Content

• Passos
• Consells
• Advertiment
• Què necessites

El bany és una part essencial de les rutines diàries de milions. El bany és una forma ràpida, eficaç i fresca de netejar el cos. Voleu aprendre sobre com banyar-vos? Seguiu llegint aquest article. A més, si voleu animar altres persones a rentar-se amb delicadesa, envieu-los aquest article.

Passos

Primera part de 4: Prepareu-vos

1. 

   Desvestir-se. Col·loqueu la roba bruta a la cistella de la roba. Mantingueu la roba neta o les camises de nit en un lloc segur perquè no es mullin amb l'aigua del bany.
   • No us oblideu de treure-vos les ulleres. Si utilitzeu lents de contacte, encara podeu portar-les a la dutxa, però eviteu que tingueu massa aigua als ulls.

2. 

   
   
   Trieu la temperatura de l’aigua adequada. Obriu l’aixeta i deixeu córrer l’aigua fins que la temperatura s’escalfi. Comproveu la posició de la dutxa per assegurar-vos que l’aigua flueix cap a la zona de la dutxa en lloc de sortir de la dutxa. Assegureu-vos que l’aigua no estigui massa calenta. El canell és una mesura de temperatura més precisa que els dits, de manera que utilitzeu el canell per determinar si la temperatura de l’aigua és adequada per a vosaltres.
   • Preneu-vos una dutxa de tant en tant amb aigua freda o freda, sobretot quan fa calor i humitat a l’exterior o després d’acabar d’exercitar amb força.
   • Dutxeu-vos tan bon punt engegueu l’aigua, fins i tot quan faci fred per estalviar aigua.

3. 

   
   
   Un cop la temperatura de l’aigua sigui ideal per banyar-se, introduïu-vos amb cura a la dutxa. publicitat

Part 2 de 4: Neteja del cos

1. 

   Mulla tot el cos. Gireu-lo lentament diverses vegades sota la dutxa perquè l'aigua pugui cobrir tot el cos. Si us renteu el cabell, assegureu-vos de mullar-vos bé el cap i el cabell. Eliminar la brutícia és el primer pas per netejar i mullar el cos, especialment quan utilitzeu aigua tèbia, ja que us ajudarà a relaxar els músculs.

2. 

   
   
   Apliqueu una mica de xampú al cabell. Fregueu suaument el xampú al cuir cabellut per crear espuma, assegurant-vos que cada fil de cabell estigui cobert de bombolles de sabó. No cal que utilitzeu massa xampú; si en feu massa, s’esgotarà ràpidament i el xampú pot eliminar els olis naturals i saludables del cabell. N'hi ha prou amb afegir una petita quantitat de xampú (uns 2,5 cm) al palmell de la mà.
   • Renteu-vos els cabells cada dos dies en lloc de cada dos dies. Es xampar massa perjudicarà el cabell.

3. 

   Esbandiu el xampú del cabell. No voldreu restes de sabó al cabell quan estigui sec.
   • Per comprovar si el xampú s’ha esbandit completament el cabell, mulleu-lo i, a continuació, estireu-lo i pareu atenció al color de l’aigua que surt del vostre cabell. Si encara veieu rastres de xampú, seguiu esbandint el cabell i repetiu el mateix!

4. 

   Utilitzeu condicionador per al cabell. En lloc de simplement netejar-se el cabell, l’ús del condicionador que us agrada pot millorar la bellesa, la suavitat i la salut del cabell. El condicionador no s’espumarà, així que apliqueu el condicionador uniformement començant des del cuir cabellut fins que el cabell quedi completament cobert amb una pel·lícula suau. Llegiu atentament les instruccions del condicionador. Moltes marques requereixen deixar un condicionador al cabell durant uns minuts abans de rentar-lo amb aigua. Alguns altres productes només es poden utilitzar després del bany.
   • A algunes persones els agrada utilitzar un xampú i un condicionador combinats, de manera que no necessiten passar cada pas per separat.

5. 

   Rentar-se la cara. Humiteu-vos la cara i utilitzeu els dits o un drap per aplicar uniformement una petita quantitat de netejador de la pell o exfoliant a la cara. Fregueu suaument la solució per tota la cara durant almenys 30 segons, fregueu-la a les galtes, al nas, a la barbeta i al front, i també podeu fregar-la al coll i a l’esquena si teniu acne en aquestes zones. Eviteu que us poseu el netejador als ulls. Sobretot si utilitzeu un netejador per a l'acne, deixeu-lo a la cara almenys 30 segons per solucionar un rentat facial que pugui penetrar profundament als porus. Després renteu-vos la tovallola i renteu-vos bé la cara amb aigua.
   • Podeu utilitzar sabons regulars en lloc de netejadors facials especialitzats, però si utilitzeu regularment sabó que no és adequat per a la vostra pell, la pell quedarà seca i irritada.

