Content

• Passos
• Primera part de 3: Parleu amb un amic
• Part 2 de 3: Intenteu establir relacions
• Part 3 de 3: Acaba amb l'amistat

La notícia que ha estat traït per un amic pot ser dolorosa i desanimadora. És possible que estigués dient coses desagradables a l’esquena, explicant un dels teus secrets o inventant xafarderies. Tot i que els seus sentiments estan ferits, primer heu de tenir en compte tots els aspectes de la situació i, després, prendre decisions. De vegades, la causa de la traïció és la pròpia vulnerabilitat, la gelosia o el desig de venjança. Llavors resulta que aquesta persona no és en absolut la vostra amiga. Algunes amistats es poden forjar després de la traïció, i d’altres és millor deixar-ho anar. Recordeu que la solució hauria de ser satisfactòria abans de res. vostè.

Passos

Primera part de 3: Parleu amb un amic

1. 1 Organitzeu una conversa individual. Abans de prendre decisions, heu d’entendre la situació mateixa. Digueu-li al vostre amic que voleu aclarir alguns aspectes i convidar-lo a reunir-se en un moment adequat.
   • Si no us veieu a la feina ni a l’escola, oferiu-vos de reunir-vos en un lloc ple de gent, com ara una cafeteria. Un espai públic fa que els dos amics se sentin còmodes.
   • Parleu amb un amic en privat. És impossible mantenir converses serioses sobre problemes en la vostra relació si hi ha altres persones presents.
2. 2 Parla amb calma. Els crits i les emocions no ajudaran a resoldre el problema de cap manera. Només una veu tranquil·la us ajudarà a transmetre els vostres pensaments correctament i no provocarà emocions al vostre amic. Sovint pensem de manera més racional si mantenim la calma.Intenteu mantenir-vos units per explicar millor els vostres pensaments i sentiments.
   • Respireu lentament i profundament per relaxar-vos i alliberar tensions.
   • Si us comenceu a molestar, digueu-vos suaument que us relaxeu o visualitzeu una escena tranquil·la (com ara una platja o una cascada).
   • En moments de tensió, podeu esprémer la pilota per alleujar l’estrès. Aquesta és una excel·lent manera de trobar una sortida física per a la vostra ira i tensió mantenint una calma exterior.
3. 3 Digues a un amic el que has sentit. No mencioneu els noms i expliqueu-los el que sabeu sobre les seves paraules o fets. Explica per què et fan mal aquestes accions. Parla directament per obtenir respostes directes d'un amic.
   • Esbrineu primer tota la veritat i, a continuació, preneu una decisió. Sovint aprenem sobre la traïció d’amics d’altres persones. No us afanyeu a prendre paraules d’altres persones sobre la fe i intenteu saber com veu el vostre amic aquesta situació. De vegades se'ns diu la veritat i, de vegades, escoltem simples xafarderies. Ara cal esbrinar exactament la veritat.
4. 4 Aneu sense conjectures i escolteu la versió del vostre amic. Digueu al vostre amic que voleu saber la veritat, perquè és important per a l’amistat i per a vosaltres personalment. Utilitzeu preguntes obertes per establir diàlegs i també evitar atacs verbals al vostre amic. Si una persona va a la defensiva, és poc probable que digui tota la veritat. Només cal preguntar què ha passat i escoltar atentament la resposta.
