. A l’estiu, utilitzeu un producte lleuger i, a l’hivern, alguna cosa més gruixuda i grossa.
4 Utilitzeu productes del mateix fabricant. Trieu la mateixa marca de netejadors, tònics i cremes hidratants. Això és millor per a la pell, ja que diferents productes no sempre interactuen bé entre ells.

Mètode 2 de 4: Cuidar la resta del cos

1 No us dutxeu massa temps i recordeu que no hauria de fer massa calor. Per descomptat, millora perfectament el benestar, però quan es dutxa es retira de la pell la humitat que necessita. Especialment a l’hivern, preneu-vos una dutxa calenta durant no més de 10 minuts.
2 Apliqueu productes de neteja al coll i al pit. Aquestes zones són tan vulnerables a les arrugues, la sequedat i els signes d’envelliment com la cara. Després de la neteja, massatge una crema hidratant facial a la pell. També podeu emmascarar aquestes zones un cop al mes.
3 No utilitzeu sabons de gran olor. En canvi, canvieu a un sabó que contingui greixos, com ara Colom, Neutrogena o Oilatum. L’oli manté la pell hidratada fins i tot després de dutxar-se.
4 Apliqueu una crema espessa i hidratant a les mans i als peus abans d’anar a dormir. A continuació, utilitzeu guants de tela a les mans i mitjons als peus per tal que la crema hidrateu adequadament les mans i els peus.
5 Utilitzeu sempre un drap per rentar el cos. Això ajudarà a eliminar la pell de les cèl·lules mortes de la pell i els pèls encarnats. Per obtenir una pell encara més llisa, podeu aplicar unes gotes d’un netejador que contingui alfahidroxiàcids (AHA) a un drap.
- Si utilitzeu un drap de tovallola, assegureu-vos de netejar-lo bé després de cada dutxa o bany per mantenir els bacteris lliures.
6 Apliqueu la pols a les zones del cos on la pell es troba amb la pell. Trobareu aquestes zones sota els pits, sota les aixelles i a les cuixes internes. La pols prevé friccions, creixement bacterià i picor.

Mètode 3 de 4: canvis en la dieta i suplementació

1 Menja moltes fruites i verdures. Proporcionaran al cos la quantitat necessària de vitamines i minerals, de manera que la pell comenci a brillar.
- Els bolets són especialment útils per a la pell.
2 Menjar llet de soja o prendre isoflavones de soja. Si escolliu un suplement dietètic, consomeu 160 mil·ligrams al dia. Les proteïnes de soja són molt importants per a la producció de col·lagen i la seva protecció contra els danys causats pels radicals lliures.
3 Prova el cacau. El cacau és un remei meravellós per a la pell. Barregeu-lo amb altres productes o utilitzeu-lo per si mateix en forma triturada.
4 Prendre rosa mosqueta. Aquests suplements són rics en vitamina C i ajuden a mantenir la pell jove.
5 Doneu preferència als aliments rics en vitamines. El cos absorbeix millor els nutrients dels aliments i les begudes. Molts multivitamínics proporcionen beneficis limitats en el millor dels casos. No obstant això, si decidiu prendre un suplement, busqueu vitamines que continguin el 100 per cent de l’RDA per a les vitamines A, C i vitamina B. A més, busqueu aliments rics en aquestes vitamines:
- vitamina A: pastanagues, moniatos, espinacs i cereals fortificats;
- vitamina C: pebrots vermells i verds, taronges, bròquil, maduixes, kiwi;
- Vitamines del grup B.: Carn magra, peix, soja enriquida i cereals integrals.
6 Menja alls. L’all té una sèrie de beneficis potencials per a la pell. Les cèl·lules de la pell viuran més temps i semblaran més joves. L’all també pot ajudar a prevenir el creixement de cèl·lules cancerígenes de la pell.
7 Afegiu àcids grassos omega-3 a la vostra dieta. Els peixos grassos com el salmó i el verat són bones fonts d’omega-3. També podeu obtenir omega-3 de nous i oli d’oliva.
8 Beure tè. El te és ric en antioxidants que lluiten contra els radicals lliures que danyen la pell. Segons la investigació, les persones que beuen te tenen menys probabilitats de desenvolupar càncer de pell amb cèl·lules escamoses.
9 Beu molta aigua. L’aigua manté la humitat de la pell i elimina les toxines del cos. La quantitat exacta d’aigua depèn de les vostres necessitats específiques. La regla general és que els homes haurien de beure 15,5 gots d’aigua al dia (3,7 litres) i que les dones beguin 11,5 gots.

