Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: exploreu totes les opcions
• Mètode 2 de 4: Protegiu la vostra salut i feu front a l’estrès
• Mètode 3 de 4: Preparació per a l'examen
• Mètode 4 de 4: Treballar la concentració
• Consells

Els exàmens competitius poden ser descoratjadors, però si utilitzeu estratègies intel·ligents per preparar-los, el procés es podrà gestionar molt millor.Per estar completament armat pel moment de l'examen competitiu, compreu o cerqueu a la xarxa materials per preparar-vos per a les tasques que heu de realitzar, feu una prova de prova per identificar les vostres deficiències i elaboreu un calendari i un calendari per al vostre estudi. . En general, els consells generals per memoritzar, descansar i mantenir-se sa també us ajudaran a preparar-vos per a l’examen.

Passos

Mètode 1 de 4: exploreu totes les opcions

1. 1 Inscriviu-vos a un curs individual. Per exemple, hi ha diversos centres educatius que ofereixen cursos per preparar-se per a l'examen. El millor d’aquests cursos és que alguns estudiants es beneficien del sentit de control que crea l’entorn d’aprenentatge clàssic. Les classes poden tenir una durada diferent, de manera que podeu triar el format que més us convingui. Per sol·licitar-lo, heu d’anar en línia i seleccionar el lloc web del curs que voleu fer, proporcionar la vostra adreça i dates que us convinguin per assistir a les classes de la vostra zona.
   • La majoria dels cursos consisteixen en fer treballs pràctics, des d’on podeu veure el vostre progrés i marcar les àrees problemàtiques. En alguns altres cursos preparatoris, se us oferiran mitjans similars per fer un seguiment del vostre propi progrés.
   • Aquestes classes costen diners, però també inclouen el cost del material de formació que necessiteu.
   • Per obtenir les millors notes, completeu tots els deures del curs.
   • Si viviu a les províncies, és possible que hàgiu de viatjar a la ciutat per rebre classes. També podeu fer els cursos d’ensenyament a distància que ofereixen molts centres educatius. També intenteu trobar tutors que imparteixin classes a través de Skype.
2. 2 Inscriviu-vos a un programa de preparació d’exàmens en línia. Hi ha molts llocs, alguns d’ells gratuïts, d’altres de pagament, on podeu registrar-vos i preparar-vos per a l’examen desitjat. Per exemple, per a USE, hi ha llocs per preparar-se per a USE amb vídeos, lliçons de text, tasques pràctiques que semblen un examen real i jocs que us ajudaran a estudiar i evitar distraccions.
3. 3 Compra materials d’estudi i estudia pel teu compte. Per exemple, hi ha diferents guies de preparació per a l'examen, podeu comprar la que necessiteu més i la mateixa situació amb molts altres exàmens. Per tant, per a l’examen, hi ha els següents materials de preparació: els llibres més importants són guies de preparació, estan pensats per a tothom que vulgui obtenir més punts, independentment del nivell d’habilitat i dels punts forts / febles; els llibres de text d'assignatura us ajudaran a centrar-vos en una àrea específica de l'examen, per exemple, en rus o matemàtiques; llibres per a estudiants excel·lents que volen aprendre una mica més sobre com obtenir alguns punts addicionals i, finalment, per a aquells que no aconsegueixen molts punts i / o volen estudiar una mica. Si necessiteu una mica més d’un parell de punts, no mireu tutorials que prometen un curs complet en cinc hores i similars.
   • Compreu material d’estudi a les botigues, en línia o en préstec a la biblioteca.
   • Intenteu trobar els millors llibres de text per a l'examen que esteu preparant i centrant-vos en els vostres punts febles.

