Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Com alleujar el dolor i prevenir els pessics
• Mètode 2 de 3: ajuda professional
• Mètode 3 de 3: diagnòstic
• Advertiments

Un nervi pessicat a l’espatlla es deu a la compressió del nervi durant els moviments monòtons o a l’estada prolongada en una posició. L’espatlla necessita descans per curar-se, però el dolor es pot alleujar amb medicaments sense recepta i compreses fredes. Si ho considera necessari, el vostre metge pot prescriure corticoides orals, injeccions d’esteroides, fisioteràpia i altres tractaments per a un nervi pessicat. La necessitat d’una operació sorgeix només en els casos més rars quan el teixit cicatricial, els discos intervertebrals herniats o els ossos pressionen el nervi.

Atenció:la informació d’aquest article només té finalitats informatives. Abans d’utilitzar qualsevol mètode, consulteu el vostre metge.

Passos

Mètode 1 de 3: Com alleujar el dolor i prevenir els pessics

1. 1 Relaxeu-vos i no moveu l’espatlla. Descanseu una mica per no provocar dolor i l’espatlla es pot curar. En particular, deixeu de realitzar accions que puguin causar pessics.
   • Per exemple, un nervi pessigat a l'espatlla es pot causar per l'aixecament d'objectes pesats mentre es neteja el garatge. Acabeu de netejar després que l’espatlla s’hagi curat.
   • Dormir al costat també pot comprimir un nervi si pressiona fortament a l’espatlla. Canvieu el costat on dormiu o a l'esquena per evitar danys addicionals.
2. 2 Prendre medicaments antiinflamatoris. L’àcid acetilsalicílic (aspirina) o els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l’ibuprofè o el naproxè sòdic poden ajudar a alleujar el dolor causat per un nervi pessicat. Aquests productes es poden comprar sense recepta mèdica, però, tot i així, haureu de consultar el vostre metge per trobar el millor medicament per a vosaltres, sobretot si ja esteu prenent alguna cosa.
   • Per exemple, el vostre metge us pot recomanar que deixeu d’utilitzar aspirina si esteu prenent anticoagulants.
3. 3 Fixeu-vos a l'espatlla paquet de gel. Agafeu una bossa de gel, glaçons de gel en una bossa de plàstic o fins i tot una bossa de verdures congelades i emboliqueu-la amb una tovallola. Apliqueu la compresa a l’espatlla durant 10-15 minuts per alleujar el dolor.
   • No poseu gel directament a la pell. Si ho feu, només us perjudicareu encara més i augmentareu el dolor.
4. 4 Canvieu la vostra postura per no pressionar l’espatlla. Quan estigueu asseguts o de peu, intenteu mantenir les espatlles cap enrere i no relaxeu-vos per evitar obstruir el flux sanguini als nervis i agreujar el problema. Si teniu problemes per mantenir l’esquena recta i les espatlles rectes, demaneu en línia o compreu un corrector de postures a una botiga d’atenció mèdica.
   • Estirat al llit, col·loqueu les mans sobre el coixí i relaxeu les espatlles. Estirar o flexionar la part superior del cos pot empitjorar la situació.
5. 5 Estira les espatlles. Feu un exercici anomenat encongit d’espatlles. Durant aquest temps, heu de posar els peus a terra fermament i tirar les espatlles fins a les orelles. Feu 5-10 repeticions per estirar el nervi pessicat.
   • Realitzar oscil·lacions d’espatlla. Durant aquest exercici, heu d’estirar les espatlles i baixar-les en sentit horari. Feu 5-10 repeticions.
   • Intenteu fer aquests exercicis almenys un cop al dia per alleujar la tensió de l’espatlla.

