Content

• Passos
• Part 1 de 3: Allunyar-se de la situació
• Part 2 de 3: desenvolupar un estil de vida positiu
• Part 3 de 3: Continuar
• Consells
• Advertiments

Sabíeu que sortir amb un veí, un company o un company de classe (company de classe) probablement no és la millor idea. Tot i això, fa sis mesos que no volíeu escoltar el sentit comú. Les qüestions del cor poden girar el cap, però si heu de veure algú cada dia després de trencar-vos, heu de fer estratègies per afrontar un entorn tan incòmode. Perquè el vostre pla tingui èxit, haureu de fer un pas enrere de la situació, desenvolupar una visió positiva de la vida i seguir endavant.

Passos

Part 1 de 3: Allunyar-se de la situació

1. 1 Accepteu la pèrdua. Les relacions són molt importants. Ens permeten experimentar alts i baixos emocionals, conèixer-nos a nosaltres mateixos i saber què significa estimar i ser estimats. Aquests són elements clau en el camí cap a una vida satisfactòria. No importa qui va iniciar la ruptura, ni tu ni la vostra parella. En qualsevol cas, es va iniciar el procés d’experimentar la pèrdua.
   • Digueu-li al noi: “Només vull admetre que trencar aquesta relació no va ser fàcil per a mi. Sé que durant un temps serà difícil i vergonyós veure’ns. Faré tot el possible per respectar els teus límits i agrairia que fessis el mateix ". Una introducció com aquesta pot conduir a més discussions durant les quals pugueu aclarir les vostres expectatives.
   • Heu d’adonar-vos que la relació era important per al vostre desenvolupament personal, independentment del temps que va durar o de la quantitat que us va deixar portar.
   • Si neges els sentiments de la ruptura i pretens que no t’importa, no obtindràs res de l’experiència.
2. 2 Pagueu la pèrdua. A moltes persones se’ls ensenya a guanyar coses i a pocs se’ls ensenya a perdre-les. No importa el que hagueu perdut, la vostra relació, la vostra persona estimada, la vostra feina, la vostra capacitat física o la confiança d’algú, heu de reconèixer el mal i fer-hi front. La tristesa és una emoció complexa que es manifesta de diferents maneres per a tothom.
   • Hi ha etapes per experimentar el dol. Es poden utilitzar per aprendre de la vostra pròpia experiència de passar per aquest procés. Les etapes són les següents: negació, xoc, entumiment - negociació - depressió - ira - acceptació.
   • Porteu un diari de tristesa i descriviu els sentiments que experimenta a cada etapa.
   • La tristesa és un camí solitari. I cada persona ho passa a la seva manera.
   • Potser us quedareu més temps en una de les etapes que en l’altra.
   • Preneu-vos el temps per oblidar-ho tot i no deixeu que els altres us precipitin. Ara us heu de lamentar, ja que és una part integral del procés de recuperació.
3. 3 Reuneix-te. La separació s’associa amb la ruptura emocional. Haureu de fer tots els esforços i atencions possibles per recórrer aquest camí. Trobeu una manera de reunir-vos i guanyar força per als reptes que us plantegen. Està bé sentir-se aclaparat fins a cert punt i, cada vegada que us ajunteu, la vostra confiança en vosaltres mateixos només creixerà.
   • Digueu-vos: "Puc fer això. Puc trobar una manera de moure’m d’aquest noi perquè sóc fort i estaré bé ”.
4. 4 Penseu en possibles escenaris per al desenvolupament d'esdeveniments. Reviseu o discutiu amb un amic proper tantes interaccions potencials com pugueu. Tria algú que no xafardeja a l’esquena. No voleu afegir combustible al foc. Assageu les vostres reaccions verbals i físiques amb antelació perquè us sentiu menys ansiós quan us reuniu amb el vostre ex i practiqueu el comportament que necessiteu.
   • Pregunteu-vos: "Què faré si el trobo cara a cara en un ascensor?" Seria aconsellable dir: “Hola. Passeig incòmode per ascensor, eh? "
   • Sempre podeu esperar i agafar un altre ascensor. Ningú t’obliga a fer el que no vols.
5. 5 No t’afanyis les coses. Les emocions no toleren la pressa ni la retirada d’elles. Es trigarà a recuperar-se de la ruptura; és possible que s’avorreixi amb tot i es perdi la paciència. Redirigiu la vostra energia a alguna cosa que us pugui distreure dels vostres pensaments.
   • Fer el que us agrada us pot ajudar a passar el temps i a ordenar els vostres sentiments.
   • Feu un descans de les vostres preocupacions amb una pel·lícula o una marató del vostre programa de televisió preferit. Mantingueu-vos allunyats de les comèdies romàntiques i les històries d’amor, ja que el vostre patiment només augmentarà.
   • Juga a jocs de taula o uneix-te a un club de llibres per redirigir el teu temps i atenció.
6. 6 Preneu mesures per seguir endavant. La forma més òbvia i òbvia de solucionar aquest problema és canviar de feina, de lloc de residència o d’horari de classes. Potser aquesta serà la solució més eficaç. Tot i això, hi ha persones que no poden deixar la feina, traslladar-se o trobar un altre lloc d’estudi. Penseu en una manera "artificial" de "marxar" per mantenir la distància.
   • Mou-te per l’oficina d’altres maneres.
   • Examineu l’horari diari de la persona per tal de no superposar-vos-hi.
   • Quan estudieu, seieu a l’extrem oposat de la sala o fora de la vista.
   • Feu tot el necessari per crear espai entre vosaltres. Això us ajudarà a sentir progressos a mesura que us adapteu a la situació.
   • No esperis que desaparegui del teu camí. Cal mantenir-se allunyat d’ell mateix. Així que feu-ho el més aviat possible.

