Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: primera part: escriure un pla
• Mètode 2 de 3: segona part: prendre mesures
• Mètode 3 de 3: tercera part: fer front al canvi
• Consells
• Advertiments

Potser esteu fart del que esteu fent ara o voleu millorar una existència mediocre, podeu prendre la decisió immediata de canviar alguna cosa ara per gaudir d’una vida millor i més satisfactòria. De vegades s’ha d’actuar primer i pensar més tard, en lloc d’acumular somnis i no fer res més amb ells. Canviar la vida que us envolta és un viatge que podeu fer. Feu els primers passos cap a una nova vida ara.

Passos

Mètode 1 de 3: primera part: escriure un pla

1. 1 Escriviu el que voldríeu canviar. De vegades, els canvis són tan grans, tan amorfs i tan aterridors que no voleu pensar-hi gens. Però hi ha alguna cosa que es pot fer al respecte i ho pot fer ara mateix. Agafeu un tros de paper i un bolígraf. Escriviu les coses següents sense pensar-ho durant molt de temps:
   • Què passa bé a la teva vida ara? Has de ser conscient del que t’agrada i del que no t’agrada perquè no acabis arruïnant les coses positives de la teva vida. També podeu enumerar els vostres punts forts aquí perquè conegueu el que heu de construir a mesura que avanceu el procés de canvi.
   • Què m'agrada de mi o de la meva situació? Odies la teva feina? Estàs en un matrimoni infeliç? Anota les parts de la teva vida que et fan infeliç.
   • Trieu les primeres 3-5 coses que voleu canviar. De nou, ràpidament i sense pensar-s’hi molt, anoteu els passos que podeu fer per aconseguir un canvi. No us excedeixis aquí: hi haurà molt de temps per fer ajustaments precisos.
2. 2 Llegeix tot el que has escrit. Acabeu de crear un pla de transformació personal i ràpid. Amb el pas del temps, podreu perfeccionar aquest pla. En aquest moment, heu destrossat aquestes sensacions grans i vagues de "és difícil canviar" i les heu convertit en passos concrets.
3. 3 Distribuïu els passos de la vostra llista en elements d’acció. Per exemple, si decidiu que odieu la vostra feina i voleu deixar de treballar, esbrineu els passos que cal seguir per començar.
   • Convertiu les afirmacions habituals en alguna cosa més accionable. Per exemple, en lloc d’escriure alguna cosa general com “troba la teva passió”, tria una cosa que sigui eficaç i específica. En el seu lloc, podeu escriure "anar a un entrenador professional" o "fer una prova d'aptitud".
   • Converteix grans projectes en petites llistes de tasques. Per exemple, en lloc d'escriure "troba un nou treball", divideix-lo en passos com "actualitza el teu currículum" o "crea un compte en un lloc de treball", "investiga noves empreses", "escriu una carta de renúncia".

Mètode 2 de 3: segona part: prendre mesures

1. 1 Esbrineu què podeu fer en les properes 48 hores. Si cal, feu una pausa a la feina o demaneu a algú que us ajudi a tenir cura dels nens. Feu tants d'aquests petits passos com pugueu en les pròximes 48 hores per sortir al camí del canvi. Aquests són alguns exemples:
   • Per sortir d’una relació infeliç: parleu amb la vostra parella, busqueu habitatge nou, feu les vostres pertinences i demaneu als vostres amics que us ajudin a moure’s.
   • Per fer-vos més saludables: llenceu tots els aliments poc saludables de la nevera i els armaris, obteniu una subscripció al gimnàs, parleu amb gent solidària, compreu sabatilles esportives noves
   • Per mudar-vos a una altra ciutat: cerqueu un apartament en una ciutat nova, enumereu la vostra casa actual, veniu a llençar articles que no vulgueu emportar, truqueu a amics i familiars per informar-los de la notícia.
2. 2 Deixeu d’esperar el moment adequat per començar. Digueu-vos que no importa quina hora del dia ni del dia de la setmana ni del mes de l’any. Els canvis de planificació per a posteriors només serviran com a excusa per no cometre'ls. Aprofiteu-ho al màxim avui i comenceu la vostra nova vida.
3. 3 No us deixeu embolicar en el pensament. De vegades, cal pensar molt abans de fer un gran salt, com ara un canvi de carrera o traslladar-se a una altra ciutat. Altres vegades, pensar massa es converteix en una excusa per no fer mai el que desitges fer amb passió. Sintonitza el pas i pensa-hi més endavant. Aquest enfocament us pot alliberar.