Mètode 4 de 4: remeis casolans no verificats

1 Lubriqueu les zones seques de la pell amb oli d’oliva, incloses la cara, les mans, els colzes i els genolls. Feu-ho amb un moviment circular.
2 Feu el vostre propi tònic casolà.
- Utilitzeu hamamelis, menta i sàlvia com a tònic facial. En una ampolla o pot, combineu 120 ml d’hamamelis i 1 culleradeta cadascuna de fulles de menta picades i sàlvia. Infondre la barreja durant 3 dies i aplicar-lo a la cara després d’utilitzar el netejador.
- Bullir 1 tassa d'aigua i afegir 1 cullerada de fulles de menta, hisop, milfulles o sàlvia. Deixeu la barreja durant mitja hora, després coleu-la i apliqueu-la a la cara.
3 Preneu-vos un bany nutritiu. Proveu aquests suplements per alleujar la picor i la pell seca:
- 1 tassa de llet en pols: per a pells seques o irritades;
- 2 tasses de sals d'Epsom (banyeu-vos amb sal i netegeu la pell aspra)
- 4-5 cullerades de bicarbonat de sodi - per exfoliar-se.
4 Emboliqueu el gel amb una tovallola i apliqueu-ho a la pell seca i amb pruïja. El gel millorarà la circulació sanguínia en aquesta zona i aportarà humitat. Aneu amb compte de no refredar la pell.
5 Utilitzeu àloe vera sobre pells molt seques. Podeu comprar gel d’àloe vera o tallar una fulla de la planta i fregar-lo a la pell.
6 Utilitzeu toronja per a la pell del colze endurida. Exfolia la pell mentre et dutxes. A continuació, talleu la toronja per la meitat. Col·loqueu els colzes a les meitats de toronja i mantingueu-ho durant 15 minuts. L’àcid farà que la pell sigui suau.
7 Feu un matoll de civada. Aquest matoll es pot utilitzar a la cara, el coll o el cos per desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell.
- Tritureu la farina de civada en un robot de cuina o un molí de cafè. Necessitareu 1/2 tassa de farina de civada picada.
- Afegiu 1/3 tassa de llavors de gira-sol triturades, 1/2 culleradeta de fulles de menta i 4 cullerades de farina d'ametlla. Barrejar bé.
- Barregeu 2 culleradetes de farina de civada amb una mica de crema de llet per obtenir la consistència d’un fregat facial. Aplicar sobre la cara, el coll i el pit i esbandir bé.
8 Afegiu 1 culleradeta d’oli de llavors de raïm a l’ampolla tònica. Aquest oli contraresta l’envelliment ajudant les cèl·lules de la pell a reparar-se.
9 Polvoritzeu aigua amb olis essencials sobre la pell. En una ampolla petita, barregeu unes gotes d’oli de bergamota, rosa o sàndal amb una mica d’aigua. Polvoritzeu sobre la pell, amb els ulls tancats, sempre que s'assequi.
10 Feu una màscara amb el que teniu a la cuina. Aquí teniu algunes idees:
- Barregeu 1 cullerada de iogurt amb unes gotes d’oli de sèsam. Apliqueu la barreja a la cara, el coll i la part superior del pit i deixeu-la actuar durant 15 minuts.
- Tritureu un plàtan i afegiu-hi una petita quantitat de mel. Apliqueu la barreja a la pell durant 15 minuts.
- Combineu 2 cullerades de puré d'alvocat, 1/4 tassa de nata muntada, 1/2 culleradeta d'oli d'oliva i 1 cullerada de pètals de calèndula. Apliqueu la barreja a la cara durant 15 minuts i, a continuació, esbandiu-la.
- Peleu el mango i el puré. Aplicar a la cara i deixar uns minuts per netejar la pell i estrènyer els porus. Després, renteu-lo.
- Feu bullir aigua en una cassola. Afegiu la poma i deixeu-la coure fins que estigui tendra. Tritureu una poma i afegiu-hi 1 culleradeta de suc de llimona i 1 culleradeta de fulles de menta. Apliqueu la barreja a la cara i renteu-vos al cap de 5 minuts.
- Barregeu l'ou. Apliqueu-lo per tota la cara i deixeu-lo encès fins que comenci a endurir-se. Si teniu la pell greixosa, feu servir una clara d’ou en lloc d’un ou sencer.

Consells

L’exercici ajuda a millorar la circulació sanguínia i fa que la pell sigui més radiant.
Dormir molt. Pengeu les cortines si cal per evitar que la llum del sol entri a l'habitació per les finestres. El cos regenera la pell mentre dorm, així que no la descuideu.
Proveu aquesta màscara: barregeu una mica de llet amb una culleradeta de mel i suc de llimona. Aplicar sobre la pell durant 30 minuts.
Apliqueu gel d’àloe vera a la pell a la nit i esbandiu-lo al matí.
Per comprovar la sequedat, rasqueu suaument un braç o una cama amb l’ungla. Si queda una marca blanca, la pell està massa seca.
Beu molta aigua. Afavoreix un creixement saludable del cabell, així com desfer-se de les taques i fer brillar la pell.
L’aigua també elimina l’excés d’oli de la pell, de manera que la pell no quedarà greixosa.
Treballa dur. La suor durant l’exercici neteja la pell de toxines, millora la circulació sanguínia i proporciona a la pell un resplendor saludable.Utilitzeu protecció solar si esteu a l’aire lliure.
Incloeu un humidificador (no un vaporitzador) a la vostra habitació durant l’hivern. És un bon remei per prevenir la pell seca.
Utilitzeu oli de ricí: és més gruixut i fa que la pell sigui brillant i vibrant.
El massatge amb oli dues vegades al mes també us pot ajudar.

Advertiments

Eviteu utilitzar locions o perfums perfumats si teniu previst passar el dia al sol. Si utilitzeu aquests productes a la pell, el bronzejat us quedarà borrós.
Intenteu no tocar-vos la cara ni fregar-vos els ulls, per no portar gèrmens a la pell delicada i fer-la malbé.
Per evitar danys a la pell, no fumar, prendre el sol ni anar als salons de bronzejat. A més, no prengueu més d’una porció d’alcohol al dia, ja que el consum excessiu d’alcohol augmenta el nombre de vasos sanguinis facials a la cara, cosa que li confereix un color vermell innaturalment.