Com desenvolupar la seva capacitat mental

Vídeo: Versión Completa. Álvaro Bilbao: “Entender el cerebro de los niños para educar mejor”

Content

Passos
Consells
Advertiments
Què necessites

Per tenir èxit en tot el que fem, necessitem una ment clara. Aquí teniu alguns consells, trucs i tècniques per desenvolupar la vostra ment i acostumar-vos a un bon estil de vida.

Passos

1 Menja aliments saludables i fes exercici. Moltes vitamines són bones per al cervell i la salut física proporciona un entorn propici per al treball mental.
2 Intenta resoldre problemes amb intel·ligència i trencaclosques, ajuden a millorar les habilitats per trobar una sortida als problemes.
3 Resol puzles lògics com el Sudoku o problemes de paraules com mots encreuats.
4 Recordeu dues paraules. Poseu-los en comú i feu-lo divertit, boig, ximple i estrany. (Com més divertida i inusual sigui la combinació de dues paraules, més probabilitats teniu de memoritzar-les, cosa ideal per als estudiants que aprenen).
5 Visualitzeu un palau amb diferents espais, com ara una sala d’esbarjo, una sala d’assaigs, una sala energitzant, una sala de fortuna i una sala per riure. Proveu de combinar cada habitació amb un lloc on necessiteu una d’aquestes característiques. Per exemple, podeu visualitzar alguna cosa del vostre estudi amb la vostra "sala de trucs" i imaginar que entreu a aquesta sala cada vegada que veniu a treballar.
6 Medita diàriament o setmanalment. Ajuda a estimular el cervell. (La investigació demostra que meditar només 15 minuts al dia durant 8 setmanes pot centrar l'atenció, alleujar l'estrès, augmentar el flux sanguini al cervell i molt més. Quan mediteu, concentreu-vos en els conceptes de relaxació, calma i serenitat).
7 Malabars. Aquesta activitat és beneficiosa per a reflexos, enfocament i concentració.
8 Jugar jocs de taula. Els jocs de taula com els escacs i les dames, o fins i tot els jocs en grup gran, com ara Monopoly i Pomes a pomes, desenvolupen la vostra capacitat per fer estratègies, planificar i adaptar-vos a situacions imprevistes.
9 La lectura ajuda a ampliar el vocabulari i la comprensió dels significats de les paraules. La capacitat d’expressar els vostres pensaments amb les paraules correctes evita colossals malentesos en els diversos significats dels termes i evita fàcilment la confusió.
10 Comunicar-se. Tenir debats llargs que van més enllà de les petites xerrades us pot ajudar a entendre millor la gent. Altres avantatges secundaris inclouen familiaritzar-se amb les persones amb qui parla i establir connexions.