Mètode 3 de 3: tercera part: fer front al canvi

1. 1 Neteja el teu entorn. Res no us pot refrescar la ment i deixar anar allò que us frena. Pregunteu-vos si realment voleu aquells munts de papers, DVD que no mireu o coses que no porteu. Ordenar les coses per crear obertura també us ajudarà a deixar lloc a nous pensaments.
   • Comenceu amb el vostre escriptori, el vostre dormitori, la vostra bossa, l'ordinador o qualsevol altre petit embolic.Comenceu per una cantonada o un prestatge de l'habitació o traieu una pila de papers.
   • Proposeu solucions per mantenir l’ordre en el futur. Per exemple, decidiu dedicar 20 minuts al dia a endreçar la vostra casa o apartament.
2. 2 Cuida’t. Cuidar-se bé va de la mà de qualsevol transformació reeixida. És una manera de dir-te a tu mateix: "Ets realment important i em dedico temps a allò que és important". També és una manera de donar-se confiança en una nova situació.
   • Es veu molt bé per fora. Quan va ser l'última vegada que es va tallar el cabell, pedicura o manicura? Necessites roba nova? Part de crear un nou jo pot implicar canviar la vostra aparença. Invertir en bon aspecte és invertir en un mateix.
   • Feu exercici regularment i mengeu aliments saludables. Quan temeu els canvis de la vida, pot ser temptador amagar-vos a casa i menjar-vos amb una seriosa alimentació emocional. En comptes d’això, cuida’t. Feu una caminada de 30 minuts cada dia i mengeu aliments que siguin bons per al vostre cos.
   • Comprova-ho. Quan va ser l'última vegada que va visitar un dentista o terapeuta? És possible que el vostre cos necessiti ajustar-se per estar al màxim en les vostres noves circumstàncies. No voleu que es produeixi cap problema desconegut en la vostra salut física.
   • Comenceu a guardar un diari o un bloc. El diari us ajudarà a ordenar de manera privada els vostres pensaments sobre una nova situació, mentre que els blocs permetran a altres compartir el viatge amb vosaltres.
3. 3 Cerqueu assistència. Animeu els vostres amics i familiars a ajudar-vos durant la transició. Uniu-vos a un grup de confiança o parleu amb un conseller si els canvis a la vostra vida us fan sentir ansiosos o deprimits.
4. 4 Tingues paciència. És clar, és possible que hàgiu fet grans passos per canviar la vostra vida en qüestió d’hores, però acostumar-vos al canvi trigarà una estona. No torneu a les velles formes ni a les antigues circumstàncies només perquè sentiu por o incertesa sobre la vostra elecció. Dediqueu-vos de 6 mesos a un any per adaptar-vos al vostre nou clima. Quan hagi passat algun temps, si els canvis no us van fer feliços, sempre podreu tornar a la forma anterior.

Consells

• No us ho penseu massa temps, ja que us molestareu. Un cop l’heu fet un objectiu, seguiu-lo. No si, i o però.
• Assegureu-vos que teniu prou diners per fer canvis si necessiten diners. Per exemple, no només deixeu la feina si no teniu cap estalvi, sobretot si la gent depèn econòmicament de vosaltres.

Advertiments

• Penseu en com afectarà el canvi a la vostra família i amics abans de fer el salt. Tot i que és fantàstic avançar i prendre el control de la teva vida, és bo assegurar-te que no facis mal ni fer mal a les persones que estimes.