5. 5 Digues al teu amic com et sents. Sigueu honestos sobre els vostres sentiments i no passeu pel mig. Anomeneu directament la causa del vostre malestar i expliqueu com us vau sentir després d’aquest acte. Controla't.
   • Intenta descriure els teus sentiments així: "Em va molestar que tu _______. Les teves paraules em van fer sentir _______ perquè _______".
6. 6 Pregunteu com es mereix aquesta actitud. És important entendre quant heu contribuït a aquestes accions o les paraules d’un amic. Potser heu fet mal al vostre amic, de manera que va decidir "venjar-se" o es va produir un malentès. És important esbrinar com veu la situació el vostre amic.
   • No interrompis. Aclariu i feu preguntes només quan l’amic hagi acabat de parlar. Hauria de sentir que escoltes atentament.
7. 7 No convertiu la conversa en un argument. Si el vostre amic no respon a la vostra pregunta o esquiva el punt, intenteu insistir suaument, però no passeu per sobre. Si la conversa es converteix en una baralla, l’amic pot quedar encara més aïllat. Si a un amic li fa vergonya el que ha après sobre aquesta situació, és probable que no sigui sincer.
   • Escolteu el vostre amic en lloc d’esperar al vostre torn per parlar, per no barallar-vos. En escoltar-vos els uns als altres, podreu entendre millor la situació.
   • No aixequis la veu. Us molestarà a tots dos.
   • No pensis en qui té raó i no. Centreu-vos en la sinceritat i la veracitat. Les persones no poden comunicar-se eficaçment quan es culpen mútuament. Millor mantenir una conversa sincera i decidir junts com solucionar la situació.
   • No siguis irrespectuós ni condescendent. Tot i els sentiments molestos, no s’ha de mostrar falta de respecte cap a la persona, sobretot quan s’intenta resoldre problema. Tracta el teu amic de la manera que vols que et tracti.
   • Si les coses es posen tenses, suggeriu fer un petit descans per refrescar-vos i unir-vos.
8. 8 Obteniu una opinió fiable. Parleu amb una altra persona de confiança: un pare, un cònjuge, un altre amic o fins i tot un conseller. Comenteu l'incident amb una persona imparcial que us donarà la seva opinió sincera sobre la situació. En un atac d’emoció, podeu passar per alt els detalls que un foraster notarà. Trieu algú que us digui la veritat, no el que vulgueu escoltar. Escolta la seva opinió.
9. 9 Determineu si paga la pena guardar l’amistat. Si un amic confessa honestament i obertament les seves accions, és probable que la vostra relació es pugui corregir.Si tu i el teu amic admeten els vostres errors i prometen fer tot el possible per construir una amistat, podreu tenir èxit. Qualsevol relació té els seus alts i baixos, així que preneu-la com una oportunitat per construir comunicació i enfortir les amistats.
   • Si el vostre amic no vol admetre honestament les seves accions o si la situació no es repeteix per primera vegada, és millor que us separeu. L’amistat sempre és un camí de doble sentit i, per tant, no s’ha de permetre que una sola persona la tingui. Les males relacions no valen la pena, de manera que en una situació així és millor acabar amb l’amistat.

