Content

• Passos
• Mètode 1 de 7: Fer bé a l’escola
• Mètode 2 de 7: passar temps amb els amics
• Mètode 3 de 7: Passa temps amb la teva família
• Mètode 4 de 7: Passa temps amb tu mateix
• Mètode 5 de 7: cuideu-vos
• Mètode 6 de 7: Participa en activitats extraescolars
• Mètode 7 de 7: trobar una feina
• Consells
• Advertiments

Ser un adolescent de mentalitat oberta és com equilibrar-se tot el temps. Imagineu-vos que esteu en un circ muntant un monocicle. L’inspector de l’arena et llança una bola, després dues, després tres i quatre, i tothom espera que facis malabarisme amb totes alhora, mentre es mou en un monocicle. Es tracta d’un esforç difícil, per això moltes persones busquen tutela durant la seva adolescència. Si voleu reprendre la vostra vida i ser qui vulgueu, aquí teniu algunes pautes.

Passos

Mètode 1 de 7: Fer bé a l’escola

1. 1 Estigueu atents a classe i obtingueu bones notes. L’escola pot semblar avorrida, però és important intentar estudiar bé. Unes bones notes us donaran més oportunitats en el futur. Assegureu-vos d’escriure els deures o els terminis de prova quan els rebueu perquè no us oblideu de completar-ho tot i també prioritzeu la programació escolar. Quan es recomana prendre notes a classe, escriviu-les, ja que aquesta és una de les millors maneres de recordar el material que hi ha a la memòria abans d’escriure assajos i fer exàmens.
   • Si no enteneu alguna cosa, pregunteu a algú! Torneu a llegir-lo atentament i, si encara no ho enteneu, pregunteu a un amic o professor. Contràriament al que pensa la gent, mai no hi ha preguntes estúpides; és millor aclarir-ho tot que romandre molt de temps a la foscor, poc educat.
   • Quan arribeu a casa de l’escola, feu balanç del que heu après aquell dia.Això us ajudarà quan ho hàgiu de repetir tot, ja que d'aquesta manera consolideu el que heu après durant el dia i és molt més fàcil que atapeir a l'últim moment. I, tot i que ara no ho creieu, aprendre “sobre la marxa” forma memòria a llarg termini, mentre que l’emmagatzematge només entrena la memòria a curt termini i us impedeix aprendre de debò i tenir accés a aquesta informació en el futur.
2. 2 Fes els deures. És obvi, però fer els deures de manera eficient no vol dir simplement anotar una cosa de manera descuidada i després lliurar-la. Feu tots els esforços possibles per a cada tasca i, com ja s’ha dit, feu preguntes si no enteneu alguna cosa. Programa les lliçons perquè no creïs pressa.
3. 3 Feu una bona relació amb els vostres professors. Això és especialment important a l’institut perquè és possible que hagueu de demanar recomanacions d’admissió a la universitat a alguns dels vostres professors preferits. Com més et coneguin, millors seran aquestes recomanacions. Però, a més d’això, aquestes persones poden ajudar-vos com a mentors i consultors durant els vostres estudis de batxillerat i podeu aprendre molt de la seva experiència i coneixement.

Mètode 2 de 7: passar temps amb els amics

1. 1 Preneu-vos el temps, feu bons amics. Els millors amics són amics amb qui us sentiu còmode relaxant-vos i seriós. No cal canviar la vostra personalitat per agradar-los. Els bons amics són difícils de trobar, així que recordeu que no és estrany canviar el cercle d'amics diverses vegades durant la vostra adolescència.
2. 2 Compte amb la pressió dels companys. Molta gent experimenta amb moltes coses a l’institut i a l’institut, i és important poder dir que no a qualsevol cosa que no us convingui. Escolta la teva intuïció i fes el que creguis correcte.
   • De vegades, la gent es fa passar per amics només per aconseguir que facis coses que no volen fer ells mateixos, com robar coses, comprar drogues o fer trampes. No hauríeu de basar una relació en res més amunt i, si us enxampen, tindreu problemes i veureu com acabarà l'instant l'anomenada amistat.

