Content

• Passos

El genoll es compon de tres ossos: el fèmur, l’os de la canya i la ròtula. Entre els ossos hi ha una estructura amb un material més tou, anomenat cartílag, que actua com a coixí. En el cas de malalties com l’artritis, el cartílag de protecció degenera i fa que els ossos es freguin entre si creant un soroll d’esquerdes o rascades, acompanyat de dolor. Aquí hi ha algunes maneres de prevenir i tractar aquest dolor de genoll.

Passos

Part 1 de 2: Tractament de l'artrosi del genoll

1. 

   Conèixer els símptomes de l’artrosi. A diferència d’una esquerda “normal” i indolora quan es redreçen les cames, el so cruixent del genoll degut a l’artrosi sovint s’acompanya de dolor. Per sort, tenim moltes maneres de detectar l’artrosi:
   • Busqueu signes de dolor, enrogiment, inflor i rigidesa mentre camineu. Durant l’artritis, el lloc més comú on s’escolta el soroll és a la part interna del genoll.
   • Proveu de sentir d’on prové el soroll tocant la part superior del genoll mentre flexioneu i estireu l’articulació. Normalment, quan tens aquest crit, també tens una sensació suau i cruixent al genoll.

2. 

   
   
   Redueix la inflor local. Si el so cruixent s’associa amb dolor i inflor, hauríeu d’aplicar gel als genolls (embolcallar gel amb una tovallola). Els paquets freds ajuden a reduir la inflamació de la inflamació i alleugen el dolor.
   • També podeu prendre petites dosis d’antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com Alaxan (ibuprofèn) o Ameproxen (naproxè) per alleujar el dolor temporalment. Tanmateix, no heu de dependre d'aquests medicaments durant molt de temps, ja que afecten negativament els ronyons i el tracte gastrointestinal.
   • L’avantatge dels antiinflamatoris no esteroïdals és que no només alleugen el dolor, sinó que també redueixen la inflamació.
   • Podeu combinar un AINE amb un analgèsic sense recepta, com ara Panadol (acetaminofè). Els analgèsics no poden tractar la inflamació, però sens dubte poden alleujar molt el dolor, i la combinació d’aquests dos fàrmacs (un AINE i un Panadol) és especialment eficaç i us ajuda a realitzar activitats diàries sense dolor. .

3. 

   
   
   Compreu medicaments antiinflamatoris segons les indicacions del vostre metge. Els medicaments antiinflamatoris no esteroides amb recepta inclouen marques com Indocin, Daypro, Relafen i molts més. Aquests medicaments són més potents que els de venda lliure, de manera que són més eficaços en el tractament del dolor i la inflamació associats al plor al genoll. No obstant això, necessiteu una recepta mèdica per obtenir aquests medicaments, cosa que significa que primer us han de veure el genoll.
   • Els AINE sense recepta poden causar efectes secundaris: el més freqüent és un malestar estomacal, però en casos extrems (com ara amb una sobredosi) poden provocar úlceres estomacals i danys renals. Prengui sempre el medicament tal com li ha indicat el metge i no superi la dosi recomanada.

4. 

   
   
   Obteniu una injecció de cortisona. La cortisona és una hormona esteroide produïda pel cos quan està estressat. (Nota: no és un esteroide que els atletes solen prendre o de vegades abusar.) La cortisona suprimeix el sistema immunitari i redueix significativament la inflamació. Per al dolor i la vocalització del genoll, el metge pot optar per injectar cortisona directament a l’articulació del genoll per reduir el dolor i la inflamació.
   • S'ha demostrat que les injeccions de cortisona són un tractament eficaç per als problemes de "rebot" del genoll. No obstant això, les injeccions regulars de cortisona a l'articulació del genoll fan que la capa del cartílag degeneri i que el genoll sigui encara més dolorós. Per aquest motiu, injectar cortisona no és una cura a llarg termini.
   • No es recomana administrar cortisona més d’una vegada en tres mesos, però es pot mantenir sempre que sigui efectiu, que en alguns casos pot durar fins a molts anys.

5. 

   Tractament amb el mètode de "addició de llim". El "líquid sinovial" a l'interior de l'articulació del genoll és una substància que ajuda a lubricar i estabilitzar el moviment de les articulacions. En les persones amb artritis, el líquid sinovial es torna "més prim", és a dir, menys greixós. Això augmenta la força de fregament i fa que el moviment de l’articulació deixi de ser normal. En aquest cas, el metge recomanarà un mètode de "farciment de sèu": un procediment en el qual s'injecta un nou fluid a l'articulació del genoll per augmentar la lubricació d'aquesta articulació.
   • Normalment, es necessiten tres a cinc injeccions durant un període de diverses setmanes per completar el suplement lubricant.
   • Tingueu en compte que per als pacients amb "suplement de llim", aproximadament la meitat d'ells van tractar amb èxit els seus símptomes.

6. 