Mètode 2 de 4: Protegiu la vostra salut i feu front a l’estrès

1. 1 Assegureu-vos de descansar bé la nit abans de l’examen i durant la preparació. Intenteu dormir vuit hores completes abans de l’examen. Si no dormiu prou, afectarà la vostra nota. Si no dormiu prou tot el temps, es crea estrès i s’arrisca a emmalaltir més sovint.
2. 2 Planifiqueu amb antelació quan cal anar a dormir i aixecar-se. Hi ha un mètode de planificació especial que us ajudarà a anar a dormir a temps. Comenceu pel temps que necessiteu per estar a la sala d’exàmens o a la classe l’endemà. Llavors, compti tot el que ha de fer fins ara.Compteu tot el temps que us trigarà, afegiu-hi son i descobriu a quina hora necessiteu anar al llit per dormir prou.
   • Penseu quant de temps us sol trigar a adormir-vos i tingueu en compte també aquest temps.
   • Afegiu una mica de temps lliure al vostre pla el dia de l'examen, en cas de circumstàncies imprevistes, per exemple, si de sobte us perdeu i no trobeu la sala d'exàmens immediatament.
3. 3 Menja aliments amb hidrats de carboni complexos que afavoreixen la funció cerebral. Si la fam us distreu durant un examen o preparació, no us podreu concentrar correctament. Per tant, el dia de l’examen o abans de la preparació, mengeu aliments rics en proteïnes com ous i / o cereals integrals que us faran sentir plens durant unes hores, com ara la civada. Si hi ha un descans durant l’examen, porteu alguna cosa per menjar, com ara una poma, per animar-vos.
   • El dia de l’examen, mengeu hidrats de carboni complexos com la farina de civada, que és millor que els dolços, que es componen d’hidrats de carboni simples i sucre.
   • Menja una porció d’Omega-3 tres vegades a la setmana. Penseu en la possibilitat d’afegir Omega-3 a la vostra dieta si voleu memoritzar millor la informació i preparar-vos per a l’examen. Aquest complex millora la capacitat de concentració i la vivacitat. Podeu obtenir aquestes substàncies del salmó, l’arengada, el verat, la truita i la sardina.
   • Menja fruites i verdures fosques per obtenir antioxidants que augmentin el teu rendiment cognitiu. Els oxidants alteren la integritat de les membranes cel·lulars i les fruites com els nabius són una font d’antioxidants que protegeixen les cèl·lules del cervell.
4. 4 Feu exercici. Unes dues hores i mitja setmanals d’exercici d’intensitat moderada (caminar o anar en bicicleta) no només us ajudaran a mantenir-vos en forma, sinó també a netejar el cap. Serà més fàcil concentrar-se en els estudis i l’examen. Si us interessa l’esport en equip, hi ha clubs d’aficionats que es reuneixen als parcs i podeu jugar de forma gratuïta o per pocs diners. Consulteu la universitat o el parc de la vostra zona, penseu en la possibilitat de llogar un vídeo tutorial o visiteu el gimnàs amb la família o els amics. Feu-ho cada dia o cada dos dies.
   • Si creus que no tens temps, fes una caminada de 15 minuts al voltant de la quadra durant les breus pauses. Això us permetrà concentrar-vos millor en el material quan torneu a l’escola.
   • El trotar al matí també us pot aportar energia.
   • Troba una manera d’exercitar-te sense canviar el teu estil de vida. Per exemple, passegeu unes quantes parades en direcció a la universitat o utilitzeu les escales i no utilitzeu l’ascensor.

Mètode 3 de 4: Preparació per a l'examen

1. 1 Feu una prova de pràctica simulada. Internet ofereix diverses proves pràctiques per al mateix USE mitjançant tasques d’anys anteriors. Si voleu entendre què és el més important en la preparació de l’examen, val la pena fer una prova pràctica per determinar en què cal centrar-se. Les proves de diagnòstic també es poden trobar als llibres de text que comenceu.
   • Feu proves pràctiques en un entorn similar a un examen real. Temporitzeu-lo, guardeu tots els aparells i fulls de trucs, apagueu la música i seieu al vostre escriptori o en algun lloc que s’assembli a un lloc d’exàmens.
2. 2 Intenta escriure un assaig sobre el tema de l’examen. Si el vostre examen té una part escrita, procureu completar el vostre assaig en el temps assignat. Al mateix temps, dins del temps assignat, també heu de fer un pla i, en general, elaborar el que escrivireu.
3. 3 Feu un pla de lliçons per estructurar el vostre temps. El pla ha de ser realista i basat en l’examen per al qual es prepari, així com en estimacions d’experts sobre el temps que caldrà preparar. Per a alguns exàmens, per exemple, l'examen estatal unificat, us heu de preparar durant diversos mesos.
   • Seieu, recopileu tots els materials d’estudi i feu una llista dels temes / àrees que heu d’aprendre abans de l’examen.
4. 4 Anoteu el temps que necessiteu per a cada tema. La clau per aprovar amb èxit l’examen és seguir un pla, practicar regularment i realitzar tasques de pràctiques específiques. Normalment és necessari reservar grans trossos de temps durant tot el dia per a la seva preparació. D’acord amb el pla, distribuïu els temes a estudiar en funció de la quantitat de material que pugueu aprendre aproximadament alhora.
   • Comenceu pel material més important i aneu fins al menys important, de manera que pugueu estar segur que teniu els coneixements més importants abans de l’examen.
5. 5 Utilitzeu aplicacions com Google Calendar per planificar. Podeu registrar-vos per obtenir un compte de Gmail si encara no en teniu cap per descarregar l'aplicació. Obre Calendar, vés a Nou -> Esdeveniment i programa les teves activitats amb recordatoris. Consulteu i actualitzeu el calendari regularment per no oblidar-vos del vostre calendari de preparació.
   • Google Calendar té una funció de recordatori de correu electrònic que podeu utilitzar.
   • Reviseu la vostra programació segons sigui necessari. Si passa alguna cosa important i no teniu temps per treballar, obriu el calendari i torneu a escriure el pla. Cerqueu una finestra al vostre horari i agafeu el temps perdut per mantenir-vos al dia amb el ritme de preparació calculat prèviament.
6. 6 Cancel·leu alguns dels vostres casos. Per tal d’accelerar la preparació de l’examen, heu d’alliberar una mica d’espai al vostre horari d’estudi diari. Expliqueu a la vostra família i amics que us voleu centrar en la preparació. Preneu les mesures necessàries per assegurar-vos que teniu temps i espai per fer exercici regularment.
7. 7 Feu un seguiment del vostre progrés completant les tasques de prova. Cada dues setmanes, o més sovint, segons les recomanacions, completeu les tasques de prova i, a continuació, reviseu les preguntes que us han provocat dificultats. Feu notes i comentaris sobre quines eren les preguntes. Si no es ressalten respostes incorrectes als resultats de la prova, intenteu comprendre per vosaltres mateixos què heu perdut i busqueu el sistema en els vostres errors per comprendre en què us heu de centrar en futurs estudis.
   • Durant l'examen, no tracteu cada pregunta com a única. Hi ha diversos tipus de preguntes que es repeteixen als exàmens. Per exemple, a l’examen de llengua russa, les preguntes se solen dividir en les categories següents: gramàtica i ús, puntuació, estructura de les frases, estratègia, organització i estil.
8. 8 Apreneu les àrees en què no sou forts. Dediqueu més temps a estudiar temes que no enteneu. Per exemple, si a l'examen teniu problemes per respondre preguntes sobre l'estructura de les frases, preneu les lliçons sobre l'estructura de les frases del vostre llibre de text. Demaneu ajuda a algú que estigui ben versat en temes que us resultin difícils, com ara un professor o un amic.
9. 9 Seguiu un pla un cop fet. De vegades, l'estrès que suposa preparar-se per als exàmens es deu a la quantitat de material a estudiar. Combatre aquest estrès centrant-vos en l’aprenentatge d’una lliçó a la vegada. Recordeu-vos que teniu prou temps per revisar tot el material tema per tema i no intenteu passar el volum complet de l’examen el més ràpidament possible.
   • No intenteu aprendre-ho tot alhora, atapeir-vos no us ajudarà a assimilar el material que s'està estudiant.