Part 2 de 3: desenvolupar un estil de vida positiu

1. 1 Aprofiteu al màxim aquesta situació. Els canvis poden ser per millorar. Potser la relació va suposar una càrrega emocional per a vosaltres i va provocar més estrès que alegria. Compreneu que la nova llibertat us proporcionarà moltes oportunitats noves.
   • Sentiu l’alleujament de no haver de preocupar-vos per l’altra persona ni preocupar-vos pels escàndols que han portat a la vostra vida.
   • Dediqueu temps fora de la feina a desenvolupar relacions saludables amb amics o altres nois, un dels quals podria ser el vostre nou amant.
2. 2 Mantingueu una actitud positiva quan entreu en contacte amb aquest noi. Estigueu “tranquil i tranquil”: mantingueu-vos allunyats de pensaments, discussions, problemes o queixes serioses. Juga amb equanimitat i optimisme que no es veuran debilitats per la negativitat o la incomoditat de la situació.
   • Quan una persona és optimista, és difícil portar-la a una conversa negativa.
   • Quan ets optimista, ets fort. En reaccionar a comentaris punyents, només mostreu la vostra debilitat davant d’una altra persona. Recordeu que vosaltres i només vosaltres (això és molt important) sou els responsables dels vostres sentiments.
3. 3 No siguis categòric. Accepta’t. Si us sentiu culpable o penedit per tenir una relació amb un company, un company de classe o un veí, us heu de perdonar. No vol dir perdonar i “oblidar” el que vau fer i tornar-ho a fer. Perdoneu-me amb la intenció d’aprendre dels vostres errors i evitar futurs intents d’autoflagelació.
4. 4 Simula fins que ho aconsegueixes tot. Es paga als actors per fingir. Potser no sigueu actriu, però durant un temps haureu de fer veure que ho esteu fent bé i continuar fins que realment ho sigui. Aquesta és una manera d’estalviar-se de més dolor. Intenteu fer front a les interaccions incòmodes per tots els mitjans.
   • Comenteu-ho més tard amb un amic o membre de la família. Això us ajudarà a afrontar els emocionants sentiments.
   • Permetre que les vostres emocions es desfacin és una manera intel·ligent de treballar els vostres sentiments i, possiblement, de sentir-vos millor.
5. 5 Utilitzeu el silenci per al vostre avantatge. A moltes persones els fa vergonya el silenci. Els sembla que simplement han d’omplir el silenci, desactivant així la situació. Aprèn a sentir-te còmode en silenci. Si no sabeu què dir en una situació determinada, no digueu res. Conformeu-vos amb el silenci i no experimentareu cap inconvenient quan us trobeu.
   • Estar callat no vol dir semblar groller.
   • Recordeu que molta gent se sent incòmoda durant el silenci i és possible que l’home us digui o us pregunti alguna cosa. Respon de la manera que et sembli adequada.

