Com admetre errors i aprendre lliçons (amb fotos) - Consells

Com reconèixer els errors i aprendre lliçons - Consells

Content

Passos
Consells
Advertiment

Teniu problemes per reconèixer els vostres errors? Després de cometre un error, heu après una lliçó per vosaltres mateixos o heu caminat per la mateixa pista i repetiu els vells hàbits? Admetre errors pot semblar un repte, sobretot si prové d’una família que estima el perfeccionisme i creu que l’individu “excel·lent” és algú “que no s’equivoca mai”. De vegades cometre errors no vol dir fracàs; el fracàs és el resultat d’un intent conscient però fallit; Mentre que els errors poden ser involuntaris. Per sort, podeu seguir els passos per ajudar-vos a sentir-vos més còmodes en admetre els vostres errors i aplicar algunes tècniques que us ajudin a convertir-los en el vostre avantatge.

Passos

Primera part de 2: Admetre errors

Doneu-vos el dret d’equivocar-vos. Hi ha moltes raons per permetre’s cometre errors. Cometre errors és inevitable i forma part de l’ésser humà en general. També és un valuós recurs que enriqueix la vostra vida, que us ajuda a descobrir coses noves i obrir horitzons.
- Per exemple, voleu aprendre a cuinar. Comenceu a dir-vos a vosaltres mateixos: "Aquesta cuina és completament nova per a mi, potser cometre alguns errors. Estarà bé, també forma part del procés ”.
- De vegades, la por a equivocar-vos (una de les manifestacions del perfeccionisme) us pot impedir provar alguna cosa nova o completar un projecte perquè temeu que no ho esteu bé, de manera que no podeu. actuar. No deixis que això passi.
Reconèixer el poder de l’hàbit. De vegades és la falta d’esforç i esforç el que comet l’error. No podem fer el màxim esforç cada dia en tots els àmbits de la nostra vida. Les tasques rutinàries, com conduir a la feina o cuinar l’esmorzar, poden esdevenir una rutina sense el vostre coneixement. Això és realment útil perquè ens permet enfocar les nostres energies en altres coses que requereixen un major grau de concentració. No obstant això, de vegades és el poder de l’hàbit el que provoca l’error. Comprendre que és una part de l’ésser humà amb energia limitada i capacitat d’enfocament.
- Per exemple, suposem que aneu amb cotxe per treballar a la mateixa carretera cada dia, 5 dies a la setmana. Els caps de setmana se suposava que havíeu de conduir els vostres fills a la pràctica del futbol, però de sobte es va adonar quan havíeu desenvolupat l’hàbit de la “conducció inercial” i anàveu directament a l’empresa en lloc del camp d’entrenament. Futbol. Aquest és un error molt natural i és el resultat de l’hàbit. Culpar-me d’aquest error és en va. En lloc d’això, cal reconèixer aquesta negligència i canviar-la.
- La investigació ha demostrat que es pot corregir aquesta inèrcia d’un vehicle, fins i tot sense adonar-se’n conscientment. La investigació feta a un grup de mecanògrafs altament qualificats ha demostrat que quan escriviu un error, la vostra velocitat d’escriptura disminueix, tot i que ni tan sols sou conscient del que passa ara. .
- La investigació també demostra que aproximadament el 47% del temps caiem en l’estat de “considerar les coses” o deixem que les nostres ments s’allunyi de la tasca que ens ocupa. Èpoques com aquesta són les que tendeixen a cometre un error. Si us trobeu cometent errors freqüents a causa del "pensament errant", proveu alguns exercicis de consciència per recuperar la capacitat de centrar-vos en el present.
Distingir entre errors i errors per inacció. Els errors no sempre són el resultat del vostre treball dur. De vegades, els errors són causats per no actuar vosaltres mateixos. La llei en general sempre distingeix entre accions errònies (haver comès accions que no s’haurien de fer) i errors d’inacció (no fer el que s’hauria d’haver fet), i sovint es consideren greus els errors deguts a accions. que. Mentrestant, l'error d'inacció és més comú.
- Tot i això, l’error de no actuar també pot tenir conseqüències a la vostra vida. Per exemple, si una empresa no manté el ritme de la tecnologia moderna, la seva posició financera en el futur tindrà un impacte negatiu.
- És important que sigueu conscients d’aquests dos tipus d’errors, ja que tots dos podeu aprendre d’ells. Algunes persones intenten evitar errors amb el lema de fer poc, fer poc malament i no assumir responsabilitats, però això fa que cometis errors en no fer-ho i no és un bon estil de vida esforçar-te i prosperar. desenvolupa’t.
Distingir entre cometre errors i prendre males decisions. Cal entendre la diferència entre un error i una mala decisió. Cometeu errors quan cometeu errors petits i simples com visualitzar el mapa incorrectament i no trobar una sortida. Les males decisions es prenen amb una acció més deliberada, com ara passejar i arribar a una data tardana que sigui inconvenient per als altres. Cometre errors és més fàcil de simpatitzar i no és tan important corregir-los. Hauríeu de veure les decisions dolentes tant com els errors, però els hi haureu de prestar més atenció.
