Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Com comprar tot el que necessiteu
• Mètode 2 de 3: què esperar
• Mètode 3 de 3: problemes comuns
• Consells

La majoria de les nenes comencen a menstruar entre els 9 i els 15 anys. Tot i això, és impossible saber exactament quan us passarà això. Pot ser que tingueu por i us incomodeu, però us podeu preparar per al període previ. En comprar tots els vostres productes d’higiene per endavant i saber què esperar, us serà més fàcil reprogramar el primer període menstrual.

Passos

Mètode 1 de 3: Com comprar tot el que necessiteu

1. 1 Trieu un producte d’higiene. Es poden utilitzar coixinets, tampons i gots menstruals per protegir la roba de les taques de sang. Les noies solen començar amb coixinets, però heu de provar diferents productes per veure quin us funciona millor. Els coixinets i els tampons tenen diverses mides. Hi ha remeis per a secrecions abundants i escasses, i aquesta informació es troba a l’embalatge del producte.
   • Tots els productes d’higiene tenen instruccions. Llegiu les instruccions abans d'utilitzar-les.
   • Amb el pas del temps, aprendràs a utilitzar aquests productes d’higiene. No us desanimeu si al principi teniu dificultats; amb el pas del temps, tot funcionarà.
   • No utilitzeu productes perfumats. Poden irritar la pell i la mucosa vaginal. No apliqueu perfum ni desodorant a la zona vaginal.
2. 2 Apreneu a utilitzar un tampó. Un tampó és un cotó comprimit que es col·loca a la vagina. No sentiràs el tampó dins teu. Les dones introdueixen un tampó a la vagina en diferents posicions: assegudes al vàter, a la gatzoneta o aixecant una cama doblegada cap amunt. Busqueu una posició còmoda i introduïu el tampó. No s’ha de produir dolor en inserir el tampó, però al principi pot ser que se senti incòmode.
   • Renteu-vos les mans abans d’inserir el hisop.
   • Relaxeu els músculs. Farà mal inserir el tampó si els músculs estan tensos.
   • Hi ha tampons amb aplicadors. Facilitaran la inserció del tampó.
   • Canvieu el tampó cada 3-4 hores.
   • No utilitzeu un tampó durant més de 8 hores. Un coixinet és més adequat per dormir una nit.
   • Es poden utilitzar tampons si nedeu o practiqueu esport.
   • Estireu la corda per treure el tampó.
   • No llenceu els aplicadors de tampó cap al vàter.
   • Si alguna cosa no funciona, pregunteu a la vostra mare o a un altre ésser estimat que us ajudi.
3. 3 Apreneu a utilitzar coixinets. Els coixinets s’uneixen a la bugada mitjançant una superfície adhesiva. Utilitzeu coixinets amb ales: protegeixen millor la vostra roba de les fuites.
   • Substituïu la junta cada 3-4 hores.
   • És millor dormir amb un coixinet a la nit.
   • No llenceu els segells al vàter. Emboliqueu el coixinet amb paper higiènic i llenceu-lo a la paperera.
   • No nedeu amb un coixinet. Es saturarà d’aigua i s’inflarà.
   • Si alguna cosa no funciona, pregunteu a la vostra mare o a un altre ésser estimat que us ajudi.
4. 4 Proveu d’utilitzar una copa menstrual. Els bols estan fets de goma, silicona o plàstic. S’insereixen a la vagina. El bol té la forma d’una campana petita i es pot reutilitzar. La tassa pot semblar-te gran i incòmoda, però s’adaptarà a la vagina. No el sentiràs quan sigui a dins. El bol és més difícil d’utilitzar en comparació amb el tampó i les coixinets, i haureu de practicar.
   • Llegiu les instruccions del bol. Us indicarà com inserir-lo, eliminar-lo i netejar-lo.
   • Renteu-vos sempre les mans abans d’inserir o treure el bol.
   • Les tasses menstruals es poden deixar a l’interior durant la nit, però no més de 12 hores.
   • Per arribar al bol, agafeu la base amb les mans i premeu el bol. A continuació, tireu-lo suaument cap avall i buideu el contingut al vàter. Esbandiu la tassa amb aigua tèbia i un sabó no corrosiu sense olor i torneu a inserir-lo a la vagina.
   • Si alguna cosa no funciona, pregunteu a la vostra mare o a un altre ésser estimat que us ajudi.
5. 5 Utilitzeu un forro de calçotets per obtenir una protecció addicional. Podeu utilitzar un coixinet prim amb un tampó o una copa menstrual. El coixinet protegirà la roba i la roba de fuites. Podeu utilitzar panty liners si teniu poc cabal i no voleu utilitzar tampons, panty liners o una copa menstrual.
6. 6 Prepareu un conjunt per a l’escola. El kit ha d’incloure el producte d’higiene que us convingui (coixinet, tampó, bol) i roba de llit addicional. També podeu posar-vos un canvi de roba. Porteu aquest conjunt amb la motxilla o la bossa escolar.
   • Parleu amb la vostra mare o amb un altre adult amb qui pugueu parlar-ne. Un adult us ajudarà a preparar-vos.
   • Si voleu passar la nit amb un amic, porteu-vos també un kit.

