Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: evitar el sexe vaginal
• Mètode 2 de 4: mètodes anticonceptius de barrera
• Mètode 3 de 4: píndoles anticonceptives hormonals
• Mètode 4 de 4: esterilització
• Consells

Com ja sabeu, les relacions sexuals poden conduir a un embaràs no desitjat, per tant, durant aquest procés heu d’observar estrictament les precaucions. Gràcies als nombrosos mètodes de planificació de l’embaràs i als medicaments anticonceptius disponibles per a persones sexualment actives, es pot prevenir l’embaràs amb cura i atenció. Podeu evitar l’embaràs abstenint-vos de tenir relacions sexuals o utilitzant medicaments anticonceptius, també podeu consultar al vostre metge per obtenir més informació sobre els mètodes hormonals o quirúrgics de prevenció de l’embaràs.

Passos

Mètode 1 de 4: evitar el sexe vaginal

1. 1 Coneix l’abstinència. L’abstinència és un mètode que molta gent utilitza per evitar l’embaràs i les malalties de transmissió sexual. L’abstinència es pot practicar de moltes maneres diferents i per diversos motius. Cap de les definicions d’abstinència és correcta, però l’abstinència del sexe vaginal ajuda a prevenir l’embaràs i les ITS.
   • El parasex és una forma d’abstinència en què una parella evita o rebutja el sexe penetrant. Això significa practicar tots els altres tipus de relacions sexuals i jocs sexuals.
   • L’abstinència també es defineix sovint com la negativa a mantenir qualsevol tipus de relació sexual amb una parella.
2. 2 Feu només parasex. Per evitar l’embaràs, haureu d’evitar l’entrada d’espermatozoides a la vagina. En lloc del sexe tradicional amb penetració vaginal, podeu provar:
   • petons;
   • masturbació;
   • acariciar;
   • fricció;
   • representar fantasies sexuals;
   • l’ús de joguines sexuals;
   • sexe oral;
   • sexe anal.
3. 3 Parleu amb la vostra parella sobre els avantatges i desavantatges de l'abstinència. Molta gent sap que l’abstinència és la forma més barata i eficaç a l’hora de prevenir l’embaràs. Aquest mètode no té efectes secundaris mèdics ni hormonals en comparació amb altres mètodes de prevenció de l’embaràs.
   • Els beneficis de la pràctica d’abstinència van molt més enllà de prevenir els embarassos no desitjats. L’abstinència s’ha de practicar fins que estigui a punt per tenir relacions sexuals o fins que trobi la parella adequada. Pots estar involucrat romànticament sense ser sexualment actiu. O l’abstinència pot simbolitzar creences morals o religioses.
   • L’inconvenient de l’abstinència és que a algunes persones els costa abstenir-se del sexe i, sovint, mantenen relacions sexuals sense estudiar la qüestió i no protegir-se adequadament de l’embaràs i les ITS.
4. 4 Parleu amb la vostra parella sobre la vostra elecció i esbrineu si respecta la vostra elecció. De vegades pot ser difícil mantenir una relació o iniciar una relació amb algú que no recolzi la seva idea d'abstenir-se del sexe. Per això, és millor parlar francament amb la vostra parella i discutir la vostra elecció, explicant la vostra comprensió de l’abstinència i per què heu optat per seguir-la.
   • Parleu amb la vostra parella abans que tot es redueixi al sexe. És molt important i sempre és útil discutir amb la vostra parella què espereu de la relació i quins límits voleu o no voleu establir. Determinar el que cal fer i el que no s’ha d’ajudar ajudarà la seva relació a ser més comprensible i evitar possibles malentesos a mesura que es passa a relacions íntimes.
   • No us heu d’abstenir en tot moment (tret que vulgueu). Les vostres actituds i opinions canviaran amb el pas del temps i amb l’experiència.

