Autora:
Monica Porter
Data De La Creació:
13 Març 2021
Data D’Actualització:
25 Juny 2024
Content
La majoria de la gent experimenta l’aparició d’acne en algun moment de la seva vida, ja sigui per hormones o per estrès. Contràriament a la creença popular, l'acne no és necessàriament causat per la brutícia o la impuresa de la pell; de fet, la pell excessivament neta pot ser més propensa a la irritació. Tanmateix, les hormones estan completament fora del vostre control i fer alguns canvis senzills us pot ajudar a frenar els brots d’acne. Podreu tenir ràpidament una pell brillant, sana i sense acne.
Passos
Part 1 de 3: Tractament de l'acne amb canvis d'estil de vida
Fer exercici regularment. L’exercici físic l’ajudarà molt a reduir l’acne. Allibera endorfines que ajuden a reduir els nivells d’estrès i, per tant, redueixen la producció de sèu a la pell i, a més, l’exercici permet suar i, per tant, eliminar les cèl·lules mortes de la pell. . Intenteu fer exercici cada dia durant almenys 30 minuts per minimitzar l'acne a la cara, però també al pit, les espatlles i l'esquena.
No toqueu la cara amb les mans. Això és difícil de fer perquè la gent sovint es toca la cara cada dia. Vés amb compte de no ratllar-te la cara, posar-te les mans a la cara i prémer els grans. No exprimiu mai les pústules ni els punts negres, ja que això només farà que la vostra pell estigui més infectada i empitjorarà l'acne.
Dutxa’t regularment. Tot i que és possible que vulgueu estalviar diners en aigua, un bany regular ajudarà a limitar la producció de sèu a la pell, a matar els bacteris i a eliminar les cèl·lules mortes. Utilitzeu un netejador suau per a la dutxa i utilitzeu xampú per ajudar a reduir la quantitat d’oli al cabell. Recordeu que us heu de dutxar després de fer exercici per desfer-vos de les cèl·lules mortes de la pell quan sueu.
Alimentació saludable. Els aliments processats i greixos augmentaran significativament la quantitat d’acne al cos. Proporcionar nutrients adequats en menjar molts cereals integrals, fruites, verdures i proteïnes accelerarà la regeneració de la pell i limitarà la producció d'excés d'oli. excés a la pell. Sempre que sigui possible, eviteu els aliments processats i els aliments rics en sucre (com ara la brossa).
Dormiu almenys 8 hores per nit. El son té dos avantatges: ajuda el seu cos a relaxar-se i també ajuda a desintoxicar el cos. Si no dormiu prou, la vostra pell no tindrà prou temps per regenerar les cèl·lules de la pell. Ajusteu el vostre horari de son anant a dormir a la mateixa hora cada nit i dormint almenys 8 hores.
Beu molta aigua. Tot i que sovint escoltem que la gent recomana beure almenys 8 gots d’aigua al dia, realment no hi ha una quantitat específica d’aigua que hauríeu de consumir al dia. L’aigua ajuda a purificar el cos i netejar la pell, així que assegureu-vos de mantenir-vos hidratat.
Relaxa el cos i la ment. Els nivells elevats d’estrès estimulen la producció de sèu, de manera que cal relaxar-se. Preneu-vos un bany, llegiu, mediteu o practiqueu ioga i observeu la transformació de la vostra pell.
Renteu els articles amb drap. Qualsevol article de tela que cada dia entri en contacte amb la pell cada dia (roba, tovalloles, fundes de coixins i llençols) s’ha de rentar almenys un cop a la setmana per eliminar l’oli i s’acumulen bacteris. Utilitzeu productes de neteja fets per a pells sensibles per ajudar amb el vostre problema d’acne.
