Content

• Passos
• Mètode 1 d'1: utilitzar pedres de massatge
• Què necessites

Les pedres calentes tenen molts usos. Els podeu utilitzar per escalfar el llit durant l’hivern o fer-los servir per fer un massatge a l’spa. Un bon son i un massatge són beneficiosos per a la vostra salut. La teràpia amb pedres calentes crea una sensació de frescor, millora la circulació sanguínia i alleuja el dolor muscular.

Passos

1. 1 Troba pedres planes i llises.
2. 2 Renteu-los a la pica i fregueu-los amb alcohol. Només s’han d’utilitzar pedres netes per a diversos procediments.
3. 3 Escalfeu pedres a l’estufa. Les pedres calentes retenen la calor durant molt de temps durant l’ús.
4. 4 Utilitzeu un contenidor per treure les pedres de l’estufa.
5. 5 Col·loqueu les pedres escalfades en una bossa de cotó i poseu-les sota el llit.

Mètode 1 d'1: utilitzar pedres de massatge

1. 1 Col·loqueu les pedres a la paella i afegiu-hi prou aigua per cobrir-les completament. Les pedres calentes escalfades en aigua s’utilitzen per a tècniques de massatge.
2. 2 Col·loqueu una paella a la cuina i escalfeu-les a foc mig.
3. 3 Col·loqueu un termòmetre a l'interior de la paella i comproveu la temperatura de l'aigua. La teràpia amb pedra calenta requereix una temperatura determinada. Quan el termòmetre digui 48,89 ° C, traieu la paella de l'estufa i escorreu l'aigua.
4. 4 Comproveu la temperatura de les pedres. Han de ser càlids al tacte, però no massa calents. No us voleu cremar durant la teràpia amb pedra calenta. Assecar les pedres amb una tovallola.
5. 5 La persona a qui cal fer massatges amb pedres calentes hauria d’estirar-se boca avall sobre la taula o el llit de massatge. Tapeu-li l’esquena amb un llençol.
6. 6 Col·loqueu tres pedres calentes a la cama esquerra de la persona. Hi ha un mètode específic per realitzar teràpia amb pedra calenta. Col·loqueu una pedra al mig de la cuixa, una altra al centre de la part inferior de la cama i la resta sota la ròtula.
7. 7 Premeu una petita quantitat d’oli de massatge al braç i massatge a la cama dreta de la persona. La teràpia amb pedres calentes consisteix a utilitzar pedres com a eina de massatge. Fregueu la pedra calenta a la cama amb un moviment cap amunt i cap avall.
8. 8 Transferiu les pedres al peu esquerre i feu el mateix que amb el peu dret.
9. 9 Traieu el full de l'esquena i moveu les pedres cap a la part inferior de l'esquena. Cobriu-vos les cames amb un llençol per mantenir la persona calenta.
10. 10 Utilitzeu pedres calentes per fer massatges a les natges.
11. 11 Col·loqueu una pedra al voltant del coll de la persona i una més a cada espatlla. Moveu les pedres restants a la columna vertebral.
12. 12 Afegiu oli de massatge si cal. Utilitzeu pedres calentes per fer massatges a la part superior de l’esquena, el coll i els omòplats.
13. 13 Traieu les pedres del cos i demaneu a la persona que giri sobre l'esquena. Es pot fer massatge amb pedres calentes a banda i banda del cos. Tapeu-vos la part superior del cos amb un llençol.
14. 14 Col·loqueu tres pedres a cada tibia i feu servir les pedres calentes per fer massatges als braços i a les cames.
15. 15 Transfereix el full i les pedres. Mou les pedres de les canyelles i col·loca una de les pedres a prop del cor, una altra al pit i la resta a l’estómac. Utilitzeu pedres calentes per fer massatges a les espatlles cobrint la part inferior del cos amb un llençol.
16. 16 Fer massatges al pit, l’abdomen i el coll. Per a la teràpia amb pedra calenta, feu un massatge amb un moviment circular al voltant de l’abdomen.
17. 17 Lubriqueu la palma amb oli i massatgeu la cara i el cap de la persona amb els dits.
18. 18 Deixeu que la persona estiri relaxada durant uns minuts després d’acabar la teràpia amb pedra calenta.

Què necessites

• Pedres planes llises
• Placa
• Aigua
• Potatges de cuina
• Fregant alcohol
• Bossa de cotó
• Paella
• Termòmetre
• Tovallola
• Taula de massatge o llit
• Full
• Oli de massatge.