Mètode 2 de 4: mètodes anticonceptius de barrera

1. 1 Utilitzeu preservatius quan tingueu relacions sexuals. Quan s’utilitzen correctament i de manera coherent, els preservatius protegeixen contra l’embaràs i permeten gaudir del sexe. Els preservatius presenten una gran varietat de colors, sabors i textures. Els podeu comprar a una farmàcia o supermercat.
   • Hi ha preservatius femenins i els podeu utilitzar. Igual que els preservatius normals del penis, els preservatius femenins recullen precum i semen. No obstant això, els preservatius femenins són menys eficaços que els preservatius masculins.
   • Quan s’utilitzen correctament, els preservatius són un mètode eficaç de prevenció de l’embaràs. És molt important poder posar-se un preservatiu correctament. A més, abans d’utilitzar-lo, cal comprovar la data de caducitat i la integritat del paquet. No obstant això, se sap que 18 de cada 100 dones corren el risc de quedar-se embarassades quan utilitzen un preservatiu.
2. 2 Utilitzeu un espermicida per obtenir més protecció. Els espermicides es venen en forma de gels, escumes o pel·lícules i s’apliquen al preservatiu. Els espermicides bloquegen l’entrada d’espermatozoides a l’úter mitjançant l’ús d’un producte químic que elimina els espermatozoides. Aquests productes es poden comprar a una farmàcia, botiga en línia i en alguns supermercats. Alguns tipus de preservatius es venen amb espermicides ja tractats.
   • Quan s’utilitzen sense preservatiu, els espermicides vaginals només són efectius al 78%, però quan es combinen amb un preservatiu, l’eficàcia augmenta fins al 95% o més.
   • Es necessiten espermicides per a una protecció addicional. Després del coit, una dona ha d’estar estirada a l’esquena durant un breu temps perquè els espermicides quedin al coll de l’úter.
   • Els espermicides poden causar infeccions vaginals i del penis i sovint són irritants. Consulteu el vostre metge si teniu molèsties o sensacions de cremor a causa de l’ús d’espermicides.
3. 3 Utilitzeu una esponja anticonceptiva. Una esponja anticonceptiva és una esponja petita en forma de bunyol que conté espermicides. Es col·loca a la vagina al coll uterí i impedeix l’entrada d’espermatozoides a l’úter. Quan s’insereix correctament, l’esponja no se sent en absolut. Les esponges no són tan habituals com els preservatius o els espermicides, i molt sovint són més cars. Es pot demanar una esponja similar a la botiga en línia. Per utilitzar una esponja anticonceptiva:
   • Primer, remull una esponja amb 2 cullerades (30 ml) d’aigua per activar els espermicides. Traieu l’excés d’aigua.
   • Introduïu l’esponja a la vagina al llarg de la paret posterior perquè arribi al coll de l’úter. El fossat o el costat còncau de l’esponja hauria d’estar cap al coll uterí i el llaç cap a fora perquè es pugui eliminar fàcilment després del sexe.
   • L'esponja es pot injectar durant un total de 24 hores. S’ha de deixar dins com a mínim 6 hores després del coit vaginal.
   • Per arribar a l’esponja, renteu-vos bé les mans i, a continuació, enganxeu-hi la llengüeta i estireu-la suaument cap a fora. Després de treure l’esponja, assegureu-vos que estigui intacta i que no quedin parts a l’interior.
4. 4 Més informació sobre el diafragma vaginal. El diafragma funciona de manera similar a una esponja, només està fet de goma amb vores flexibles. Els diafragmes es presenten en diverses mides i haureu de consultar el vostre metge per triar-ne el més adequat. El vostre metge mesurarà el vostre volum pèlvic i escollirà un diafragma que podeu inserir abans del sexe per evitar l’embaràs. El diafragma es pot eliminar 6 hores després del sexe o 24 hores després.
   • Tingueu en compte que els diafragmes no protegeixen contra les malalties de transmissió sexual.