Mètode 2 de 3: ajuda professional

1. 1 Prengui corticoides orals. El vostre metge pot prescriure corticoides com a pastilles o injeccions per ajudar a alleujar el dolor i reduir la inflamació causada per pessics. També pot prescriure analgèsics sense recepta. Seguiu les indicacions del vostre metge per a la dosificació i no prengueu mai més de la dosi recomanada.
   • Els efectes secundaris de prendre corticoides poden augmentar els nivells de sucre en sang i augmentar el risc d’infecció.Sovint es produeixen amb un ús prolongat del medicament.
2. 2 Utilitzeu una fèrula a l’espatlla. El vostre metge us pot donar una fèrula o un embenat per portar-lo per sobre de l’espatlla. Restringirà el moviment perquè l’espatlla pugui curar-se. El vostre metge us indicarà quant de temps haureu de dur-lo.
3. 3 Obteniu fisioteràpia. El fisioterapeuta desenvoluparà un programa d’exercici específic per ajudar a enfortir i estirar els músculs i a alleujar la tensió del nervi pinçat. Com que els moviments repetitius i feixucs poden provocar un nervi pessigat, aquests exercicis sovint són una part important del procés de curació.
   • Demaneu al vostre PCP que us remeti a un fisioterapeuta si no esteu segur de qui contactar.
4. 4 Inscriviu-vos per obtenir un massatge profund de teixits. Abans del massatge, assegureu-vos de dir-li al massatgista que teniu un nervi pinçat a l’espatlla. El massatgista podrà alleujar la tensió i el dolor a l’espatlla i al coll.
   • Cerqueu en línia un massatgista experimentat que hagi tractat problemes d’espatlla. Demaneu als vostres amics o familiars consells sobre un bon professional.
5. 5 Feu-vos una cirurgia d’espatlla si cal. Com a regla general, la cirurgia només és necessària si, després de setmanes o fins i tot mesos, altres tractaments no han millorat la situació. Els metges decidiran si la cirurgia del nervi pinçat és més beneficiosa que altres tractaments.
   • La cirurgia pot ser necessària si el teixit ossi, discal o cicatricial està pressionant el nervi o si el pessigament va ser causat per una lesió.
   • Abans de la cirurgia, el vostre metge us preguntarà sobre els medicaments que esteu prenent i sobre les vostres afeccions mèdiques passades. No oblideu fer les preguntes que us interessin sobre l’operació.
   • Assegureu-vos de preguntar-li sobre com controlar la vostra espatlla després de la cirurgia.

Mètode 3 de 3: diagnòstic

1. 1 Presteu atenció als símptomes. Un nervi pinçat sol anar acompanyat de certs símptomes. Si heu pessigat un nervi a l'espatlla, es produirà una combinació dels símptomes següents en aquest lloc:
   • entumiment;
   • dolor que desprèn l'espatlla;
   • sensació de formigueig;
   • debilitat muscular.
2. 2 Recerca mèdica completa. Consulteu el vostre metge per examinar i analitzar els símptomes de l’espatlla. Si el problema és causat per un nervi pessigat, el vostre metge us pot demanar que feu diverses proves, incloses:
   • una prova de conducció nerviosa, durant la qual els elèctrodes s’uneixen a la pell per mesurar els impulsos elèctrics que emanen del nervi;
   • electromiografia (EMG), durant la qual es comprova l’activitat elèctrica dels músculs mitjançant elèctrodes en forma d’agulles;
   • imatge per ressonància magnètica (RM), que pot mostrar un nervi pessigat.
3. 3 Reviseu altres nervis si cal. El que sembla ser dolor a l’espatlla pot ser causat per un altre problema. Per exemple, un nervi pinçat al coll pot provocar dolor que s’estén a l’espatlla. Si el metge no troba problemes amb els nervis de l’espatlla, pot comprovar-los en altres llocs.

Advertiments

• El dolor d’espatlla sortint, especialment al costat esquerre, pot ser un símptoma d’un atac cardíac. Truqueu immediatament a una ambulància al 103 (mòbil) o al 03 (fix) si el dolor s’acompanya d’altres símptomes d’un problema cardíac.