Mètode 3 de 7: Passa temps amb la teva família

1. 1 Construeix relacions amb els teus pares. Tot i que sovint senten que no us prenen seriosament, si feu saber als vostres pares que poden confiar en vosaltres, normalment us donaran més llibertat.
   • Reconeix que és un moment difícil per als pares. Recordeu que no intenten fer que la vostra vida sigui miserable: en un moment en què voleu que us tractin com un adult, els vostres pares lluiten amb el coneixement que ja no sou petit. Probablement també s’esforcen per fer una bona feina, pagar la hipoteca, posar el vostre germà o germana en peu, com vosaltres, i fer tot el que puguin per ser bons pares. No és una feina fàcil, però ho podeu fer més fàcil si sou comprensiu i amable.
2. 2 Conegueu millor el vostre germà i / o germana. La vostra germana petita pot semblar la persona més molesta del món ara mateix, però probablement passareu la resta de la vostra vida amb ella. A més, és molt més divertit estar a casa quan cada nit se sent com un somni amb el teu millor amic.
3. 3 Ajuda a casa. Algunes tasques domèstiques del dia a dia triguen menys de cinc minuts quan hi ha moltes mans implicades, i els vostres pares i germans estaran de molt millor humor si tenen una tasca menys per completar. Fins i tot podeu convertir les tasques domèstiques en una manera divertida de passar temps amb la vostra família, cosa que la converteix en una competició. Proveu de tocar una música enganxosa que agrada a tothom o mantingueu una conversa agradable mentre treballeu i fixeu els terminis per completar-los. Si teniu guanyadors, per una feina ben feta, el premi podria ser el següent: dret a triar un DVD o una pel·lícula per veure amb la vostra família o què cuinar per sopar aquell vespre.
   • Quan se us demani que feu alguna cosa, feu-ho. Així, salvareu la vostra casa de renyes innecessàries i, quan es tornin a fer coses, podreu fer el que vulgueu. Els arguments poden trigar molt i causar discòrdia emocional innecessària.

Mètode 4 de 7: Passa temps amb tu mateix

1. 1 Programa el temps que dediques a tu mateix. La vida d’adolescència pot ser força estressant, però també és molt important passar temps amb tu mateix.
2. 2 Decidiu els vostres hobbies i interessos. Troba el que t’agrada i fes-ho regularment. Això us mantindrà alegre i alegre quan es tracti d’altres parts de la vostra vida. No us sorprengueu si els vostres interessos canvien mesos o anys després; això és natural per a l'edat en què encara intenteu esbrinar el que més us agrada, però no us en excedeu. Només cal que seguiu els vostres interessos per veure cap a on condueixen i, a més, estigueu oberts a noves oportunitats.
3. 3 Sigues feliç. La depressió és una afecció molt freqüent que sol manifestar-se durant la preadolescència o l’adolescència. Busqueu ajuda professional si creieu que esteu deprimit. Podeu rebre o no suport familiar per tractar la depressió (depenent de les circumstàncies familiars), però no deixeu que la manca d’aquest suport us dissuadi de cuidar la vostra salut mental; Sempre hi ha algú que us pot ajudar a resoldre els sentiments i problemes depressius o negatius i, com més aviat comenceu la teràpia, més fàcil serà recuperar-vos i guanyar confiança i resistència per a un futur més feliç.
   • Deixeu-vos enganyar de tant en tant. Intentar ser seriós i concentrat en tot moment et pot fer sentir infeliç. Doneu-vos la llibertat de fer coses divertides de manera regular per equilibrar els vostres estudis, activitats i relacions.
4. 4 Escoltar música. Us pot ajudar a relaxar-vos i alleujar l’estrès després d’un dia ocupat a l’escola o amb els amics. La música també és una bona manera d’expressar-vos; si encara no sabeu tocar un instrument musical, penseu a dominar-ne un, com ara una guitarra, un piano o un sintetitzador. I no oblideu que la vostra veu també és un instrument!
5. 5 Aprèn a gaudir d’estar sol. Poder gaudir del seu temps sol és essencial per adonar-se que està sencer sense l’altra persona. Això pot ajudar a evitar que una relació emocionalment dependent es desenvolupi o intenti convertir una altra persona en la font de la felicitat de la seva vida. La soledat també us ajuda a aprendre més sobre allò que us fa especial i quins són els vostres valors. Algunes maneres de trobar una soledat eficaç i agradable inclouen la meditació, caminar sol, escriure en diari i passar temps amb mascotes.

