Content

• Passos
• Part 1 de 3: Conciliació de la pèrdua
• Part 2 de 3: obtenir assistència
• Part 3 de 3: Aprèn a seguir endavant
• Consells
• Advertiments

Per a moltes persones, la mort d’un avi significa la pèrdua d’un familiar molt proper que va tenir un paper important a la seva vida. Després de la mort d’una àvia, una persona pot experimentar moltes emocions diferents. La pèrdua d’un ésser estimat és aterridora i inquietant. La pèrdua d’una àvia és sovint la primera pèrdua a la vida, cosa que només complica els sentiments viscuts. La mort és una part natural de la vida, que tard o d’hora haurem de tractar. Apreneu a conciliar, trobar suport i continuar amb la mort de la vostra àvia.

Passos

Part 1 de 3: Conciliació de la pèrdua

1. 1 Sent les teves emocions. Serà més fàcil afrontar-ho si no resisteix i no frena els seus sentiments. La pena mai no és correcta ni incorrecta. No hi ha un període de temps per a ella. Intenteu no contenir les vostres crisis d’ira, tristesa, confusió o despreniment. Amb el pas del temps, us serà més fàcil.
   • Alguns néts es veuen més afectats per la mort de la seva àvia a causa de la durada de la relació, la proximitat de la relació, la causa de la mort o la reacció de la resta de la família. Els adults no han d’amagar el seu dolor i mostrar així als nens o adolescents que la tristesa i les llàgrimes són normals.
2. 2 Penseu en el que us va ensenyar. Penseu en què us sentiu davant la mort de la vostra àvia. Si cal, escriviu els vostres pensaments en un diari. Pensa en els moments agradables i valora com va influir en la teva vida. Demaneu als altres que comparteixin els seus records de com era la vida de la vostra àvia. Si t’adones que la seva vida la va passar al costat de la seva família, estava plena d’amor i experiències inusuals, llavors et sentiràs millor.
3. 3 Servei de memoria. Assegureu-vos de venir al servei commemoratiu per comprendre la mort de la vostra àvia i donar suport als vostres parents.
   • Si encara sou jove, els vostres pares decidiran per si mateixos si podeu anar al funeral o a la commemoració. Si voleu assistir-hi, feu-ho saber als vostres pares.
   • A continuació, explicaran com té lloc el servei funerari i commemoratiu per discutir com podeu gestionar-lo. Digueu-los que assistir al funeral us ajudarà a reconciliar i honrar la vostra àvia.
4. 4 Feu una caixa de memòria o un bloc de notes. Aquesta activitat us ajudarà a repensar el que va passar i a acceptar la pèrdua. Trieu les vostres fotos i records preferits que us recordin a la vostra àvia. Una caixa de memòria pot contenir qualsevol cosa: receptes, lletres de les seves cançons preferides o un recull d’històries de la seva vida. Decora la caixa o el llibre de retalls al teu gust.
   • Si no teniu permís per assistir al funeral a causa de la vostra edat, un treball tan creatiu us ajudarà a acceptar la pèrdua. Però fins i tot si assistiu a un funeral o commemoració, els records i les converses sobre la vostra àvia en el procés de creació del disc us permetran honorar la seva memòria.
5. 5 Comprendre la naturalesa de la mort. Feu les preguntes necessàries per entendre per què va morir la vostra àvia. Potser saber que la vostra àvia va patir una llarga malaltia i que ara no li preocupa el dolor us ajudarà a comprendre la pèrdua. La percepció i l’actitud davant la mort depèn de l’edat.
   • Els nens petits de 5 a 6 anys sovint ho prenen tot literalment, de manera que la frase "l'àvia es va adormir per sempre" els pot espantar i fer-los pensar que ells també es poden adormir així.Els pares han de convèncer els seus fills que no tenen cap culpa per la mort de la seva àvia, ja que alguns nens creuen erròniament que la mort es deu al seu comportament. Per exemple, un nen pot pensar que la seva àvia va morir perquè poques vegades es veien.
   • Els nens de més de 9 anys i els adolescents ja són capaços d’entendre la inevitabilitat de la mort i accepten el fet que tothom mori tard o d’hora.

