Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Qualsevol que hagi tingut algun amic o company de feina els fa sentir drenats de les seves energies, sempre queixant-se que el món els està completament en contra. Malauradament, heu de tractar amb molts tipus diferents de persones negatives a la vostra vida. Tot i això, la negativitat dels altres també pot afectar la vostra pròpia salut. Per tant, heu de tenir cura de la vostra pròpia salut i evitar i neutralitzar la negativitat quan sigui possible. Per sort, hi ha moltes coses que podeu fer per tractar amb persones negatives.

Passos

Mètode 1 de 2: Tracte amb persones negatives immediates

1. 

   Recordeu que no heu d’intentar entretenir-los, resoldre els seus problemes ni trobar solucions per a ells. Ajudar-los a capgirar les coses és bastant gratificant. Tot i això, tingueu en compte que és possible que no tingueu èxit i aquesta no és la vostra missió.
   • De vegades, la millor manera de tractar amb persones negatives és mantenir una actitud positiva i ignorar la negativitat.
   • Els consells voluntaris poques vegades es donen per suposats. Espereu fins que la persona us digui que vol escoltar el vostre punt de vista.
   • De vegades, l'estat negatiu d'algú és purament per una bona raó; hauríeu de respectar-ho. La millor manera de fer que la persona de mal humor encara es molesti més és dir-li que no ho hauria de fer. Tot i que això probablement serà cert, no ajudarà realment.
   • Sigues un bon exemple de ser positiu. De tant en tant, el millor que cal fer és construir una actitud positiva. Només ser positiu i romandre en aquest estat en un mar de penombra donarà els seus fruits.

2. 

   
   
   Proporcionar assistència. Quan interactueu per primera vegada amb algú que conegueu que és negatiu, escolteu-lo amb simpatia. Intenteu ajudar si ho demanen. Qualsevol persona passarà un mal dia o necessitarà ajuda de tant en tant. Només ser una persona útil i comprensiva pot ajudar a difondre la positivitat als altres.
   • Si la persona continua xafardejant sobre alguna cosa negativa que et fa sentir emocionalment esgotat després de comunicar-te amb ella, i no deixa de fer servir paraules i frases negatives (no puc, no ho faria) , Odio, etc), és quan cal intentar calmar la seva negativitat.

3. 

   
   
   No participeu en la negativitat. És fàcil deixar-se atrapat per una espiral de negativitat quan s’enfronta a una persona negativa. No deixar-se lliurar pel procés no vol dir que els hagi d’ignorar, sinó que es tracta de mantenir la seva distància emocional amb ells.
   • Eviteu discutir per què la persona no ha de ser negativa. En un esforç per intentar canviar l’actitud de la persona negativa, el vostre primer instint serà trobar una manera d’argumentar per què no s’ha de sentir així. Malauradament, aquest enfocament normalment no funcionarà. La persona en pànic acostuma a donar bastants motius bàsics i es posarà a la defensiva per defensar la seva pròpia causa.Perdrà temps i esforç en va, i fins i tot pot quedar atrapat en aquest "núvol fosc".
   • A les persones negatives els agradarà exagerar, centrar-se en la seva negativitat i ignorar els aspectes positius. En lloc d'intentar fer-los adonar de la seva negativitat (sovint això només conduirà a la confrontació i els ajudarà a reforçar la seva creença que tothom està en contra), intenteu fer una declaració. respondre innocentment, cosa que significa desanimar o condemnar la seva negativitat. Això demostrarà que escolta activament sense expressar el seu consentiment.
     • Els comentaris innòcus inclouen: "Sí" o "És així".
     • Podeu afegir els vostres propis comentaris positius, però no heu de dir res que els contradigui: "Ah, sí. Serà difícil quan el client mostri una actitud tan poc respectuosa. Intentaré no fer-ho. personalitza això ".

4. 

   
   
   Utilitzeu la investigació agraïda. Si l’altra persona presenta una opinió negativa sobre un esdeveniment o tema concret, podeu parlar-hi mitjançant una tècnica anomenada “entrevistes actives”. Aquest és el procés d’interrogació per ajudar la persona a imaginar un futur més brillant. Si es queixen d’alguna cosa del passat, podeu fer-los preguntes en funció dels aspectes positius de les seves experiències o preguntar-vos sobre el futur.
   • Aquest tipus de preguntes poden incloure "Què esperes que passi la propera vegada?" o "Què va resultar ser un factor positiu de l'experiència?".
   • Aquest tipus de preguntes condueixen la història cap a quin aspecte té un futur més brillant i com aconseguir-ho.

5. 

   Redirecció de converses. Si les entrevistes actives no us ajuden a formar una conversa positiva i productiva, convertiu-la en una cosa més lleugera.
   • Per exemple, podríeu dir: “Entenc que us molesti el vostre company. Ha de ser difícil. Així que expliqueu-me més informació sobre els vostres plans per al cap de setmana. O "Bé, això sembla una prova real. Ja heu vist aquest nou documental? ”.