Utilitzeu cosmètics sense oli. Si us maquilleu, us podeu quedar atrapats en el cicle d’ús de cosmètics per protegir la pell propensa a l’acne i fer que la pell sigui més propensa a l’acne cada vegada que intenteu tapar-la. Taques d'acne amb cosmètics. Cerqueu productes minerals que ajudin a prevenir l’acne i que siguin lliures d’oli per evitar que empitjori. Podeu utilitzar fonament quan apliqueu maquillatge. Sempre que sigui possible, eviteu el maquillatge ja que obstrueix els porus de la pell.
- Esbandiu el raspall de maquillatge regularment per evitar que es multipliquin els bacteris.
Utilitzeu protectors solars cada dia i no us heu de "bronzejar". La radiació ultraviolada és la principal causa de l’envelliment prematur de la pell. També pot causar càncer de pell quan s’utilitza en dosis elevades. Tracteu el sol tal com és el raig de la mort. El fet de no protegir la pell sota raigs UVA i UVB nocius danyarà la pell i prolongarà l’eritema postinflamatori (PIE) a la pell, una afecció que deixa marques vermelles a la pell causades per l’acne a causa del sol la producció de cèl·lules de pigmentació de la pell.
- La llum del sol no només prolonga el TIE, sinó que també provoca un envelliment prematur de la pell, inclosa la pigmentació i les arrugues. Els danys UV també danyaran el vostre ADN. La protecció solar és un producte anti-envelliment essencial per a la pell per a totes les edats, des de grans fins joves, que ajuda a prevenir el càncer de pell La protecció solar és una font de joventut continguda en un pot. La prevenció és millor que la cura. La llum solar no és la manera de tenyir la pell de manera segura, ja que només la danya.
- Per tant, heu d’utilitzar un protector solar amb SPF 30 cada dia. Una petita nota per a vosaltres, si un protector solar té un SPF superior a 30, la seva resistència als UVB disminuirà. El percentatge de la capacitat del SPF per protegir-se dels raigs UVB es mostra com a gràfic recte i és estable en indicadors superiors a SPF 30. Per tant, el SPF 40 i el 50 no són Fent moltes diferències en la seva capacitat de protecció contra el sol. Molts països prohibeixen la venda de protectors solars amb una classificació SPF 100.
- Per protegir la pell contra els raigs UVA, haureu d’utilitzar un protector solar amb una qualificació PA +++ o superior, PA ++++, especialment si el voleu utilitzar per tractar el PIE (enrogiment causat per l’acne a la pell). El PPD és similar al SPF per als raigs UVA; utilitzeu un protector solar que tingui un PPD d'almenys 20. El sistema de classificació d'índex PA + té un signe + que correspon a la protecció PPD. Un petit suggeriment per a vosaltres, diferents països solen utilitzar diferents sistemes de classificació PA. Japó i Taiwan utilitzen el sistema de classificació PA amb 4+, mentre que Corea només utilitza el sistema 3+.
- Quan estigueu exposats al sol durant llargs períodes de temps, intenteu protegir-vos de l’ombra tant com sigui possible i portar un barret d’ala ampla, així com utilitzar roba fresca i de màniga llarga. Utilitzeu ulleres de sol, especialment aquelles amb menys melanina (melanina) als ulls. Penseu en portar un paraigua per ombrejar el sol. Als països asiàtics, els paraigües són un accessori de moda popular.
Eviteu aplicar pasta de dents, llimones i bicarbonat de sodi als grans. Si s’utilitzen incorrectament, poden causar irritació o cremades químiques a la cara.
- La pasta de dents, la llimona, el bicarbonat de sodi i la sal són tractaments habituals contra l’acne o fins i tot el to de la pell, però sovint danyen la pell. Eviteu utilitzar aquest mètode.
Eviteu utilitzar matolls d’albercoc que continguin micro-perles, ja que poden provocar llàgrimes microscòpiques a la pell i contribuir a la contaminació dels llavis. així com augmentar la bioacumulació de la cadena alimentària.
