Content

• Passos
• Consells

Segons els resultats de la investigació publicats al Journal of Sexual Medicine, un de cada tres homes experimenta una ejaculació precoç. Aquest problema es pot corregir amb medicaments, però hi ha maneres naturals de fer-los servir per millorar la vostra vida sexual sense cap medicació. Per acostumar el vostre cos a jocs d’amor més llargs, heu de diversificar la vostra vida sexual, no us oblideu dels jocs previs abans del sexe i també intenteu relaxar-vos.

Passos

1. 1 Comenceu a utilitzar lubricant íntim. Els estudis han demostrat que els homes que utilitzen preservatius i lubricants duren més que els que no. Assegureu-vos d’utilitzar un lubrificant a base d’aigua per evitar perjudicar les propietats protectores dels preservatius.
2. 2 Feu un joc previ abans del sexe. Els jocs previs us permetran estirar el vostre propi plaer i allargar el temps al llit amb la vostra parella. Quan durant el sexe sentiu l’aparició de l’orgasme, reduïu la velocitat i, durant un temps, canvieu tota la vostra atenció a la satisfacció de la vostra parella amb el sexe oral o les mans.
3. 3 Masturbar-se més sovint. La masturbació pot entrenar el cos i augmentar la durada del coit, i també us pot ajudar a aprendre més sobre les vostres pròpies respostes sexuals. Utilitzeu el mètode periòdic d’inici i atura per augmentar gradualment la vostra resistència sexual mentre us masturbeu. Per exemple, si el vostre orgasme augmenta, feu una pausa per calmar-vos una mica abans de continuar masturbant-vos.
4. 4 Deixa de preocupar-te per les teves habilitats sexuals. Segons els sexòlegs, les experiències i l'estrès poden afectar la qualitat del sexe i conduir a l'ejaculació precoç. Abans d’emprendre jocs d’amor, tingueu cura de relaxar-vos recorrent a la meditació o a la respiració profunda per alleujar l’estrès i l’ansietat.
5. 5 Diversifica la teva vida sexual. En alguns casos, quan una persona porta una vida sexual monòtona dia rere dia, el seu cervell i el seu cos simplement es programen per tenir un orgasme en un moment concret del coit. Intenteu utilitzar diferents posicions per al sexe, velocitats diferents, i comporteu-vos sempre de manera diferent cada vegada per estimular el vostre cos per a un joc sexual més llarg.
6. 6 Practiqueu la tècnica dels "set i nou". Segons els sexòlegs, l'ús de la tècnica "set i nou" permet als homes que pateixen una ejaculació precoç romandre al llit més temps. Per utilitzar aquesta tècnica, al llarg de tot el coit, s’alternen constantment set moviments ràpids i nou lents.
7. 7 Utilitzeu preservatius lubricats anestèsics. Aquests preservatius utilitzen una petita quantitat de lubricant amb benzocaïna o lidocaïna, que són anestèsics locals i poden reduir la sensibilitat del penis, cosa que ajuda l’home a romandre al llit més temps de forma natural.

Consells

• Si creieu que l’ejaculació precoç es deu a la pressa durant el coit, primer concentreu-vos a agradar a la vostra parella amb les mans o el sexe oral abans de continuar directament amb el sexe. En la majoria dels casos, aquest comportament us ajuda a relaxar-vos, cosa que millora la qualitat del sexe posterior i, en general, us permet complir les expectatives de la vostra parella.
• Abans de passar al sexe, heu d’assegurar-vos que realment ho desitgeu amb la vostra parella, en cas contrari no durareu molt.