Mètode 5 de 7: cuideu-vos

1. 1 Cuida’t. Rentar-se la cara, dutxar-se regularment, menjar menjar casolà en lloc de menjar preparat, etc.
   • Assegureu-vos de rentar-vos les dents sempre 2-3 vegades al dia. Això els mantindrà nets i es respiraran frescos.
2. 2 Exercici. No us heu de tornar bojos, però una mica d’activitat física cada dia, com ara anar en bicicleta a l’escola, us ajudarà a mantenir la ment i el cos sans.
3. 3 Menjar bé. Menjar massa o massa farà que sigui difícil concentrar-se i el rendiment en altres àrees disminuirà.
4. 4 Dormir prou. Nou hores de son és el millor que es pot fer, fins i tot els caps de setmana; us prepararà per a l’escola i us farà sentir millor al matí següent. Intenteu programar cada setmana per acabar els deures a un temps raonable.Si sabeu que tindreu molta feina a fer aquest vespre, parleu amb el vostre professor per obtenir un ajut o, millor encara, per aconseguir la tasca abans del previst. Això permetrà que el vostre cos sigui més dòcil i aclarirà les bosses desagradables per als ulls.
5. 5 Despertar a temps. Assegureu-vos que teniu prou temps per esmorzar, rentar-vos, dutxar-vos si cal, etc. abans que comenci l’escola.
   • Plegueu el maletí i prepareu la roba / uniforme escolar la nit anterior per poder fer les coses molt més ràpidament i més organitzades. No us oblideu de disposar un parell de mitjons, roba interior i sabates nets.

Mètode 6 de 7: Participa en activitats extraescolars

1. 1 Uniu-vos als programes de Boy Scouts / Girl Scouts / Head Organization, Heart, Hands, Health o similars i seguiu-los. Us donaran un sentit de comunitat i adquirireu habilitats vitals. Aquests programes també us ofereixen una àmplia gamma d’oportunitats que potser no teniu a l’escola o a les xarxes socials, per exemple, parlar en públic, experiències, habilitats necessàries per viure o estar fora de casa, etc.
2. 2 Uneix-te al Club. Els clubs escolars són una manera excel·lent de deixar-se portar sense comprometre’s amb les coses que t’agraden. També us poden ajudar a decidir quines aficions i interessos us agraden més. Proveu uns quants clubs com a adolescents, no tingueu por d’admetre que un no us convé i continueu buscant.
3. 3 Passa per entrar a l’equip esportiu. Això us ensenyarà a treballar en equip i us convertireu en bons amics dels membres de l’equip. Com a alternativa, si els esports en equip no són adequats per a vosaltres, trobeu com a mínim un esport que us interessi, ja sigui atletisme, triatló, natació, tennis, ciclisme o altres esports més individuals però que siguin fantàstics. Fins i tot en esports individuals, hi ha elements d’equip quan jugues a la teva escola o regió.
   • Les arts marcials són una altra gran sortida per al desenvolupament físic i mental. També són una bona manera de desenvolupar l’autodisciplina. És una bona idea començar amb un esport de combat i, un cop hàgiu aconseguit certs resultats, podreu practicar més.
4. 4 Penseu en el voluntariat. Una altra activitat extraescolar que beneficia tant a vosaltres com a altres és el voluntariat. Trieu alguna cosa que us interessi i proporcioneu ajuda amb regularitat. Podria ser una cosa relacionada amb un esport o activitat preferida, de manera que no ho heu de fer en contra de la vostra voluntat.