- Moltes persones utilitzen matolls exfoliants d’albercoc, però les closques de nou que conté aquest producte són massa esmolades per exfoliar-se i formaran llàgrimes microscòpiques a la pell. pell: contribueix a l’envelliment prematur de la pell.
- Les petites partícules de plàstic estan en procés de prohibició en moltes zones perquè contaminen l’aigua i faciliten l’alimentació dels peixos.
Part 2 de 3: Tractament a casa
Renteu-vos la cara dues vegades al dia amb un netejador de la pell amb equilibri de pH. El primer pas per aconseguir una pell sense acne és formar una rutina de neteja estricta per restaurar la capa àcida de la pell i evitar així el desenvolupament d’imperfeccions. Obliga’t a rentar-te la cara amb un netejador de pH 5,5 al matí quan et lleves i al vespre abans d’anar a dormir. Per molt ocupat que estigui cansat, prendre uns minuts per netejar la pell reduirà a fons l’acne.
- Si es formen taques a altres parts del cos, com ara les espatlles, l’esquena i el pit, fregar aquestes zones dues vegades al dia.
- Si es maquilla, no se’n vagi mai al llit sense maquillatge. Anar al llit mentre el maquillatge encara està a la cara augmentarà el nombre d’acne que té i dificultarà el procés d’eliminació de l’acne. Utilitzeu un desmaquillant sense oli abans de rentar-vos la cara amb el netejador habitual per eliminar completament qualsevol rastre de maquillatge de la pell.
Utilitzeu oli per rentar-vos la cara. Es tracta d’un mètode de neteja d’oli (OCM), que és força popular als països asiàtics i que s’està convertint en una tendència de bellesa famosa. OCM és un mètode de neteja suau per a la pell i és ideal per a pells sensibles.
- Busqueu olis com ara oli d’oliva, oli d’ou, oli de llavors de raïm, oli de ricí i oli d’estruç.
Exfolia la cara. Els exfoliants són productes suaus que desprenen (per eliminar) les cèl·lules mortes que s’acumulen a la pell i provoquen acne. Podeu utilitzar una exfoliació química o natural.
- Per a una exfoliació suau, utilitzeu exfoliants químics, com els que tenen ingredients AHA o BHA i tenen un pH d’aproximadament 3 o 4 per eliminar la pell morta. . Els exfoliants químics eliminen les cèl·lules mortes de la pell.
- Els productes basats en BHA solen incloure àcid salicílic i el pH ha de ser de 3 o 4 perquè sigui efectiu. La BHA eliminarà (per eliminar) les cèl·lules mortes de la pell i estimularà el creixement de noves capes cutànies. Com a resultat, pot experimentar una pell seca o escamosa a la zona propensa a l’acne, però desapareixerà gradualment quan la pell comenci a regenerar-se més ràpidament. Apliqueu cada dia un netejador de la pell basat en BHA o un tractament contra l’acne a la pell propensa a l’acne.
- La píndola d’aspirina, que conté àcid salicílic, és una BHA que es pot triturar i barrejar amb aigua i després aplicar-la al gran per reduir l’envermelliment i la inflamació.
- Apliqueu una fina capa de mel a la pell i deixeu-la reposar 30 minuts. Esbandiu la pell amb aigua tèbia. La mel té un pH que oscil·la entre 3 i 6, però amb un pH de 3 o 4, la mel conté ingredients AHA que es poden utilitzar per exfoliar-se.
- Per a una exfoliació natural, podeu comprar esponja konjac. Aquesta esponja és molt suau amb la pell de la cara.
- Per a una exfoliació natural, tingueu en compte la farina de civada. Barregeu la civada i la mel juntes i fregueu-les a la cara durant 2-3 minuts i, a continuació, renteu-vos suaument la pell amb aigua tèbia per eliminar els residus sobrants.
Apliqueu olis essencials a nous grans. Es creu que l’oli de Neem i l’arbre del te tenen propietats antibacterianes que poden ajudar a matar els bacteris que causen l’acne. Apliqueu una gota d’arbre de te diluït o oli de neem al gran, o mullar una bola de cotó i netejar-la a la zona afectada.