6. 

   Fregueu-vos el cos. Col·loqueu sabó o gel de dutxa en un drap, en una tovallola, en una esponja de bany o a les mans. Ara frega tot el cos. Comenceu pel coll i les espatlles i baixeu pel cos. Recordeu fregar sota les aixelles i l’esquena. Finalment renteu els genitals i les natges. Recordeu fregar darrere les orelles, darrere del coll i entre cada dit del peu.

7. 

   Esbandiu el sabó. Gireu-vos a la dutxa i fregueu-vos el cos amb les mans per eliminar el sabó que queda a la pell i eliminar la brutícia restant. Poseu-vos les mans al cabell i assegureu-vos que esbandiu el sabó de la pell. Si en trobeu a faltar, esbandiu-lo immediatament. publicitat

Part 3 de 4: afaitat i raspallat

1. 

   Podeu afaitar-vos les cames i els cabells a les aixelles si voleu. Moltes persones tenen l’hàbit d’afaitar-se les cames i les aixelles i el bany és el moment perfecte per realitzar aquestes tasques.
   • L’afaitat de cames i aixelles és una pràctica habitual entre les dones d’alguns països, però el vostre cos es mantindrà net si no l’afeiteu. Depèn de tu decidir, així que parla amb la dona de confiança si no saps què fer i recorda tenir en compte els teus costums culturals. L’ús d’un producte exfoliant ajudarà a eliminar la pell morta dels peus perquè pugui afaitar-se més.
   • Humiteu-vos la pell i apliqueu crema o loció per afaitar als peus.
   • Amb una navalla, afaiteu-vos cap amunt, contra el creixement del cabell. Comenceu pels turmells i aneu cap amunt. I recordeu que no us oblideu de la pell de l’empenya.
   • Afaiteu-vos suaument per evitar tallar-los a la pell, especialment als genolls i a la part posterior de les cames, ja que és probable que toqueu un punt aspre i, possiblement, talleu la pell.
   • Per a les truges de les aixelles, apliqueu crema o loció per afaitar a les aixelles i afaiteu-vos (suaument) en la direcció oposada cap amunt i cap avall: els cabells de les aixelles creixen en ambdues direccions.

2. 

   Afaitar-se. A molts homes els agrada afaitar-se quan es banyen. Per fer-ho, necessitareu un mirall d’afaitar, el tipus de mirall que resisteix el vapor d’aigua. Si teniu aquest tipus de mirall a casa, us podeu afaitar a la dutxa i us ofereix una bona raó per submergir-vos una mica més a l’aigua calenta.

3. 

   Podeu afaitar-vos els genitals si voleu. Molts homes i dones al bany solen retallar o afaitar les zones no desitjades del cabell a la zona genital. Tingueu cura, però, i assegureu-vos que teniu una bona posició per parar-vos al bany i tenir prou llum per veure què feu.

4. 

   Rentar-se les dents. Sembla divertit, però rentar-se les dents a la dutxa és molt útil. Podeu rentar-vos la llengua sense por que la pasta de dents us pugui ficar al cabell o a la roba. publicitat

Part 4 de 4: acabat

1. 

   Esbandida el cos per última vegada. Això és molt important, ja que ajuda a garantir que el cos estigui completament net de sabó. Assegureu-vos que el condicionador ja no és al vostre cabell abans de passar al següent pas.
   • Si sou prou valent, gireu l’aigua al mode fred durant 3 minuts i deixeu-la córrer per sobre de la cara per estrènyer els porus i donar una brillantor natural a la pell.

2. 

   Apagueu l’aigua. Assegureu-vos d’encendre bé l’aixeta per no malgastar aigua preciosa. Prepareu-vos per deixar la dutxa i netejar totes les pertinences que porteu al bany.

3. 

   Sortiu de la dutxa. Sortiu amb compte, ja que relliscar al bany pot ser perillós.

4. 

