Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Acció ràpida
• Mètode 2 de 4: exercicis d'estirament per millorar la circulació
• Mètode 3 de 4: canvis d'estil de vida
• Mètode 4 de 4: assistència mèdica
• Consells
• Advertiments

Les venes inflades (varicoses) causen dolor i arruïnen el seu aspecte. Les venes poden inflar-se per moltes raons, tot i que amb freqüència les varius indiquen una vena coagulada amb coàguls de sang o un flux sanguini lent. Les causes més freqüents de les varius són l’embaràs, la predisposició hereditària, el sobrepès, la vellesa i la tromboflebitis (inflamació d’una vena i formació de coàguls de sang). Al mateix temps, els vasos sanguinis s’inflen sota la pell, cosa que de vegades pot anar acompanyada de dolor. En la majoria dels casos, les varius es poden tractar a casa. Actueu sense demora: si ho deixeu tot tal com està, les varius poden empitjorar amb el pas del temps.

Atenció:la informació d’aquest article només té finalitats informatives. Abans d’utilitzar qualsevol mètode, consulteu el vostre metge.

Passos

Mètode 1 de 4: Acció ràpida

1. 1 Poseu-vos mitges de compressió. Una manera d’alleujar les varius és utilitzar mitges de compressió. Aquestes mitges apreten fortament les cames i ajuden al flux sanguini a través de les venes, reduint així el diàmetre dels vasos sanguinis i millorant la circulació sanguínia. Hi ha dos tipus de mitges de compressió disponibles comercialment que es poden comprar sense recepta mèdica. També podeu consultar al vostre metge per obtenir mitges més potents.
   • Seguiu les recomanacions d’ús, que han d’indicar quan i durant quant de temps es poden dur les mitges de compressió. Examineu la pell sota les mitges diverses vegades al dia. L’edat avançada, la diabetis mellitus, el dany nerviós i altres afeccions augmenten el risc associat a la pressió prolongada i a les infeccions de la pell. Les mitges de compressió haurien de tenir la mida adequada per a vostè i no estar massa ajustades.
   • Malles de suport. Són només mitges prou ajustades per exercir una pressió relativament petita sobre les cames. Aquestes malles exerceixen pressió sobre tota la cama i no sobre cap part en particular, i poden ser útils per a les varius lleus.
   • Mitges de compressió de gradient sense recepta. Aquestes mitges es poden comprar a la farmàcia, ja que exerceixen una pressió més dirigida. Cerqueu mitges amb l'etiqueta "degradat" o "compressió graduada".
   • Demaneu al vostre metge que us recepti mitges degradades. Algunes mitges de compressió exerceixen més pressió sobre la cama. Les mitges de compressió es poden combinar amb diferents zones de la cama per maximitzar la pressió. Utilitzeu mitges segons les instruccions d’ús. Si el metge li ho ha prescrit, no deixi de portar mitges de compressió sense haver-les consultat prèviament.
2. 2 Aixeca les cames. Per deixar que la sang flueixi de les cames cap al cor, estireu-vos i aixequeu les cames per sobre del nivell del cor. Mantingueu-los en posició elevada almenys 15 minuts, 3-4 vegades al dia.
   • Per aixecar les cames per sobre del nivell del cor, podeu col·locar un coixí sota d’elles, o estirar-vos al sofà i posar els peus al reposabraços, o recolzar-vos en una cadira i posar els peus a la cadira que teniu davant.
   • No aixequi les cames més de sis vegades al dia, ja que això exerceix una pressió addicional sobre les venes.
3. 3 Prendre medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) per reduir la inflamació. Els AINE ajuden a alleujar les varius. Aquests medicaments bloquegen l’alliberament de prostaglandines, que causen inflor i dolor. Per evitar el dolor i l'acidesa estomacal, prengui AINE amb l'estómac ple.
   • Parleu amb el vostre metge abans de prendre AINE. Us recomanarà la dosi correcta. No prengueu AINE durant més de dues setmanes seguides, ja que poden provocar efectes secundaris no desitjats, com ara úlceres estomacals o intestinals.
   • Entre els AINE comuns hi ha l’aspirina, l’ibuprofè (Nurofè), el naproxè i el ketoprofèn (Pentalgin).
4. 4 Penseu en la possibilitat de prendre altres medicaments. La tromboflebitis pot requerir medicaments que aprimin la sang i dissolguin els coàguls de sang. Parleu amb el vostre metge sobre la recepta de la medicació adequada per a vosaltres.
   • Els medicaments anticoagulants (anticoagulants) prevenen la formació de coàguls sanguinis i milloren el flux sanguini a través de les venes. Els anticoagulants habituals inclouen fàrmacs com l’heparina, el fondaparinux (Arixtra), la warfarina (Warfarina-FS), el rivaroxaban (Xarelto).
   • Els fàrmacs de dissolució de coàguls de sang actuen sobre els coàguls de sang ja formats, solen ser més cars i s’utilitzen en casos més greus. Aquests medicaments inclouen alteplasa ("Aktilize"), que dissol els coàguls de sang presents a les venes.
5. 5 Reduir la inflamació amb remeis naturals. Si no podeu o no voleu prendre AINE, penseu en utilitzar remeis naturals. Abans d’utilitzar cap remei natural, també haureu de consultar el vostre metge sobre la dosi correcta i assegurar-vos que no interactuaran amb cap medicament que ja estigueu prenent.
   • L'extracte d'arrel de regalèssia és adequat tant per a ús extern com intern. Assegureu-vos que la solució tingui la concentració correcta. L’extracte d’arrel de regalèssia no es recomana per a malalties del cor, càncers sensibles a les hormones (càncer de mama, ovari, uterí o de pròstata), hipertensió arterial, diabetis, malalties hepàtiques o renals, baixa en potassi, disfunció erèctil, embaràs o lactància materna.
   • Apliqueu la calèndula a la zona afectada i lligueu-la amb un embenat o porteu mitges.
   • Els banys de sal Epsom també poden ajudar a alleujar les varius. Ompliu la tina amb aigua, afegiu 1-2 tasses (250-500 grams) de sal Epsom i espereu que es dissolgui. No cal submergir-se completament a l’aigua, només cal seure i relaxar-se. Preneu-vos almenys un bany a la setmana o submergiu-vos els peus amb sals d'Epsom diàriament.