6. 

   Intenteu interrompre la reflexió negativa. La reflexió (mastegant constantment pensaments negatius una i altra vegada) només reforçarà la negativitat. Aquesta acció s’ha relacionat amb un augment dels nivells de depressió. Si la persona té tendència a parlar constantment d’alguna cosa, comproveu si podeu trencar aquesta espiral desviant el seu enfocament cap a una altra cosa.
   • Tot i que redirigir la conversa pot portar a la persona a discutir elements més feliços sobre el mateix tema, trencar rumiades negatives sovint significa canviar completament el tema de la conversa. Si la persona parla constantment de certes interaccions a la feina, intenteu canviar al programa de televisió que estima, a les seves mascotes o a alguna cosa que pugui configurar la conversa. història més positiva.

7. 

   Ajudeu la persona a veure com pot prendre el control de la situació. Les persones negatives tendeixen a culpar els factors externs més que a ells mateixos. Les persones que solen culpar a actors externs per haver causat els seus problemes solen no tenir més benestar emocional que les persones que prenen les coses des d’una perspectiva diferent. Intenteu ajudar la persona negativa a desenvolupar un pla per tractar esdeveniments negatius.
   • Desfer-se dels sentiments negatius sobre una situació negativa no és necessàriament una resposta poc saludable. Sovint trobem maneres de superar les dificultats i desenvolupar plans d’acció per fer front al problema en aquesta etapa. Intenta ajudar l’altra persona a gestionar les seves energies negatives d’una manera més constructiva. Per exemple, podeu preguntar-vos què pot fer la persona per canviar una mala situació laboral.

8. 

   Ajudeu la persona a acceptar esdeveniments negatius. A més de parlar amb la persona sobre com respondre a un esdeveniment negatiu, també podeu ajudar-la a aprendre a acceptar-lo. Per exemple, es va culpar a un amic vostre per haver arribat tard a la feina. Es queixa de l’assumpte durant el dinar, queixant-se d’haver agafat l’autobús per treballar, queixant-se que el seu cap no li agrada, etc. Podeu donar diverses opinions sobre aquesta situació, com ara:
   • "Bé, la reprimenda s'ha posat al vostre fitxer de totes maneres i no canviarà, però podeu eliminar-la al cap de 6 mesos. Podeu demostrar al vostre cap que a partir d’ara estareu compromès a arribar a temps ”.
   • “Què passa si utilitzeu la bicicleta per anar a treballar? No haurà de dependre de l’horari de l’autobús i pot marxar de casa una mica més tard ”.
   • "Sé que estàs molest per això. Lamento molt que hagi passat. Si voleu que us ajudi a preparar-vos al matí i crec que aquesta mesura us serà molt útil. pot anar a treballar a temps. Podeu fer-me saber si voleu que us ajudi ".

9. 

   Establir límits. Quan tracteu amb persones negatives, fixeu límits sobre com tractareu amb elles. No teniu cap responsabilitat per fer front a la negativitat dels altres. Si us fan sentir malament, mantingueu-vos allunyats d’ells.
   • Si la persona negativa és la vostra companya de feina, escurceu la conversa amb ella dient que heu de tornar a la feina. Feu-ho de manera sensible o, en cas contrari, només els farà més negatius.
   • Si la persona negativa és un membre de la família (especialment algú amb qui viu), intenteu allunyar-vos-en el màxim possible. Podeu anar a una biblioteca o una cafeteria propera o simplement no respondre al telèfon cada vegada que truqueu.
   publicitat

Mètode 2 de 2: Tractament de persones negatives a la llarga

1. 

   Identificar els tipus de persones negatives. Part del tracte amb persones negatives a llarg termini és determinar si es tracta d’una persona negativa o simplement d’una persona que està passant un mal dia.
   • Les persones negatives solen desenvolupar aquest tret com a resultat de la frustració i el dolor constants i de la ira relacionada amb les circumstàncies.
   • Les persones negatives tendeixen a culpar els factors externs en lloc d’ells mateixos. Per descomptat, hi ha força persones que són completament negatives sobre si mateixes, i això també farà que l’oient se senti esgotat.

2. 

   Eviteu predicar o amonestar la persona. Una amistat o una relació laboral a llarg termini amb una persona negativa pot fer perdre la paciència, el temps i l’energia, però cal evitar predicar o persuadir la persona. A les persones negatives que ens envolten no els agrada acceptar crítiques i sovint veuen aquesta acció com una prova que també les combatreu en lloc de mirar els vostres consells en una direcció més constructiva.
   • Fins i tot si “treure la càrrega” us ajudarà a expressar els vostres sentiments, no ajudarà la situació. Si necessiteu descarregar la persona negativa, compartiu-la amb algú en qui confieu en el grup de suport i no directament amb aquesta persona.

3. 