Mètode 4 de 4: Treballar la concentració

1. 1 Intenteu eliminar les distraccions mentre estudieu. Una de les millors estratègies per aprendre amb més èxit és prendre l’hàbit d’eliminar de l’escriptori tot allò que us distreu dels estudis. Un cop d'ull regular al telèfon o a l'ordinador afectarà la concentració i l'assimilació. Allunyeu tots els aparells i deixeu que el vostre entorn us ajudi a concentrar-vos en els vostres estudis. Per exemple, és millor no encendre el televisor en segon pla i evitar altres irritants.
2. 2 Practicar en diferents llocs. Una nova investigació demostra que les persones absorbeixen més informació quan fan exercici en diferents llocs. Podràs concentrar-te millor canviant de lloc d’estudi, perquè així el teu entorn et fa estar més atent. Per exemple, quan tingueu la sensació de perdre la passió per l’aprenentatge, traslladeu-vos a una altra habitació de casa vostra.
   • Intenteu visitar diferents llocs amb diferents ambients. Per exemple, diferents habitacions tenen parets de colors diferents i / o una il·luminació diferent.
3. 3 Quan us avorriu, proveu de canviar una mica la direcció dels vostres pensaments. Penseu en què sabreu quan acabeu de preparar-vos, concentreu-vos en els aspectes positius d’aquest coneixement, no deixeu que l’avorriment s’aprofiti massa. Penseu en el potencial per utilitzar aquesta informació a la vostra vida o com podeu fer-la útil.
4. 4 Pren-t'ho amb calma. Quan ens preparem per a un examen, un material d’aprenentatge o ja estem realitzant tasques, instintivament ens posem nerviosos. De vegades, el nerviosisme és un hàbit que viu amb nosaltres des de fa molts anys i preparar i aprovar exàmens es fa molt més difícil del que podria ser. Això passa perquè ens agitem massa a causa del nostre nerviosisme i ens costa més concentrar-nos en les coses i els processos adequats. Per combatre aquest instint, hi ha alguns consells senzills que us ajudaran a relaxar-vos:
   • Apretar els músculs i relaxar-se completament. Quan estigueu tensos, tanqueu els ulls, arrossegueu els dits dels peus, climeu les mans a punys, tenseu els músculs de les cames i l’esquena, etc. Respireu profundament i manteniu la respiració durant uns segons mentre us mantingueu tensos. Després, al cap de cinc segons, relaxeu tots els músculs alhora i gaudiu de com s’ha anat tota la tensió.
   • Tanqueu els ulls i concentreu la vista a la cònica del nas. Vigila la teva respiració. Tingueu en compte que respireu aire fresc i expireu aire calent. Continueu inspirant i espirant, concentrant-vos a la punta del nas, fins que us calmeu.

Consells

• Cerqueu la ubicació, l’hora i els materials necessaris per a l’examen.
• Llegiu atentament tots els materials de l’examen.
• El vespre abans del dia de l’examen, analitzeu la ubicació, l’hora i els materials necessaris per a l’examen.