Mètode 3 de 4: píndoles anticonceptives hormonals

1. 1 Parleu amb el vostre metge sobre el control de la natalitat que heu de prendre. Els fàrmacs anticonceptius són de dos tipus segons el principi d’acció: alguns impedeixen l’alliberament de l’òvul dels ovaris, mentre que altres fan que el moc cervical sigui més espès, per la qual cosa els espermatozoides no poden arribar a l’òvul. Hi ha moltes marques diferents de medicaments anticonceptius, de manera que demaneu al vostre metge que en trobi l’adequat per a la vostra salut i activitat sexual.
   • Comenteu els efectes secundaris i els riscos del medicament que recomaneu. Per exemple, les píndoles anticonceptives augmenten el risc de trombosi en dones de més de 35 anys que fumen.
   • L’anticonceptiu s’ha de prendre a la mateixa hora cada dia. Si perd una cita, corre el risc de quedar-se embarassada, sobretot si va tenir relacions sexuals els dies que va perdre la pastilla.
2. 2 Obteniu una injecció anticonceptiva. Les injeccions anticonceptives, o Depo-Provera, impliquen l’administració d’una hormona sintètica anomenada progestina que protegeix contra l’embaràs. Aquestes injeccions s’han de fer cada 12 setmanes.
   • El medicament "Depo-Provera" conté l'hormona progestina, que impedeix l'alliberament d'òvuls a l'úter i fa que el moc cervical sigui més espès, cosa que impedeix que els espermatozoides es moguin.
   • Quan trieu un medicament anticonceptiu, discutiu sempre amb el vostre metge tots els riscos i efectes secundaris d’aquest medicament.
3. 3 Utilitzeu anticoncepció d’emergència si el mètode principal no és eficaç. Les píndoles anticoncepcionals d’emergència impedeixen que l’òvul surti més temps de l’habitual, cosa que garanteix que els espermatozoides moriran abans que es pugui produir la concepció. L’anticoncepció d’emergència és efectiva quan es pren dins dels 3 dies posteriors al sexe sense protecció. No es poden utilitzar com a mitjà anticonceptiu permanent.
   • Podeu comprar anticoncepció d’emergència sense recepta mèdica a qualsevol farmàcia. Aquests medicaments solen consistir en 1 comprimit de levonorgestrel. Es venen amb les marques Postinor, Escapel o Model 911. Preneu-lo estrictament segons les instruccions.
   • Alguns medicaments (Agesta, Ginepristona) només es dispensen amb recepta mèdica.
   • Un altre tipus de contracepció d’emergència és el dispositiu intrauterí de coure (DIU). Aquest dispositiu en forma de "T" és inserit a l'úter per un metge. Aquest mètode anticonceptiu és efectiu als 5 dies (120 hores) de sexe sense protecció.

Mètode 4 de 4: esterilització

1. 1 Assegureu-vos que l’esterilització sigui l’elecció correcta. Penseu bé si alguna vegada esteu planejant un embaràs i, a continuació, planifiqueu un mètode quirúrgic per prevenir l’embaràs. No heu de recórrer a l'esterilització si hi ha la possibilitat que vulgueu ser mare en el futur.
   • Moltes persones se sotmeten a esterilització per no arriscar la seva salut o en casos en què no volen transmetre una determinada malaltia o mutació genètica als seus fills o descendents.
   • L’esterilització és un pas seriós i responsable que afecta no només el vostre cos, sinó també els que teniu a prop. Assegureu-vos de discutir aquesta decisió amb la vostra parella, però recordeu que al final, només vosaltres podeu decidir què fer amb el vostre cos.
2. 2 Proveu tècniques d’esterilització no quirúrgica. Per a l’esterilització no quirúrgica, els implants Essure s’utilitzen per crear una barrera natural contra l’embaràs. L’implant l’insereix un ginecòleg de forma ambulatòria en menys de 10 minuts. El dispositiu s’insereix a cada trompa de Fal·lopi i estimula el creixement dels teixits fibrosos, bloquejant-los i impossibilitant l’entrada de l’òvul a la cavitat uterina.
   • Durant els primers 3 mesos després d’aquest procediment, haureu d’utilitzar els mètodes anticonceptius habituals. El teixit fibrós es forma a les trompes de Fal·lopi durant uns 90 dies i només aleshores es considera efectiu el procediment.
   • Aquest procediment és permanent i no es poden revertir els resultats.
3. 3 Esterilitzeu-vos quirúrgicament. L’esterilització quirúrgica es denomina comunament lligament de trompes.En aquesta operació, les trompes de Fal·lopi es lliguen o es tallen.
   • L’esterilització masculina s’anomena vasectomia. En aquesta operació, es talla o lliga els conductes deferents, a través dels quals es transporten els espermatozoides dels testicles fins al penis. Per tant, l’esperma és absorbit pel cos i no s’excreta.

Consells

• Parleu amb el vostre metge sobre el vostre mètode anticonceptiu. Esbrineu quin mètode us funcionarà millor. L’elecció d’un mètode anticonceptiu és essencial per a la salut física, psicològica i emocional, així que assegureu-vos de prendre la decisió amb la vostra parella i el vostre metge.