Mètode 2 de 3: què esperar

1. 1 Parleu amb el vostre metge. A la propera revisió, demaneu al vostre metge que valori el vostre progrés. El metge podrà fer una suposició sobre quan arribarà el primer període. Això us permetrà preparar-vos a temps. Pregunteu al vostre metge qualsevol pregunta sobre la vostra menstruació.
   • No us avergonyiu de les preguntes. Es fa preguntes als metges tot el temps i el seu objectiu és ajudar-vos.
2. 2 Presteu atenció als signes físics. Abans que comenci el període, pot experimentar dolor al pit, rampes, inflor i acne. No obstant això, abans de la primera menstruació, és possible que aquests símptomes no estiguin presents.
   • Demaneu als vostres pares un coixí calent o analgèsics.
   • Com més gran envelleixis, més fàcil serà que pugueu reconèixer quan s’acosta el vostre període.
3. 3 Esbrineu l’inici del període. Molt sovint, la menstruació es produeix a l'edat de 12-14 anys. La sang menstrual començarà a fluir des de la vagina. La sang pot tenir diferents tons de vermell i marró i pot contenir coàguls. Si teniu 15 anys i encara no us arriba el període, heu de parlar-ne amb els vostres pares i consultar el vostre metge.
   • Si sentiu humitat, aneu al bany i comproveu si ha començat el període.
   • El primer període menstrual només pot durar uns quants dies i és molt escàs. Només es poden notar taques vermelloses i marrons. Normalment s’observen en un termini de 2-7 dies.
   • Si sospiteu que la regla està a punt de començar, utilitzeu pantalons. Això protegirà la vostra roba de les taques.
4. 4 Calculeu el dia del vostre següent període. El cicle menstrual comença el primer dia de la menstruació. Normalment, el cicle és de 21 a 45 dies, de mitjana: 28. Marqueu el calendari o l’aplicació especial el dia de l’inici de la menstruació. Aviat veureu un patró al vostre cicle i us serà més fàcil calcular el dia que començarà el vostre següent període.
   • Marqueu el dia que comença el període i compteu enrere els dies fins que comenci el període següent. Això determinarà la durada del cicle.
   • Al principi, és possible que la menstruació no comenci cada mes. S’estableix un cicle regular durant diversos anys (de vegades aquest període arriba als 6 anys).
   • Si el període comença abans dels 21 dies o més tard dels 45 dies, consulteu el vostre metge. També haureu de consultar un metge si el cicle ha estat regular, però recentment s’ha començat a perdre.

Mètode 3 de 3: problemes comuns

1. 1 Estigueu preparats per a les fuites. És possible que la sang filti pel producte d’higiene. Això és normal i passa a molts. Si sou a casa, canvieu immediatament. Si no esteu a casa, lligueu-vos un jersei o una jaqueta al voltant de la cintura per amagar les taques i substituïu el tampó o el coixinet tan aviat com sigui possible.
   • Si teniu el vostre propi armariet a l’escola, podeu guardar-hi roba addicional.
   • Renteu la roba i la roba amb aigua freda el més aviat possible i poseu-la a la rentadora. És probable que la taca s’esgoti.
2. 2 Sabeu què heu de fer si no teniu tampó ni tampó. Si no teniu tampó ni tampó amb vosaltres, parleu amb la vostra infermera, amic o professor. Com a últim recurs, podeu trucar als vostres pares i demanar-los que us portin tot el que necessiteu. Si no teniu cap altra opció, enrotlleu paper higiènic o paper de seda i col·loqueu-lo a la roba per evitar taques de roba.
   • El paper higiènic o els teixits només us protegiran durant poc temps. Intenteu trobar un tampó o un coixinet tan aviat com sigui possible.
3. 3 Canvieu el tampó o el coixinet a l’escola. És possible que hàgiu de sortir durant la classe per substituir el coixinet o el tampó. Demaneu permís per sortir. Podeu saber què necessiteu al lloc de primers auxilis.
   • Molts lavabos disposen de papereres on es poden eliminar els coixinets i tampons usats. Si la vostra parada no té cap galleda, emboliqueu el producte sanitari amb paper i llenceu-la a la galleda en una altra cabina.
   • Totes les noies tenen les menstruacions. No és l’única persona a l’escola que necessita substituir el tampó o el coixinet.
4. 4 Sabeu que podeu fer el que feu normalment. Moltes noies es preocupen que no puguin nedar o practicar esport durant el període, o que altres persones notin que tenen períodes. Tot això no és cert. Ningú no podrà entendre que tens la regla, tret que tu mateix ho diguis.
   • Les persones que us envolten no oloraran la sang menstrual. El més important és canviar els productes d’higiene a temps.
   • Si necessiteu nedar o practicar esport, feu servir un tampó. Us serà més convenient desplaçar-vos amb ell.

Consells

• És normal sentir-se incòmode i nerviós abans que comenci el període. Amb el temps us hi acostumareu.
• Si sagneu intensament, és possible que hàgiu de canviar els tampons, els coixinets o netejar la copa menstrual amb més freqüència.