Mètode 2 de 4: exercicis d'estirament per millorar la circulació

1. 1 Estireu les cames quan us heu d’asseure durant llargs períodes. Si treballeu a un escriptori, seieu en un cotxe o avió o simplement passeu molt de temps a casa, recordeu escalfar-vos diverses vegades al dia. Seure durant períodes prolongats de temps pot afectar la circulació i provocar varius. Hi ha diversos exercicis d'estirament que es poden fer fins i tot assegut.
   • Esteneu les cames sota la taula de manera que només els talons toquin el terra.
   • Doble els dits i mantingueu els dits estirats durant 30 segons. Al mateix temps, hauríeu de sentir com els músculs dels panxells estan tensos. Tanmateix, no estireu massa els mitjons per evitar dolor.
   • Estireu els mitjons cap endavant i manteniu-los en aquesta posició durant 30 segons. Sentireu tensió als músculs del panxell, però tingueu cura de no fer mal.
2. 2 Estireu el pit un parell de vegades al dia. No només s’han d’estirar els músculs de les cames. Estirar i enfortir els músculs del pit i de l’esquena us ajudarà a mantenir una postura correcta. Al seu torn, una postura correcta afavoreix la circulació normal de la sang a tot el cos.
   • Seure en una cadira i redreçar l’esquena. Imagineu-vos una corda estreta penjada del sostre per mantenir l’esquena recta. Creieu els dits i col·loqueu les mans amb els palmells cap amunt. Aixequeu la barbeta, inclineu el cap cap enrere i mireu cap al sostre. Respireu profundament en aquesta posició i expireu i relaxeu-vos.
3. 3 Aprofiteu qualsevol descans durant tot el dia. Tant si sou al vostre escriptori com si conduïu un cotxe, aprofiteu per aixecar-vos i estirar-vos. Feu breus pauses per estirar els músculs.
   • Si heu de conduir un cotxe durant molt de temps, baixar a les benzineres, fer breus pauses per visitar el lavabo o simplement deixar el cotxe per una estona i gaudir de la vista dels voltants. No haureu de sortir del cotxe només quan hàgiu d’omplir el dipòsit o visitar el lavabo. Fer pauses curtes us ajudarà a estirar les cames i a millorar la circulació.
   • Si treballeu a un escriptori, recordeu llevar-vos durant tot el dia. En lloc d’enviar un correu electrònic a un company, entreu al seu despatx i parleu-hi en persona. A l’hora de dinar, no mengeu a la vostra taula, però intenteu caminar una mica per berenar en un altre lloc.
   • Això pot ser un repte en un vol llarg. No obstant això, podeu caminar per la cabina i després tornar al vostre seient. També podeu anar al lavabo.