Centreu-vos en els vostres punts forts. Eviteu enfonsar-vos en els vostres errors. Intenta equilibrar l’autocrítica amb l’honor de la bona feina. Cal celebrar allò que ha fet bé i això està millorant. No podreu millorar sense apreciar els resultats dels vostres esforços.
- La cuina pot ser un camp nou per a vosaltres, però podeu ser molt sofisticat en una altra cosa. Pot ser que siguis capaç d’explicar als altres el que falta de gust just després de gaudir-ne. Reconeix aquesta força que tens.
Veure els errors com una oportunitat. El cervell té un mecanisme per ajudar a detectar quan fem alguna cosa malament. Quan cometem un error, el cervell envia un senyal. Aquest mecanisme és molt útil per al procés d’aprenentatge. Cometre errors ens pot ajudar a centrar-nos més en el que estem fent per intentar fer el millor possible.
- Segons la investigació, és possible que experts com els metges no puguin corregir els errors perquè confien massa en el seu propi criteri. Adopteu una visió oberta dels vostres errors i vegeu-los com una oportunitat per continuar creixent, fins i tot si ja esteu bé en alguna cosa.
Comprendre quant de temps triga a convertir-se en un expert en un camp. La investigació demostra que necessiteu fins a deu anys per experimentar totes les habilitats i cometre molts errors per ser veritablement bons en una àrea. Això és cert per a qualsevol persona, des d’un compositor com Mozart fins a un jugador de bàsquet com Kobe Bryant. No dubteu a relaxar-vos amb vosaltres mateixos si al principi no teniu èxit perquè això és normal. Es necessita molt d’esforç durant un llarg període de temps per aconseguir grandesa en un camp determinat.
Canvieu d’opinió com si fos un experiment. El problema de no deixar-se cometre errors és pensar que sempre s’ha de prendre la decisió perfecta en cada situació. En lloc de perseguir aquest objectiu poc realista, intenteu canviar d’opinió com si fos un experiment. I, per descomptat, un experiment pot ser bo o dolent, però treu la pressió.
- Per exemple, a la cuina, heu de fer passos amb una actitud experimental. Eviteu esperar el plat perfecte. En lloc d’això, vegeu-ho com una oportunitat per experimentar i aprendre més durant tot el procés de cocció. Això us ajudarà a evitar culpar-vos per haver fet alguna cosa malament, cosa que segur que feu en algun moment.
Apreneu com el vostre cervell percep i processa la informació sobre errors. El cervell en realitat conté cèl·lules nervioses que us ajuden a observar les vostres pròpies activitats, us ajuden a detectar errors i a aprendre dels errors. Tot i això, el cervell també té dificultats per acceptar que s’ha comès un error. El cervell pot corregir els pensaments en alguna direcció positiva per evitar admetre que es tracta d’un error.Per això, és difícil reconèixer i admetre els vostres errors. Comprendre com el cervell accepta i gestiona els errors us ajudarà a ser més conscient d’algunes de les vostres experiències reals.
- El cervell té dos tipus de respostes als errors: la resolució de problemes ("Per què passa això? Com no tornem a cometre errors?") I tancada ("Ignoraré els errors. això ”). Sens dubte, aquesta forma de resoldre problemes per ajudar-vos a aprendre dels vostres errors i corregir-los en un futur proper. En general, aquesta forma és freqüent en persones que consideren que la capacitat humana d’entendre és il·limitada i que tothom té la capacitat de desenvolupar-se més. La forma tancada és freqüent a l’hora de creure que la vostra capacitat de saber és limitada: o sou bo o dolent en alguna cosa, i això és tot. Aquesta manera de pensar impedeix aprendre i millorar.
Comprendre com la societat percep els errors. Vivim en una societat on tothom té por d’equivocar-se. Sempre se’ns aconsella que cometem els mínims errors possibles des del naixement. Els que vulguin avançar sempre s’ho han de prendre seriosament. Quan estava a l’institut, havia de fer-ho bé per aconseguir una beca per anar a la universitat. Anar a la universitat ha d’anar bé per graduar-se amb un GPA molt elevat del qual estar orgullós. Sembla que no hi ha espai per cometre errors. Per tant, si al principi us costa admetre errors, poseu-vos còmodes amb vosaltres mateixos perquè no tots els errors els provoca. Sempre has estat estricte amb tu mateix.
- Recordeu-vos que una creença que mai no comet cap error és cega. Cometre errors és l’única manera d’aprendre. Si no cometeu (molts) errors, és perquè ja teniu alguna cosa al palmell de la mà. Si voleu aprendre i millorar, cometre errors és una part essencial del procés d’aprenentatge.
- Recordeu-vos que el perfeccionisme només us guia a vosaltres i als altres segons normes irraonables. Cometre un error no vol dir que sigueu "perdedor" ni negareu tots els vostres esforços. Baixeu la barra i deixeu-vos cometre errors: aquesta és una manera més eficaç d’obtenir l’excel·lència.
publicitat