   Actua en lloc de reaccionar simplement. Una manera d’ajudar-se a si mateix i a la persona negativa és fer-hi bones accions, accions que no es desencadenen en una situació o conversa determinades. El rebuig de l’altra persona només reforçarà una visió del món negativa, de manera que l’acte d’acceptació pot provocar el canvi necessari.
   • Per a les persones és fàcil subestimar el suport que reben durant el pensament negatiu. Heu d’actuar de manera negativa encara que no estigui motivat per una situació negativa. Podeu tenir un gran efecte en la interacció de la persona amb vosaltres.
   • Per exemple, si excuseu constantment per què no pugueu conèixer persones negatives mentre pensen constantment en una situació dolenta, preneu la iniciativa de fer una trucada per veure-les quan no estiguin immerses. de mal humor o reflexió.

4. 

   Recordar a la persona els aspectes positius pot ajudar a reforçar-ne la positivitat. Recordeu a la persona el bon temps que heu passat junts o sobre una situació divertida. Lloeu la persona per haver fet una bona acció. Això ajudarà a la persona a recordar que algú està interessat en ells i intenta ser positiu pel que fa al seu dia.
   • Per exemple, “El vostre assaig és genial. Estic completament impressionat per tota la investigació que heu dut a terme ”.

5. 

   Feu alguna cosa dolça inesperadament de tant en tant. Pot ser des d’ajudar la persona amb una rutina fins a convidar-la a una pel·lícula o fins i tot passejar amb tu. Aquesta és una bona manera d’afirmar la positivitat envers les persones negatives sense convertir-la en ensenyament de les seves actituds, ja que a ningú li agradarà escoltar això.

6. 

   Sortiu amb un grup d’amics. De vegades, la millor manera de tractar amb una persona negativa (sobretot si forma part del vostre grup d’amics) és organitzar un esdeveniment de grup perquè quedi “difús” entre els diferents tipus de personalitat. Tanmateix, cal recordar amb seguretat que aquesta situació no acabarà amb que tot el grup vagi junt per condemnar el negatiu.
   • Aquest mètode funciona millor quan tots els membres del grup mostren empatia per la persona negativa i utilitzen estratègies similars per ajudar-la a superar la seva negativitat.

7. 

   Assumeix la responsabilitat de la teva pròpia felicitat. Els humans som criatures socials i la seva felicitat sovint depèn de la qualitat de les seves relacions amb els altres. Tot i això, només vosaltres podeu assumir la responsabilitat de la vostra pròpia positivitat i felicitat.
   • Fer-se feliç independentment de la situació significa controlar les emocions en lloc de deixar que la situació domini. Per exemple, si teniu relació amb una persona negativa, podeu optar per permetre que la persona esgoti la vostra positivitat o us podeu recolzar recordant-vos la positivitat. abans i després de comunicar-se amb la persona.
   • Controla les teves respostes emocionals de la mateixa manera que ho fas amb els teus músculs. Heu de practicar controlant més les vostres respostes emocionals a situacions externes, com ara tractar amb persones negatives.

8. 

   Avalueu el paper de la persona en la vostra vida. De vegades, la millor manera de tractar amb persones negatives és eliminar-les completament de la vostra vida. Hi ha moments en què la seva negativitat us molesta fins al punt que no podreu construir una relació feliç i satisfactòria.
   • Heu de tornar a examinar els pros i els contres d’eliminar la persona de la vostra vida. Això pot ser difícil si la persona forma part d’un grup d’amics que coneixeu. Fins i tot pot ser del tot impossible si la persona és un col·lega o el vostre cap.
   • Sigui sincer sobre el que obtindrà d'una relació amb la persona i no confiï massa en la naturalesa de la relació "en el passat" si la persona es negativa al cap d'uns instants mesos o anys.

9. 

   Manténgase allunyat d’aquesta persona. Si no podeu deixar de veure la persona completament, allunyar-vos-en és la millor opció que podeu fer. Recordeu que us heu de cuidar. A ningú li deu el seu temps i energia, sobretot si la persona l’esgota de la seva negativitat. publicitat

Consells

• Recordeu que hi ha moltes raons per les quals les persones poden ser negatives, incloses inseguretats, baixa autoestima, experiències traumàtiques passades, decepcions en la vida, baixa autoestima i molt més.
• Les persones negatives solen tenir dificultats per veure efectes positius o resultats positius a la vida. Recordeu que ells mateixos han de voler canviar la seva manera de pensar.
• No reaccioneu a cap comentari negatiu. Si no doneu a la persona la resposta que vol, s’aturarà perquè el seu comportament que capta l’atenció no funciona.
• Haureu de comportar-vos educadament, evitar ser massa estrictes i practicar la paciència.

Advertiment

• Les persones que expressen negativitat sovint poden experimentar depressió. Si la negativitat pren la forma de conversar sobre fer-se mal a si mateix o als altres, animeu la persona a buscar ajuda professional.
• No permeteu que la negativitat d'algú us converteixi en una persona pessimista. Sobretot, cal assumir la responsabilitat de construir la seva felicitat.