   Utilitzeu una tovallola per assecar-vos el cos. De peu sobre una tovallola o un felpís, utilitzeu la tovallola més propera. Utilitzeu suaument una tovallola per assecar-vos el cap, la cara, el tors, l’abdomen, la pelvis, les cames, els genitals i els peus. Si aneu amb compte, l’aigua només caurà sobre la catifa o el felpís, no al terra. En netejar-se la cara, assegureu-vos d'assecar-la suaument amb una tovallola en lloc de fregar-la.

5. 

   Utilitzeu productes addicionals si cal. Ara és el moment adequat per utilitzar desodorants, locions, post-afaitat, productes per pentinar els cabells mullats o qualsevol producte que necessiteu. S’ha d’utilitzar abans de vestir-se.

6. 

   Poseu-vos roba neta. Comenceu amb roba interior neta i després roba. Ara està netament dutxat i a punt per anar al llit o llest per començar el dia. publicitat

Consells

• Assegureu-vos de col·locar un felpís al costat del bany. Una catifa o, com a mínim, una tovallola al terra, us ajudarà a evitar relliscades i fer-vos mal quan sortiu de la dutxa.
• Deixeu reposar el xampú i el gel de dutxa sobre els cabells i la pell durant 2-3 minuts abans de rentar-los amb aigua per donar-los temps de treballar (netejar la pell).
• Quan s’assequi el cabell amb una tovallola, assecar-lo suaument sense fregar-lo. El fregament pot danyar els cabells.
• Quan la dutxa hagi acabat, esbandiu-vos el cabell amb aigua freda durant 10 segons o més (segons la vostra tolerància) per suavitzar-lo i facilitar el raspallat.
• Després de l’afaitat, apliqueu una crema hidratant als peus. Ajudarà a reduir la irritació de la pell.
• Utilitzar els dits o una pinta de dents amples per rentar-se el cabell després d’utilitzar el condicionador us ajudarà a eliminar els cabells enredats.
• Emboliqueu els dispositius mòbils que porteu a la dutxa amb un drap i col·loqueu-los a les prestatgeries per evitar danys.
• No us fregueu la cara massa fort, ja que això provocarà acne.
• No utilitzeu aigua calenta. Tot i que l’aigua calenta és agradable, eliminarà els olis naturals de la pell i els cabells. L’ús d’aigua tèbia i freda ajudarà a protegir la pell i els cabells durant el bany.
• Utilitzeu aigua tèbia per rentar-vos la cara. Això ajudarà a dilatar els porus i multiplicar l’acne perquè pugui desfer-se dels bacteris. Després del bany, ruixeu-vos aigua freda a la cara, ja que tensarà els porus i multiplicarà l'acne perquè els bacteris no puguin penetrar. No utilitzeu aigua freda massa sovint, ja que podríeu refredar-vos.

Advertiment

• Penseu en la possibilitat de buscar estoretes de goma o plàstic sòlides amb ventoses a la part inferior de l’estora. L’empunyadura de goma us ajudarà a evitar relliscades al bany i evitar lesions, i les ventoses també ajudaran a immobilitzar la catifa. No obstant això, el motlle pot créixer sota la catifa en entorns humits, així que assegureu-vos de mantenir la catifa neta i seca.
• Si sou dona, tingueu precaució a l’hora de netejar els genitals. Podeu fer servir una mica de sabó, però si utilitzeu sabó per sobre de la quantitat mínima podeu danyar els teixits.
• No utilitzeu cap tipus d’aparell electrònic al bany! Assecadors de cabells, telèfons mòbils i aparells de ràdio inclosos: no heu d’utilitzar objectes ni bateries amb cable durant el bany.
• Bloquejar la porta del bany us assegurarà la privadesa, però recordeu que si caieu o us feriu al bany, una porta tancada amb clau evitarà que els serveis d’emergència us ajudin a temps. Si conviu amb persones de confiança, no tanca les portes.
• No us poseu el xampú / sabó als ulls perquè, en cas contrari, cauran.
• No engegueu l’aigua per banyar-vos fins que totes les mascotes hagin sortit del bany. De vegades, als gats els agrada seure a la dutxa, així que mireu amb compte abans d’encendre l’aigua.

Què necessites

• Xampú
• Condicionador
• Sabó
• Sabó facial
• Tovallola
• Esponja de bany, pinzell o llufa (opcional)
• Tovallola
• Estora
• Dutxes
• Roba neta
• Barnús (opcional)
• País
• Pinta o raspall de cabell (opcional)
• Loció corporal (opcional)
• Navalla (opcional)
• Productes desodorants
• Raspall de dents (opcional)
• Crema hidratant corporal (opcional)
• Sabatilles