Part 3 de 3: Continuar

1. 1 Apreneu dels vostres errors. Si creieu que heu comès un dolorós error en entrar en aquesta relació, deixeu que el dolor us impedeixi cometre el mateix error en el futur. Hi ha motius per a certes regles de vida. Seguint-los, avançaràs cap al plaer i s’allunyarà del patiment. Seguiu aquest principi senzill però savi per assegurar-vos que el vostre futur sigui brillant.
2. 2 Confieu en vosaltres mateixos per a mètodes d’afrontament. Us ajudarà a fer front a la ruptura. Només tu saps què et farà feliç, així que fes allò que t’aportarà emocions més positives.
3. 3 Si teniu dificultats per fer front a la situació pel vostre compte, busqueu ajuda professional per entendre quins canvis heu de fer en el vostre comportament. Consulteu amb els éssers estimats i busqueu a Internet els contactes de bons psicòlegs i psicoterapeutes.
4. 4 Lluita per tu mateix i per la vida que vols tenir. Esteu aquí per viure i gaudir de la vida. Defensa’t per recordar-te que mereixes ser feliç i el món ho notarà. Quan arribeu a la fase de recuperació d’una mala experiència, els que us envolten notaran canvis positius. Tingueu en compte que heu activat un senyal per advertir-vos que esteu preparats perquè passin coses bones a la vostra vida.
   • Altres poden dir: “Heu canviat alguna cosa en vosaltres mateixos? Et veus increïble". I la resposta podria ser: “Gràcies. Sí, vaig decidir ser feliç i va funcionar ".

Consells

• De vegades és difícil explicar el comportament humà. Comet errors, però no cal repetir-los.
• Si el veieu amb una altra noia, no mostreu gelosia, fins i tot si ho feu.
• Mostra al teu ex que estàs content i que ho estàs sense ell.
• Preneu-vos el temps per iniciar noves relacions.
• No intenteu fer-lo gelós iniciant una relació amb algú que realment no us agrada. No jugueu amb els sentiments d'altres persones.
• Pot intentar recuperar-te. Preneu la decisió correcta i ben estudiada considerant detingudament totes les opcions disponibles.
• Troba alguna cosa que fer. Una nova afició o activitat us pot ajudar a distreure’s.
• Demaneu als vostres amics solidaris que el truquin a algú que coneixeu, que no sigui un ex-nuvi.
• Viure amb una actitud ferma i segura i això l’ajudarà a atraure una actitud sana.
• Sigues amable amb les relacions del teu exnòvio.

Advertiments

• Si heu intentat ser amable amb la persona i ell continua evitant-vos, així sigui. No tothom ha de ser el teu amic. No toleraries aquest comportament per part d’un amic.
• No intenteu ser massa educats ni coquetejar en broma, ja que pot pensar que voleu tornar a estar junts. No atraieu la persona amb males intencions.
• Recordeu que l’alcohol allibera i augmenta la probabilitat de fer coses dolentes que després us penedireu.
• Podeu tenir contratemps i fallades. I les persones poden esdevenir terriblement intolerants al vostre comportament.
• Si manteniu relacions constants al lloc de treball, desenvolupareu una certa reputació que podria conduir a acomiadaments o assetjament sexual.