Mètode 7 de 7: trobar una feina

1. 1 El treball és una bona manera de passar el temps lliure, però no us sembli absolutament necessari. El que s’ha comentat anteriorment hauria de ser primer: relacions, aprenentatge i activitats extraescolars. No val la pena sacrificar cap d’aquests aspectes de l’adolescència per motius laborals i és molt difícil combinar moltes altres responsabilitats diferents amb la feina. D’altra banda, si creieu que podeu gestionar tant activitats a temps parcial com altres, aconseguir una feina us ajudarà a demostrar als vostres pares que sou responsables i us pot proporcionar els diners per conservar o adquirir coses que els vostres pares no es poden permetre gastar. ... Les feines habituals per a adolescents són:
   • Serveis de mainadera. Si teniu germans petits, pregunteu als pares dels seus amics si necessiten una mainadera. Publiqueu anuncis a l’escola primària i preescolar. Normalment es pot guanyar diners com a mainadera, i és una bona feina de cap de setmana que us permetrà fer els deures o trucar als vostres amics per telèfon després que els nens se’n vagin al llit.
   • Supervisió de les mascotes. Si no esteu segur de si podeu ser responsable d’una altra persona, podeu començar amb un animal.Parleu amb veïns i amics de la família que tinguin mascotes i feu-los saber que estaran encantats de tenir cura de les seves mascotes quan marxin de vacances. La bellesa d’aquest treball és que acostuma a ser periòdica i no diària. Si viviu al camp, no oblideu que els vostres veïns agricultors podrien aprofitar l’ocasió per descansar sabent que teniu cura de la seva granja i els seus animals.
   • Tutoria. Si teniu un coneixement excel·lent d’una assignatura, podeu guanyar diners ensenyant als altres. Envieu avisos amb la vostra informació de contacte a la ciutat, parleu amb els vostres amics i els seus germans menors o demaneu als vostres professors experimentats que us recomanin als pares de nens que queden enrere.
   • Treballar com a conseller. Poseu-vos en contacte amb una organització jove cristiana o amb el director del campament d’estiu dels vostres fills preferits i pregunteu quan contracten assessors i si podeu sol·licitar-ho. Normalment, la gent comença a contractar el proper estiu des de gener fins a març o abril, segons la mida del campament.
   • Si legalment podeu obtenir un permís de treball, obteniu una feina a empreses locals. Penseu en la possibilitat de ser cambrer / a en un restaurant, treballar en un comerç o ajudar a un entrenador esportiu.

Consells

• Porteu una ampolla d’aigua a l’escola per fer un glop a la classe. L’aigua us ajudarà a retenir la quantitat de líquid que necessiteu i, per tant, estareu més concentrats i energitzats. És molt més saludable i millor per a les dents que la cola, el refresc, etc.
• Escolta els teus pares i professors. Ja eren al vostre lloc i hi ha coses que us poden ajudar a aprendre perquè no "reinventeu la roda".
• Intenta ser sempre un adolescent segur.
• Assegureu-vos que tot estigui a punt la nit anterior i que tingueu molt de temps i no us perdeu l’esmorzar al matí.
• Eviteu conflictes amb amics. Si sentiu una atenció negativa d'algú, intenteu allunyar-lo una estona i deixar que es refredi.
• No us sentiu capaç de fer res. Feu el possible i tal vegada tingueu èxit.

Advertiments

• Si experimenta sentiments negatius o se l’abusa (emocionalment, físicament o verbalment), busqueu ajuda a algú com un professor, pare, amic, psicòleg o una altra festa neutral. Si teniu problemes a casa, demaneu consell a un psicòleg o a algú altre en qui pugueu confiar fora de casa. No patiu en silenci; ningú mereix estar enmig d’un impacte negatiu constant.
• Si teniu dificultats d’aprenentatge, parleu amb els professors adequats i demaneu ajuda.