- L’oli de l’arbre del te és un agent antibacterià que pot ajudar a eliminar els bacteris que obstrueixen els porus. Eviteu l’oli de te pur: us cremarà la pell i empitjorarà l’acne. Llegiu atentament l’advertència impresa a l’etiqueta del dipòsit d’oli.
Utilitzeu productes que contenen peròxid d’benzoilo. Podeu utilitzar productes amb peròxid d’benzoilo fets en forma de sabó o loció a la pell propensa a l’acne. Aquest producte ajuda a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i afavoreix la regeneració de la pell que es pot produir més ràpidament. Cerqueu productes que tinguin un 3% de peròxid de benzoil o menys per evitar irritar la pell.
Utilitzeu una màscara d’argila que contingui sofre. Tot i que encara no entenem per què el sofre és un agent tan important per eliminar l’acne, tots sabem que sí. Cerqueu productes que continguin sofre per desfer-se de l’acne, potser l’efecte anti-acne del sofre és la seva capacitat per reduir la producció d’oli a la pell.
Utilitzeu tòner després de netejar la pell. Després de netejar, exfoliar, emmascarar, apliqueu aigua d’equilibri sobre tota la cara. L’equilibri de l’aigua ajudarà a apretar els porus perquè la brutícia i el sèu no s’adhereixin als porus. Busqueu un balanç hídric a la vostra botiga local de cosmètics o podeu sucar l’amamel·lis o el vinagre de poma en una bola de cotó i aplicar-lo a la pell. No cal rentar-se la cara després d’aplicar tòner, només cal deixar-lo encès.
Utilitzeu sempre cremes hidratants. La pell greix causa brots i, si la pell està massa seca, el cos produeix sèu per compensar l’oli perdut. Per evitar-ho, utilitzeu una crema hidratant suau cada matí i nit després de rentar-vos la cara. Aplicar la crema hidratant després d’aplicar el tòner.
Utilitzeu retinoides. El retinoide és un medicament que cal prescriure per poder-lo fer servir; per tant, apreneu acuradament els efectes secundaris del medicament abans d’utilitzar-lo. Els productes de neteja de la pell retinoides contenen alts nivells de vitamina A que ajuden a eliminar els porus congestionats i eliminar la brutícia. Podeu demanar al vostre metge que us recepti medicaments. Els productes comercials sense recepta anunciats que contenen retinoides són ineficaços.
Busqueu productes que continguin àcid azelaic. L’àcid azelaic és un agent antibacterià que redueix la vermellor i la inflamació i sovint es pot trobar al blat i a l’ordi. Si l’acne surt a la pell, proveu d’utilitzar productes que contenen àcid azelaic per eliminar els porus i minimitzar les imperfeccions causades per l’acne.
Utilitzeu una màscara facial. Les màscares facials sovint contenen compostos que ajuden a calmar la pell i ajuden a matar els bacteris. Apliqueu la màscara 2-3 vegades a la setmana durant 15-20 minuts per assecar la pell i netejar els porus. Podeu trobar màscares facials a una botiga de cosmètics o a una farmàcia o podeu fer-ne les vostres a casa.
- Feu una barreja de cogombre i farina de civada. El cogombre ajuda a reduir l'envermelliment i a tractar les contusions, mentre que la civada ajuda a suavitzar la pell i calmar la pell irritada. Utilitzeu una batedora d’aliments per moldre cogombre i farina de civada fins que formi una pasta espessa i, a continuació, apliqueu aquesta barreja a la pell i deixeu-la reposar durant 15-20 minuts abans d’esbandir-la amb aigua. càlid.