   Utilitzeu un aparell de genoll. De vegades, els pacients amb artritis del genoll han de dur aparells de genoll. Aquest aparell ajuda a allunyar el pes de l’impacte del pes corporal de la part interna de l’articulació del genoll, on es genera el crit. El braç del genoll també estabilitza i sosté l'articulació del genoll, assegura el moviment doblegat de l'articulació en la direcció correcta i evita danys addicionals.
   • Actualment, els aparells de genoll estan disponibles al mercat a un cost baix, tot i que els aparells de qualitat mèdica s’han de fer segons l’articulació del genoll per persona i, per tant, seran més cars. Pregunteu al vostre metge sobre el cost si voleu utilitzar un aparell de genoll.

7. 

   Comenteu una possible cirurgia. En els casos en què el genoll xiscla severament i la malaltia és causada per l’artritis, la cirurgia pot ser la solució.Quan el dolor de genoll afecta greument la vostra qualitat de vida i heu provat tractaments no quirúrgics sense èxit, hauríeu de plantejar-vos la cirurgia.
   • El vostre metge us proporcionarà informació sobre diverses cirurgies de genoll: solucions habituals de reemplaçament total o parcial del genoll, reparació del cartílag, endoscòpia del genoll i artrosi.
   • Tingueu en compte que la solució quirúrgica pot funcionar per a un pacient, però no per a un altre. El famós OA és difícil de tractar, de manera que és important explorar totes les opcions abans de prendre una decisió.
   publicitat

Part 2 de 2: No deixeu que el genoll ajupit empitjori

1. 

   Assegureu-vos que teniu el diagnòstic correcte. El dolor al genoll és un símptoma que condueix a diversos resultats diagnòstics, com ara l’artrosi (causada pel “desgast” mecànic de l’articulació del genoll, la causa més freqüent). , artritis reumatoide (causada per un problema autoimmune), artritis infecciosa, lesió vella al genoll o disfunció de la ròtula. És important que consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic precís, ja que el millor tractament i pla per protegir el genoll depèn del que passi a dins.
   • De la mateixa manera, si se us ha diagnosticat artrosi però la vostra situació no ha millorat després d’aplicar aquests tractaments, haureu de demanar al vostre metge que consideri altres conclusions diagnòstiques més raonables.

2. 

   Mantenir un pes saludable. Cada quilogram de pes afegit afegeix sis quilograms de pressió sobre l’articulació del genoll. Per tant, les persones amb sobrepès tenen més probabilitats de desenvolupar artritis que les persones amb un pes saludable. Per evitar futurs mals de genoll (i alleujar els símptomes existents), intenteu mantenir un pes saludable amb una dieta equilibrada (perquè no podeu fer tant d’exercici quan fa mal el genoll).
   • Es recomana a les persones amb artritis evitar aliments fregits o processats, sucres, hidrats de carboni refinats, sal, conservants i oli de blat de moro, que poden empitjorar la inflamació del genoll. directament o mitjançant l’augment de pes.

3. 

   Feu exercici. Els músculs al voltant de les articulacions actuen com a protectors contra els cops, donant suport i estabilitzant les articulacions en situacions que requereixen un moviment vigorós (com fer esport o fer exercici), així com durant les activitats diàries. Com més forts són els músculs, millor absorbeixen la força. Per evitar que els genolls xiscli (o disminuir-los si ja en teniu), intenteu construir els músculs lentament mitjançant exercicis d’entrenament de força.
   • Per a això, l'entrenament de flexió de la cuixa és la millor manera de construir músculs al voltant de l'articulació del genoll. Col·loqueu la tovallola arrissada sota els genolls i ajusteu els músculs de la cuixa. Mantingueu-ho premut cinc segons, després relaxeu-vos i repetiu 10 vegades.
   • Els exercicis que no mouen l'articulació, com ara elevar les cames i redreçar-se (articulacions fixes del genoll), els músculs de la cuixa o estar assegut amb una paret, poden augmentar la força de les articulacions mentre limiten el moviment. Aquesta pràctica evita més dolor o inflamació a les articulacions.
   • Els exercicis de freqüència cardíaca de baix impacte com el ciclisme i la natació també són adequats per millorar els músculs de les cuixes i els panxells (es recomana almenys tres vegades a la setmana). També us ajuden a perdre pes i alleujar el dolor de genoll.

4. 

   Combineu compreses fredes i compreses calentes. Aquests dos mètodes són eficaços per reduir el dolor associat a la remor del genoll. Proveu compreses fredes i / o compreses calentes per veure si us funciona.

5. 

   Penseu en la possibilitat de prendre un suplement. Alguns suplements nutricionals com el sulfat de glucosamina i el sulfat de condroitina són utilitzats pels pacients amb artritis per tractar i / o prevenir els plors del genoll. No obstant això, ho són no ho són forma part de la gestió de la FDA (Food and Drug Administration dels EUA) i no s’ha demostrat científicament que sigui eficaç. No se sap molt sobre els efectes secundaris causats per l’ús a llarg termini d’aquests suplements. Actualment realitzen investigacions clíniques per avaluar-les mèdicament. Mentrestant, podeu consultar un metge o algú que l’hagi utilitzat abans de decidir provar-lo. publicitat