Part 2 de 2: Apreneu les lliçons dels errors

Error correcte. Els errors us poden donar lliçons, però només si esteu segurs que s’han corregit. Per exemple, si utilitzeu ingredients equivocats a l'hora de cuinar, assegureu-vos de demanar a la vostra mare o a algú que conegui els ingredients adequats perquè el plat es recordi i s'apliqui.
Porteu un diari dels vostres errors i èxits. Ajuda a escriure com, quan i on vas cometre els teus errors a la vida. Això us ajudarà a comprendre encara més els trets que potser no podreu notar en el moment de l’error. Porteu amb vosaltres un petit diari i anoteu les vegades que heu fet alguna cosa malament. Reviseu el vostre diari de temps lliure i esbrineu si podríeu haver actuat de manera diferent.
- Per exemple, si proveu un menú nou i els resultats no surten bé, preneu nota de com els heu espatllat. Penseu-hi en una altra ocasió d’aquella nit i comproveu si podeu cuinar-ho d’una altra manera.
- També heu de fer un seguiment dels vostres èxits. Estareu més motivats per continuar aprenent malgrat els vostres errors si podeu seguir-los mentre els feu i celebrar el que feu bé. Només un enfocament negatiu no és útil.
Centreu-vos en l'objectiu "millorar" en lloc de l'objectiu "fer-ho bé". L'objectiu de "fer-ho bé" us ofereix expectatives poc realistes, sobretot quan acabeu de començar alguna cosa. Si us fixeu un objectiu "fer-ho bé", aposteu i us direu que voleu tenir èxit per ser una bona persona. Per contra, l'objectiu de "millorar" consisteix en millorar. En aquest moment, no necessiteu èxits sense sentit per veure-vos bé. El vostre objectiu és el progrés, no la perfecció.
- Per exemple, centreu-vos a "millorar" quan esbrineu com afecten les espècies diferents el sabor dels aliments, en lloc de l'objectiu "fer-ho bé" quan vulgueu. sigues el xef immediatament.
Practiqueu amb precaució. El temps no és l’únic factor que us pot ajudar a aprendre dels vostres errors. Ajuda quan avances amb un objectiu específic. Això explica per què heu de definir on us equivoqueu i quin és el motiu. Ser conscient del que està fent malament i respondre per què us ajudarà a crear un pla de pràctiques i us potenciarà.
- Per exemple, si intenteu dominar una habilitat bàsica de cuina com la cuina de fideus, practiqueu-la una i altra vegada fins que tingueu un control precís sobre el temps de cocció. Pot passar una estona per crear la vostra pasta tova preferida, però com més practiqueu, més probabilitats assolireu el vostre objectiu.
Gràcies a l'ajuda. No hi ha vergonya demanar ajuda amb alguna cosa que no estigueu segura. Deixar de banda el vostre ego i aprendre d’algú amb més experiència és una bona manera de millorar, sobretot si no podeu esperar a fer-ho.
- Per exemple, podeu demanar a un xef del vostre restaurant favorit o a un familiar que tingui molta experiència culinària quan no sabeu com gestionar la cuina bàsica.
Creu en la teva capacitat. La investigació demostra que les persones que creuen que poden aprendre dels errors tenen més probabilitats que altres d’aprendre’n. Saber que podeu aprendre dels vostres errors és un pas necessari perquè apreneu realment.
- Després d’un error com cuinar un plat, digueu-vos: “Puc aprendre d’això. Aquesta experiència ha estat molt útil. Ara sé baixar la temperatura de la cuina.
Comprendre que el motiu no és el mateix que una excusa. Se'ns diu que no hem de justificar els nostres errors, però és diferent de conèixer la raó de l'error. Si el menjar que esteu cuinant no és tan bo com hauria de ser, és possible que us trobeu fent alguna cosa malament, per exemple, perquè no heu seguit la recepta correctament o heu assaonat el sucre per equivocació en sal. Aquesta és la raó, no l’excusa. Trobar la causa de l’error us ajudarà a fer-ho millor en un futur proper, ja que us mostrarà on us heu equivocat. Alguns altres motius que cal tenir en compte:
- Assistiu a un esdeveniment tard perquè no us lleveu a temps.
- Haver estat nomenat per arruïnar un projecte per no demanar-ho tot des del principi.
- No presentar-se a l’examen pel fet de negar-se a estudiar o per no donar prioritat a l’estudi.
Doneu-vos temps. De vegades es pot aprendre d’un sol error. Tot i això, no sempre és així. Per aprendre dels nostres errors, els hem de cometre unes quantes vegades. Al principi pot ser difícil d’entendre, així que doneu-vos temps per cometre el mateix error unes quantes vegades abans de frustrar-vos. publicitat