Mètode 3 de 4: canvis d'estil de vida

1. 1 Apreneu a reconèixer els símptomes de les varius. Si experimenta aquests símptomes, s’hauria d’iniciar el tractament i potser val la pena visitar un metge. Com més aviat preneu les mesures adequades, més aviat podreu alleujar el vostre estat. Les varius només apareixen en aquells llocs on es localitzen les venes dilatades.
   • Els símptomes més habituals de les varius són: plenitud, pesadesa, picor i dolor a les cames, inflor lleu dels peus i els turmells. És possible que apareguin venes dilatades sota la pell, especialment a les cames.
   • Els símptomes més greus inclouen inflor dels peus, dolor a les cames (inclosos els turmells) després de seure o de peu durant períodes prolongats, decoloració de la pell de les cames i els turmells, pell seca, irritada, escamosa o esquerdada, nafres a llarg termini la pell, pell engrossida i endurida a les cames i turmells.
2. 2 Intenteu no estar de peu durant llargs períodes. Mantenir-se dret durant llargs períodes de temps pot provocar tensions a les cames, cosa que pot provocar dolor i deteriorar la circulació. Si us heu de posar de peu, feu pauses per seure i descansar una mica.
   • No creieu les cames quan esteu asseguts. Si és possible, intenteu mantenir les cames elevades perquè la sang no s’acumuli en elles. De vegades, podeu estirar-vos i elevar les cames per sobre del nivell del cor; això ajudarà a reduir encara més el flux sanguini a les cames.
3. 3 No creueu un peu quan esteu asseguts. Aquesta postura afecta la circulació sanguínia. La circulació insuficient de la sang pot restringir el flux sanguini a les venes i provocar l’estirament de les venes a les cames.
4. 4 Exercici. Trieu esports que enforteixin els músculs de les cames. La contracció dels músculs de les cames ajuda la sang a tornar al cor i a altres parts del cos i, per tant, alleuja la pressió sobre les venes de les cames. Fins i tot la simple flexió i extensió de la cama mentre està assegut pot facilitar el flux sanguini a través de les venes.
   • Per a les varius, es recomanen exercicis com caminar, trotar i nedar. En particular, quan es neda, el cos es troba en posició horitzontal i, per tant, la sang no es reté a les cames i pressiona menys les venes.
5. 5 Perdre l’excés de pes. Si teniu sobrepès, considereu perdre pes per ajudar a alleujar les venes inflades. L’excés de pes posa una tensió addicional a la part inferior del cos, incloses les cames i els peus. Com a resultat, les cames requereixen sang addicional, cosa que contribueix a les varius.
   • Per aprimar, intenteu controlar la vostra dieta. Limiteu les mides de les porcions i assegureu-vos que la vostra dieta estigui ben equilibrada. La vostra dieta ha d’incloure proteïnes magres, productes lactis baixos en greixos, cereals integrals i fibra, greixos vegetals saludables i fruites i verdures fresques. Eviteu els dolços, els aliments fregits i processats i els aliments rics en greixos trans i hidrogenats.
   • Parleu amb el vostre metge sobre el vostre pla de pèrdua de pes. L’especialista determinarà si us esteu establint objectius i us aconsellarà la millor manera d’assolir-los. A més, el vostre metge us podrà recomanar una dieta adequada en funció dels vostres medicaments.
6. 6 Deixar de fumar. Fumar no només és dolent per a la salut general, sinó que també augmenta la pressió a les venes. Les substàncies contingudes en els cigarrets són molt nocives per als vasos sanguinis, incloses les parets de les venes. Deixar de fumar ajudarà a prevenir les varius.