Part 3 de 3: Tractament a la clínica o spa de dermatologia
Utilitzeu un tractament facial. La majoria dels balnearis ofereixen això, i els tractaments facials inclouran l’ús de diversos productes de neteja per a la pell, màscares facials i diverses eines per reduir l’acne. caviar a la cara. Si un terapeuta de bellesa no us fa còmodes fer aquests procediments a la cara, visiteu una clínica de dermatologia per poder utilitzar un tractament facial més especialitzat. .
Pell facial. L’exfoliació utilitza un gel especialitzat que conté àcids per eliminar la pell morta i les cèl·lules bacterianes. Juntament amb el vostre règim de cura de la pell habitual, l’ús d’una pell facial pot ajudar a minimitzar els brots d’acne a la pell.
Utilitzeu una teràpia d’abrasió superconductora (superabrasiva). Es tracta d’un procés de tractament en què la pell es suavitza per estimular la formació d’una nova capa de pell. L’ús de teràpia de superabrasió un cop per setmana durant uns mesos és la forma més eficaç de fer-la servir, ja que cada tractament només pot afectar la capa externa.
Obteniu tractament amb làser. És cert: utilitzeu làsers per eliminar l'acne.Molts dermatòlegs ofereixen ara nous tractaments en què utilitzen làsers per disparar potents rajos de llum que destrueixen l’excés de glàndules productores d’oli sota la pell. Pot ser dolorós, però s’ha demostrat que redueix l’acne de la pell en un 50%.
Utilitzeu tractaments lleugers. A diferència d’un làser que causa dolor, la fototeràpia utilitza polsos de llum més suaus emesos per una màquina especial per ajudar a matar els bacteris de la pell. S'ha demostrat que els colors específics de la llum (inclosos el vermell, el verd i el blau) són eficaços en l'eliminació de l'acne. Consulteu un dermatòleg per determinar si un tractament lleuger és l’opció més adequada per a vosaltres.
Utilitzeu medicaments amb recepta. Un dermatòleg us pot prescriure alguns medicaments per ajudar-vos a tractar l’acne greu, però heu de tenir precaució a l’hora d’utilitzar-los. Igual que passa amb altres medicaments, algunes persones poden experimentar efectes secundaris no desitjats de la medicació.
- Prendre píndoles anticonceptives (per a dones) pot ajudar a regular la quantitat d'hormones del cos que poden provocar acne. Consulteu amb un dermatòleg per determinar si aquest és el tractament adequat per a l’acne.
- En alguns casos greus d’acne, el vostre metge us pot prescriure un remei especial conegut com accutane. Es tracta d’un potent tractament retinoide que s’ha demostrat que pràcticament elimina les traces d’acne. No obstant això, aquest és el medicament amb els efectes secundaris més greus de tots els medicaments contra l’acne i cal utilitzar-lo amb molta precaució.
Consells
- No utilitzeu massa remeis contra l'acne alhora; Perquè si una d’aquestes mesures funciona, no la podreu identificar. En lloc d’això, utilitzeu cada producte de tractament d’un en un i proveu mètodes diferents fins que en trobeu el correcte.
- Si us plau sigui pacient. Tot i que pot semblar que l’acne apareix de la nit al dia, l’eficàcia dels remeis que utilitzeu durarà molt de temps. Amb perseverança, podràs tenir una pell sense acne.
- Obteniu informació sobre els productes que contenen ingredients anunciats com a extractes naturals abans d’utilitzar-los: no voldreu aplicar mercuri ni heura tòxica a la vostra pell; utilitzar productes anunciats o registrats com a productes "naturals", remeis casolans. Els tractaments naturals no estan pensats per a la pell. Tot i així, heu d’utilitzar ingredients que s’hagin demostrat científicament que són adequats per a la pell.
Advertiment
- Apliqueu protecció solar si utilitzeu una crema tòpica per tractar l’acne com l’àcid salicílic. Aquest producte químic pot ajudar a tractar l'acne, però també farà que la pell sigui més sensible al sol.
- Si està embarassada (i les dones embarassades solen experimentar acne), consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-lo. cap un producte sense recepta mèdica.