Part 2 de 3: Intenteu establir relacions

1. 1 Apreneu a comunicar-vos millor amb el vostre amic. La comunicació és el component principal de qualsevol relació. Les disputes i els malentesos sovint sorgeixen precisament per falta de comunicació. En el futur, haureu de ser completament sincers explicant-vos els vostres actes i sentiments.
   • Deixa clar que qualsevol problema futur hauria de ser tractat en converses de grup i no en converses amb altres persones. No facis coses que després et penediràs.
   • No retingueu els vostres sentiments i problemes de veu de seguida. Si suprimiu els vostres sentiments i emocions, hi ha un major risc de perdre el control de vosaltres mateixos i de dir o fer alguna cosa no desitjat. És millor discutir urgentment tots els problemes emergents.
2. 2 Definiu les expectatives d’amistat. Has d’entendre el que esperes tu i el teu amic de la vostra amistat. Per exemple, podeu reaccionar de manera diferent a situacions o mirar certes coses. Per això és important definir les expectatives.
   • Comparteix les teves necessitats amb un amic. La vostra sinceritat permetrà a l’amic comprendre millor les vostres necessitats. Quan expliqueu a un amic què voleu d'ell, parleu en primera persona: "Em sento _____ quan ets _______, així que m'agradaria que tu _______". Intenteu no culpar el vostre amic, sinó simplement expressar els vostres sentiments i desitjos.
   • Pregunteu al vostre amic què és important per a ell en una amistat. No us oblideu de la direccionalitat bidireccional. També heu d’entendre les necessitats del vostre amic. Demaneu-li que sigui sincer perquè pugueu ser un bon amic.
   • Escolteu les necessitats dels altres. Les solucions arribaran en el moment en què comenceu a entendre’s la situació. Reconèixer les necessitats comunes, apartar les diferències i treballar junts per resoldre problemes.
3. 3 Aprèn a perdonar. És impossible seguir endavant si no saps perdonar. El ressentiment i la ira no només són perjudicials per a tu, sinó que també poden destruir qualsevol amistat. El perdó requereix molt d’esforç, però aquesta és l’única manera de créixer com a amic i com a persona.
   • Dir al vostre amic que el perdoneu és un moment important per reconstruir la confiança entre vosaltres. El perdó no significa només molt per al vostre amic. En dir les paraules: "Et perdono", podràs seguir endavant.
   • Si no podeu perdonar a una persona el seu fet, ja no podreu ser-ne amic. Intentar continuar una relació amb algú amb qui estigueu enfadat no serà adequat per a les dues parts. La vida és massa curta per tenir rancors.

Part 3 de 3: Acaba amb l'amistat

1. 1 Sortiu de la relació. És difícil, però en algunes situacions és millor acabar amb una vida d’amistat negativa o tòxica. Si la persona continua fent-vos mal, hauria de ser alliberada. Deixeu de banda les relacions negatives per poder passar més temps amb amics fidels i fidels.
   • Digueu-li a la persona que ja no voleu ser-ne amic. Estigueu tranquils i no arrossegueu la vostra conversa de comiat. No us heu d’explicar, però si dieu la veritat i tanqueu aquesta pàgina per vosaltres mateixos, sens dubte us sentireu millor.
   • Si no sabeu què dir, utilitzeu aquesta construcció: "Ja no vull ser amic de vosaltres perquè vosaltres _______. La vostra acció em va fer mal, em vaig sentir ______".
2. 2 Cancel·leu la subscripció a les actualitzacions de xarxes socials del vostre amic. La tecnologia actual no us permet allunyar-vos d'algú amb tanta facilitat, de manera que no deixeu a l'ex-amic l'oportunitat de tornar-vos a fer mal.És millor eliminar-lo dels amics i donar-se de baixa de les seves pàgines a les xarxes socials per no veure publicacions. Bloqueja el compte de la teva exnòvia si continua molestant-te.
   • No segueixis les actualitzacions de la pàgina de la teva exnòvia. Allunyeu-vos i no mireu les seves notícies, per no molestar-vos.
3. 3 Quan us reuniu, mantingueu el control. Durant les trobades informals, mantingueu la calma i no cediu a les emocions. Si teniu amics comuns, us serà difícil evitar-vos els uns als altres. En aquesta situació, no podeu demanar als vostres amics que triïn entre vosaltres. Demaneu que us informi si es convidarà a la reunió a una ex-núvia per no venir a aquests esdeveniments. Si us reuniu en públic, mantingueu la distància i feu-la cas omís.
4. 4 Presentat. Hi ha una lliçó que cal aprendre de cada situació. Mireu aquest resultat des d’un punt de vista positiu i no busqueu punts negatius. Per exemple, ara ja sabeu que aquesta persona no era un amic real, de manera que ja no us podrà fer mal. Potser aprendreu a resoldre millor situacions de conflicte i podreu defensar-vos la pròxima vegada.
   • Apreneu de la vostra pròpia experiència. No tracteu mai els vostres amics de la manera que us va fer un antic amic. Recordeu sempre la regla d’or de la moral: "Tracteu les persones de la manera que vulgueu que us tractin".