Mètode 4 de 4: assistència mèdica

1. 1 Parleu amb el vostre metge sobre escleroteràpia. Es tracta d’un procediment relativament indolor en què s’injecta una solució líquida o salina a les venes, cosa que fa que les parets s’enganxin i la posterior reabsorció dels vasos. L’escleroteràpia s’utilitza per tractar les varius lleus o els vasos aracnoides. Es poden necessitar diversos tractaments a intervals de 4 a 6 setmanes. Després del següent procediment, es pot aplicar un embenat elàstic a les cames per reduir la inflamació.
   • També hi ha l’anomenada microscleroteràpia, que permet desfer-se de les venes aranyes. En aquest mètode, s’injecta una solució als vasos sanguinis a través d’una agulla molt fina.
2. 2 Penseu en la possibilitat d’una teràpia amb làser. Com a regla general, aquest mètode només s’utilitza per a les varius petites. Consisteix en l’acció d’una font làser sobre zones de la pell properes a la vena expandida. L’energia generada per la radiació escalfa el teixit venós i destrueix els vasos sanguinis petits propers. Com a resultat, la vena ampliada es tanca i al cap d’un temps es dissol.
3. 3 Més informació sobre l’ablació. L’ablació venosa és l’efecte d’unes fonts de calor intenses sobre els vasos, que poden ser dispositius de radiofreqüència o làsers. En aquest cas, el metge perfora la vena, hi insereix un catèter que penetra a l'engonal i hi fa passar calor. Aquesta calor destrueix la vena i desapareix amb el pas del temps.
4. 4 Parleu amb el vostre metge sobre una flebectomia ambulatòria. Aquesta cirurgia consisteix en fer metges petites incisions a la pell i eliminar petites venes a través d’elles. Les venes s’extreuen de la cama mitjançant uns ganxos petits. Aquest procediment és adequat per eliminar les venes petites i les aranyes.
   • En condicions normals, després d’aquest procediment, es donen d’alta el mateix dia. Per a la flebectomia, s’utilitza anestèsia local. Després de l’operació, poden quedar-se petites contusions, que aviat desapareixeran.
   • La flebectomia es pot fer juntament amb altres procediments com l’ablació. El metge determinarà si es poden combinar els diferents mètodes.
5. 5 Parleu amb el vostre metge sobre les extraccions de venes. Aquest procediment invasiu elimina les venes problemàtiques i s’utilitza generalment per a les varius greus. El metge fa petites incisions a la pell i treu les venes de la cama. L'operació es realitza amb anestèsia general i el període de recuperació postoperatòria completa dura d'una a quatre setmanes.
   • Tot i que els vasos sanguinis s’eliminen de la cama, aquesta operació no afecta la circulació, cosa que les venes més profundes de la cama fan molt bé.

Consells

• No dubteu a fer exercicis d’estirament en llocs públics, com ara a bord d’un avió o al vostre lloc de treball. Aquests exercicis són molt beneficiosos per a les varius, de manera que val la pena.
• No estireu massa els músculs fins al dolor. Normalment, l'estirament només ha d'anar acompanyat d'unes molèsties lleus i tolerables que siguin fàcils d'acostumar.

Advertiments

• Si es formen coàguls de sang als vasos, poden viatjar als pulmons i causar una embòlia pulmonar, que és mortal. Tot i que poques vegades passa això, encara val la pena parlar d’aquest perill amb el vostre metge. Els signes d’embòlia pulmonar inclouen falta d’alè, pell blavosa freda, batecs cardíacs irregulars, marejos, inquietud, hemoptisi i pols feble.
• Les varius són força habituals i hi ha persones que hi són més propenses que d’altres. El risc de la malaltia augmenta amb l'edat, amb defectes congènits de la vàlvula cardíaca, obesitat, embaràs i si algú de la vostra família més propera ha tingut trombosi o varius.