Part 2 de 3: obtenir assistència

1. 1 Passa temps amb la teva família. La tristesa només s’intensifica quan passes temps sol. No oblideu que hi ha persones properes a prop vostre que també han perdut una persona estimada. Resisteix les ganes de fugir o semblar fort i intenta trobar consol als teus éssers estimats, que també estan de dol per la pèrdua.
2. 2 Recorre a la fe. Si sou una persona religiosa o espiritual, és hora de rellegir aquestes línies que us convencin que tot funcionarà amb el pas del temps. Les reunions religioses i espirituals també poden ajudar-vos a arribar a un acord amb la pèrdua, vincular-vos amb els vostres éssers estimats i donar-vos esperança per a un futur més brillant.
   • La investigació demostra que les persones amb profundes conviccions espirituals (a través de la seva creença en la vida humana i el més enllà) tenen més probabilitats de recuperar-se del dolor que d’altres.
   • Si no sou creient, us ajudaran activitats tan mundanes com les visites freqüents a la tomba al cementiri i la cura de les pertinences de l'àvia.
3. 3 Grup de suport. Les persones que també han perdut éssers estimats poden ajudar-vos a fer front a la pèrdua. En un grup de suport, podeu escoltar els altres i compartir els vostres sentiments amb aquells que també han experimentat el dolor de la pèrdua. Aquests grups ajuden les persones a passar les primeres setmanes i mesos després de la mort d’un ésser estimat.
4. 4 Psicòloga consultora. Si no podeu viure amb normalitat i pensar constantment en el vostre dolor, és millor demanar ajuda a un especialista. Un psicòleg d’assessorament us ajudarà a fer front a la pèrdua i us ensenyarà a afrontar adequadament la situació.

Part 3 de 3: Aprèn a seguir endavant

1. 1 Gaudeix de records. La millor manera de sentir-se millor després de la mort d’un ésser estimat és fer bons records. Penseu en moments en què rieu junts, us divertíeu o en altres situacions agradables que vareu viure amb la vostra àvia. A més, amb el pas del temps, podeu revisar la vostra caixa o àlbum de memòria per no oblidar-vos de tots els moments que heu viscut.
2. 2 Cuida’t. Quan plores un ésser estimat, és fàcil oblidar-se de si mateix i no sortir del llit envoltat de mocadors. Aixeca't i surt a l'aire lliure. Comenceu a menjar aliments saludables i a fer exercici amb regularitat. L’autocura enforteix el cos i l’esperit. Feu un massatge, feu un bany relaxant amb olis aromàtics, mediteu, escriviu en un diari o llegiu un bon llibre.
3. 3 Donar suport a la seva família. Centrar-se en ajudar els altres us facilitarà afrontar la pèrdua i seguir endavant. Ajudeu els vostres pares i germans en aquest moment difícil. Un dels teus pares va perdre la seva mare: és un terrible calvari. Recordeu-vos que estimeu els vostres éssers estimats i intenteu cuidar-los fins i tot en coses petites: oferiu-vos per fer te o rentar els plats.
4. 4 Deixa que l'àvia entri a la teva vida. Sent l'alegria que viu la teva àvia en la teva memòria. Podeu continuar el seu negoci o adoptar una afició per homenatjar la seva memòria. Apreneu a cosir si ho feia la vostra àvia o apreneu a cuinar menjars tradicionals familiars.
5. 5 No tinguis por de tornar a somriure. No us heu de sentir culpables de riure o divertir-vos després de la mort de la vostra àvia. Pot semblar que mostreu falta de respecte amb la vostra alegria, però no ho sou. S'espera que la teva àvia visqués la vida feliç i satisfactòria que també desitjaria per a tu. La tristesa se sent com la foscor i el fred. No dubteu a deixar entrar un raig de sol calent a la vostra vida i passar l’estona amb els amics o jugar a jocs de taula amb la família.

Consells

• Si l'endemà no podeu suportar la feina ni l'estudi, és millor quedar-se a casa.És normal i s’espera que necessiteu temps per recuperar-vos.
• La tristesa, la ira o la frustració són passos importants en el procés de curació. El dol no és en absolut un signe de debilitat, sinó una conseqüència d’una bona i forta relació.
• Si us sentiu molt trist, enfadat o ansiós, parleu amb un adult de confiança. Una conversa senzilla ja us ajudarà a sentir-vos millor i, a més, podeu obtenir consells sobre com arribar a un acord amb la situació.

Advertiments

• És millor no dir-li als nens petits que algú ha mort a causa de l'edat, en cas contrari el nen tindrà por de perdre altres parents majors, ja que pot tenir una idea bastant distorsionada de l'edat.